Дневник начинающего учителя дзен: Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс.Дзен – это платформа, которая подбирает контент специально для вас. В Дзене есть статьи и видео на разные темы от блогеров и медиа.

Ваш личный Дзен

Дзен понимает ваши интересы и собирает ленту для вас. Он анализирует действия: что вы смотрите, кому ставите лайки, на кого подписываетесь, а после – рекомендует вам и уже любимые источники, и ещё неизвестные, но интересные публикации.

Вы смотрите и ставите лайки

шаг 1

Алгоритм отслеживает это и подбирает контент

шаг 2

Вы видите интересные именно вам материалы

шаг 3

Интересные истории

В Дзене есть популярные медиа и талантливые блогеры. Ежедневно они создают тысячи историй на сотни разных тем. И каждый находит в Дзене что-нибудь для себя.

Примеры публикаций

В Дзене действительно много уникальных статей и видео. Вот несколько примеров популярного сейчас контента.

Дзен — простой, современный и удобный

Посмотрите на главные возможности сервиса и начните пользоваться всеми преимуществами Дзена.

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках

Смело рекомендуйте Дзен своим друзьям из других стран.

العَرَبِيَّة‎العَرَبِيَّة‎

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

© 2015–2021 ООО «Яндекс», 0+

Дизайн и разработка — Charmer

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Яндекс.Браузер Google Chrome Firefox Safari

Дневник начинающего учителя | Дневник М и Ко

Сегодня я узнал про одно явление, про которое даже не подозревал. Оказывается, сейчас пришла пора выпускникам 9 и 11 классов выбирать экзамены, которые им нужно будет сдавать летом (ГИА). Так вот, далеко не в интересах учителей, чтобы ученики выбрали их предмет в качестве экзамена.

Почему учителя не желают, чтобы ученики выбрали их предмет в качестве экзамена – во-первых, нужно будет дополнительного готовить их к сдаче совершенно за бесплатно, во-вторых, если ученик не сдаст экзамен (а такой обязательно найдется), то учителю «настучат по шапке» (в виде различных санкций).

Вполне естественно, что любой человек в здравом уме постарался бы избежать этой не самой завидной участи.

Вот и у нас в коллективе началась тенденция среди учителей «агитировать ученикам за сдачу не своего предмета». Обычно это происходит так.

Учитель обществознания ученикам:

-А слышала, что в соседней школе в прошлом году все, кто сдавал информатику, сдали ее без проблем. Там легкий экзамен.

Учитель биологии ученикам:

— А вы знаете, что по географии низкий минимальный балл? А по биологии высокий.

И так далее.

А еще иногда случается, что ученики говорят учителям, что про их предмет говорили другие учителя. И сегодня такое произошло.

После второго урока зашел в учительскую, а там настоящая филологическая дуэль – нужно таким образом доказать свою правоту, чтобы не очень сильно оскорбить оппонента и «легкость» его предмета. Участвовали в споре все, сидящие в учительской. Общий гвал иногда перебивал звонкий голос учителя русского языка:

— А наш предмет вообще обязательный.

Мы каждый год готовим на экзамен! И вы готовьте!

Ушел оттуда. А то пальцем на меня покажут и скажут – «Вот нужно на кого всё повесить!».

На урок английского сегодня принес распечатанные на А4 шпаргалки с грамматикой (нашел нужные таблички в Интернете, скомпоновал на один лист). Раздал каждому ученику с напутствием, мол, пользуйтесь – это же так удобно, когда грамматика на одном листе.

А вот фиг мне. После уроков в конце рабочего дня их классный руководитель сказала мне:

— А там не вы потеряли бумажки, вроде по английскому? Под столом валялись пара штук и одна порванная на подоконнике.

Честно говоря, было обидно. Вроде стараешься, что-то сделать, а оно не особо кому и нужно. А если посмотреть на это с другой стороны – это ведь всего лишь работа.

Помню, когда учился в школе, один учитель рассказывал нам случай – учился у него мальчик из не очень благополучной семьи. Учителя помогали ему с тетрадками, покупали ручки, даже один раз штаны новые купили. А этот мальчик, когда вырос, ночью залез в школу и утащил компьютер (тогда они еще только появились). Вот так вот.

Если включить телевизор, где идет «ток-шоу» с обсуждением какой-нибудь школы, то в 100 процентах случаях школа будет выставляться как «зло, от которого нужно избавиться», а учителя представляются только «взяточниками, бездельниками и крохоборами за подарки». Я не знаю, кому это выгодно, но «пипл хавает». А телевизионщики получают мзду за открученную рекламу.

Как выжить в школе? Канал дня. Дневник начинающего учителя | Журнал Яндекс.Дзена

Учитель английского языка Михаил Соловьев пишет о буднях в обычной уральской школе.

«Однажды я пытался дрессировать кота, чтобы он запрыгивал на диван по условному сигналу. Знаете, это значительно легче, чем объяснить Пете, что он выступает после Оли, а Оле, что она должна выйти и взять колокольчик у ведущего, и только после этого рассказывать стих»

ДРУГИЕ ВЕСЕЛЫЕ ИСТОРИИ ЧИТАЙТЕ В ДНЕВНИКЕ НАЧИНАЮЩЕГО УЧИТЕЛЯ

От автора

«Меня зовут Михаил Соловьев. Я закончил педагогический университет города Шадринска по специальности «учитель английского языка». После этого я решил некоторое время поработать в школе.

Проще всего мне было устроиться в свою родную школу в Зауралье, которая находится в большом селе. В один прекрасный день мне пришла в голову идея завести блог, в котором бы я рассказывал о своих трудовых буднях в школе.

Пересмотрев много бесплатных платформ для ведения личных дневников, мне приглянулся «Яндекс Дзен». Критерий был один – простота публикации. Ну и мне было приятно, что его будут предлагать в ленте для просмотра. Все-таки приятно писать, когда тебя читают (и ставят лайки). Первая запись удачно совпала с моим первым рабочим днем.

Как и в любом дневнике, я стараюсь писать о том, как прошел день. Иногда событий бывает много, поэтому записей за один день может быть несколько. По правде говоря, я даже не ожидал, что у меня будет столько подписчиков. Возможно, кому-то интересно узнать, как в реальности обстоят дела в обычной средней общеобразовательной школе. Как говорится, раскрыть тайны, которые волновали с детства.

В своих статьях я стараюсь обойтись без критики, отмечая как положительные, так и отрицательные стороны системы образования, в которую я уже окунулся.

Добавка к зарплате

Очень большим плюсом для меня является то, что в «Яндекс Дзене» можно заработать деньги (приятное и неожиданное сообщение о возможной монетизации появилось у меня уже на пятый день ведения канала). Скажу честно, учительской зарплаты, как начинающего учителя без стажа и категории, очень не хватает. Даже небольшой заработок является нужным подспорьем для моей молодой семьи (а я уже женат).

На ближайшее будущее планируется также вести этот дневник, который может пригодиться начинающим учителям. Сам не понаслышке знаю, как тяжело начать работать в школе, когда столько много вопросов и так мало ответов. А чужой опыт, он никогда лишним не будет».

ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ ДНЕВНИК НАЧИНАЮЩЕГО УЧИТЕЛЯ

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс. Дзен – это платформа, которая подбирает контент специально для вас. В Дзене есть статьи и видео на разные темы от блогеров и медиа.

Ваш личный Дзен

Дзен понимает ваши интересы и собирает ленту для вас. Он анализирует действия: что вы смотрите, кому ставите лайки, на кого подписываетесь, а после – рекомендует вам и уже любимые источники, и ещё неизвестные, но интересные публикации.

Вы смотрите и ставите лайки

шаг 1

Алгоритм отслеживает это и подбирает контент

шаг 2

Вы видите интересные именно вам материалы

шаг 3

Интересные истории

В Дзене есть популярные медиа и талантливые блогеры. Ежедневно они создают тысячи историй на сотни разных тем. И каждый находит в Дзене что-нибудь для себя.

Примеры публикаций

В Дзене действительно много уникальных статей и видео. Вот несколько примеров популярного сейчас контента.

Дзен — простой, современный и удобный

Посмотрите на главные возможности сервиса и начните пользоваться всеми преимуществами Дзена.

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках

Смело рекомендуйте Дзен своим друзьям из других стран.

العَرَبِيَّة‎العَرَبِيَّة‎

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

© 2015–2021 ООО «Яндекс», 0+

Дизайн и разработка — Charmer

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Яндекс.Браузер Google Chrome Firefox Safari

Кто на самом деле ведет дневник начинающего учителя

Всё. Настало время форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения признаться. Никакой я не учитель, и никогда им не был. Я обычный ученик четвертого класса по имени Василий. Почти полтора года назад я завел этот канал, так как мне хотелось писать чего-нибудь интересного.

Только вот про мальчика никто бы не стал читать, поэтому я начал писать от лица передняя часть головы человека, сверху ограниченная границей волосистого покрова головы, внизу — углами и нижним краем нижней челюсти, с боков — краями ветвей нижней челюсти и основанием ушных взрослого человека. Сначала я хотел писать от лица тёти, но мой папа сказал, что лучше писать от лица дяди, так как у теть есть свою нюансы. Так я начал Начало — это условная точка отсчёта писать от лица учителя мужского пола.

Совсем недавно мне захотелось выговориться, поэтому я начал писать дневник в дневнике от лица Васи, коим я и являюсь. Только лишь в моем дневнике Васи мужское русское личное имя греческого происхождения содержится чистая правда о школьной жизни (все остальные статьи Статья, в журналистике — один из основных жанров являются выдумкой).

Если кто вдруг случайно прочитал эту заметку, то никому не рассказывайте. Пусть они и дальше считают, что это дневник совокупность фрагментарных записей, которые делаются для себя, ведутся регулярно и чаще всего сопровождаются указанием даты реального учителя учительница — ныне одна из самых распространённых общественных профессий, преподаватель, педагог какой-то там непонятной секретной школы.

Если не верите, то посмотрите на рисунки в статьях. Разве может такое нарисовать мужчина человек мужского пола в самом расцвете сил?

Почему я решил рассказать? Уже заигрался.

Лежу, значит, на диване мягкое мебельное изделие со спинкой, предназначенное для сидения нескольких человек, читаю книжку. В комнату заходит папа и спрашивает:

-Поедем вечером на рыбалку?

А я ему говорю:

— Да не, жена женщина по отношению к мужчине, состоящему с ней в браке, то есть к мужу не отпустит.

— Какая, блин, жена? Тебе еще десять лет!

А ведь я мог так задумавшись и в магазине купить кое-чего, что только для взрослых человек, достигший определённого возраста, и по отношению к которому есть основания предполагать, что он обладает телесной и ментальной зрелостью предназначено!

Вот такие дела, товарищи взрослые и дети.

Источник:Перейти

Возрастные педагоги: очередной поиск виновных?

Привычно просматривая утром публикации в сети, наткнулась в ленте Яндекс.Дзена на кричащий заголовок о том, что учителей старше 65 лет, которые не справятся с преподаванием в условиях работы в цифровой среде, будут увольнять из школ. Царапнуло в очередной раз. Заныло. Поток подобных сигналов после пережитых коронавирусных учебных реалий стал расти в последнее время.

Дистант в версии апреля 2020 очень жестко высветил и эту проблему, и другие дефициты в образовании. В том числе и возможность возрастных педагогов вписаться в различные современные требования.

Несколько тезисов.

Первое. Многое зависит от мнения родителей как потребителей образовательных услуг. Одним надежнее взаимодействовать с возрастными педагогами как представителями классической советской системы образования. Их почему-то ассоциируют в сознании с носителями старого доброго классического уходящего. Другие напрочь отрицают возрастных педагогов, поскольку могли, например, соприкоснуться в своей жизни с худшими их представителями, профессионально деформированными, а значит опасными. Кто-то просто считает учителя в возрасте «отстоем» без пояснения причин. Либо из соображений возрастной дискриминации вообще.

Второе. Потребности и возможности каждой конкретной системы образования и отдельных образовательных организаций. Есть ресурсы на высокую заработную плату, значит, появляется возможность осуществлять конкурентный набор кадров. В случае, если заработная плата учителей в регионе низкая – обратная ситуация. Дорожат каждой выходящей к школьной доске рабочей единицей.

Есть еще один вариант. Школы в дотационном регионе с низкой средней заработной платой, с высоким уровнем безработицы в малых городах и селах. Количество учителей, работающих десятилетиями на одном месте в одной организации, очень велико. Молодежи или свежим приезжим кадрам устроиться в такую школу практически нет никакой возможности. А директор в рамках действующего трудового кодекса не сможет при всем желании обеспечить необходимую ротацию.

Третье. Возрастные учителя очень разные. Не от возраста даже зависят многие важные результаты в работе с детьми. Под одну гребенку оценивать их уровень профессиональных компетенций и соответствий нельзя. Есть ведь огромное количество молодых учителей – «старушек» и наоборот.

Сложно сказать, от кого вреда больше: от содержательного возрастного педагога, не успевшего освоить какие-то компетенции в работе с компьютером, или шустрого молодого педагога – пустышки, прекрасно владеющего способами работы в цифровой среде.

Главное ведь в том, что они могут дать детям? К каким мыслям и шагам подтолкнет общение с ними? Не навредят ли развитию личности ребенка?

И еще. Это только кажется, что после определенной возрастной черты возможности человека начинают необратимо деградировать. Все относительно. Позитивный, содержательный, продуктивный компетентный педагог – характеристики, не имеющие отношения к возрасту. Посредственность таковой является независимо от возраста, и наоборот.

Людям, которые полны сил, любимы учениками и родителями, сохранили высокий уровень культуры, профессионализма, терпимости и открытости новому, очень непросто принять дискриминацию не только по возрастным признакам, но и по каким бы то ни было другим параметрам вообще. Они достигли уровня мастерства. Им больно. Но не за себя даже. Они печально смотрят нам в глаза, потому как в силу того, что живут дольше, точно понимают, что законы времени не отменить, и в случае разгонки подобных тенденций печальная ждет перспектива самих нынешних дискриминаторов.

«Когда вся учительская против тебя» — о чем рассказали дневники минских школьников

После акции «Обмен дневников», проведенной магазином канцтоваров «Офистон», в руках организаторов оказалось 511 дневников учеников 2-11-х классов 51-й минской школы и 14 гимназий. Каждый отдельно взятый дневник — это зеркало ученика, в котором отображается практически вся его жизнь: с несделанными уроками, двойками и десятками, забытой спортивной формой и благодарностями за сданную макулатуру. По заказу «Офистона» агентство «Драйв-Медиа» проанализировало собранный материал. Office Life представляет основные выводы.

• В 1-2-м классах не ставят отметок. А вот «дневнички» у второклассников уже есть. И отсутствие восьмерок и десяток не означает, что знания детей не оценивают. Правда, каждый учитель делает это по-своему. Чаще всего встречаются различные наклейки-смайлики. Но есть и варианты. Например, в одном из дневников стоят красные плюсы, в другом — нарисованы разноцветные звездочки, рядом с которыми стоит подпись учителя. Все по-взрослому. Также популярны различные характеристики,  такие как «молодец», «малайчынка», «умница» и «умничка».

• Записей о несделанных домашних заданиях практически нет. Зато «поведение неуд.» и «бегал на перемене» — очень даже часто. Встречаются и уникальные записи, вроде «на перемене организовала игры в туалете».

• Самое интересное творится в классах с 3-го по 6-й. Дневники буквально пестрят оценками, записями, выговорами и благодарностями. Замечаний на порядок больше. Самое популярное «поведение на уроке неуд.». Подсчет «неудов» показал: хуже всего дети ведут себя на уроках английского языка. На втором месте внезапно оказалась физкультура, на третьем — математика.

• С 3-го класса в дневниках массово начинают появляться записи «нет ДЗ!» и «забыл тетрадь». Эти записи достигают пика в 5-м классе, дальше идут на убыль. А вот ожидаемого «на уроке играл в телефон» практически нет, всего 3 подобных замечания на 200 дневников. Хотя запись «играл в телефон, до столовой так и не дошел» попадает в топ лучших замечаний. То ли учителя уже не обращают на это внимания, то ли ученики хорошо маскируются. Версия, что школьники не играют в телефон в школе, выглядит вообще фантастически.

• Матом школьники тоже ругаются редко — всего 2 замечания о том, что кто-то «нецензурно выражался в присутствии учителя и одноклассников». И совсем нет замечаний о курении. ЗОЖ в школах побеждает.

• Самой часто встречающейся оценкой в дневниках начальной и средней школы является… десятка. Десяток очень много, и их с удовольствием ставят все учителя — от «трудовика» до «математички». Даже у закоренелых двоечников за год наберется с дюжину десяток . А у отличников их — по 7-8 в неделю. Лидером стал третьеклассник Алексей — 269 десяток за год! А еще у него 106 девяток и 44 восьмерки. Ниже оценок нет.

• Реже всего встречаются нули. Удивительно, что они вообще встречаются. Однако в 200 дневниках мы обнаружили их аж 47. Чаще других такую оценку ставят учителя белорусского языка и литературы — на их совести почти половина нулей.

• А вот по математике нулей не оказалось. Но только потому, что учителя математики предпочитают ставить единицы. Из 105 колов, выставленных в дневниках, более трети — именно по их предмету. И если уж продолжать в этом духе, то пресловутые двойки чаще других учителей ставят преподаватели английского языка.

Топ-7 необычных замечаний в дневниках минских школьников

1. «На перемене организует игры в туалете». Это запись в дневнике второклассницы одной из минских гимназий. Надеемся, что организаторский талант не пропадет!

2. «Бьется линейкой на уроке». Уважаемые родители! Объясните сыну, что учителя бить нельзя.

3. Противостояние длиной в год. И, похоже, ученик побеждает систему. Если судить по почерку, то как минимум трех физруков он выжил из школы…

4. Бить Диму — просто! А вот Лешу — тяжело… Нет, лучше Диму.

5. «Ка-ку-ни-лы». Начинающего дизайнера уже в школе видно!

6. Не у каждого олимпийского чемпиона в дневнике есть такая запись!

7. Когда вся учительская против тебя.

АУШВИЦ: ИНТИМНЫЙ ПОГРУЗЧИК — Дзен Миротворцы

О Холокосте опубликовано очень много книг. Те из них, которые перечислены ниже, особенно рекомендуются, потому что они представляют собой очень сильные личные свидетельства и / или поднимают сложные моральные и духовные вопросы. Первым посетителям мы настоятельно рекомендуем прочитать хотя бы одну из следующих книг перед посещением ретрита для свидетелей в Освенциме:

Личные свидетельства

Ка-Цетник 135633, Шивитти: видение (обязательно к прочтению — порекомендовал Берни Глассман)

Примо Леви, Выживание в Освенциме (также опубликовано как If This Is a Man)

Эли Визель, Ночь

Этти Хиллесум, Прерванная жизнь: Дневники Этти Хиллесум 1941-1943

Шарлотта Дельбо, Освенцим и После

Клод Ланцманн, Шоа — устная история Холокоста

Жан-Франсуа Штайнер, Треблинка

Владислав Шпильман, Пианист: необыкновенная правдивая история выживания одного человека в Варшаве, 1939-1945 гг.

Ка-Цетник 135633.Кадиш

Рудольф Хёсс, комендант Освенцима: Автобиография Рудольфа Хёсса

Очерки, трактаты, размышления

Примо Леви, Утопленные и спасенные

Жан Амери, «На грани разума: размышления выжившего об Освенциме и его реалиях»

Хелен Эпштейн, Дети Холокоста: беседы с сыновьями и дочерьми

выживших

Лоуренс Л. Лангер, Признание Холокоста: Сборник очерков

Лоуренс Л.Лангер, Свидетельства о холокосте: руины памяти

Симон Визенталь, Подсолнух: о возможностях и пределах прощения

Кэтлин Баттке (ред.), Жемчуг пепла и трепета. 20 лет свидетельства в Освенциме с Берни Глассманом и миротворцами Дзен

История

Лоуренс Рис, Освенцим: Новая история

Литературные произведения

Тадеуш Боровски, Этим путем для газа, дамы и господа

Яффа Элиах, Хасидские рассказы о Холокосте

Маркус Зусак, Книжный вор

Николь Краусс, История любви

Бернхард Шлинк, Читатель

Урсула Хеги, Камни из реки

Фильмы

Опять же, было снято много фильмов, связанных с холокостом. Это личный выбор. Мы постарались включить фильмы, сделанные в разных странах.

Сын Саула (Ласло Немеш; Венгрия 2015)

Список Шиндлера (Стивен Спилберг; США 1993)

Пианист (Роман Полански; Польша, Франция, Германия, Великобритания 2002)

Elle s’appelait Sarah (Sarah’s Key) (Жиль Паке-Бреннер; Франция, 2010 г.)

La vita è bella (Жизнь прекрасна) (Роберто Бениньи; Италия, 1997)

История (Кейт Шортленд; Австралия, Германия, Великобритания, 2012)

Au revoir les enfants (Goodbye, Children) (Луи Маль; Франция, 1987)

Софи Шолль — Die letzten Tage (Последние дни) (Марк Ротемунд; Германия, 2005)

Nuit et brouillard (Ночь и туман) (Ален Рене; Франция 1955 — документальный фильм)

Home — Опыт мудрости

Принимая невыносимое

Вечная книга , призвана стать классикой.

Предисловие Лауреат премии INDIES — Золотая медаль за самопомощь

Когда умирает любимый человек, боль утраты может казаться невыносимой — особенно в случае травмирующей смерти, которая заставляет нас кричать: « НЕТ!» каждой клеточкой нашего тела. Процесс скорби может казаться диким и нелинейным — и часто длится намного дольше, чем другие люди, не потерявшие близких, говорят нам, что это должно быть.

Состоит из пятидесяти двух коротких глав, Bearing the Unbearable — это помощник в самые трудные времена жизни, раскрывающий, как горе может открыть наши сердца для связи, сострадания и самой сути нашей общей человечности.Доктор Джоан Каччиаторе — педагог по вопросам утраты, исследователь, священник дзэн и ведущий консультант в этой области — сопровождает нас по душераздирающему пути любви, потерь и горя. Благодаря трогательным историям о ее столкновениях с горем на протяжении десятилетий поддержки отдельных лиц, семей и сообществ, а также о собственном опыте потери, Cacciatore открывает пространство для обработки, интеграции и глубокого уважения к нашему горю.

Не только для тех, кто потерял близких, Неси невыносимое потребуется к прочтению консультантам по проблемам горя, терапевтам и социальным работникам, всем священнослужителям, педагогам, ученым и медицинским работникам. Эта книга, разделенная на доступные и отдельные главы, также идеально подходит для чтения вслух в группах поддержки.

Теперь доступен в виде онлайн-курса Академии мудрости.

СООБЩЕНИЕ ОТ АВТОРА

На протяжении более двух десятилетий я помогал тем, кто пережил величайшие трагедии своей жизни, научиться быть со своими потерями, интегрировать их и оставаться на связи со своими любимыми, которые умерли.

Более двух десятилетий я плакал с бесчисленным множеством семей из всех культурных, этнических и религиозных групп по всему миру.

Более двух десятилетий я изучал последствия этих потерь и учил других проявлять сострадание к тому, что не может быть излечено.

На протяжении более двух десятилетий я учился у величайших учителей: наших умерших возлюбленных.

Эта книга представляет собой сочетание двух десятилетий горя и любви.

ПОХВАЛА ЗА КНИГУ

«Одновременно душераздирающий и воодушевляющий. Cacciatore предлагает практическое руководство, как справиться с глубоким и изменяющим жизнь горем. Этой книге суждено стать классикой, просто лучшей книгой о процессе горя, которую я когда-либо читал ». —Ira Israel, The Huffington Post
_______

«В этой пронзительной, душераздирающей и вдохновляющей книге Джоан Каччиаторе учит, как потеря трансформируется в покой, опустошительное горе — в активную и практическую любовь. Красиво, красиво написано: Несем невыносимое — это для всех тех, у кого горевали, будут горевать или поддерживать других в тяжелой утрате. — Габор Мате, доктор медицины, автор книги Когда тело говорит нет: исследование связи стресса и болезни и В царстве голодных призраков
_______

« Неси невыносимое. — это убедительная критика нашей« лишенной сострадания »и зависимой от счастья культуры, которая создает патологические отношения с нашими чувствами в целом и с горем в частности. Доктор Каччиаторе разъясняет цену патологизации горя и пренебрежения и обесценивания эмоционального опыта людей, переживших ужасную утрату, — как такие подходы заставляют убитых горем сомневаться в самих себе и чувствовать себя отчужденными и изолированными, что препятствует исцелению.Эта книга — призыв к терапевтическим подходам к травмам и горя, которые неуклонно уважают весь спектр чувств, которые испытывают люди, тем самым обеспечивая эмоциональный дом для нашей агонии ». — Джеффри Б. Рубин, доктор философии, автор книги « Медитативная психотерапия и психотерапия ». Буддизм

_______

«В этой светлой книге есть предложения, от которых у меня перехватило дыхание. С проницательной проницательностью и нежной теплотой доктор Джо встречает разбитое сердце там, где мы живем: в совершенно преобразованном и трансформирующем пространстве.Это секретное зелье, которое я жаждал, предлагаемое из наполненной до краев чаши ». — Мирабай Старр, переводчик Dark Night of the Soul: John of the Cross и автор Caravan of No Despair: A Memoir of Loss and Преобразование
_______

“ Bearing the Unbearable — поистине замечательная книга. Ее автор, доктор Джоан Каччиаторе, которая сама пережила горе из-за потери ребенка более 20 лет назад, посвятила всю свою профессиональную жизнь работе с тяжелой утратой, и ее книга переполнена богатой эмоциональной мудростью, которую она приобрела в ход этой работы.Ее цель в своей работе и в своей книге — не изгнать, принизить или «излечить» нас от горя. Ибо «когда мы глубоко любим, — мудро утверждает она, — мы также глубоко скорбим, потому что необычайное горе является выражением необычайной любви». Ее цель, напротив, дать нам дом для горя, помочь нам быть смириться с ним и подчиниться ему, чтобы жить в невыносимой печали, будь то наша собственная или чужая. Любовь и скорбь — неотъемлемые и составляющие аспекты нашей человечности, и невозможно выйти из внимательного прочтения «Несения невыносимого», не чувствуя себя более глубоко человечным.Я настоятельно рекомендую его как тем, кто работает с травматически потерявшими близких, так и тем, кто сам страдает от такой утраты ». — Роберт Д. Столоров, доктор философии, член-основатель Института современного психоанализа и Института психоаналитических исследований Субъективность, автор книги Травма и существование человека
_______

«Удивительная и эмоционально требовательная новая книга Джоанны Каччиаторе, Bearing the Unbearable, — это опыт больше, чем книга. Рассказывая о многих случаях из ее необычной терапевтической практики, посвященной помощи людям, которые переживают тяжелое горе, в основном после смерти ребенка, книга предлагает читателю переживание, которое, как и само горе, является болезненным, но за которое он будет глубоко переживать. благодарен потом … Благодаря мужеству и мудрости автора, поддерживавшего читателя многочисленными яркими и запоминающимися примерами, Bearing the Unbearable отправляет нас в путешествие через некоторые из самых чистых и пронзительных кусков горя, раскрывая детали и различия которые улучшают понимание процессов, которые обычно невидимы . .. Каччиаторе напоминает нам, что некоторые ужасно болезненные вещи также ужасно нормальны и человечны.Ее картографирование территории горя раскрывает абсурдность (и оскорбительность даже с самыми лучшими намерениями) формулирования « диагностических критериев » патологического горя, которые претендуют на универсальность применения, но не принимают во внимание даже самый базовый контекст и природу потеря … Цицерон, римский стоик … рассказывает историю Анаксагора, который, узнав о смерти своего сына, просто и без слез сказал: «Я знал, что я родил смертного». … в книге действительно убедительно и важно оспаривается идея о том, что цель помощи людям, переживающим тяжелую утрату, состоит в том, чтобы отбросить горе и избавиться от него или защитить себя, как это сделал Анаксагор, не только потому, что во многих случаях это невозможно, но и потому, что это невозможно. неправильный путь к исцелению.”- Джером Уэйкфилд, доктор философии, профессор Медицинского факультета Нью-Йоркского университета, автор книги The Loss of Sadness
_______

« Несем невыносимое: Как трудно это в культуре, которая отрицает и дистанцируется от источника печали. Эта книга — мудрое руководство, интимное и нежное, жестокое и мудрое, напоминающее нам, что значит полностью любить. Cacciatore приглашает мертвых подойти поближе и помочь нам снова жить, даже перед лицом невыносимого. Она знает территорию утраты и вернулась с важным руководством для людей, которые больше не помнят, как перемещаться по священной территории горя. Это священная книга, пронизанная пониманием и состраданием. Он благословит всех нас в наши скорбные времена ». — Фрэнсис Веллер, автор книги The Wild Edge of Sorrow: Rituals of Renews of Renews and the Sacred Work of Sail
_______

«Эта книга представляет собой подход к горе, который выходит за рамки банальностей и клише. Он предлагает способ по-настоящему вырасти через горе, которое не является выходом за рамки, а скорее является органическим разложением и переработкой души. Это дает надежду тем, кто чувствует, что их потеря навсегда отключила себя от человечества и круга жизни. В этом саду каждый найдет что-то, что восстановит и омолодит. Я очень рекомендую эту книгу! »- Дуг Бремнер, доктор медицинских наук, профессор психиатрии, Университет Эмори и автор книг Гусь, который заложил золотое яйцо и Вы не можете просто выбраться из него

25 лучших журналов и планировщиков для новой главы

Моя любимая часть новой главы — это возможность открыть новый журнал и планировщик.

Это идеальный холст для определения ваших намерений, записи ваших благодарностей и целей, а также для обоснования.

Кроме того, они делают отличные подарки — кто не хочет дать своим близким шанс на саморефлексию?

Но есть , так что у много вариантов, может быть трудно понять, с чего начать.

Вот 25 наших любимых книг, которые можно подарить себе или тем, кто ценит пустой блокнот, полный возможностей.

Управляемый дневник, идеально подходящий для тех, кто хочет глубже понять себя в этом году.

Для тех, кто любит организовывать свою неделю, но также хочет места для размышлений.

Он прочный, на нем три закладки , и его можно разместить в Instagram! О чем еще ты можешь попросить?

Для того серьезного человека в вашей жизни, цель №1 которого — выпускать вещи, которые ему не служат.

Для человека, который занимается тайм-менеджментом и любит планировать по шесть месяцев.

Для человека без излишеств, который любит качественную книгу в твердом переплете и стремится писать сверх того, что душе угодно.

Для хорошо работающего человека в вашей жизни, который любит немного организованности.

Для вашего друга, который любит , чтобы рассказать о том, как этот год для составления бюджета! Это может дать им необходимое руководство.

Для человека без излишеств, ценящего простые вещи.

Для человека в вашей жизни, которому нужно немного подбодрить, чтобы поиграть творческими мускулами. 💪

Для особенного учителя в вашей жизни, который хочет немного больше полюбить свои планы уроков. 💛

Для человека, который любит заниматься чем-то одним днем, но может не иметь много времени для размышлений. Хотя пять минут? Нет проблем.

Для тех, кто хочет выпустить пар творчески, катарсически.

Для человека, который заслуживает только самого лучшего, а также для человека, который любит наклейки!

Для тех, кто любит классику в жизни.

Для человека, который не против ненормативной лексики и любит уделять время внимательности.

Для человека, который очень занят, но может потратить хотя бы 5 минут на то, чтобы записать этот обширный список дел.

Для человека, который наконец-то готов к ведению журнала пуль.

Для человека, который любит организовываться и любит встроенную дорожную карту и систему, которая поможет вам контролировать свои приоритеты.

Если вам нужен пресс-папье, от которого вы упадете в обморок, и плоский блокнот, то дневник Nunna — для вас. Кроме того, есть множество обложек на выбор.

Для тех, кто любит размышлять, но не всегда знает, в какой вопрос разбираться. Это поможет!

Для человека, который хочет разбивать свои цели по 90 дней, потому что прогресс все равно прогресс, даже если он медленный и устойчивый!

Планировщик Кэти Дейзи очень любят, и не зря.На иллюстрациях вы будете улыбаться каждый день.

Потому что всем нужно напоминание о том, что вы Are A 👏 Badass

---

Читать далее : 28 подарков по уходу за собой для человека, которому нужно немного качественного времени)

Shine поддерживают такие участники, как вы. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Дополнительную информацию см. В разделе «Раскрытие партнерской программы»

Демон Мара, бросивший вызов Будде

Многие сверхъестественные существа населяют буддийскую литературу, но среди них Мара уникальна. Он — один из первых нечеловеческих существ, фигурирующих в буддийских писаниях. Он демон, которого иногда называют Повелителем смерти, который играет роль во многих историях о Будде и его монахах.

Мара наиболее известен своей ролью в историческом просветлении Будды. Эта история стала мифологизированной как великая битва с Марой, имя которой означает «разрушение» и которая олицетворяет страсти, которые заманивают в ловушку и обманывают нас.

Просветление Будды

Есть несколько версий этой истории; некоторые довольно простые, некоторые сложные, некоторые фантасмагорические.Вот простая версия:

Пока будущий Будда Сиддхартха Гаутама сидел в медитации, Мара привел своих самых красивых дочерей, чтобы соблазнить Сиддхартху. Однако Сиддхартха оставался в медитации. Тогда Мара послала огромные армии монстров, чтобы атаковать его. И все же Сиддхартха сидел неподвижно и нетронутый.

Мара утверждал, что обитель просветления по праву принадлежит ему, а не смертному Сиддхартхе. Чудовищные солдаты Мары вместе закричали: «Я его свидетель!» Мара бросила вызов Сиддхартхе, , кто будет говорить за вас?

Тогда Сиддхартха протянул правую руку, чтобы коснуться земли, и сама земля сказала: «Я свидетельствую вам!» Мара исчезла.И когда в небе взошла утренняя звезда, Сиддхартха Гаутама достиг просветления и стал Буддой.

Происхождение Мары

У Мары могло быть несколько прецедентов в добуддийской мифологии. Например, возможно, он был частично основан на каком-то ныне забытом персонаже из популярного фольклора.

Учитель дзен Линн Джнана Сипе указывает в «Размышлениях о Маре», что понятие мифологического существа, ответственного за зло и смерть, встречается в ведических брахманических мифологических традициях, а также в небрахманических традициях, таких как джайнская.Другими словами, каждая религия в Индии, похоже, имела персонажа, подобного Маре в своих мифах.

Мара также, похоже, была основана на демоне засухи из ведийской мифологии по имени Намучи. Преподобный Джнана Сипе пишет:

«Хотя Намучи первоначально появляется в палийском каноне как он сам, в ранних буддийских текстах он трансформировался в то же самое, что и Мара, бог смерти. В буддийской демонологии фигура Намучи с ее ассоциациями смертоносной враждебности, в результате засухи был поднят и использован для создания символа Мары; это то, на что похож лукавый — он Намучи, угрожающий благополучию человечества.Мара угрожает не тем, что сдерживает сезонные дожди, а тем, что утаивает или скрывает знание истины ».

Мара в ранних текстах

Ананда В.П. Гуруге пишет в « Встречи Будды с Марой Соблазн r», что попытка составить связное повествование о Маре практически невозможно.

В своем «Словаре собственных имен Паали» профессор Г.П. Малаласекера представляет Маару как «олицетворение Смерти, Злого, Искусителя (буддийский аналог Дьявола или Принцип Разрушения).Он продолжает: «Легенды о Мааре в книгах очень запутаны и бросают вызов любым попыткам разгадать их» ».

Гуруге пишет, что Мара играет несколько разных ролей в ранних текстах и ​​иногда кажется несколькими разными персонажами. Иногда он воплощение смерти; иногда он представляет неумелые эмоции, обусловленное существование или искушение. Иногда он сын бога.

Является ли Мара буддийским сатаной?

Хотя есть некоторые очевидные параллели между Марой и Дьяволом или Сатаной монотеистических религий, есть также много существенных различий.

Хотя оба персонажа связаны со злом, важно понимать, что буддисты понимают «зло» иначе, чем его понимают в большинстве других религий.

Кроме того, Мара — относительно второстепенная фигура в буддийской мифологии по сравнению с сатаной. Сатана — властитель ада. Мара — владыка только высшего дэва-рая мира Желаний Трилоки, который является аллегорическим представлением реальности, адаптированным из индуизма.

С другой стороны, Джнана Сипе пишет:

«Во-первых, что является сферой деятельности Мары? Где он действует? В какой-то момент Будда указал, что каждая из пяти скандх или пяти совокупностей, а также ум, состояния ума и умственное сознание объявлены Марой. Мара символизирует все существование непросветленного человечества. Другими словами, царство Мары — это все сансарное существование. Мара пропитывает каждый укромный уголок жизни. Только в Нирване его влияние неизвестно. Во-вторых, как действует Мара? В этом заключается ключ к влиянию Мары на всех непросветленных существ. Палийский канон дает первоначальные ответы, но не как альтернативы, а как различные термины. Во-первых, Мара ведет себя как один из демонов [тогда] популярной мысли. Он использует обман, маскировку и угрозы, он владеет людьми и использует всевозможные ужасные явления, чтобы запугать или вызвать замешательство.Самое эффективное оружие Мары — поддерживать атмосферу страха, будь то страх засухи, голода, рака или терроризма. Отождествление с желанием или страхом сужает узел, который связывает человека с ним, и тем самым усиливает его влияние на человека «.

Сила мифа

Пересказ Джозефом Кэмпбеллом истории просветления Будды отличается от всего, что я слышал где-либо еще, но мне все равно нравится. В версии Кэмпбелла Мара предстала в виде трех разных персонажей. Первой была Кама, или Вожделение, и он привел с собой трех дочерей, которых звали Желание, Исполнение и Сожаление.

Когда Кама и его дочери не смогли отвлечь Сиддхартху, Кама стал Марой, Повелителем Смерти, и он привел армию демонов. И когда армия демонов не смогла причинить вред Сиддхартхе (они превратились в цветы в его присутствии) Мара стал Дхармой, что означает (в контексте Кэмпбелла) «долг».

Молодой человек, сказал Дхарма, события в мире требуют вашего внимания. И в этот момент Сиддхартха коснулся земли, и земля сказала: «Это мой возлюбленный сын, который в бесчисленных жизнях, отданных им самим, не имеет здесь тела.»Думаю, интересный пересказ.

Кто для вас Мара?

Как и в большинстве буддийских учений, цель Мары не в том, чтобы «верить в» Мару, а в том, чтобы понять, что Мара представляет в вашей собственной практике и жизненном опыте. Джнана Сипе сказал:

«Армия Мары так же реальна для нас сегодня, как и для Будды. Мара олицетворяет те модели поведения, которые стремятся к безопасности цепляться за что-то реальное и постоянное, а не сталкиваться с вопросом, поставленным преходящим и случайным существом.«Не имеет значения, что вы схватываете, — сказал Будда, — когда кто-то хватает, Мара стоит рядом с ним». Неистовые желания и страхи, которые преследуют нас, а также ограничивающие нас взгляды и мнения являются достаточным доказательством этого. Говорим ли мы о том, чтобы поддаться непреодолимым побуждениям и пристрастиям или о парализации невротических навязчивых идей, оба являются психологическими способами обозначить наше нынешнее сожительство с дьяволом ».

Zen Insight, Психоаналитическое действие Сейсо Пол Купер

Основываясь на материалах первоисточников, современных исследованиях и психоаналитических трудах Уилфреда Биона, Zen Insight, Psychoanalytic Action: Two Arrows Meeting вводит понятие дзэн о «гудзин», или полное напряжение, и развивает реализационную перспективу, объединяющую дзен-буддизм и психоанализ.

Разработанный учителем дзэн тринадцатого века и основателем японской школы Сото Дзэн Эйхэем Догэном, гудзин находит свое выражение и упоминается в различных современных научных и религиозных комментариях. Эта книга объясняет эту ключевую концепцию дзэн и затрагивает темы, опираясь на переведенный исходный материал, академические исследования, традиционные дзенские коаны и учебные рассказы, обширную комментаторскую литературу, интерпретирующие сочинения современных учителей Сото Дзэн, психоаналитическую теорию, клинический материал и поэзию, а также как тридцатилетний личный опыт автора в качестве психоаналитика, супервизора, психоаналитического педагога, посвященного в священники Сото Дзэн и переданного учителя Сото Дзэн.

С точки зрения реализации, объединяющей дзенские и психоаналитические концепции, книга рассматривает вызванные тревогой вмешательства в углубленную практику дзен, расширяет сферу и повышает эффективность клинической работы психотерапевта и способствует более глубокому переживанию как буддийской, так и светской медитации. практикующий. Встреча двух стрел будет представлять большой интерес для исследователей в области дзен-буддизма и психоанализа. Он также понравится практикующим медитациям и психоаналитикам на практике и в обучении.

Издатель: Taylor & Francis Ltd
ISBN: 9781782205784
Количество страниц: 172
Вес: 295 г
Размеры: 234 x 156 мм

«Работы Пола Купера объединяют Восток и Запад вместе питательными способами. Вместо оппозиции и антагонизма Купер делает упор на переплетение.Его особое внимание уделяется дзен-буддизму и психоанализу, тому, как они дополняют и поддерживают друг друга, глубокому путешествию признательности, углублению, открытию. Мы живем во время перекрестного оплодотворения, и эта работа направлена ​​на стимулирование и рост. Вы заново ощутите себя, как почувствуете живые воды, на которые указывает эта работа »- Майкл Эйген , доктор философии, автор, Вера , Психоаналитический мистик и Образ, Смысл, Бесконечность и Повседневность Жизнь.

«Если дзэн — это стрела, указывающая прямо на вашу жизнь, то две стрелки Пола Купера нацелены на эпицентр вашей собственной жизни и отношений, потому что они раскрывают направления дзен и психоанализа, помогая нам увидеть самих себя. Здесь вы найдете важные новые идеи и идеи о ваших намерениях и действиях. Если вы практикующий буддист или практикующий терапевт, вы также найдете новые способы использования своих навыков и знаний. Пол Купер — путеводный свет на пути различения и синтеза этих двух практики.»- Полли Янг-Эйсендрат , доктор философии, автор, Любовь между равными: отношения как духовный путь

«Как следует из названия,« Встреча двух стрел »почти чудесным образом объединяет две, казалось бы, расходящиеся области. Будучи глубоко связанным с обеими практиками, Пол Купер понимает богатую и сложную взаимосвязь между духовно основанной и медитативной практикой дзэн и сложное исцеляющее искусство психоанализа. Через свой личный опыт и изучение практики дзэн, а также используя свое собственное хорошо сформулированное понимание теории и практики психоанализа, Пол Купер ведет нас к более глубокому пониманию глубокого потенциала обоих начинаний. «- Роши Грейс Ширесон , доктор философии, автор, Zen Women , соредактор, Zen Bridge

«Книга Пола Купера» Две стрелы «смело выделяется среди современного множества книг о взаимодействии буддизма и психоанализа. Купер красноречиво улавливает суть многочисленных общих черт, присущих импульсам дзэн: интуиция, полное усилие, радикальное непринятие мер. -двойственность, психоаналитическая задумчивость и «О.» Уилфреда Биона.В своем мастерски ясном, чрезвычайно кратком и необычайно убедительном письме Купер разъясняет многие из дошедших до нас заблуждений о пересечении этих двух дисциплин, объясняя, как пребывание в настоящем моменте реализуется как в дзэн, так и в психоанализе. Понимая читателем некоторые в высшей степени технические и иллюзорные концепции, Купер включает своевременные клинические виньетки в иллюстративных целях, предлагая при этом свои собственные стихи, основанные на дзэн ». — Мелвин Э. Миллер , доктор философии, соредактор, Я и не-я: продолжение диалога между буддизмом и психотерапией, психоаналитик в частной практике, Монтпилиер, Вермонт, США

«Повествование Купера представляет собой зеркало как дзэн, так и психоанализа в качестве архетипов — изобилующих архетипами, как полезной, так и препятствующей информации — и проводит читателя через сопутствующий процесс мягкого разрушения общих предположений, позволяющих разрешить Читатель получает более прямой доступ к животворным элементам, стоящим за этими структурами, из которых можно построить более сострадательное понимание самих себя и друг друга как ищущих — человеческих — существ.Это важное предложение принесет пользу профессионалам, буддистам, изучающим религию, и широкой публике »- Джеффри Д. Коул , доктор философии, ABMP

Thich Nhat Hanh, Cheri Maples и Larry Ward — мир в мире травм | Проект «Бытие»

14 июля 2016

КРИСТА ТИППЕТТ, ВЕДУЩИЙ: Меня иногда спрашивают, есть ли определяющее качество самых мудрых людей, с которыми я беседовала. Тич Нхат Хан — вьетнамский мастер дзен, которого Мартин Лютер Кинг номинировал на Нобелевскую премию мира, — как и все остальные, воплощает мой ответ. Это парадоксальное сочетание силы и мягкости. И я взял интервью у Тич Нхат Хана в начале 2000-х на ретрите, который он проводил, с участием полицейских и других сотрудников системы уголовного правосудия. То, что я услышал и испытал там, срочно вспомнилось в эти недели конфликта в мире.

МС. CHERI MAPLES: Вы знаете, как полицейский, вы очень часто становитесь жертвой и очень часто угнетателем.Вы действительно должны справиться с обоими из них. И я начал понимать, что это можно включить в свою работу в качестве полицейского, потому что по мере того, как моя энергия начала меняться, энергия, которую я получал от других людей, начала меняться, даже включая людей, которых мне пришлось арестовать.

MR. ЛАРРИ УОРД: Поскольку он способен быть умиротворенным, грациозным и добрым среди страданий, которые он испытал, не отрицая страданий, я думаю, что это идеальная модель, путь через афроамериканский опыт к полноценному человеческому опыту.

МС. СОВЕТ: Я Криста Типпетт, а это О Бытии .

[ музыка: «Семь сапог лиги» Зои Китинг ]

МС. СОВЕТ: Thich Nhat Hanh впервые привлек внимание мира в 1960-х годах во время войны в его родном Вьетнаме. Он оставил монашескую изоляцию, чтобы заботиться о жертвах той войны и работать над примирением между всеми враждующими сторонами. Он назвал это «вовлеченным буддизмом». А в 1969 году Тич Нхат Хан возглавил буддийскую делегацию на Парижских мирных переговорах.Он был изгнан из послевоенного Вьетнама, потому что отказался принять чью-либо сторону, даже когда боролся за мир.

Он поселился в изгнании во Франции. И там он основал Plum Village, буддийскую общину или сангху, которая породила сообщества практикующих и служителей по всему миру. Его ученики называют его «Тэй», что в переводе с вьетнамского означает «учитель». В последние годы совета Тич Нат Хана искали руководители Всемирного экономического форума, преподаватели Гарвардской медицинской школы и даже члены Конгресса США.

[ аудиозаписи отступающих ]

МС. СОВЕТ: Я встретил Тич Нхат Хана на уединении на берегу озера в Висконсине, где присутствовало около 500 человек разного происхождения и профессий. Каждый день включал обучение, отдых, сидячую и прогулочную медитацию с утренним сбором в залитой солнцем аудитории.

[ аудио открытия службы ]

МС. TIPPETT: Когда он преподает, Тхич Нхат Хан прямо говорит о конфликтах и ​​недоумении современной жизни, кажется, он развил свои практики через годы хаоса и кровопролития в своей собственной жизни.Он написал свою классическую книгу The Miracle of Mindfulness как руководство для молодых монахинь и монахов, которым каждый день грозила смерть в раздираемом войной Вьетнаме. Когда вы слушаете мой разговор с ним, вы можете обнаружить, что его вьетнамско-французский акцент поначалу будет немного трудным для понимания. Я обнаружил, что наклоняюсь ближе, когда он начал говорить о одушевляющей буддийской добродетели внимательности.

МС. TIPPETT: Что вы сделали с этой другой концепцией? Я имею в виду, как вы интерпретировали это или применяли по-другому, что это оказало такое влияние?

БРАТ НХАТ ХАНЬ: Внимательность — это — когда вы внимательны, вы полностью живы.Вы полностью присутствуете. Вы можете соприкоснуться с чудесами жизни, которые могут питать и лечить вас. И ты сильнее. Вы более твердые, чтобы справиться со страданиями внутри вас и вокруг вас. Когда вы внимательны, вы можете распознать, принять и справиться с болью, печалью внутри вас и вокруг вас, чтобы принести вам облегчение. И если вы продолжите концентрацию и понимание, вы сможете трансформировать страдание внутри и помочь трансформировать страдание вокруг себя.

МС.СОВЕТ: И это слово «чудо» на первый взгляд довольно интригует, когда то, что вы описываете, настолько органично. Я имею в виду, прежде всего, это связано с вашим дыханием. Это слово или фраза «чудо осознанности» исходит из вашего буддийского обучения или это фраза, которая пришла вам в голову?

БРАТ THAY: Когда я использую его, он находится в моем сердце, потому что, когда вы вдыхаете, ваш разум возвращается к вашему телу. И тогда вы полностью осознаете, что живы, что вы чудо, и все, к чему вы прикасаетесь, может быть чудом — апельсин в вашей руке, голубое небо, лицо ребенка.Все становится чудом. И, по сути, это чудеса жизни, доступные здесь и сейчас. И вам нужно вдыхать и выдыхать осознанно, чтобы полностью присутствовать и соприкасаться со всеми этими вещами. И это чудо, потому что вы понимаете природу страдания, вы знаете, что все страдание, это страдание играет в жизни, и вы больше не пытаетесь убежать от страдания, и вы знаете, как использовать страдание, чтобы для построения мира и счастья.

Это как растущие цветы лотоса. Вы не можете выращивать цветы лотоса на мраморе. Вы должны выращивать их на грязи. Без грязи у вас не может быть цветка лотоса. Без страданий у вас нет способов научиться понимать и сострадать. Вот почему мое определение Царства Божьего — это не место, где нет страдания, где нет страдания …

МС. TIPPETT: Царство Божье?

БРАТ THAY: Ага, потому что мне не хотелось идти туда, где нет страданий. Мне не хотелось бы отправлять своих детей в место, где нет страданий, потому что в таком месте у них нет возможности научиться понимать и сострадать. А Царство Божье — это место, где есть понимание и сострадание, а значит, должно существовать страдание.

МС. TIPPETT: Это сильно отличается от некоторых религиозных точек зрения, которые утверждают, что Царство Божье — это место, где мы превзошли страдание или вышли за его пределы.

БРАТ ТЕЙ: Да.И страдание, и счастье, они оба органичны, как цветок и мусор. Если цветок собирается превратиться в мусор, значит, мусор может превратиться в цветок.

МС. TIPPETT: Верно.

БРАТ THAY: Вот почему вы не боитесь мусора. Я считаю, что мы очень много пострадали в ХХ веке. Мы создали много мусора. Было много насилия, ненависти и разлуки. И мы не справились — мы не знаем, как справиться с мусором, который мы создали.И тогда у нас появится смысл создать новый век мира. Вот почему сейчас нам очень важно научиться превращать созданный нами мусор в цветы.

[ музыка: «Весенний побег» Нху Куинь ]

МС. СОВЕТ: Вьетнамский мастер дзен и поэт Тич Нхат Хан. Он известен своей концепцией «быть мирным», предполагающей сострадательное, мирное присутствие, оказывающее ощутимое влияние на мир.

[ музыка: «Весенний побег» Нху Куинь ]

МС.TIPPETT: Я смотрю на насилие, которое характеризовало мир в период, когда вы были молодым монахом. Была холодная война. Было определенное насилие и враждебность. Многое из этого изменилось, исчезло, множество ужасных угроз и источников самых ужасных боев. И теперь на его месте у нас есть новые виды войн и новые виды врагов. Когда вы посмотрите на этот период своей жизни, мне было бы действительно интересно узнать, есть ли качественная разница между насилием, которое мы имеем сейчас, и насилием, которое у нас было тогда? Происходит ли что-то вроде прогресса, или это тот же самый образец, который повторяется?

БРАТ THAY: Да, ты прав. Это тот же образец, который повторяется.

МС. TIPPETT: И вас это заставляет отчаиваться?

БРАТ THAY: Нет, потому что я замечаю, что есть люди, которые способны понять, что у нас достаточно просветления, и если только они соберутся вместе, предложат свой свет и покажут нам новый путь, есть шанс для трансформации и исцеления. .

МС. СОВЕТ: На таком ретрите вы собрали вокруг себя сотни людей, которые предлагают себя как личности для такого рода обучения и осознанности.И здесь вы говорите не только о мире, но и о чувстве мира. Но тогда возникает циничный вопрос — могут ли эти люди изменить ситуацию? Кажется, что мы живем в эпоху коллективного насилия, коллективного террора и коллективных актов возмездия. Каким вы видите эффект от проделанной вами работы?

БРАТ THAY: Что ж, мир всегда начинается с вас как личности, и как личность вы можете помочь в построении сообщества мира. Вот что мы пытаемся сделать. И когда сообщество из нескольких сотен человек знает практику мира и братства, тогда вы можете стать прибежищем для многих других, которые приходят к вам и извлекают выгоду из практики мира и братства. А потом они присоединятся к вам, и сообщество будет становиться все больше и больше. А практика мира и братства будет предложена многим другим людям. Вот что происходит.

МС. TIPPETT: И вы испытали это, чтобы быть…

БРАТ THAY: Да, потому что, когда я приехал на Запад, я был совсем один.И я знал, что мне нужно создать сообщество. А буддистов в то время не было совсем. Итак, я работаю с множеством людей и предлагаю практиковать осознанное дыхание, осознанную ходьбу и осознанное сидение. И постепенно это создало общественную практику. У нас даже есть общины на Ближнем Востоке, состоящие из израильтян и палестинцев.

МС. TIPPETT: Верно. Я знаю, что вы собираете израильтян и палестинцев в Плам Виллидж.

БРАТ ТЕЙ: Да.

МС. СОВЕТ: Отличается ли ваше преподавание, если вы разговариваете с членами Конгресса, или вы разговариваете с голливудскими режиссерами, или разговариваете с офицерами правоохранительных органов?

БРАТ THAY: Практика будет такой же. Но нам нужны друзья, чтобы показать нам, как определенная группа людей ведет свою жизнь или с какими страданиями и трудностями они сталкиваются в своей жизни, чтобы мы могли понять. И после этого, только после этого, мы могли предложить соответствующее обучение и практику.Вот почему мы продолжаем учиться каждый день, практикуясь и делясь.

[ музыка: «Вечернее песнопение» брата Фап Нима ]

МС. СОВЕТ: В сборнике дневниковых записей 1960-х годов, опубликованном под названием Fragrant Palm Leaves , Thich Nhat Hanh написал: «Если вы запятнаете свое восприятие, цепляясь за страдания, которых на самом деле нет, вы создаете еще большее. недоразумение. Подобные односторонние представления создают наш мир страданий. Мы похожи на художника, которого напугает рисунок привидения. Наши творения становятся для нас реальными и даже преследуют нас ».

[ музыка: «Вечернее песнопение» брата Фап Нима ]

МС. СОВЕТ: Я Криста Типпетт, а это О Бытии . Сегодня мы отправились в радиопаломничество с Тхич Нат Ханом, исследуя его практику осознанности в мире насилия. Мы находимся в ретритном центре на востоке Висконсина. Впервые на таком собрании собрались более 50 человек, работающих в системе уголовного правосудия, около половины из них — сотрудники милиции.

Капитан полиции из Мэдисона, штат Висконсин, Чери Мэйплз, помог сделать это возможным. Впервые она столкнулась с учением Тхич Нат Хана в начале 90-х и задалась вопросом, сможет ли она применить эти идеи в работе полиции. Он удивил ее, настаивая на том, что есть такая вещь, как свирепый бодхисаттва — бодхисаттва в буддийской традиции — это человек, достигший просветления и решивший остаться на Земле, чтобы служить другим. Теперь Чери Мэйплз называет Тич Нхат Хана «Тэй» или учителем. Но во время своего первого отступления с ним, как человек, зарабатывающий на жизнь оружием, она отказалась от его самых основных принципов.

МС. КЛЕНА: Ну, как полицейский, то, что начало происходить со мной там, стало очень интересным, потому что — я не знаю, посещали ли вы пять тренингов по осознанности, но это было одной из вещей, которые произошли во время моего первого ретрита. И я просто предположил: «Ну, я бы послушал это, но я не могу этого сделать. Я коп. Я имею в виду, что в какой-то момент я могу оказаться в таком положении, когда мне придется кого-нибудь убить. Я не могу думать об этом ». И сестра Чан Хонг, которая является одним из … вероятно, старшим монахом здесь, была на этом ретрите, и она отвела меня в сторону, и у нее был этот замечательный разговор со мной, суть которого заключалась в следующем: «Кого еще мы хотели бы носить с собой пистолет, кроме того, кто будет делать это осознанно? Конечно, вы можете пройти эти тренинги. ”

[ музыка: «Рапсодия для оркестра» Рюсукэ Нумаджири и Токийского столичного симфонического оркестра ]

МС. MAPLES: И со мной случилось то, что мое сердце начало смягчаться и как бы разрываться впервые. Я очень механически относился к тому, как я выполняю свою работу. Я понятия не имел, что закрылся таким образом. И я пришел домой, и, особенно в ту первую неделю, когда это было так ново и все казалось таким свежим, я начал понимать, что на очень, очень глубоком уровне, что это можно сделать в своей работе в качестве полицейского, потому что, как моя энергия начала меняться, энергия, которую я получил от других людей, начала меняться, включая людей, которых мне пришлось арестовать и отправить в тюрьму.

Но, вероятно, первым примером этого был — я был на звонке о домашнем насилии, и это был один из тех звонков, по которым я просто арестовал бы этого парня. Я бы просто … «Эй, хватит, хватит», понимаете? Это был сценарий, в котором сложно расстаться, и там была маленькая девочка, и они обменивались опекой. И он как бы держал девочку в заложниках, не желая отдавать ее маме. И не было никакого насилия, но мама и маленькая девочка были очень напуганы и напуганы.

И обычно я бы сказал: «Вот и все», надел на него наручники, посадил в тюрьму. Но что-то меня остановило, и я только что вышел из этого уединения. И я взял девочку, уговорил его дать мне девочку, позаботился о ней, поставил ее и ее маму, сказал им просто уйти, вернулся. И я только что поговорил с этим парнем от всего сердца, и в течение пяти минут — я имею в виду, что на мне большой оружейный пояс. Я около 5 футов 3 дюйма. Верно? А этот парень ростом 6 футов 6 дюймов. И он рыдает.И я держу этого парня с большим пистолетным ремнем и всем остальным. И он просто испытывал невероятную боль, и я начал понимать, что мы имеем дело с неуместным гневом, потому что люди испытывают невероятную боль.

Итак, я встретил его через три дня в маленьком магазине на Вилли-стрит, где я тогда жил. И вот этот парень приходит — он видит, что я не при исполнении, он поднимает меня, крепко обнимает меня и говорит: «Вы спасли мне жизнь той ночью. Спасибо.» И поэтому, когда у вас есть подобный опыт, и вы начинаете понимать: «Ну, а что я здесь по-другому делаю?» Я имею в виду, на самом деле, это смягчение твоего сердца.Когда вы полицейский и выполняете эту работу, вам нужно найти способ сохранить в себе и сострадательного бодхисаттву, и яростного бодхисаттвы, и знать, когда каждый из них требуется и как их сочетать. И как только вы встанете на этот путь, можно научиться этому.

МС. TIPPETT: Вы приложили руку к тому, чтобы это отступление состоялось? Это правильно?

МС. MAPLES: Когда я решил продолжить свою практику — примерно в 2000 году, я действительно стал намного более преданным.А потом я решил, что хочу стать членом ордена, одним из основных членов ордена. А потом в прошлом году я поехал в Сливовую деревню.

МС. СОВЕТ: Во Франции?

МС. КЛУБЫ: Три недели во Франции, наверное, одна из самых замечательных трех недель в моей жизни. Вы знаете, как полицейский, вы очень часто становитесь жертвой и очень часто угнетателем. Вы действительно должны справиться с обоими из них. И я написал письмо Тэю, потому что, когда вы хотите пройти тренинг осознанности, это одно из требований.Он получил мое письмо, в котором много говорилось о том, где я нахожусь во всем этом, и на следующий день он провел эту двухчасовую лекцию о дхарме о разных лицах любви и о том, почему можно быть бодхисаттвой и носить оружие. . Для меня это было просто невероятно.

У меня только что появился этот образ, когда я был там, где мои коллеги, другие полицейские держались за руки и вместе занимались медитацией при ходьбе и вместе делали мирные шаги по Земле. И я упомянул об этом во время медитации с одним из людей.Она сказала: «Знаешь, ты сможешь это сделать». Итак, к концу ретрита я вышел на сцену с Тэем и спросил его, не сделает ли он ретрит для полицейских. И он сказал «да», и это все.

МС. TIPPETT: И скажите мне, что вы слышите или испытываете о влиянии этого на ваших коллег.

МС. MAPLES: Ну, сначала это было своего рода мини-восстание, потому что они действительно думали — это очень, очень большая проблема — столкнуться с возможностью убить кого-то, с чем вы можете столкнуться каждый день.Они хотели поговорить об этом друг с другом. Они хотели поговорить о том, «Почему мы так критически относимся друг к другу? Почему на наших рабочих местах так много стресса? Как мы можем применить некоторые из этих концепций? » И они также иногда, если вы никогда не сталкивались с Thich Nhat Hanh и — я могу перевести для них язык, но некоторые из них слышат: «Вы никогда, никогда не сможете бороться с насилием с помощью насилия».

И они говорят мне: «Ну, что я здесь должен делать, когда кто-то выбивает из кого-то дерьмо? Я должен стоять там и смотреть на них? » Так что кое-что из этого буквально переводится.Но чтобы наблюдать, как они получают такое понимание и воздействие, которое было у меня вначале, просто чтобы увидеть, что здесь есть какое-то богатство и питание. И то, о чем мы говорили вчера, — это мое первое занятие в стиле дзен, когда я была маленькой девочкой, — это бейсбол, потому что это было первое занятие, которое я когда-либо выполняла, где я была так поглощена им, что я был полностью сосредоточен и сосредоточен, и больше ничего не было.

МС. TIPPETT: И это определение дзен.

МС. КЛЕН: Это мое определение дзен.И поэтому вы, как практикующий, должны найти способы практики, которые резонируют с вами. И если вы верны своей практике, ваша практика будет верна вам. Полицейские, как вы понимаете, главная проблема в том, что мы постоянно имеем дело с повышенной бдительностью, поэтому здесь мы зашкаливаем. Знаешь, ты все время оглядываешься по сторонам, гадая, откуда взялась эта следующая проблема. И если у вас нет возможности вернуться и найти способы позаботиться о себе, вы найдете способы оставаться наверху, потому что это приятно в какой-то странной, дисфункциональной форме.

МС. СОВЕТ: Знаете, я спросил Тэя: «Чем отличается ваше обучение, когда вы разговариваете с такими разными группами?» И его ответ был настолько интересным, что он должен понять особые страдания этой группы людей.

МС. КЛЕНА: Это особая форма, и Тэй действительно потратил столько времени, чтобы понять ее. И наши страдания происходят из двух мест. Во-первых, мы имеем дело с 5 процентами наихудшей части общества, поэтому начните — вы не хотите, чтобы ваши дети подвергались этому воздействию.Вы же не хотите, чтобы ваш партнер сталкивался с этим. Надо куда-то идти. Вы не знаете, с кем поговорить об этом, но это начинает влиять на то, как вы видите людей. Это одно.

И накопленный стресс — если вы молодой офицер и попадаете на первое место аварии, где чья-то голова перевернулась, вы переходите к своему первому — вы попадаете на место убийства и видите очень ужасные детали, вы переходите к множеству разных вещей, которые — один инцидент может и не вызвать этого, но накопившийся посттравматический стресс является результатом, и вы начинаете отключаться, но не осознаёте этого. Итак, вам нужны инструменты, чтобы ваше сердце было открытым и мягким.

[ музыка: «Дем Тай Нгуен — Ночь в Тай Нгуен» Дэна ]

МС. СОВЕТ: Проработав 20 лет в полиции, Чери Мейплз работала главой службы пробации и условно-досрочного освобождения в Висконсине и помощником генерального прокурора, прежде чем в 2008 году Тич Нхат Хань назначила ее учителем дхармы. В настоящее время она является лицензированным адвокатом и клиническим социальный работник, и она соучредила Центр внимательности и справедливости в Мэдисоне, штат Висконсин.

Вы можете послушать еще раз и поделиться этой программой на onbeing.org. Там вы также найдете некоторые фотографии и беседы о Дхарме с этого ретрита. Опять же, onbeing.org

[ музыка: «Дем Тай Нгуен — Ночь в Тай Нгуен» Дэна ]

МС. TIPPETT: Далее Тич Нхат Хан о значении его учения для войны с террором.

БРАТ THAY: Мы живем во времена, когда у нас есть очень изощренные средства общения, но общение между отдельными людьми и группами людей стало очень трудным. Отец не может разговаривать с сыном, мать не может разговаривать с дочерью, израильтяне не могут разговаривать с палестинцами, а индусы не могут разговаривать с мусульманами. И поэтому у нас есть война, у нас есть насилие. Вот почему восстановление общения — это основная работа для мира, и наши политические и духовные лидеры должны сосредоточить свою энергию на этом вопросе.

МС. СОВЕТ: Я Криста Типпетт. О Бытии продолжается мгновенно.

[ музыка: «Дем Тай Нгуен — Ночь в Тай Нгуен» Дэна ]

МС.СОВЕТ: Я Криста Типпетт, а это О Бытии . Сегодня радиопаломничество с мастером дзен и поэтом Тич Нхат Ханом.

Во время войны во Вьетнаме идеи и примеры Тич Нат Хана повлияли на католического монаха и писателя Томаса Мертона и лидера гражданских прав Мартина Лютера Кинга-младшего. С тех пор миллионы людей прочитали его классическое руководство по медитации The Miracle of Mindfulness . Он пишет: «Медитация — это не уклонение. Это безмятежная встреча с реальностью.Человек, практикующий внимательность, должен бодрствовать не меньше, чем водитель автомобиля. Бодрствуйте, как человек, идущий на высоких ходулях — любой неверный шаг может привести к падению ходунка. Будьте подобны льву, идущему вперед медленными, мягкими и твердыми шагами. Только с такой бдительностью вы сможете достичь полного пробуждения ».

[ музыка: «Дем Тай Нгуен — Ночь в Тай Нгуен» Дэна ]

МС. СОВЕТ: На этом ретрите под руководством Тич Нат Хана на Зеленом озере в Висконсине день начинается с медитации при ходьбе на рассвете.Сотни людей шагают медленно, осознавая свое дыхание и каждое движение своего тела. Группой они кружат вокруг озера и сквозь деревья. Тич Нхат Хан идет впереди, держа за руку маленького ребенка. В написанном им руководстве о медитации при ходьбе, одной из его фирменных практик, он советует практикующим брать ребенка за руку.

«Хотя ребенок может изменить торжественность медитации, — пишет он, — она ​​получит вашу концентрацию и стабильность, а вы получите ее свежесть и невинность. «Ходячие хранят молчание. Эта благородная тишина, как ее называют, сохраняется и за едой.

[ звук звонка ]

МС. СОВЕТ: Периодически в столовой кафетерия звучит колокольчик. Это напоминание о необходимости дышать, есть только то, что необходимо для питания тела, и присутствовать в данный момент.

[ звук звонка ]

МС. СОВЕТ: Внимание к настоящему моменту — это сердце страсти Тхич Нхат Хана.И это образ жизни, а не система убеждений. Фактически, он настаивает на том, что внимательная жизнь постоянно заставляет нас сомневаться в наших собственных реакциях и убеждениях. Он говорит, что мы страдаем из-за неправильного восприятия себя и других, поэтому общение так сложно и так важно. Он говорит, что прощение приходит от глубокого взгляда и понимания. Насилие в наших семьях или в мире в целом может прекратиться вместе с нами. Он говорит, что, живя таким образом, мы становимся «свежими, твердыми и свободными. ”

МС. TIPPETT: Кое-что из того, что вы сказали о войне с террором, вы сразу использовали слово «прощение», и я не думаю, что это слово было где-либо в нашем публичном дискурсе в этой стране. Но я также слышал, что вы сегодня утром, когда вы говорили с группой, говорили об ответственности каждого за политику, глобальную политику. Скажите еще об этом, о том, какую роль люди должны играть даже в чем-то вроде войны с террором, с вашей точки зрения.

БРАТ THAY: Человек должен осознать тот факт, что насилие не может положить конец насилию, что только понимание и сострадание могут нейтрализовать насилие, потому что с практикой любящей речи и сострадательного слушания вы можете начать понимать людей и помогать людям чтобы избавиться от неправильных представлений в них, потому что эти неправильные представления лежат в основе их гнева, их страха, их насилия, их ненависти. И внимательно слушай. Возможно, вам удастся избавиться от неправильного внутреннего представления о себе и о них. Таким образом, основная практика для устранения терроризма и войны — это практика устранения ложных представлений, а этого нельзя сделать с помощью бомб и оружия. И очень важно, чтобы наши политические лидеры осознавали это и применяли методы коммуникации.

Мы живем во времена, когда у нас есть очень изощренные средства общения, но общение между отдельными людьми и группами людей стало очень трудным. Отец не может разговаривать с сыном, мать не может разговаривать с дочерью, а может быть, муж не может разговаривать с женой.И израильтяне не могут разговаривать с палестинцами, а индуисты не могут разговаривать с мусульманами. И поэтому у нас есть война, у нас есть насилие. Вот почему восстановление общения — это основная работа для мира, и наши политические и духовные лидеры должны сосредоточить всю свою энергию на этом вопросе.

МС. TIPPETT: Но я думаю, что некоторые скажут — люди, занимающие руководящие должности, скажут, что они просто не могут дождаться, когда произойдет это общение или произойдут эти изменения, что они также должны действовать сейчас.

БРАТ THAY: Если они не могут общаться между собой, если они не могут общаться с членами своей семьи, если они не могут общаться с людьми в своей собственной стране, у них нет понимания, которое послужит основой для правильных действий, и они сделает много ошибок.

МС. TIPPETT: Мне интересно, если бы, возвращаясь к вам и к практике, и как вы знаете эту практику, если бы вы прочитали это стихотворение «Для тепла» и поговорили о том, как вы думаете о гневе и как это происходит. живет гневом.Осознанность не избавляет от всех этих эмоций. Верно? Эти человеческие эмоции.

БРАТ THAY: Что ж, мы должны оставаться людьми, чтобы понимать и проявлять сострадание. У вас есть право злиться, но вы не имеете права не практиковать, чтобы изменить свой гнев. У вас есть право на ошибки, но у вас нет права продолжать ошибаться. Вы должны учиться на ошибках.

МС. ТИППЕТ: Мм-хм.И не могли бы вы сказать что-нибудь о том, когда вы . .. о том, когда вы тоже написали это стихотворение?

БРАТ THAY: Я написал это стихотворение после того, как услышал известие о том, что город Бен Тре подвергся бомбардировке, и офицер американской армии заявил, что он должен разрушить город, чтобы спасти город. Это было для нас очень шокирующим. Фактически, было несколько партизан, которые пришли в город, и мы стреляли из зенитных орудий, и из-за этого они обстреляли город и убили так много мирных жителей.

МС. Типпетт: Это был 1965 год или что-то в этом роде?

БРАТ THAY: Да, примерно в то время.

МС. Типпет: ОК.

БРАТ THAY: [ говорит по-вьетнамски ]

[ музыка: «Объятия гнева» сестры Чан Кхонг ]

МС. СОВЕТ: [ Перевод ] «Я держу лицо руками. Нет, я не плачу. Я держу лицо между руками, чтобы согреть мое одиночество, две руки защищаю, две руки питаю, две руки, чтобы моя душа не покинула меня в гневе. ”

БРАТ THAY: Когда вы замечаете, что в вас поднимается гнев, вы должны практиковать осознанное дыхание, чтобы генерировать энергию внимательности, чтобы распознать свой гнев и нежно принять его, чтобы вы могли облегчить себе жизнь. вы и не действовать и говорить то, что может разрушить, что может быть разрушительным. Поступая так, вы можете глубоко изучить природу гнева и узнать, откуда он пришел. Эта практика помогает нам понять, что жертвами войны стали не только вьетнамские гражданские лица и военные, но и американские мужчины и женщины, которые приехали во Вьетнам убивать и быть убитыми.

[ музыка: «Мансурский дуэт для альта и ударных» Кима Кашкашяна ]

МС. TIPPETT: Итак, вот вопрос, который задается мне снова и снова. Эти первопричины настолько просты в своем роде — неправильное восприятие…

БРАТ ТЕЙ: Да.

МС. СОВЕТ: … плохая связь…

БРАТ ТЕЙ: Да.

МС. TIPPETT: … гнев, который может иметь свое место в человеческой жизни, но тогда нужно действовать осознанно, на вашем языке.Почему людям так сложно — и я думаю, что это верно как для семьи, так и для глобальной политики — серьезно относиться к этим простым вещам, этим простым аспектам человеческого бытия?

БРАТ THAY: Не думаю, что это сложно. Во многих ретритах, которые мы предлагаем в Европе, Америке и многих других странах, пробуждение, понимание, сострадание и примирение могут произойти после нескольких дней практики. Людям нужна возможность, чтобы семена сострадания, понимания в них полились.И поэтому мы не падаем духом. Мы знаем, что если больше людей присоединятся к работе по предоставлению этой возможности, то произойдет коллективное пробуждение.

МС. Типпетт: Я смотрю на вас, и я также вижу, что вы смотрите на мир глазами сострадания, это еще один термин, который вы используете, и что я вижу его тяжесть для вас. Это также бремя — смотреть на мир прямо, видеть страдание и видеть источники страдания, куда бы вы ни посмотрели.

БРАТ THAY: Когда в вашем сердце есть сострадание, вы страдаете гораздо меньше, и вы находитесь в ситуации, когда вы должны быть и делать что-то, чтобы помочь другим страдать меньше.Это правда. Поэтому очень важно практиковать так, чтобы в ваше сердце было сострадание. Человек без сострадания не может быть счастливым человеком. А сострадание возможно только тогда, когда у вас есть понимание. Понимание приносит сострадание. Понимание — это само сострадание. Когда вы понимаете трудности, страдания, отчаяние другого человека, вы не ненавидите его, вы больше не ненавидите его.

МС. TIPPETT: Как, скажем, будет сострадание к террористу?

БРАТ THAY: Террористы, они жертвы своего неправильного восприятия.У них неправильное представление о себе и неправильное представление о нас. Таким образом, практика общения, мирного общения, может помочь им избавиться от неправильного восприятия их и нас, а также неправильного восприятия, которое мы имеем о нас и о них. Это основная практика. Это принцип. И я надеюсь, что наши политические лидеры это понимают и немедленно принимают меры, чтобы помочь нам.

И мы, как граждане, должны очень решительно заявить о своей озабоченности, потому что мы должны поддерживать наших политических лидеров, потому что мы можем помочь им избрать их.Мы не должны оставлять им все. Мы должны жить каждый день так, чтобы у нас было время и энергия, чтобы нести наш свет, нашу поддержку нашим политическим лидерам. Мы не должны ненавидеть наших лидеров. Мы не должны злиться на наших лидеров. Мы должны только поддерживать их и помогать им видеть правильное, чтобы действовать правильно.

МС. СОВЕТ: Я хочу закончить, потому что знаю, что отнял у вас много времени. Я хочу спросить вас, это из журнала Fragrant Palm Leaves , который, как я знаю, является журналом, который вы писали в 1960-х годах, но он о дзэн: «Дзен — это не просто система мысли.Дзен наполняет все наше существо самым насущным вопросом, который у нас есть ». Какие у вас актуальные вопросы на данном этапе вашей жизни?

БРАТ THAY: Актуальные вопросы?

МС. ТИППЕТ: Мм-хм. Мне интересно, над какими вопросами вы работаете лично в своей практике.

БРАТ THAY: У меня сейчас нет вопросов. Моя практика — жить здесь и сейчас. И для вас большое счастье иметь возможность жить и делать то, что вам нравится жить и делать.Моя практика сосредоточена в настоящем моменте. Я знаю, что если вы знаете, как правильно справиться с настоящим моментом, изо всех сил, то это все, что вы можете сделать в будущем. Вот почему я в мире с собой. Это моя ежедневная практика, и это очень питательно.

МС. TIPPETT: И мне интересно, живя таким образом и практикуя таким образом, становится ли прощение инстинктивным? Наступает ли момент, когда вы больше не реагируете гневом, а сразу становитесь сострадательным и прощающим?

БРАТ THAY: Когда вы практикуете смотреть на людей глазами сострадания, такая практика станет хорошей привычкой. И вы способны смотреть на людей таким образом, чтобы видеть страдания, трудности. И если вы можете видеть, то сострадание естественным образом потечет из вашего сердца. Это ради вас, и это тоже ради них. В The Lotus Sutra есть замечательное предложение из пяти слов. «Глядя на живых существ глазами сострадания». И это приносит вам счастье. Это приносит миру облегчение. И эту практику может выполнять каждый из нас.

[ музыка: «Buom Bay Vuon Cai Hoa Vang» брата Фап Нием ]

МС.СОВЕТ: Я Криста Типпетт, а это О Бытии . Сегодня Брат Тэй — радиопаломничество с вьетнамским мастером дзен и поэтом Тич Нхат Ханом.

[ музыка: «Buom Bay Vuon Cai Hoa Vang» брата Фап Нием ]

МС. СОВЕТ: Мы заканчиваем Ларри Уордом, одним из 500 человек, присутствующих на этом ретрите. Он бывший консультант по вопросам управления компаний из списка Fortune 500 и рукоположенный баптистский священник. Теперь он и его жена возглавляют центр медитации в Калифорнии.

MR. WARD: Меня познакомили с Тэем через мою жену, которая тогда была моей невестой. Несколько лет назад ее первый муж скончался в результате трагического несчастного случая. И когда несколько лет спустя мы начали сближаться, она сказала мне, что этот монах приезжает в Соединенные Штаты, и он приезжает каждые два года. И это было одной из фундаментальных вещей, которые помогли ей исцелить ее горе после смерти мужа, и что этот опыт так много значил для нее, что она хотела бы, чтобы я поехал с ней на ретрит, чтобы встретиться с этим учителем.

МС. TIPPETT: Итак, расскажите мне, что было в учении Тхич Нхат Хана, этот конкретный способ, которым он развил вьетнамский дзен, который повлиял на вас, что было важно для вас.

MR. ОПЕРАЦИЯ: ОК. В учении Тэя меня особенно вдохновляли две вещи: во-первых, его способность интерпретировать буддийскую практику как человеческую духовность, а во-вторых, делать это с большим сердцем. И я думаю, что одним из вкладов вьетнамского аспекта Тэя является великое сердце, чувство поэзии, метафора, которую он привносит с глубиной, интеллектуальной ясностью и ученостью.Так что эта комбинация очень привлекательна.

МС. Типпетт: Ага. Мне интересно, можете ли вы представить себе, скажем, ситуацию, когда вы думаете, что могли бы сделать что-то иначе, чем делали бы раньше, конкретный способ, которым это каким-то образом изменило ваше действие или реакцию.

MR. WARD: Когда моя мать умерла около семи лет назад, я на самом деле был в отпуске с женой и некоторыми друзьями в Коста-Рике. И я был в маленькой деревне, у которой было всего два телефона, один частный, один общественный.Публичный не работал. Это было около Рождества. Поэтому, когда мне наконец удалось дозвониться и позвонить, я узнал, что моя мать умерла. И поэтому я поехал — потребовалось три дня, чтобы вернуться в Кливленд, где она была, и к тому времени она уже была похоронена. И моего отца охватило горе. И его так охватило горе, что после похорон он пошел домой, закрыл дверь и не пустил никого из детей в дом.

Так что я начал посылать ему цветы и любовные письма через шесть месяцев.Я ходил в гости, сидел возле дома, приносил цветы и ставил их на крыльцо. И это после полета из Айдахо или где бы то ни было. И я знал, что он там, и оставил их. А потом я пошел навестить свою сестру, знаете, и т. Д., И т. Д. И, наконец, он открыл дверь, которая для меня открывала дверь самому себе. Итак, теперь мы находимся в совершенно другой среде и в другой ситуации. И я уверен, что без практики я бы не так отреагировал на опыт, цитирую / не цитирую, «отвержения».”

Я вырос в Кливленде, штат Огайо. Если бы в юности я действовал исходя из этого мышления, я бы просто сказал: «Забудь тебя». И вместо этого я смог понять, что происходит с моим отцом. Я мог видеть и чувствовать его страдания, его ужасное горе. Я знал, что у него не было никакой подготовки справляться с эмоциями. Никто. И я знал, что в моей семье моя мать обладала эмоциональным интеллектом, и что, когда она скончалась, у него не было ни навыков, ни способности справиться с огромным океаном горя, в котором он оказался.Итак, моя практика заключалась в том, чтобы сообщить ему, что я был рядом с ним, что я его поддерживал и что я его люблю. Но моя практика также заключалась в том, чтобы проявлять сострадание к нему, ко мне и моей семье, чтобы мы все могли мирно и в своем собственном темпе пережить процесс скорби.

МС. TIPPETT: Когда я вчера брал интервью у Тэя, я сказал ему, что заметил, что он проводит ретриты для разных групп людей, вы знаете, сотрудников правоохранительных органов, членов Конгресса, цветных людей.На первый взгляд — не знаю. Я не совсем понимал, о чем это было. А потом, когда я спросил его: «Ваше учение отличается?» И он сказал: «Вы знаете, что я пытаюсь сделать, что я должен делать каждый раз, так это понимать особые страдания этих людей, которые жили с определенным типом личности». И я хотел бы спросить вас, как афроамериканца, чувствуете ли вы, что этот вьетнамский буддийский монах может говорить о ваших страданиях или вашей личности? Как вы переживаете сближение его культуры и вашей?

MR.WARD: Издалека, много лет назад, я слышал, как Мартин Лютер Кинг упомянул, что один монах попросил его выступить против войны во Вьетнаме и что он номинировал этого монаха на Нобелевскую премию. И я слышал об этом до того, как моя жена познакомила меня с Тхич Нат Хан, и только в середине ретрита точки соединились для меня.

МС. СОВЕТ: О, в начале 90-х?

MR. WARD: В начале 90-х. Ага.

МС.TIPPETT: Что вы поняли, что это был монах?

MR. WARD: Это был монах.

МС. СОВЕТ: Вау.

MR. WARD: И однозначно да. Глубокая практика Тэя возникла посреди огромных страданий войны. И это для меня часть его подлинности, если, поскольку он способен быть мирным, грациозным и добрым — и я знаю некоторые вещи, которые он испытал на войне, потому что у меня тоже были члены семьи на войне. Но для него, чтобы иметь возможность быть таким мирным, открытым и таким же посреди страданий, которые он испытал, не отрицая страданий, я считаю, что это идеальная модель, путь через афроамериканский опыт к полноценной человеческой жизни. опыт.

МС. TIPPETT: Циник сказал бы: «Ну, он может дать эти прекрасные учения о прекращении насилия. А еще есть люди, которые приходят на такой ретрит, которые явно относятся к этому серьезно и возвращают это в свою жизнь, но они просто капли в море.”

MR. WARD: Это правда. Я капля в океане, но я также океан. Я капля в Америке, но я тоже Америка. Каждая боль, каждое замешательство, все хорошее и все плохое и все уродливые люди Америки находятся во мне. И поскольку я могу трансформировать себя, исцелять себя и заботиться о себе, я очень осознаю, что лечу, трансформирую и забочусь об Америке. В частности, я говорю это для американских циников. Но это верно и во всем мире. И так как мы можем, какими бы маленькими и медленными ни были, это по-настоящему.

[ музыка: «Рапсодия для оркестра» Рюсукэ Нумаджири и Токийского столичного симфонического оркестра ]

МС. СОВЕТ: Ларри Уорд является со-руководителем Института Лотоса, посвященного учениям Тич Нхат Хана в Энсинитасе, Калифорния. Он является соавтором книги со своей женой Сад любви: Руководство к осознанным отношениям .

Достопочтенный Тич Нхат Хан поселился в деревне Слив во Франции. Его книги включают The Miracle of Mindfulness и совсем недавно The Art of Communicating .Я также особенно люблю его книгу Долгая дорога превращается в радость: Руководство по медитации при ходьбе .

[ музыка: «Лунная ночь каменного леса» Хьюго Мастерс ]

МС. СОВЕТ: Вы можете послушать еще раз или поделиться этим шоу на onbeing.org. Там вы также найдете целую беседу о дхарме Тич Нхат Хана, а также стихотворение Тесс Галлахер о ее тренировке осознанности с ним.

И недавно я позвонил Чери Мэйплз, которую мы слышали ранее в этот час, потому что я хотел услышать ее отражение в качестве полицейского, ставшего учителем дхармы на событиях в Фергюсоне и за его пределами. У нас состоялся широкий разговор о человеческих и структурных проблемах работы полиции, а также о конкурирующих философских взглядах на эту работу, которые привели нас к некоторым из кризисов, с которыми мы сейчас сталкиваемся. Найдите весь этот разговор на onbeing.org.

[ музыка: «Лунная ночь каменного леса» Хьюго Мастерс ]

СОТРУДНИЧЕСТВО: В роли входят Трент Гиллисс, Крис Хигл, Лили Перси, Мэрайя Хелгесон, Майя Таррелл, Энни Парсонс, Мари Самбилай, Азил Захран, Бетани Клоекер, Селена Карлсон, Дуп Ойеболу и Ариана Недельман.

МС. СОВЕТ: Особая благодарность на этой неделе Graywolf Press.

On Being был создан в американских государственных СМИ. Наши партнеры по финансированию:

Фонд Форда, работающий с провидцами на переднем крае социальных изменений во всем мире, на сайте fordfoundation.org.

Институт Фетцера, помогающий заложить духовную основу для любящего мира. Найдите их на сайте fetzer. org.

Фонд Каллиопея, работающий над созданием будущего, в котором универсальные духовные ценности лежат в основе того, как мы заботимся о нашем общем доме.

Фонд Генри Люса в поддержку переосмысления общественного богословия.

И Фонд Osprey, катализатор для более сильной, здоровой и полноценной жизни.

42 Подарки для снятия стресса, потому что любовь к себе — лучший подарок в 2021 году

Etsy / Amazon

В этом году мы все чувствуем себя немного более напряженными (о боже, неужели еще 2020 год?!?), Что означает, что мы сертифицированные эксперты по выбору лучших подарков для релаксации для находящихся в стрессе мам, сестер, учителей и друзья.Поскольку лучших подарков для релаксации и ухода за собой, , сейчас не используются — мы имеем в виду поездки в спа, отпуск подружек и все, что связано с выходными и вином, — мы отправляем подарок расслабления прямо к парадной двери наших подруг.

СВЯЗАННЫЙ С : Как расслабиться во время стресса Примерно Почти Что угодно

Если хотите облегчить себе жизнь, подарите готовые обеды и чайные абонементы. Если им нужно хорошо посмеяться в течение дерьмового дня — пришлите куклу Dammit Doll или Calma Llama Stress Toy.Удивите их подарками по уходу за собой, такими как маски матча, диффузоры эфирного масла и уютные пижамы. Нет никого, мужчины или женщины, кому не нужно что-то, что заставит их забыть повседневную рутинную жизнь в наши дни, не говоря уже о цикле новостей.

И если вам нужно снять напряжение, просто попросите свою новую рабочую жену, Google Assistant, помочь вам. Хотя официально он не может присматривать за вами или собирать вещи для пляжного отдыха, он может напоминать вашему мужу вынести мусор, включить успокаивающую спа-музыку, найти пошаговый видеоролик с рецептами и даже помочь с ночным рассказом.Да! Его прочитают вашим детям, чтобы они могли уйти. ты. один.

Лучшие подарки для снятия стресса

Просто возьмите По одной точке за раз , и эта головоломка поможет вам расслабиться — или, по крайней мере, переориентировать. Вы не можете не забыть весь день, когда вы сортируете эти великолепные цвета по группам, а затем, наконец, размещаете их на своих местах. Удовлетворение, которое приходит с завершением, ошеломляет и имеет рейтинг G.

48,80 $ НА AMAZON

---

---

Нам нравятся продукты Sagely CBD, потому что мы знаем, что они сделаны из высококачественного CBD широкого спектра действия и наполнены эфирными маслами, такими как герани, лаванда, роза и римская ромашка, которые также помогают снять стресс и уменьшить беспокойство.Просто поверните немного этого виски и запястья и почувствуйте, как ваши заботы улетучиваются.

$ 30 В SAGELY

Обладая сказочной упаковкой и ароматом розовой лаванды, эта ночная процедура для губ идеально подходит для пересохших губ. Если вы не пили достаточно воды или столкнулись с особенно сухой погодой, вам понадобится лечебный бальзам, такой как Pacifica’s, который содержит успокаивающие ингредиенты, не содержащие нефти, парабенов и фталтов.

24,50 $ В AMAZON

Да, это лама, наслаждающаяся коктейлем на обложке этой раскраски. Потратьте некоторое время на раскрашивание причудливых сцен с пьющими животными. Мы обещаем, что вы почувствуете себя немного более расслабленным через 30 минут или меньше.

$ 9.87 НА AMAZON

---

---

В это время года нас обычно можно найти в Bath & Body Works, мы нюхаем все лосьоны и свечи и запасаемся некоторыми для себя. Поскольку поход в торговый центр в этом году изменился, можно пропустить его, но все же запастись любимыми свечами Bath & Body Works.Нам нравится этот эвкалиптовый ароматизатор из их линии ароматерапии, так как он заставляет нас чувствовать себя так, как будто мы снова в спа-салоне.

$ 23.77 НА AMAZON

Google Nest Hub создан, чтобы упростить жизнь всем мамам. Просто кричите на него (и даже не расстраивайтесь), чтобы узнать погоду, видео о приготовлении пищи, ваше расписание и даже видеозвонок своему лучшему другу. Нужна расслабляющая музыка? Просто скажите: «Окей, Google, включи расслабляющие джемы в спа». Не останавливайтесь на достигнутом, используйте Family Bell, чтобы привести в порядок школьные расписания ваших детей, и Megaphone, чтобы звонить всем членам семьи на кухню, когда вы действительно хотите, чтобы они были там на обед. Нужен смех? Он тоже рассказывает анекдоты.

$ 90 ЛУЧШАЯ ПОКУПКА

На случай, если вам нужно напоминание (а мы все делаем), пока вы пьете утренний кофе или чай. Помните: все это временно.

$ 18 В ETSY

---

---

Если у вас нет масляного диффузора на рабочем столе (или в гостиной / спальне — где бы вы ни проводили больше всего времени), вы теряете что-то. Ароматерапия — один из лучших способов облегчить стресс и беспокойство, и всего лишь несколькими каплями вашего любимого эфирного масла (это наш любимый стартовый набор) этот увлажнитель (который поставляется с пультом дистанционного управления!) Внесет свой вклад в совершенно другие свободное пространство.

$ 16.99 В AMAZON

Нет ванны? Ничего страшного, мы получили. Этот набор бомб для душа обеспечивает ту же ароматерапию, что и бомба для ванны или пена для ванны. В этот набор входят следующие ароматы: лаванда, ментол / эвкалипт, ваниль, арбуз, грейпфрут и мята перечная.

$ 19.99 НА AMAZON

Bota — наша новейшая навязчивая идея по уходу за кожей CBD. Этот натуральный крем для лица, наполненный такими мощными ингредиентами, как CBD и лаванда, уменьшает покраснение, а также тонкие линии и морщины.Исследования показывают, что CBD может играть роль в уменьшении общего воспаления, в том числе кожи. Если вы имеете дело с высыпанием или просто сезонным раздражением, CBD может стать ключом к его снижению и дать вам яркую, питательную кожу. Тем не менее, важно провести исследование и купить продукты CBD самого высокого качества. Мы можем поручиться за формулу и эффективность Боты!

$ 30 В БОТА

---

---

Нет ничего более расслабляющего, чем то, как вы себя чувствуете после тренировки , поэтому мы предлагаем вам тренажерный зал! MYXfitness Plus — это не просто велотренажер, а домашняя фитнес-студия.Присоединяйтесь к тренерам по мотивации, которые проведут вас через серию занятий по велоспорту, кросс-тренингам, работе на полу или занятиям разумом и телом. Да, он намного дешевле, чем другой бренд, и даже близко не такой устрашающий. Ты ни с кем не соревнуешься с MYX, это все для тебя, мама.

$ 1500 AT MYXFITNESS

Вам не нужно находиться в спа-салоне, чтобы насладиться легким ароматом эфирных масел, который разносится по дому в течение всего дня. Диффузор Stay работает до 18 часов в помещениях площадью до 700 кв. Футов.Ваш домашний офис, спальня или вся квартира могут пахнуть сном, бустом, сумерками или вашим собственным выбором тишины и покоя.

160 $ ​​ В ВИТРУВИ

Трудно убрать ширмы даже ночью, хотя мы знаем, что должны. Ночные очки LensDirect имеют янтарный оттенок, что помогает блокировать синий свет (в большей степени, чем синие линзы) и расслаблять глаза. Их функция виртуальной примерки делает онлайн-покупки очков простыми (и увлекательными), поэтому выберите свою оправу и используйте янтарь для ночной рутины.

$ 92 В LENSDIRECT

---

---

Эта одежда Barefoot Dreams, в которую вы влюблены, также идет в комплекте с одеялом на тот случай, если вы время от времени снимаете халат на несколько минут. Эта компания владеет термином «мягкость» в своих вязаных изделиях CozyChic, которые настолько хороши, что можете поспорить, что все члены семьи попытаются заполучить их себе. Мягкий принт с изображением животных отмечает его как ваш, хотя вы можете использовать альтернативные принты и твердые тела для других.

179 долларов США.50 НА AMAZON

Если бы бренд мог уловить нашу истинную сущность, это был бы «Нет, спасибо», косметический бренд, продающий предметы первой необходимости для ухода за собой. Одна из наших любимых — это маска для ночи, которая представляет собой легкую ночную маску с добавлением CBD, которая на следующий день оставляет вашу кожу увлажненной, пухлой и влажной. Мы взбудоражили это в течение нескольких дней в течение чрезвычайно напряженной недели и заметили, что на следующее утро у нас не было мешков под глазами и что наша кожа действительно выглядела ярче и счастливее.Мы можем * чувствовать * стресс, но нам, конечно, не нужно * выглядеть * в стрессе.

$ 85 НЕТ, СПАСИБО

Вылейте несколько ложек в ванну и приготовьтесь к моменту расслабления. Coconut Bath Soak от Herbivore так приятно пахнет (кокосом и ванилью) и делает вашу кожу очень мягкой благодаря порошку кокосового молока. Этот полностью натуральный продукт не содержит вредных, стойких ингредиентов, которые можно найти в других средствах для ванн, поэтому вы знаете, что он безопасен, эффективен и на 100% этичен.

$ 22.00 НА AMAZON

---

---

Когда основатель Tom’s основал Madefor, он надеялся, что мы все сможем присоединиться к нему в 10-месячном пути к оздоровлению. Возможно, мы не готовы отправиться в путешествие (хотя нам бы очень хотелось), но мы, безусловно, можем начать с этого набора для ознакомления. Через проблему гидратации приходит несколько моментов осознанности в наши дни, в остальном напряженные. Используйте бусинки на бутылке с водой, чтобы показать свои успехи в воде, и к 7 дню вы почувствуете осознание того, как гидратация помогает вам чувствовать себя лучше и, да, более расслабленно.

$ 48 В ГЕТМАДЕФОР

Есть причина, по которой мы так часто видим художника Боба Росса в наши дни, живопись расслабляет, и нам всем это нужно. Доска Будды дает вам ощущение дзен рисования акварелью, без беспорядка или уборки. Наполните подставку водой, окуните ее в бамбуковую кисть и начните рисовать. Вы создаете насыщенные изображения в японском стиле, которые исчезают сразу после завершения (когда высыхают). Доска Будды учит вас искусству отпускать, но мы думаем, что нужно попробовать еще раз.Возможно, вы не обладаете качеством Боба Росса, но здесь вы получаете удовольствие и расслабление от рисования, не развешивая не очень хорошие картины по всему дому.

$ 34.95 НА AMAZON

Если прошел год с тех пор, как вы в последний раз ходили на сеанс профессионального массажа, принесите вам массаж с помощью массажера с подушками для шеи, плеч и ступней, который действительно работает с этими больными и ноющими мышцами. . Он также нагревается, что помогает расслабить напряженные мышцы и успокаивает во время массажа.

$ 29.99 В AMAZON

---

---

Если вы ищете ночной чай, который поможет расслабиться после напряженного дня, мы любим травяной чай Hey Girl, в котором есть мощные (но полностью натуральные) ингредиенты, такие как корень валерианы, кошачья мята и ромашка, которые помогут поможет сделать вас очень, очень сонным.

$ 19.99 НА AMAZON

Если вы серьезно (или не очень серьезно) хотели научиться играть на клавиатуре, теперь вы можете делать это без стресса и совершенно не выходя из дома.Учитель не требуется, вы можете выбрать из сотен своих любимых песен (от Beyonce to the Beatles) в приложении Lumi и начать работу с подсветкой клавиатуры. Есть также более 150 интерактивных уроков для изучения аккордов, нот и гамм. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и начните играть — на своих условиях.

$ 299 В PLAYLUMI

Вы никогда не почувствуете себя расслабленным с дрянной старой подушкой. Регулируемая подушка Nest означает, что вы можете настроить наполнение по своему вкусу — мягкое или твердое, высокое или низкое — вам нравится. Наполнитель представляет собой запатентованную смесь, имитирующую пуховые и перьевые подушки, что делает ее на 100% гипоаллергенной.

$ 99 НА NEST BEDDING

---

---

Иногда нужно просто сказать «нет»: «мама не работает». Эта свеча выпускается с такими ароматами, как Go-Ask-Your-Dad Vanilla, Zen AF, The Next-Best-Thing-Thing to Clean Laundry и другими дерзкими ароматами. Зажгите свечу, закройте дверь и сделайте это. Один.

$ 35 У СТРАШНОЙ МАМЫ

Когда ваша семья и друзья спросят, что вы хотите на праздники, отправьте эту ссылку и выберите цвет.Невозможно расслабиться, если вы не в своих самых уютных тапочках, которые вполне могут быть вашей обувью года на WFH. Тапочки Ansley от UGG — пушистые и теплые, с резиновой подошвой на тот случай, если вам понадобится выйти из дома.

$ 99.95 НА AMAZON

Дзен и проводите несколько часов в день, работая над этой фантастической головоломкой с единорогом. Равенсбургер создает одни из самых популярных головоломок, так что вы не будете разочарованы, когда наконец закончите эту. Вы не только почувствуете тяжесть своих плеч, но и получите шедевр, который захотите создать. Шутки в сторону!

$ 13,49 В AMAZON

---

---

Да, вы можете использовать это для основного «белого шума», но он делает гораздо больше, чтобы помочь вам расслабиться. С помощью нескольких настроек (на основе приложения) вы можете настроить звуки и цвет, чтобы помочь вам уснуть и оставаться в ней. Возможно, вы хотели бы 10 минут послушать куранты во время чтения в ночное время, прежде чем медитация заставит вас заснуть? Или, может быть, океанские волны для укладки с голубым свечением в комнату? Вы настраиваете свой распорядок дня, который также может включать в себя красивый искусственный восход солнца, чтобы подбодрить вас до того, как действительно наступит зимнее солнце.

$ 129.95 В AMAZON

Не беспокойтесь о своем расписании — все это записано в вашем ежедневнике! Думаете, это старая школа? Ни в коем случае не здесь. Этот многоразовый ежедневник — последний, который вам когда-либо понадобится. Напишите на страницах прилагаемым пером Pilot FriXion и сотрите по прошествии дня / месяца салфеткой из микрофибры. Сделайте шаг вперед, отсканировав свои страницы, и вы получите свои заметки в цифровом облаке. Почти 2000 рецензентов оценили это приложение на 4,6 — им нравится простота использования и загрузка без стресса через приложение Rocketbook.

$ 35.00 НА AMAZON

Созданная на основе самой продаваемой системы гуаша для лица, коллекция Wildling Aura — идеальный набор для ухода за собой для каждой знакомой женщины (включая вас). Система из четырех частей включает сухую щетку, сыворотку для тела, масло для тела и Aura Stone. Счистите сухую кожу и весь стресс в следующем душе, и вы поймете, почему бестселлер этой марки — система гуаша для лица — была распродана по Credo 10 раз. Эта техника традиционной китайской медицины, которой уже 4000 лет, до сих пор творит чудеса.

$ 149 В CREDO BEAUTY

---

---

LEGO Art был специально разработан для взрослых, чтобы снять стресс и расслабиться. Мы уже знаем, что это успокаивающее действие на детей, так что теперь наша очередь. Четыре набора LEGO Art позволяют воссоздать образы Мэрилин Монро Энди Уорхола, The Beatles, Star Wars The Sith и Marvel Studios Iron Man. Вы можете слушать саундтреки, созданные на заказ, вместе с каждым из них. После того, как вы завершите набор, покажите его как произведение искусства в своем доме. Это в лучшем случае успокаивающее действие, которое вы можете оценить или воссоздать заново со временем.

102,00 $ НА AMAZON

Lanz of Salzburg уже более 50 лет радует нас своими фланелевыми пижамами, а их тирольский узор (см. Здесь) является классическим. Эти пижамы настолько мягкие, что могут стать вашим главным продуктом зимнего WFH (у них есть карманы!). Извини, дорогая, если они надеялись получить больше кожи, но это не о них.

$ 68 ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ

Иногда мы можем расслабиться только во время душа, так что давайте сделаем это надолго.Отсосите этот беспроводной динамик с bluetooth и слушайте все, что хотите, () (здесь нет Kidz Bop). Эту колонку также можно использовать на улице и в любом другом месте, но давайте сделаем так, чтобы каждый душ был похож на спа, в который вы когда-то ходили. Более 8000 отзывов подтверждают рейтинг этой маленькой жемчужины 4,5+.

$ 34.99 В AMAZON

---

---

Полные дни с доставкой еды? Вот это настоящий подарок. После того, как вы подпишетесь на выбранный вами план питания Nutrition for Longevity (веганский или пескатарианский), вы сможете расслабиться и знать, что свежие блюда будут ждать вас в холодильнике.Программа готовых блюд предлагает три полных или неполных дня, по крайней мере, с 10 порциями фруктов и овощей, 25 граммами клетчатки и менее 30% калорий из жиров в день. Нам нравится легкость, простота и восхитительный вкус этих блюд на завтрак, обед и ужин (плюс закуски), которые дают нам меньше времени на приготовление и больше времени для отдыха.

108 $ ПРИ ПИТАНИИ ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ

Без решений = без стресса, правда? Этот ежемесячный чайный ящик появляется прямо у вашей двери с двумя уникальными ароматами чая, созданными вручную каждый месяц. Получите по 20 чайных пакетиков каждого типа и наслаждайтесь день за днем ​​тихим, расслабляющим чаепитием перед сном. (Мы не можем гарантировать тишину, но, по крайней мере, несколько отличных сортов чая.)

24 $ В УДИВИТЕЛЬНЫХ КЛУБАХ

Поговорим о стрессовой коже… эта маска выводит токсины, увлажняет и разглаживает благодаря таким ингредиентам, как синий маття, масло семян купуасу и экстракт огурца. Обильно наносите его в любое время, когда вам нужно взбодриться, и не беспокойтесь о том, чтобы забыть время — синий цвет тускнеет, чтобы вы знали, что ваша кожа готова.

58,00 $ НА AMAZON

---

---

В наши дни стресс идет отовсюду, включая наш воздух. Вы можете свободно дышать дома с этим первоклассным увлажнителем воздуха от Safety 1st. Этот компактный увлажнитель с холодным туманом требует меньше чистки и дольше остается чистым благодаря антимикробной светодиодной технологии, которая убивает 99,9% бактерий и предотвращает рост плесени.

$ 69.99 В AMAZON

Tommy John известен своим комфортом (лучшее мужское нижнее белье, без сомнения), поэтому этот унисекс-халат станет долгожданным дополнением для вас обоих в этом сезоне.Нам очень нравятся капюшон и карманы (привет!), А также завязка спереди и петля для очков (вы знаете, кому вы всегда теряете свои очки). Он поставляется в двух цветах, поэтому не нужно сомневаться в том, чей это, поэтому отметьте нас для каждого темно-синего и серого цветов.

$ 138 У ТОММИ ДЖОНА

Не беспокойтесь о посещении стоматолога — вы можете позаботиться о ежедневном уходе за полостью рта и отбеливании зубов в домашних условиях. Новый набор для ухода за полостью рта vVardis, сделанный в Швейцарии, является первым отбеливателем, одобренным FDA, который полезен для ваших зубов.В этот набор входит зубная щетка (из альпийского бука), зубная паста, жидкость для полоскания рта с фтором и отбеливающий гель, предназначенный для безопасной борьбы с кариесами, отбеливания зубов и защиты от кислотной эрозии.

320 долл. США В ВАРДИС

---

---

Домашние блюда в наши дни вызывают у всех стресс — как только вы закончите одно, самое время начать готовиться к другому! Для тех из вас, кто еще не пробовал скороварку, поверьте, она снимает стресс. Бросьте все, закройте крышку и дайте готовиться (быстро).Нужны идеи для ужина? Компания Tiller & Hatch предлагает готовые морозильные камеры для скороварок — это означает, что приготовление отличного семейного обеда практически не требует усилий.

63,99 $ В AMAZON

Кому не понравятся скраб для тела Sugar & Butter и набор масел для тела? Никто! Учитель, друг, сестра, мама, дочь… им всем понравится немного роскоши от C’est Moi с подарочным набором, который сделает кожу гладкой, а ванные комнаты — восхитительно пахнущими.

$ 26 В C’EST MOI

Не волнуйтесь, ваше вино с той ночи еще свежее! Если вы похожи на большинство из нас, кто не может допить бутылку красного или белого за один присест, графин Савино станет вашим спасением. Вылейте оставшееся вино в графин, опустите поплавок и закройте крышкой для максимальной сохранности. Благодаря этому ваше вино будет свежим до 7 дней. Неважно, хватит ли вам бутылки на день или на неделю — мы не судим — мы знаем, что вы хотите, чтобы она была свежей.

$ 28.95 НА AMAZON

---

---

Добавьте индивидуальный рисунок к вкусному одеялу, чтобы расслабиться при любой возможности. Это одеяло из шерпы (также доступно в флисовом или тканом исполнении) очень уютное и роскошное (да, мы сами прижались к нему).Вы можете создать коллаж из семейных воспоминаний или из ваших любимых мест путешествий — все это сделает вас счастливыми и расслабленными.

$ 80 В КОЛЛАЖЕ

Эти гидрогелевые маски, сделанные в Исландии, обеспечивают максимальное увлажнение уставшей коже. Нанесите маску с гелевым покрытием и дайте ей впитаться, пока вы принимаете ванну, читаете книгу или моете посуду. Совместите его с супергидратирующей сывороткой и увлажняющим кремом EGF для серьезного успокаивания кожи 24/7.

$ 85 В БИОЭФФЕКТЕ

Если 2020 год заставит кого-то в вашей жизни особенно встревожиться, обеспечение им некоторого * настоящего * душевного спокойствия может быть лучшим подарком, который вы можете им сделать.Хотя вы не можете все спланировать, вы можете подготовиться к неожиданностям, и для этого есть комплекты JUDY для обеспечения готовности к чрезвычайным ситуациям. Сейф профессионально снабжен аварийным снаряжением, которое очень просто в использовании и доступе (подумайте: аптечка, батончики для еды, ручное радио, водонепроницаемые спички, мешочки для воды и многое другое). Предметы в водонепроницаемой коробке, которую легко обнаружить, рассчитаны на то, чтобы выдержать до 72 часов семью из четырех человек в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

Для семей, которым грозит опасность или которые опасаются эвакуации, рассмотрите портативный комплект JUDY Mover Max, который упакован в прочный рюкзак.А поскольку в каждом доме должен быть набор для оказания первой помощи, подумайте о том, чтобы приобрести JUDY и для своей семьи.

$ 250 В СУДЕ

---

---

Не позволяйте подаркам нервировать вас — у нас есть одобренные мамами руководства по подаркам для всей вашей семьи и друзей.

Хотя мы рекомендуем только те вещи, которые нам действительно нравятся, мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам с нашего сайта.

Гидрогелевая маска с отпечатком Bioeffect

$ 85

MYXfitness MYX Plus At-Home Bike Sys…

$ 1500

Vitruvi Stay Diffuser

$ 160

Ravensburger 1500 Piece Puzzle — One Dot …

$ 48,80

LensDirect Amber Nighttime Glasses

$ 92

Custom Photo Sherpa Blanket от Collage

$ 80

LUMI Keys 1 Wireless Keyboard System

$ 299

Оригинальная расслабляющая вода BUDDHA BOARD…

$ 34.95

Nest the Easy Breather Adjustable Beddin …

$ 99

Bath & Body Works Белый эвкалипт и S …

$ 25

Hatch Restore Sound Machine, Smart Light. ..

$ 129.95

Wildling Body Gua Sha Aura Collection с …

$ 149

Rocketbook Panda Planner — многоразовый ежедневный …

$ 35.00

LEGO Art Энди Уорхол и Мэрилин Монро

$ 102,00

iFox iF012 Bluetooth-динамик для душа

$ 34,99

Клуб чая месяца

$ 24

Whish Blue Matcha Восстанавливающая маска для лица

$.00

Lanz of Salzburg Classic Flannel Pajama …

$ 68

Safety 1st Stay Clean Air Humidifier

$ 69.99

Tommy John Unisex Dri Release с капюшоном Ter…

$ 138

Набор для ухода за полостью рта vVardis

$ 320

Программируемая готовка под давлением Bella на 6 литров …

$ 63,99

Savino Wine Saver Preservation System

$ 28.95

UGG тапочки Ansley для женщин

$ 99.95

Barefoot Dreams CosyChic Barefoot In The …

$ 179,50

Herbivore Botanicals All Natural Coconut. ..

22,00 $

Питание для долголетия Готовая еда …

$ 108

Набор для тела C’est Moi Sugar & Butter Bath

$ 26

Книжка-раскраска для животных

$ 9.87

Ароматерапевтическая свеча с 3 фитилями для снятия стресса

$ 23,77

Ночной снимающий стресс крем для лица с Lav …

$ 30

Не работает при зажжении свечи

$ 35

Все будет хорошо

Кружка

$ 18

Диффузор эфирного масла RENWER

$ 16.99

Ароматерапевтические пароварки для душа

19,99 $

Массажер для шеи, плеч и ног

$ 29,99

Hey Girl Herbal Tea Sleep Aid

$ 19.99

Drift & Dream Roll-On CBD

$ 30

JUDY Комплект для аварийной готовности — Sa …

$ 250

Alder New York Black Obsidian Face Rolle…

$ 40.00

Нет, спасибо (CBD) Night Mask

$ 85

Pacifica Lavender Moon Bedtime Lip Treat …

$ 24,50

.