Разное

Burn free ru: BurnAware Free 14.4 для Windows

13.07.2021

Содержание

Ashampoo Burning Studio Free – бесплатная программа для записи дисков

Записывайте, копируйте и конвертируйте — с лёгкостью и бесплатно!

Ashampoo® Burning Studio FREE – это быстрый и удобный способ выполнения записи. Записывайте диски с данными, создавайте и записывайте резервные копии, конвертируйте или создавайте собственные музыкальные CD или записывайте существующие видео на Blu-ray. Это всего несколько из многих функций Ashampoo® Burning Studio FREE! Программа легка в управлении и логична как для новичков, так и для продвинутых пользователей.

Записывайте данные с лёгкостью

Естественно, запись данных на CD, DVD или Blu-ray — одна из сильнейших сторон программы. Существующие диски, включая перезаписываемые (RW), могут быть обновлены или удалены, если возможно.

Безграничное наслаждение музыкой

Аудиофилы полюбят Burning Studio FREE за возможность извлекать треки с музыкальных CD с автоматическим распознаванием треков. В качестве форматов сохранения поддерживаются MP3, WMA и WAV во всех возможных уровнях качества.

Кроме традиционных музыкальных CD, MP3 и WMA также поддерживаются несколько часов музыки на одном диске. Встроенная нормализация позволяет добиться одинакового уровня громкости, а плеер помогает выбрать именно те треки, что Вам нужны.

Копируйте и записывайте видео

Ashampoo® Burning Studio FREE может также записывать HD и Full HD видео пока требуемые файлы доступны в подготовленной папке. Создание Video CD (VCD) или Super Video CD (SVCD) также возможно. Естественно, программа создаёт копии дисков всего за несколько кликов.

Резервные копии с защитой паролей

Burning Studio обладает мощными функциями для резервного копирования. Записывайте или создавайте резервную копию любого файла или внешнего носителя, включая флешки. Благодаря усовершенствованной технологии сжатия, резервные копии занимаются мало места и могут быть защищены паролем для дополнительной защиты.

А резервные копии, которые слишком велики, чтобы поместиться на один диск, будут распределены между несколькими томами.

Управляйте и записывайте ISO-образы с комфортом

Работа с ISO-образами это происходит довольно часто, особенно профессионалами. Ashampoo® Burning Studio FREE позволяет с лёгкостью создавать и записывать образы дисков. Кроме собственного формата ASHDISC, программа поддерживает ISO и CUE/BIN. Превратите CD, DVD или Blu-ray диски в образы для простоты работы с ними.

Бесплатная программа для записи уровня платных программ

Мы тестируем наши бесплатные программы также тщательно, как и платные продукты. А Ashampoo® Burning Studio FREE постоянно получает обновления при изменениях в Windows и оборудовании. Думаете записывать диски это сложно? Подумайте ещё раз! Положитесь на наш двадцатилетний опыт записи файлов, фотографий, музыки и видео на CD или DVD!

Ashampoo® Burning Studio FREE доступна для загрузки и для использования абсолютно бесплатно!

Больше функций — Перейдите на Burning Studio 21 сейчас

Получите лучшую программы для Вашего привода записи дисков! Новая Ashampoo Burning Studio 21 делает ещё один шаг вперед к идеальному решению для записи.

Защита от царапин позволяет Вам создавать дики с данными, которые будут прочитаны даже когда поверхность диска будет поцарапана! Новая функция истории восстанавливает последние 20 проектов — включая все изменения пользователя и введённые данные. Лёгкий в использовании редактор видео — быстрейший путь к качественным видео, а модуль автомагнитол поддерживает более 1000 моделей. А что на счет множества новых шаблонов, тем и меню для Ваших мультимедиа проектов? Наслаждайтесь лучшей Burning Studio всех времён!


Что ж, Ashampoo Burning Studio Free это больше, чем просто прога для записи. Это ещё и полноценный инструмент для резервного копирования, чрезвычайно мощный и эффективный. Ни одна другая программа для записи не может тягаться с ней. Еще комментарии клиентов

CDBurnerXP: Загрузки

Если вы собираетесь использовать формат WMA, проверьте, чтобы у вас был установлен Windows Media Player версии 9 или выше. Если нет — загрузите и установите Microsoft Windows Media Player.

Устаревшие переводы

Сделайте CDBurnerXP лучше — участвуйте в переводе.

Язык изменен
Arabic ar-JO 2010-02-22 Участвовать в переводе
Bulgarian bg-BG 2019-09-26
Catalan ca 2017-10-26
Chinese zh-CHS 2017-12-07
Chinese zh-CHT 2017-10-23
Croatian hr-HR 2013-07-10
Czech cs-CZ
2015-06-06
Danish da-DK 2012-05-03
Dutch nl-NL 2019-11-18
Estonian et-EE 2017-10-20
Finnish fi-FI 2014-05-04
French_fr-FR 2016-11-01
Galician gl 2012-01-27
Georgian ka-GE 2011-07-10
German_de-DE 2017-11-01
Greek el-GR 2017-10-16
Hebrew he-IL 2017-10-24
Hungarian hu-HU 2017-10-27
Indonesian id-ID 2017-02-15
Italian it-IT 2019-11-16
Japanese (ja-JP) 2010-10-08
Kazakh kk-KZ 2014-11-12
Korean ko-KR 2010-05-05
Latvian lv-LV 2011-08-30
Lithuanian lt-LT 2020-04-18
Norwegian nb-NO
2016-04-18
Polish pl-PL 2017-12-02
Portuguese (pt-PT) 2018-10-10
Portuguese pt-BR 2017-11-01
Romanian (ro-RO) 2014-10-26
Russian ru-RU 2017-10-23
Serbian sr-Cyrl-CS 2017-10-22
Serbian sr-Latn-CS 2017-10-22
Slovak sk-SK 2019-11-04
Slovenian sl-SI 2015-02-11
Spanish es-AR 2015-04-14
Spanish es-ES 2016-10-01
Spanish es-MX 2017-10-24
Swedish sv-SE 2012-11-17
Turkish tr-TR 2018-05-09
Ukrainian uk-UA 2016-11-21

Дополнительные программы

Free Burn MP3-CD — бесплатная программа для записи CD дисков

Free Burn MP3-CD 1. 2

Размер: 1.1 MbЛицензия: Бесплатно

Перед вами очередная и, можно быть уверенными, не последняя программа, предназначенная для записи стандартных 80 минутных CD дисков. Хотя уже не за горами те времена, когда мы напрочь можем отказаться от использования оптических носителей, на данный момент форматы CD и DVD не намерены сдавать свои позиции. Подтверждением этому является рост рынка бесплатных приложений для их обслуживания: а, как известно, предложение – есть порождение спроса.

Итак, незамысловатое приложение Free Burn MP3-CD от разработчика nbxsoft позволяет быстро, и, что немаловажно, просто записывать музыку на CD диски. На счет полезности подобной программы могут возникнуть вопросы. Однако, если у вас дома или в автомобиле старая аудиосистема без поддержки mp3 формата и flash носителей, то вы, наверняка, оцените функционал этой программы. Например, отправляясь в путь, вы собираетесь взять с собой в машину любимую музыку, но катастрофически нет времени. Нет ничего проще – запускам приложение, добавляем композиции, нажимаем «Burn Now!» и ожидаем окончания процесса. Минимум нажатий на кнопки, а также настроек. В процессе работы их не нужно менять и можно не трогать вовсе. Запускается и работает Free Burn MP3-CD чрезвычайно быстро, а научиться пользоваться ею сможет даже ребенок.

Приложение имеет всего один экран, очень напоминающий… да, да именно Nero, поэтому пользователю будет несложно освоиться и с этой программой. Простое навигационное меню справа дополнено возможностью предпрослушивания аудио-треков: добавил файлы — прослушал, не понравилось — удалил. Имеются уже ставшие традиционными для всех приложений записи дисков возможности: стирание (быстрое и полное), выбор привода, скорости записи и шкала свободного места на диске.

Итак, говоря о плюсах, сделаем акцент на простоте использования и малом объеме (чуть больше 1Mb в дистрибутиве). Девиз программы обозначен в заголовке окна: «Запиши свои mp3 файлы на CD в считанные секунды». Хотя пользование легко освоить на интуитивном уровне, можно упомянуть англоязычный интерфейс в качестве недостатка. Кроме того, программа не умеет записывать иные данные, кроме музыкальных файлов, что, собственно, и следует из ее названия.

Читайте также

Главная — Школа №619

Добро пожаловать

Школа 619 — ты перекресток надежд, место, где встречаются настоящее, прошлое, будущее.
Школа 619 – ты привычно держишь руку на пульсе времени, смотришь вперед.
Школа 619 — вот уже 20 лет ты учишь и учишься, экспериментируешь и ошибаешься, потому что ты — одна из первых в стране, пошла по пути развития инновационного образовательного поведения.

Сегодня Школа №619 Калининского района Санкт-Петербурга – лидер образования, интерактивная площадка, куда съезжаются для обмена опытом взрослые и дети из разных регионов России и других стран. Одно из самых ценных и значимых событий недавнего времени — заключение договора о сотрудничестве с ереванской школой №8 им. А. С Пушкина, с которого началась теплая и крепкая дружба двух школ. Для нас это страничка новой истории.
Один из слоганов школы, родившийся 20 лет назад – «Дети и взрослые, объединяйтесь!» — сегодня стал общим направлением движения: дети и взрослые вместе обсуждают вопросы совершенствования системы образования, вместе совершают научные открытия, вместе творят и выходят на сцену, – вместе идут к общему успеху!
В области образования грядут глобальные изменения. Ученые утверждают: чтобы добиться реального успеха, нужно развивать в себе те способности, которые недоступны искусственному интеллекту, — креативность, воображение, инициативу, лидерские качества.
Школа № 619 делает ставку на развитие личности ребенка и его лидерских качеств. Здесь ребенок с первых дней ученичества пробует свои силы в разных видах творческой, научной, спортивной и общественной деятельности. В школе создано пространство, в котором ученику предоставлены все возможности для раскрытия своей индивидуальности.
Собственная научно-практическая конференция «Многогранная Россия» и STA-лаборатория, проект «Абитуриент», лидерское движение, Малые Олимпийские игры, студии танца и вокала, легоконструирование и робототехника, детский театр, студия КВН и школьное ТВ, многообразие спортивных секций и собственный литературно-художественный журнал, обучение с оздоровлением, поддержка одаренных учащихся, творческие выезды во время каникул – вот он, настоящий праздник интеллекта, творчества, здоровья, воображения.
Школа 619 – ты как оркестр, где каждый музыкант, инструмент ведет свою партию, а в целом – рождается искусство. Ведь только тогда, когда школа поднимается от ремесла до искусства, она способна дать достойное образование и воспитание.

Burn Aware Free

Название: Burn Aware Free

Язык интерфейса: Мультиязычный

ОС: Windows XP/Vista/7/8

Описание:

Приложение Burn Aware Free ? бесплатная и простая в использовании программа для записи CD, DVD и Blu-ray дисков. Burn Aware Free специализированная и с технической стороны профессиональная программа, разработанная профессиональными программистами из компании Burn Aware Technology специально для операционной системы Microsoft на базе Windows.

Программа довольно-таки часто терпит обновления, в которых проводится редактирование мелких ошибок и недочётов, изменение дизайна, добавление новых функций и параметров, корректировка стиля используемых шрифтов и так далее. Последнее обновление на версию Burn Aware Free 7. 1 вышло 27 мая 2014 года. Стоит отметить, что данная программа пойдёт на пользу, как профессиональным программистам, так и обычным пользователям компьютера, знающего ЭВМ на уровне любителя. Основным предназначением данной программы является запись каких-либо файлов (видеоигр, видео, аудио и тому подобное) на типы дисков DVD, CD, а также BD. Программа имеет довольно-таки приятный и понятный русскоязычный интерфейс. В программной системе имеется огромное количество инструментов. Новая версия принесла значительные улучшения в производительности и модернизация качества той или иной записи. Теперь процесс залива с компьютера на DVD, CD или BD диск будет намного ускорен. Если на вашем компьютере ещё нет такого специфического приложения, как Burn Aware Free, то рекомендуем его загрузить (процесс скачивания заключается на бесплатной основе) на свой персональный компьютер или ноутбук, так как оно в дальнейшем может вам пригодиться. После залива файлов на диск вы сможете провести пробу воспроизвести содержимое, запустив в DVD модуле. Вы будете удивлены. Всё содержимое будет работать в высококачественном разрешении. Звук из динамиков будет исходить очень хороший. Никаких помех не будет, если сам диск не несёт никаких повреждений.

Еще записи по теме

Изучите диаграммы burndown с помощью Jira Software

Обучающее руководство по использованию диаграмм Burndown в Jira

Из этого учебного руководства вы узнаете, как можно отслеживать спринты и эпики с помощью диаграмм Burndown в Jira Software.

Время:

10 минут на прочтение.

Аудитория:

Вы работаете над проектом в Jira Software и хотите отслеживать выполнение спринта или эпика.

Обязательное условие:

Получить бесплатно

Что такое диаграмма Burndown?

На диаграмме Burndown показан объем выполненной и оставшейся в эпике или спринте работы. С помощью таких диаграмм можно спрогнозировать, выполнит ли команда работу в срок. Они также отлично подходят для того, чтобы сообщить команде о расширении области проекта.

Диаграммы Burndown полезны, так как с их помощью можно проанализировать работу команды. Например:

  • Если команда постоянно заканчивает работу раньше срока, возможно, она берет недостаточно работы во время планирования спринта.

  • Если команда постоянно не выполняет работу в срок, возможно, она берет на себя слишком много задач.

  • Если на диаграмме Burndown наблюдается резкий спад во время спринта, возможно, работу неверно оценили по сложности или поделили на части.

Шаг 1. Определите принцип оценки работы в команде

Что такое принцип оценки работы?

Принцип оценки — это единица измерения, с помощью которой команда будет оценивать сложность работы. В Jira Software сложность работы можно оценивать в очках за пользовательскую историю, часах или придумать собственный принцип.

Принцип оценки важен, так как с его помощью определяется скорость команды. Скорость команды в каждом спринте равна сумме оценок завершенных историй. Если команда раз за разом подтверждает свою скорость, с помощью этого значения можно определить, какой объем работы она сможет выполнить за каждый спринт. Такая информация полезна при планировании спринта.

Как определить принцип оценки работы.

  1. Кнопка «…»Перейдите на доску или в бэклог и нажмите () > Board settings (Дополнительно > Настройки доски).

  2. Откройте вкладку Estimation (Оценка сложности).

Какой принцип оценки работы использовать?

Классические команды разработчиков оценивали работу с точки зрения времени, используя дни, недели и месяцы. Однако многие команды agile предпочли очки за пользовательскую историю. Если вы недавно начали осваивать agile или не знаете, какую величину выбрать, рекомендуем использовать очки за историю.

Шаг 2. Оцените сложность своих задач

В чем разница между оценкой сложности и отслеживанием?

В Agile оценка сложности подразумевает измерение размера бэклога команды или отдельной рабочей задачи. Под отслеживанием понимается наблюдение за этими показателями с целью соблюдения сроков выполнения работы.

Чтобы оценить сложность задачи, выполните следующие действия.

  1. В проекте Scrum выберите задачу на доске или в бэклоге.

  2. На панели информации о задаче нажмите поле Estimate (Оценка сложности).

  3. Введите значение оценки.

Можно ли изменить оценку сложности после того, как она уже введена?

Если в двух словах, да, можете. Но если вы измените подход к оценке после начала спринта, за этим последует изменение объема работ в диаграмме Burndown.

Не переживайте, если определить сложность задач не так просто. Обратитесь к нашему руководству по оценке сложности работы. В нем приведены советы и рекомендации по правильной оценке сложности задач.

Шаг 3. Отслеживайте прогресс команды с помощью диаграмм Burndown

Диаграмма Burndown для спринтов

В этом отчете показан объем работы, которую предстоит выполнить за спринт. С его помощью можно следить, сколько всего работы осталось в спринте, и предсказывать вероятность достижения цели спринта. Отслеживая объем оставшейся работы в течение спринта, команда может управлять ходом работы и реагировать на наметившиеся тренды соответствующим образом. Например, если по диаграмме Burndown видно, что команда может не достичь цели спринта, есть возможность принять необходимые меры, чтобы вернуться в ритм.

Чтобы просмотреть диаграмму Burndown спринта, выполните следующие действия.

  1. Перейдите в проект Scrum.
  2. Выберите Backlog (Бэклог) или Active sprint (Активный спринт).

  3. Нажмите Reports (Отчеты) и выберите Burndown Chart (Диаграмма Burndown).

Пояснение к диаграмме Burndown спринта

  1. Принцип оценки. На вертикальной оси указывается выбранный принцип оценки сложности.
  2. Объем оставшейся работы. Красной линией показан объем оставшейся работы по оценкам команды.

  3. Контрольная линия. Серая линия отображает приблизительное положение, которое занимала бы команда, если бы работа выполнялась линейно, без задержек или опережения графика. Если красная линия находится ниже серой, поздравляем — все идет к тому, что команда выполнит работу целиком до конца спринта. Но это не значит, что успех гарантирован. При отслеживании прогресса команды нужно уметь правильно пользоваться имеющейся информацией.

Диаграмма Burndown для отслеживания эпика

С помощью этого отчета можно увидеть, насколько успешно команда справляется с работой в эпике. Он оптимизирован для команд Scrum, которые выполняют работу в спринтах, и упрощает отслеживание. Диаграмму Burndown эпика можно использовать, чтобы:

  • увидеть, с какой скоростью команда работает над задачами в эпике;

  • оценить, как увеличение или уменьшение объема работ во время спринта повлияло на общий прогресс команды;

  • предсказать, за сколько спринтов будет завершен эпик, на основе информации о прошлых спринтах и изменениях в ходе спринтов.

Чтобы просмотреть диаграмму Burndown эпика, выполните следующие действия.

  1. Перейдите в проект Scrum.
  2. Выберите Backlog (Бэклог) или Active sprint (Активный спринт).

  3. Нажмите Reports (Отчеты) и выберите Epic Burndown (Диаграмма Burndown эпика).

  4. Выберите эпик в раскрывающемся списке рядом с заголовком Epic Burndown. Вы сможете выбрать нужный эпик из проектов, которые настроены для вашей доски, с помощью фильтра доски.

Пояснение к диаграмме Burndown эпика

  1. Меню Epic (Эпик). Выберите эпик, данные которого будут отображаться.
  2. Добавленная работа. Сегменты темно-синего цвета отображают объем работы, добавленный в каждый спринт эпика. В этом примере объем работы измеряется в очках за пользовательские истории.

  3. Оставшаяся работа. Сегменты светло-синего цвета отображают оставшийся объем работы в эпике.

  4. Выполненная работа. Сегменты зеленого цвета отображают объем работы, выполненной в рамках каждого спринта в эпике.

  5. Ожидаемое время завершения. В отчете показано, сколько спринтов потребуется для завершения работы над эпиком с учетом скорости работы команды.

Нужна дополнительная информация?

Подробнее об оценке работы можно узнать в нашем руководстве, посвященном очкам за пользовательские истории и оценке сложности в Agile.

Чтобы узнать больше о диаграммах Burndown релиза, обратитесь к нашему руководству по версиям.

Чтобы узнать больше о диаграмме Burndown для спринтов в Jira Software, обратитесь к нашей документации по диаграммам Burndown. О диаграммах Burndown эпика см. в нашей документации по диаграммам Burndown для отслеживания эпиков.

Чтобы узнать больше о показателях Agile-команды, обратитесь к нашему руководству по показателям.

Чтобы узнать больше о ведении проектов Scrum в Jira Software, обратитесь к нашему руководству, посвященному применению Scrum в Jira Software.

Поделитесь этой статьей

Max Rehkopf

Я считал себя «хаотичным раздолбаем», но методики и принципы agile помогли навести порядок в моей повседневной жизни. Для меня истинная радость — делиться этими знаниями с другими людьми, публикуя многочисленные статьи, участвуя в беседах и распространяя видеоматериалы, которые я создаю для Atlassian. 

BurnAware Free для создания и записи дисков

BurnAware Free — простая и легкая функциональная бесплатная программа для создания и записи дисков. В программе BurnAware Free поддерживается запись на CD/DVD/Blu-ray диски различных типов файлов: изображения, фотографии, документы, музыка и видео.

С помощью программы BurnAware можно создать загрузочные и мультисессионнные диски, ISO образы дисков, аудио и видео диски, диски с данными, стереть или проверить диск.

Программа поддерживает все аппаратные интерфейсы (IDE/SATA/SCSI/USB/1394) и осуществляет хранение данных на разных типах лазерных носителей: CD-R/RW, DVD-R/RW, DVD+R/RW, BD-R/RE, HD DVD-R/RW, DVD-RAM.

Несмотря на то, что оптические диски постепенно вытесняются из повседневного обихода, они все еще востребованы. Поэтому программы для записи дисков пока актуальны.

Возможности BurnAware Free

В программе BurnAware Free доступны следующие действия:

  • Создание и запись CD/DVD/Blu-ray дисков с данными.
  • Создание и запись Audio CD, MP3 дисков.
  • Создание и запись дисков DVD-video, BDMV/AVCHD.
  • Создание и запись обычных и загрузочных ISO образов.
  • Копирование обычных и мультимедийных CD/DVD/Blu-ray дисков.
  • Запись данных на несколько CD/DVD/Blu-ray дисков.
  • Стирание перезаписываемых дисков, информация о диске, проверка дисков.

Программа BurnAware имеет 3 редакции: BurnAware Free, BurnAware Premium и BurnAware Professional. Бесплатный выпуск — BurnAware Free включает в себя большую часть функциональных возможностей приложения. Этот вариант вполне подойдет для домашнего использования.

В BurnAware Premium встроена функция для копирования дисков на другие диски (прямое копирование диска CD/DVD/Blu-ray на другой диск), риппинг Аудио CD, восстановление файлов из нечитаемых дисков.

Самая продвинутая версия программы BurnAware Professional, помимо всех выше перечисленных функций, имеет возможность для одновременной записи ISO образа на нескольких дисководах, разрешается коммерческое использование программы.

BurnAware работает на русском языке в операционной системе Windows. Скачайте программу BurnAware Free на свой компьютер с официального сайта разработчика.

Скачать BurnAware

Далее подробнее рассмотрим некоторые возможности программы BurnAware Free.

Обзор BurnAware Free

В главном окне программы BurnAware, при настройках по умолчанию, все доступные функции в распределены по 4 категориям (разделам), в соответствии с выполняемыми задачами:

  • Данные.
  • Мультимедиа.
  • Образы.
  • Утилиты.

В разделе «Данные» собраны следующие инструменты:

  • Диск с данными — создание и запись стандартного CD, DVD или Blu-ray диска с данными.
  • Загрузочный диск — создание и запись загрузочного диска.
  • Серия дисков — запись данных на несколько CD, DVD, Blu-ray дисков.

В категории «Мультимедиа» имеются следующие возможности:

  • Аудио диск — создание аудио диска в формате Audio CD для воспроизведения в любом CD проигрывателе.
  • MP3-аудио диск — создание диска с аудио файлами в формате MP3 для воспроизведения на любом CD/DVD проигрывателе, поддерживающем формат MP3.
  • DVD-видео диск — создание диска в формате DVD-видео для воспроизведения на DVD проигрывателе, на игровых консолях XBOX и PS3.
  • BDMV/AVCHD — создание DVD или Blu-ray диска в формате BDMV или AVCHD.

В категории «Образы» собран функционал программы для работы с образами дисков:

  • Записать ISO — запись диска из ISO образа или CUE/BIN образа.
  • Копировать в ISO — копирование диска в ISO образ или в BIN образ.
  • Создать ISO — создание образа диска из произвольных файлов, добавляемых в образ пользователем.
  • Загрузочный ISO — создание загрузочного образа диска из локальных файлов.

В категории «Утилиты» находятся инструменты для технической работы с дисками:

  • Очистить диск — удаление информации с диска или форматирование диска с удалением всей информации.
  • Информация о диске — техническая информация о лазерном диске и приводе CD/DVD/Blu-ray.
  • Проверить диск — проверка диска на наличие ошибок.

Быстрый доступ ко всем функциональным возможностям осуществляется из меню «Файл».

Внешний вид окна приложения изменяется из меню «Вид». Здесь нужно выбрать желаемое отображение элементов в окне программы: «Категория» (по умолчанию), «Значки», «Список».

Один из вариантов главного окна программы BurnAware Free.

Далее посмотрим, как записывать диск с аудиофайлами в формате МП3.

Как записать диск MP3 в BurnAware Free

Вставьте в привод дисковода пустой лазерный диск, на который необходимо записать музыку. Затем, в окне программы BurnAware Free выберите настройку «MP3-аудио диск».

В открывшемся окне «MP3-аудио диск», нажмите на кнопку «Добавить».

Вам также может быть интересно:

В открывшемся окне выберите на своем компьютере файлы в формате МП3, а потом нажмите на кнопку «Добавить».

В окне «MP3-аудио диск» отобразится название проекта по умолчанию (название можно поменять), будет определен привод для записи, выбрана скорость записи (при необходимости, скорость можно изменить).

В нижней части окна приложения, необходимо выбрать тип диска (CD, DVD, Blu-ray), на который будет записана музыка. После добавления файлов, здесь появится информация о размере, занимаемом добавленными аудио файлами.

Далее нажмите на кнопку «Опции».

В окне «Опции», во вкладке «Запись» активируйте пункт «Проверять файлы после записи» для того, чтобы убедиться, что диск записан без ошибок. Во вкладке «Метки» можно ввести нужные данные об этом проекте.

После того, как проект будет полностью подготовлен, нажмите на кнопку «Записать», для запуска процесса прожига оптического диска.

Процесс записи диска займет некоторое время, продолжительность времени записи зависит от размера записываемой информации.

После завершения записи и проверки диска на ошибки, откроется окно программы BurnAware Free с сообщением об успешной записи MP3 диска. Закройте окно проекта.

Из компьютера будет извлечен лоток дисковода с аудио диском, записанным в формате MP3.

Выводы статьи

Бесплатная программа BurnAware служит для записи и создания CD/DVD/Blu-ray дисков, создания и записи ISO образов дисков, записи мультимедиа и данных на CD/DVD/Blu-ray диски.

Похожие публикации:

Страница не найдена

Документы

Моя библиотека

раз
    • Моя библиотека
    «» Настройки файлов cookie

    8 лучших приложений для бега для всех типов бегунов

    Фото: Pond5

    Вы видели, как ваши друзья хвастались своими пробежками в социальных сетях — от «Я только что раздавил тройку. 00 mi run »в Твиттере под селфи вашего друга #seenonmyrun — и мы не виним вас за желание присоединиться к вечеринке. Ведь если не выложили, неужели действительно было ? Но вы не сможете получить классную публикацию, если не используете одно из этих удобных приложений. (Особенно, если вы пока не хотите раскошелиться на модные часы.) И давайте не будем забывать об истинной функции этих приложений: сделать вас лучше бегуном. Но с таким количеством доступных опций легко в конечном итоге использовать тот, который серьезно не соответствует требованиям.Итак, мы скачали их все — так что вам не нужно! — и нашел восемь лучших для молниеносных спринтеров, абсолютных новичков и всех, кто находится между ними.

    СВЯЗАННЫЙ: Почему приложения могут быть такими же хорошими, как и носимые устройства для отслеживания шагов

    Лучшие приложения для бега для любого типа бегуна

    Фото: iSmoothRun

    1. iSmoothRun
    Подходит для:
    Любители интервалов
    Хотите скорости? Тогда вам понравится iSmoothRun, который позволяет вам устанавливать индивидуальные интервалы перед шнуровкой. Предустановите свои 400-метровые повторы; он также учитывает столь необходимые перерывы для отдыха. Не могу вспомнить, почему та пробежка на прошлой неделе прошла не так хорошо? Функция регистрации погоды iSmoothRun добавляет заметки о температуре и влажности, чтобы улучшить вашу память (извините, нам пришлось), чтобы вы знали, что причиной может быть высокая влажность. (4,99 доллара США; iOS)

    Фото: Strava

    2. Strava
    Подходит для: Weekend warriors
    Если вам нравится командная работа (конечно, при небольшой здоровой конкуренции), Strava — приложение для вас.Используйте одно из более чем 50 совместимых устройств GPS — например, Garmin или Timex — для загрузки данных, а затем сравните их с маршрутами и темпами ваших друзей. (Вы знаете, так что вы можете определить, каких приятелей вы собираетесь убить на следующем полумарафоне.) Это приложение даже поможет вам найти местные гонки, городских гидов по бегу и беговые клубы. Тебе больше никогда не придется бежать одному! (Бесплатно; iOS, Android)

    Фото: MapMyRun

    3. MapMyRun
    Подходит для: Открытие новых маршрутов
    На том же сайте, который вы знаете и любите, хорошо, если вы составляете карту своего пробега, также есть надежное приложение-компаньон, когда вы в пути.Каждый нанесенный вами маршрут будет синхронизироваться с вашим смартфоном, поэтому вы не забудете местонахождение той холмистой пятимильной дороги, по которой вы бежали в прошлом году на семейном отдыхе. Подготовка к гонке? Вы также можете использовать их приложение MapMyRun Trainer, чтобы найти планы тренировок для гонок на дистанции от 5 до 50 километров. (Бесплатно; iOS, Android)

    СВЯЗАННЫЙ: 13 потрясающих подкастов, которые помогут вам в долгосрочной перспективе

    Фото: RunKeeper

    4. RunKeeper
    Подходит для:
    Бегунов с ритмом
    Что за пробежка без хорошей мелодии, которая держит вас в тонусе, верно? И это самая крутая особенность Runkeeper: его способность плавно синхронизировать ваш темп с музыкой. В частности, приложение «DJ» анализирует музыку на вашем телефоне, определяя настроение и темп каждой песни, а затем воспроизводит трек, соответствующий вашей скорости. Если вы слишком зацикливаетесь на своем темпе, установите RunKeeper в «режим секундомера», и он будет отображать только прошедшее время — но не волнуйтесь, расстояние тоже записывается. (Бесплатно; iOS, Android)

    СВЯЗАННЫЕ: 7 убийственных плейлистов, которые помогут вам в любой тренировке

    Фото: Nike

    .

    5. Nike + Running
    Подходит для: Право на хвастовство
    Считайте этого ребенка олицетворением бега приложений.Выпущенный в 2006 году и первоначально называвшийся Nike + iPod, этот любимец сотрудников DailyBurn прошел четыре итерации, добавляя за эти годы такие интересные функции, как виртуальный тренер, встроенная камера для мгновенных снимков бега и мотивация после тренировки от лучших спортсменов Nike. как Элисон Феликс. Был ли сегодня день, когда вы пробежали #fastestmile или зарегистрировали самую длинную пробежку? Заработайте серьезное доверие в социальных сетях, мгновенно поделившись своими достижениями (включая настроенную карту вашего маршрута) с друзьями в Instagram, Facebook, Twitter и Pinterest.(Бесплатно; iOS, Android)

    СВЯЗАННЫЙ: 50 беговых ресурсов для скорости, силы и питания

    Фото: Endomondo

    6. Endomondo
    Подходит для:
    Помогает вам пройти лишнюю милю
    Если вы ищете толчок, который поможет вам достичь ваших целей, загрузите Endomondo, stat. Его функция обязательства будет служить виртуальным партнером по подотчетности, мягко напоминая вам с помощью push-уведомления, чтобы получить эти запуски в течение недели.А за шесть дополнительных долларов в месяц премиум-версия приложения предоставляет конкретный план тренировок, разработанный с учетом ваших темпов последних пробежек. Да, и он также может показать вам количество гамбургеров, которые вы сжигаете за каждый прогон — определенно показатель, который мы можем отстать. (Бесплатно; iOS, Android)

    Фото: Fuel My Run

    7. Fuel My Run
    Подходит для: Как избежать страшной стены
    Если в вашем будущем полумарафон или полный марафон, вам нужно будет узнать, как начать заправка на ходу.Да, это означает проглатывание этих странных пакетов с гелем из фольги. Но если вы не знаете, когда начинать отказываться от энергетических жевательных таблеток или гелей, это приложение напомнит вам, когда именно нужно есть, проглотить и повторить. И вот так ты протолкнулся сквозь стену. Возьмем, 21 миля (1,99 доллара США; iOS)

    СВЯЗАННЫЙ: Самый простой план тренировки 5K и 10K когда-либо (ходьба, разрешено)

    Фото: Диван для 5K

    8. Диван на 5 км
    Подходит для:
    Неизвестных спортсменов
    Это совершенно круто, если бег для вас в новинку, а диван на 5 км гарантирует, что вы сможете справиться с 3. Забег на 1 милю всего за девять недель. Освободите 30 минут в день, три дня в неделю, и вы будете готовы к старту, подготовлены физически и морально настроены. На протяжении каждой тренировки приложение указывает интервалы бега и ходьбы, а виртуальный тренер нашептывает вам в наушники приятные мотивационные подсказки. Дополнительные социальные значки помогут вам поделиться своими успехами на пути к первой гонке. (1,99 доллара США; iOS, Android)

    Мы пропустили любимое приложение? Отключите звук в комментариях ниже!

    13 Домашние дела, сжигающие БОЛЬШИЕ калории

    * Иногда мы используем партнерские ссылки, поэтому мы можем получать комиссию бесплатно для вас, если вы совершаете покупку по ссылке.Ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.

    Вот 13 домашних дел, которые сжигают больше всего калорий. Больше не будет чувства вины за то, что бросил занятия физкультурой. Э-э-э! Есть лучший (и, как мне кажется, более продуктивный способ поддерживать форму). Это называется работа по дому! И не зря это называется домом — работа.

    Какие домашние дела сжигают больше всего калорий?

    Выполняйте эти обычные домашние дела каждый день, и вы сможете сжечь несколько основных калорий И получите чистый дом!

    Прежде чем я расскажу вам о задачах по очистке окурков, которые мы должны выполнять каждый день, нам нужно установить какой-то стандарт.Как узнать, сколько калорий нам нужно? Я выбрал 5-километровую пробежку, чтобы сравнить наши повседневные занятия по сжиганию калорий.

    Итак….

    Сколько калорий вы сжигаете при беге / ходьбе на 5 км?

    Забег на 5 км (увлекательный забег? Pffft! ) составляет пять километров или 3,1 мили. Количество калорий, которые вы сжигаете при ходьбе или беге, зависит от вашего темпа, размера тела и пола. Чтобы все было согласовано, я использовал воображаемого человека весом 150 фунтов для сравнения результатов:

    • Человек весом 150 фунтов сожжет около 228 калорий во время соревнования, если он или она пробегает 10 минут на милю.
    • По данным Американского совета по упражнениям, если вы решите пройти дистанцию ​​5 км, вы сожжете примерно 186 калорий.

    Сколько калорий сжигает работа по дому?

    Это будет зависеть от вашего уровня работы по дому. Иногда я делаю много, иногда мало, а иногда — — нет (я знаю !!). Так что спросить, сколько калорий сжигает работа по дому, сложно ответить. Это также зависит от , какую работу по дому вы выполняете.

    Я использую этот еженедельный график уборки, чтобы не отставать от до . Вы можете взять его копию для печати дома прямо здесь!

    13 домашних дел, сжигающих основные калории

    Ежедневные занятия сжигают калории. На самом деле это наука. Уборка — удивительно отличный способ поддерживать форму, и она немного более продуктивна, чем ежедневный бег на беговой дорожке. Я могу добавить, что никуда не денется. Я выбрал 13 самых обычных домашних дел, которые сжигают много калорий.

    Вы можете скачать полный список из 50 домашних дел, которые будут держать вас в форме, прямо здесь (распечатайте это как небольшое напоминание).

    Работа по дому, сжигающая калории

    Итак, вот список! Вы больше никогда не будете так смотреть на работу по дому 🙂

    Сколько калорий сжигает швабра?

    156 калорий в час

    Подметание или мытье пыльных грязных полов — отличная тренировка для верхней и нижней части тела.

    Эта эффективная и высокопроизводительная тренировка сжигает 156 калорий в час, а по завершении вы получите сверкающий чистый пол! Если ваши полы особенно грязные и вам нужно немного больше смазки для локтей (например, мытье рук и колен), тогда Ура! Пора праздновать — ведь за следующие 30 минут вы можете сбросить до 187 калорий!

    Сколько калорий вы сжигаете, убирая ванную комнату?

    360 калорий в час

    Все мы знаем, что нам нужно обработать плитку, ванну, перегородку для душа и умывальник хорошим, давно назревшим скрабом, чтобы удалить липкую мыльную пену. Этот небольшой прилив дополнительной энергии не останется без награды. За 15 минут вы сожжете более 90 калорий — и вы справитесь с этими шаткими кусочками под мышками, а также немного увеличите грудь!

    Сколько калорий сжигает пылесос?

    170 калорий в час

    Я действительно люблю пылесосить. Может быть, это немного странно, но по работе — это один из моих любимых. Он дает хороший эффект при минимальных усилиях, и теперь я узнал, что он сжигает 170 калорий в час? Ух ты! Я мог бы просто начать пылесосить два раза в день! В моем доме ОЧЕНЬ много грязи.Я думаю, что он находится там, в красной зоне, если вам нужно было построить график по сравнению с другими домами. Со всеми детьми, двумя собаками, мужем-тради и, по крайней мере, двумя ягнятами, которые бредут своими грязными ножками через мою гостиную в любой день — мой маленький пылесос (и я) получим хорошую тренировку!

    Сколько калорий вы сжигаете, очищая окна?

    140-300 калорий в час

    Эксперты, похоже, не согласны с этим. Некоторые говорят, что вы сжигаете около 300 калорий в час, в то время как другие говорят, что вы смотрите на больше, примерно на 140 калорий в час.Большая разница! Я думаю, это во многом связано с техникой. Если вы делаете небольшой спрей и протираете, вы можете рассчитывать на 140 калорий в час, но если вы потеете, вытирая эту грязь с окон, я думаю, вы можете потребовать свои полные 300 калорий в час.

    Сжигание калорий за счет расхламления / уборки туалета

    85 калорий в час

    Если убрать сезонное снаряжение или вымыть кухонный шкаф, то, возможно, не выйдет слишком много пота, но даже это приведет в порядок в вашем доме и может сжечь около 85 калорий в час.

    калорий, потраченных при стрижке газона

    325 калорий в час

    Сожгите калории, сэкономьте деньги и забудьте о найме садовника. Самостоятельно займитесь уходом за газоном. Для максимального сжигания калорий используйте ручную косилку или газонокосилку. Ожидайте сжигать около 325 калорий в час.

    Сколько калорий сжигается при приготовлении пищи?

    150 калорий в час

    Работай до пота на кухне. Стоя, приготовление пищи и приготовление пищи сжигают около 150 калорий в час.

    Калорий, сожженных при уборке снега

    415 калорий в час

    Хорошо, это не удивительно. Но это максимальное сжигание, бодрящие зимние упражнения сжигают около 415 калорий в час. Помните, что бег на 5 км сжигает всего 228 калорий? Хм. Слишком много, слишком рано? Может быть, попросите мужа или сына-подростка сделать это.

    Сколько калорий сжигает садоводство?

    250 калорий / час

    Я говорю о забавных вещах.Выращивание овощей в огороде, посадка саженцев или небольшая прополка помогут вам сжечь калории и получить великолепный сад одновременно! Вы сжигаете около 250 калорий в час. Кроме того, вы получите дополнительный бонус в виде свежих домашних овощей, которые принесут пользу вашему кошельку и вашей талии.

    Израсходованные калории живопись

    290 калорий в час

    Нужна причина, чтобы обновить кухню? Рисование — отличный способ проработать мышцы ног и рук, одновременно наращивая мышечную массу.Вы получаете свежеокрашенную колоду или комнату, и вы сжигаете около 290 калорий в час.

    Сожжено калорий при переезде {Или перестановка мебели!}

    400 калорий / час

    Теперь у вас есть причина вытирать пыль под диваном! Перемещение мебели может сжечь еще 100 калорий всего за 15 минут, и даже больше, если вам нужно перемещать что-либо вверх и вниз по лестнице!

    Сжигает ли разговор калории? {Разговор по телефону}

    90 калорий в час

    Хорошо, здесь есть крохотная уловка.Вы должны ходить и разговаривать, чтобы получить все начисленные калории. Разговор по телефону во время прогулки по дому сожжет удивительные 90 калорий за час.

    Израсходовано калорий при укладке волос

    190 калорий / час

    Мы знаем, что этот горит! Держа руки вверх, чтобы высушить феном, выпрямить и укладывать волосы в течение 35 минут, вы сожжете 100 калорий!

    В следующий раз, когда вы просто не почувствуете беспокойства, отправляясь в спортзал или вытаскивая свое тело на тренировку, не беспокойтесь об этом!

    Есть лучший способ сжечь калории и одновременно убрать дом! Давайте поучимся у наших бабушек — этих подтянутых домохозяек 1950-х годов, которых вы видите на обложках журналов Vintage Good Housekeeping, никогда и ни разу не заходили в местный тренажерный зал, но они всегда выглядели потрясающе, а их дома были безупречными!

    Получить ПОЛНЫЙ СПИСОК 50 дел и сожженных калорий

    Щелкните здесь, чтобы распечатать полный список из 50 домашних дел и их способности сжигать калории!

    Источник: Calorielab. com

    Последние сообщения

    Как сжигать больше калорий во время пробежки


    Большинство людей исходят из предположения, что чем больше они бегают, тем больше они теряют в весе. Это правда, но только до определенной степени. Бег — невероятно эффективный и действенный вид упражнений для сжигания калорий. (Вы сжигаете около 8,5 калорий в минуту, двигаясь в удобном темпе.)

    Проблема в том, что чем больше миль вы пробегаете, тем эффективнее становится ваше тело при беге и тем меньше сжигает калорий, — говорит Уэйн Уэсткотт, доктор философии.D., директор по исследованиям в области фитнеса в Куинси-колледже в Массачусетсе.

    Другими словами, вы сначала сбросите несколько фунтов, но ваш прогресс будет стабильным, как только ваше тело приспособится к вашему режиму упражнений. Кроме того, регулярный бег на длинные дистанции наносит физический урон (в виде травм, например, колена бегуна) и может серьезно подорвать ваш энтузиазм. В конце концов, вся эта боль и скука могут заставить многих людей сгореть и сдаться.

    К счастью, есть способ лучше (и проще).По словам Эндрю Кастора, тренера по бегу из Маммот-Лейкс, штат Калифорния, научившись повышать эффективность бега для сжигания жира (за счет более интенсивного бега и укрепления своего тела), вы можете получить больше преимуществ за меньшее время.

    Вам все равно нужно будет работать от трех до пяти дней в неделю (в зависимости от того, какой из двух программ вы решите следовать), но редко более 20 минут за раз. Это не так уж и плохо, правда?

    Подкрадывайтесь с некоторой скоростью


    Если вы занимаетесь спортом, вы, вероятно, слышали об интервалах — короткие периоды интенсивных упражнений с периодами восстановления между ними.Вот почему они работают: когда вы пьете в удобном темпе (как это делает большинство людей), ваше тело легко получает энергию из вдыхаемого вами кислорода. Но как только вы переключаетесь на высокую скорость, ваши мышцы начинают усерднее работать над переработкой этого O2, поэтому они тратят дополнительную энергию, задействуя другие химические вещества в организме (аденозинтрифосфат и фосфокреатин, если вам интересно), чтобы выполнить свою работу.

    «Ваше тело любит круиз-контроль, потому что именно там он наиболее экономичен», — объясняет Уэсткотт.«Но когда вы нажимаете педаль газа, как вы делаете это через определенные промежутки времени, ваше тело становится менее эффективным, и ему приходится сжигать больше калорий, чтобы выполнять упражнения».

    И эти быстрые, но убийственные усилия могут быть самым близким к волшебной пуле, сжигающей калории. По словам Весткотт, вы не только сохраняете меньше времени потоотделения (что лучше для вашего тела), но и продолжаете сжигать калории с повышенной скоростью даже во время восстановительных периодов ходьбы или бега.

    Преимущества интервальных тренировок для похудения на этом не заканчиваются.Ваш метаболизм также регистрирует серьезные ОТ после пробежки. В исследовании, проведенном в Medicine & Science in Sports & Exercise , женщины, которые бегали две минуты, а затем три минуты с низкой интенсивностью, сжигали больше калорий в течение 24 часов после тренировок с потом, чем те, кто делал медленный, стабильный пробег.

    Они также потеряли 4 процента жира в последующие недели, в то время как группа непрерывного темпа не потеряла ни одного. Это может показаться не большим числом, но «этого достаточно, чтобы увидеть заметное изменение в зеркале», — говорит ведущий автор исследования Крейг Бродер, доктор философии.D., консультант по упражнениям в Нейпервилле, штат Иллинойс.

    Интервалы бывают разных размеров, и вы можете рассчитывать на эффект таяния жира независимо от того, как долго вы это делаете. «Лучше сочетать короткие, средние и длинные интервалы, чтобы ваше тело гадало», — говорит Уэсткотт. Посвятите один день в неделю одному из приведенных ниже режимов сокращения калорий, — говорит Кастор. Разогрейте и охладитесь с помощью 5-10 минут медленного бега трусцой или быстрой ходьбы. Чтобы добиться максимального похудения, смените тренировку, а не просто придерживайтесь интервальной процедуры, которая кажется наиболее легкой.

    Как телевизор Samsung QLED TV получил сертификат Burn-In от видеожурнала — Samsung Global Newsroom

    Телевизоры QLED

    от Samsung недавно стали первыми телевизорами, которые прошли сертификацию « video », признанного немецкого технического журнала.

    Всесторонняя оценка журнала оценила уязвимость к выгоранию и послесвечению, которые могут необратимо ухудшить качество изображения.Результаты теста доказали, что телевизоры Samsung не содержат и того и другого, и продемонстрировали, что делает телевизоры QLED одними из самых надежных дисплеев на рынке сегодня.

    Детали

    «Выгорание» — это явление, при котором статические изображения (например, логотипы каналов или полоса состояния в консольной игре), отображаемые в течение длительного периода времени, оставляют на экране постоянный контур.

    Примеры выгорания на обычных телевизорах

    72-часовой стресс-тест, проводимый совместно с connect Testlab , всемирно известной испытательной лабораторией, оценивает способность телевизора выдерживать строгие уровни производительности, которые требуются от телевизоров сегодня, уделяя особое внимание отображению HDR. (расширенный динамический диапазон) видео.

    При использовании некоторых технологий отображения эффекты памяти будут продолжать светиться уже через одну минуту использования телевизора, если статические элементы изображения отображаются на их экране с высокой яркостью. Поэтому в тесте телевизоры были созданы для отображения шахматной доски для значений глубокого черного и очень яркого белого в течение более длительных периодов времени. Инженеры-испытатели добавили в тестовое изображение элементы переменного текста и периодически мигающую белую рамку, чтобы автоматическое обнаружение неподвижных изображений, обычное для современных HDR-телевизоров, не могло сработать.Это помогло тестировщикам создать такие же условия, как и в играх HDR. В дополнение к стандартному анализу тестеры использовали темно-серые изображения со значениями яркости 10 нит, что покажет, стали ли темные пиксели более яркими. Результаты показывают, что телевизоры QLED не подвержены выгоранию и послесвечению, и что фиксированные изображения могут отображаться на них без риска, независимо от продолжительности.

    Почему такое выгорание имеет значение

    Оценка предрасположенности телевизора к перегоранию — ключ к определению того, как долго он прослужит и, в конечном счете, стоит ли он ваших денег.Хотя с возрастом все экраны становятся тусклее, негативное влияние выгорания на качество изображения может значительно сократить срок службы телевизора.

    В среднем, исходя из типичного использования, потребители должны ожидать, что качество изображения их телевизоров останется примерно одинаковым в течение от семи до десяти лет. Интересно отметить, что определение этого термина — «типичное использование» — расширилось в последние годы с появлением массового просмотра видео и развитием захватывающих функций «умного ТВ».Теперь, в обычный день, мы можем включить телевизор, чтобы посмотреть последний выпуск любимого шоу, начать игровую сессию с друзьями или управлять домашними устройствами IoT.

    Говоря о динамическом контенте, в наши дни многие из наших любимых шоу и игр поддерживают HDR, что означает более яркое и захватывающее видео, чем обычный контент. Однако со временем HDR-контент может изнашивать телевизор, ускоряя выгорание и сокращая срок его службы.

    Кроме того, как показывают инновационные функции, такие как Ambient Mode, который позволяет телевизорам QLED отображать красивые, улучшающие эстетику изображения при выключении, Samsung постоянно изучает способы помочь людям получить больше пользы от своего телевизора.Каждая новая функция приводит к тому, что телевизоры используются в течение более длительных периодов времени, что делает вопросы долговечности, такие как выгорание, более важными, чем когда-либо.

    Как QLED-телевизоры поставляют

    Источником долговечности QLED-телевизоров является использование компанией Samsung неорганических квантовых точек. В отличие от технологий отображения, основанных на органических материалах, квантовые точки не разрушаются со временем. Это позволяет телевизорам QLED обеспечивать исключительное качество изображения, которое не только длится намного дольше, чем другие дисплеи, но и гарантированно не выгорает.

    Эксперты video не первые, кто проверяет гарантию Samsung. На самом деле, проверенный в отрасли сайт обзоров телевизоров Rtings.com недавно провел серию строгих тестов, в ходе которых измерялось сохранение изображения на десятках телевизоров ведущих брендов на рынке. Основная часть тестов, которая отражала типичные условия использования, заключалась в размещении цветных логотипов на телевизорах на 10 минут и измерении того, сколько минут, если таковые имеются, потребовалось, чтобы отпечатанные изображения исчезли.

    QLED-телевизор Samsung

    прошел успешно, получив высшую оценку за качество изображения и отсутствие выгорания. Однако при проведении тех же испытаний другие дисплеи показали себя гораздо хуже — они поддались выгоранию, что еще раз подтвердило ведущую в отрасли долговечность QLED TV.

    Что значит для Samsung

    Rtings и сертификаты video — это результат непоколебимой приверженности Samsung предлагать потребителям самое лучшее с точки зрения качества изображения.

    Как объясняет Дучан Ым, вице-президент Samsung Electronics по бизнесу визуальных дисплеев, «потребители просто не хотят мириться с дисплеями, которые не приспособлены к тому, как мы сегодня используем наши телевизоры. Долговечность квантовых точек и способность отображать 100-процентный объем цвета позволяют телевизорам QLED обеспечивать уровень качества изображения, которое останется неизменным и захватывающим на долгие годы ».

    Сжигают ли опытные бегуны меньше калорий, чем новички?

    А:

    Да, регулярные тренировки могут снизить расход калорий.«На сколько меньше калорий вы сожжете при хорошей тренировке», — говорит Брайан Хейдершайт, профессор ортопедии и реабилитации и директор клиники бегунов в Университете Висконсин-Мэдисон. Однако разницы в сжигании калорий между хорошо тренированным и менее тренированным человеком недостаточно, чтобы оправдать одержимость кросс-тренингом.

    «Из-за того количества калорий, которое вы можете не потратить по мере того, как станете более опытным и утонченным, на самом деле не стоит думать о кросс-тренинге, — говорит Хайдершайт.Доказательство: одно исследование, опубликованное в Журнале прикладной физиологии, показало, что хорошо тренированные бегуны сжигают на пять-семь процентов меньше калорий, чем их коллеги, не занимающиеся спортом. Например, пробежка, которую вы совершили как спортсмен-новичок, сожженная 500 калорий, может сжечь от 465 до 475 калорий, когда вы лучше тренируетесь, при условии, что вы сохранили тот же вес.

    Это снижение количества потраченных калорий означает повышение экономии, что является целью большинства бегунов на выносливость, потому что мили становятся легче, когда организм не работает так, чтобы их подпитывать.

    Но если ваша главная цель — сжигать как можно больше калорий при каждой пробежке, увеличьте скорость тренировки; несколько исследований показали, что бегуны наиболее эффективны в часто используемых тренировочных темпах и что чем быстрее вы бежите, тем больше калорий вы сжигаете на милю. Так что ускорение клипа может быть единственной настройкой, необходимой для сохранения прожига. Воспользуйтесь калькулятором «Мир бегунов», чтобы узнать, как изменение темпа повлияет на ваш расход калорий. Согласно калькулятору, если бегун весом 150 фунтов бежит 12 минут в течение часа, он сожжет 567 калорий.Снизьте этот темп до 11 минут на милю, и он будет сжигать 618 калорий в час.

    РЕЗУЛЬТАТ : Чем лучше вы тренируетесь, тем меньше вы сжигаете калорий. Если вы тренируетесь в постоянном темпе, его увеличение должно помочь хорошо тренированному себе поддерживать сжигание калорий в дни бега новичка.

    Ведущее фото: Андрей Юрлов / Shutterstock

    Можно ли сжечь пищевые калории для получения калорий, тренируясь?

    Если вы предаетесь высококалорийной закуске, можно ли сжечь калории вместо калорий на калории? Другими словами, если вы съедите шоколадный торт стоимостью 350 калорий, можете ли вы противодействовать этому, сжигая те же 350 калорий, выполняя определенные упражнения?
    Джейми *

    Когда дело доходит до баланса съеденной пищи и активности, существует простое уравнение: энергии на = энергии на (другими словами, съеденные калории = сожженные калории). Итак, да, можно сжечь калории пищи на калории с помощью упражнений. Но это не очень практично.

    Нам всем нужно определенное количество калорий только для того, чтобы наше тело функционировало — мы сжигаем калории даже во время сна. Кроме того, нам нужны калории, чтобы питать наш организм при повседневных занятиях, таких как прогулки, учеба в школе и упражнения. У всех разные потребности, но суть в том, что если мы едим больше, чем потребляет наш организм, мы набираем вес — если только мы не отработаем лишние калории.

    Скорость сжигания калорий зависит от возраста, размера и стадии полового созревания. Это также зависит от того, насколько интенсивна физическая активность: бег со скоростью 5 миль в час сжигает больше калорий, чем ходьба со скоростью 2 мили в час.

    Так почему же нереально думать о том, чтобы избавляться от каждой дополнительной калории? У большинства из нас нет времени. Чтобы съесть 350-калорийный кусок торта, может потребоваться 2 минуты, но тому, кто весит 100 фунтов (около 45 кг), потребуется пройти более 2 часов, чтобы сжечь его.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.