Дзен читать смотреть: Блоги, которые увлекают | Яндекс.Дзен

Дзен яндекс новости: смотреть и читать ленту

Яндекс Дзен — это сервис рекомендаций Яндекса на основе ваших интересов. Т.е. когда Вы используете этот поисковик, то он всё запоминает, на какие сайты вы заходили (т.е., проще говоря, он за вами просто следит). Затем он всё это обрабатывает и в специальном разделе показывает аналогичные статьи ваших интересов. Также, здесь можно создать канал Яндекс Дзен (абсолютно любому человеку)  (наподобие блога, канала ютуб, живого журнала и т.п.) и публиковать свои материалы, которые создаются во встроенном редакторе.

Т.е. Вам ничего не надо устанавливать, за что -то платить (например, за регистрацию домена или хостинг), только пишите. И самое привлекательное, что на этом можно и заработать.

Яндекс Дзен лента новостей 

Сначала этот сервис рекомендаций работал только в браузере от Яндекса, но теперь, можно читать ленту новостей  и в браузерах Mozilla Firefox и Google Chrome. Он всегда находится внизу стартовой страницы поисковика.

В ленте будут показаны новости интересные для большинства пользователей. А если вы хотите, чтобы были показаны ваши предпочтения, то необходима авторизация и у вас будет персональная лента. Для авторизации  справа вверху стартовой страницы  введите свой логин и пароль и нажмите кнопку «Войти». Авторизация возможна и через социальные сети (нажмите соответствующий значок.

Вот так выглядит этот сервис ваших предпочтений  на главной  странице.

В каждом окне  показана ссылка на сайт (где находится статья) и её название. Нажимая на картинку попадаем на содержание статьи.

Листая вниз страницу можно смотреть большое количество статей. Если какая-либо статья (иначе называется новость или публикация) вам не понравилась, то её можно заблокировать нажатием иконки пальца вниз.

Далее можно заблокировать и сам источник, например, Forbes, нажимая на кнопку «Заблокировать…».

Если ещё раз нажать на кнопку, то блокировку можно отменить. Если вы хотите больше таких публикаций в ленте новостей, то нажимайте на значок с пальцем вверх.

Как включить Дзен Яндекс новости

Это зависит от браузера.

Яндекс. Браузер

(три горизонтальные палки)

И переходим по ссылке «Настройки». Откроется блок настроек внешнего вида.

Для включения ставим галочку в чекбоксе «Показывать в новой вкладке Дзен -ленту персональных рекомендаций». Для выключения Дзен -снимаем галочку.

Mozilla Firefox

Для включения в Mozilla Firefox достаточно открыть поисковик Яндекс и у вас будет Дзен. При этом никаких дополнительных дополнений устанавливать не нужно.  А вот удалить невозможно. Все рекомендации, типа, откройте новую вкладку, найдите настройки и его отключите, не работают.

Для отключения показа Дзен (в том числе и других развлекательных материалов) на главной странице поисковика прокрутите её вниз.

Внизу появится вкладка, на которой нажмите на ссылку «Свернуть развлекательный контент».

Google Chrome

Установите поисковик Яндекс и автоматически появится и Дзен.

Отключение возможно только удалив сам поисковик либо используя блокировщики рекламы. Кстати сказать разработчики настолько хитро прошили поисковик, что и некоторые блокировщики не могут произвести блокировку. Так, например, блокировщик рекламы AdBlock блокирует только однократно и после перезапуска страницы Дзен появляется снова. Если кто знает, как сделать отключение в браузерах, кроме Яндекс браузера, напишите в комментариях.

Но, можно отключить показ всего развлекательного контента на главной странице поисковика. Для этого прокрутите её вниз.

Внизу появится вкладка, на которой нажмите на ссылку «Свернуть развлекательный контент».

Дзен-камера. Шесть уроков творческого развития и осознанности

Москва
«Манн, Иванов и Фербер»
2018

Информация

от издательства

David Ulrich. Zen Camera: Creative Awakening with a Daily Practice in Photography

Издано с разрешения The Crown Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC
На русском языке публикуется впервые

Научный редактор Евдокия Шереметьева

Ульрих, Дэвид

Дзен-камера.

Шесть уроков творческого развития и осознанности / Дэвид Ульрих ; пер. с англ. Юлии Змеевой. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2018.

ISBN 978-5-00117-574-2

Фотография — мощный метод визуального самовыражения. В поисках составляющих идеальной фотографии Дэвид Ульрих, фотограф с 40-летним стажем, обратился к дзен-буддизму и составил шесть глубоких уроков, которые помогут развить способность к самовыражению. Но эта книга не только о фотографии: она научит глубже воспринимать, четче видеть, ощущать настоящий момент всеми органами чувств.

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав

Copyright © 2018 by David Ulrich

Photographs copyright © 2018 by David Ulrich except where otherwise noted

This translation published by arrangement with Watson-Guptill Publications, an imprint of the Crown Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC and with Synopsis Literary Agency

© Перевод на русский язык, издание на русском языке. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2018

Содержание

Пасхальное утро, парк Стоуни-Брук, Нью-Йорк, 1963, фотограф: Майнор Уайт. Фото из архива Майнора Уайта Музея искусств Принстонского университета, передано в дар университету по завещанию Майнора Уайта, 1980-3969 © Trustees of Princeton University

Пляж Вайкики, Гонолулу, Гавайи, фотограф: Дэвид Ульрих

Введение.

Каким будет ваш стих?

Неграмотные будущего — те, кто не сумеют пользоваться ни пером, ни камерой.

ЛАСЛО МОХОЙ-НАДЬ, 1934

Фотография — мощный метод визуального самовыражения, доступный всем.

У многих из вас в кармане наверняка лежит довольно продвинутая камера, и в любой момент, стоит нахлынуть вдохновению, вы сможете сделать снимок. Камера — прибор, способный делать яркие фотографии почти в любых условиях, кроме самых экстремальных и сложных с точки зрения освещения. Цифровые камеры, особенно в смартфонах, произвели революцию в восприятии мира и взаимодействии друг с другом.

Теперь для полноценного опыта необходимо сделать фото; без снимка обед не обед, а дружба не дружба. Фотография словно сообщает: здесь был я. Я там присутствовал, я встречался с тем человеком, я пережил это.

Пользуясь технологическими достижениями, мы часто попусту тратим энергию, а наше внимание рассеивается. Но, глядя на мир через объектив камеры, глаз замечает каждый жест, сцену и выражение; в нас вспыхивает ни с чем не сравнимая искра осознанности, и мы полностью погружаемся в настоящее. Эта резкая вспышка способна рассеять туман в уме, забитом беспокойными мыслями, и приблизить нас к переживанию «здесь и сейчас». Камера способна освободить от неосознанности и научить смотреть на мир ясным, заинтересованным взглядом, приблизить к пониманию своего «я» и подарить человеку умение проявлять сочувствие к окружающим. Камера — свидетельство того, что вы существуете в этом мире.

Эта книга — не о фотографии. Она о вас. Шесть уроков помогут выработать творческий подход не только в фотографии, но и во всех сферах жизни. Они научат глубже воспринимать, четче видеть, ощущать настоящий момент всеми органами чувств. С их помощью вы выполните завет Сократа — «познай себя»; сможете достучаться до истоков вашей сущности, спрятанной под множеством социальных условностей. И, конечно, вы научитесь лучше фотографировать и использовать фото как эффективный способ коммуникации.

Шесть уроков в этой книге цикличны и содержат ключи к эволюции творческого подхода. Они ценны для любого фотографа — от профессионала до новичка, использующего камеру смартфона. Уроки можно применять на разных этапах развития. Даже если вы сделали тысячи фотографий и знакомы с техническими аспектами, вы можете вдруг утратить вдохновение. Или вы точно знаете, что хотите выразить на своих снимках, но вам не хватает техники, помимо основ «навел — нажал». Эта книга поможет всем. Чтобы пройти уроки в первый раз, понадобится минимум 12–15 недель — фактически учебный семестр. Позже вы можете проходить новый «круг», начиная с начала. Эти уроки служат мне всю жизнь; я прохожу их регулярно и каждый раз ощущаю личностное и творческое пробуждение.

Материал для этой книги копился в моей голове 40 лет. Я преподаватель фотографии, работаю в системе классического высшего образования и вел самые разные курсы фотографии для людей разных возрастов, культур и профессий. Я учил детей и взрослых в США, в том числе на Гавайях, где сейчас живу, и разрабатывал программы по обучению фотографии в Гонконге и Китае. Некоторые мои студенты стремятся стать профессионалами и зарабатывать фотографией на жизнь; другие исследуют различные пути творческого самовыражения. Я видел, какую радость и удовлетворение приносит моим ученикам творчество. Оно дарит им надежду и уверенность в своих силах, помогает раскрыть свое «я», ранее подавленное или окутанное страхом и неопределенностью. Открыв в себе уникальную способность видеть, они пробуждают свой потенциал.

Когда фотография становится инструментом личностного роста, раздвигаются границы мысли и самовыражения, прежде казавшиеся нерушимыми. Наблюдения моих студентов через объектив глубоко тронули меня и многому научили. Эта книга сложилась по мотивам их просьб о наставлениях, новых инструментах и упражнениях. Описанными в ней уроками воспользовались несколько поколений студентов, доказав их ценность. Я глубоко благодарен своим ученикам.

«Дзен фотографии» продолжает традицию книг, в которых искусство неотделимо от личностного роста. «Путь художника» Джулии Кэмерон помогает людям раскрыть в себе заложенный с рождения творческий потенциал и преодолеть сомнения и страх. «Откройте в себе художника» Бетти Эдвардс рассказывает, как с помощью рисования стимулировать участки мозга, отвечающие за воображение и инновации. Классический труд Ричарда Боле­славского «Мастерство актера: первые шесть уроков» обучает искусству концентрации и наблюдательности через актерскую дисциплину. Все эти издания много лет пользуются огромной популярностью. В моей книге тот же подход применяется к фотографии. Камера используется по своему самому благородному назначению: учит видеть мир таким, какой он есть.

Основная идея книги в том, что фотография — не просто набор техник, а истинная духовная практика. Я буду использовать дзен-буддийскую терминологию. И хотя я не практикую это учение, но мой наставник в фотографии Майнор Уайт изучал его и активно применял на занятиях. Слово «дзен», так часто встречающееся на этих страницах, означает скорее дух философии, чем суть учения. Я не считаю себя авторитетом в этой области, но могу говорить о собственном опыте искателя, фотографа и учителя.

В книге «Дзен и искусство стрельбы из лука» принципы этой философии демонстрируются на примере обращения с луком и стрелами; те же уроки можно постичь, наводя камеру на объект. В философии дзен главным методом постижения реальности становится непосредственный опыт, в то время как западные философские теории учат, что понять мир можно лишь рационально. В коане, дзен-буддийской загадке, спрашивается: «Как выглядело ваше лицо до вашего рождения?» Рационального ответа на этот вопрос не существует. Дзен подчеркивает, что практика важнее теории, и моя книга — исключительно практическая. В ней вы найдете много инструментов и упражнений, которые помогут осознать вашу суть и истинную природу.

Студенты приходят на мои занятия по разным причинам. В последнее время многие хотят не просто научиться лучше фотографировать, но и указывают две более глубинные и важные причины. Первая — неспособность найти в себе творческие ресурсы. Когда жизнь слишком структурирована и над нами нависают горы срочных дел, то времени и пространства для поисков творческого самовыражения не остается. Вторая, и она же главная: человек ощущает смутное недовольство, будто какая-то важная часть его «я» таится в подполье. Ему хочется выпустить на волю свою способность мыслить свободно, реализовать свою творческую природу, стать честным с самим собой.

Афины, Огайо, фотограф: Дэвид Ульрих

Подавление творчества — плата за жизнь в режиме постоянной доступности, «включенности». Наш разум обесточен, недвижим. Мы утратили связь с той его частью, которая отвечает за творчество и воображение, — пресловутым правым полушарием. В мире царит рациональное мышление, но в ущерб интуиции, эмоциональному интеллекту и богатейшим ресурсам бессознательного. Мы разучились пользоваться красочным языком метафор и символов. Один из моих студентов описал этот процесс как «постепенное всепроникающее насаждение систематизированной мысли». В нашем мире больше нет поэзии.

Размышление, бесконечное обдумывание одного и того же вопроса, попытка соотнести его с чувствами, посеять семена бессознательного и найти ответ стали забытым искусством. Моим студентам кажется, будто они заперты в камере-одиночке своего разума, где вынуждены брести по протоптанной колее привычки и мыслить в соответствии с ограничива­ющими схемами. Они жаждут вырваться.

Годами я пытался найти выход из этого тупика и способ преодолеть тревоги своих студентов. Я так и не нашел его, но выяснил две вещи. Во-первых, каждый человек — творческая личность по праву рождения. Все могут раскрыть в себе потенциал. Есть известная цитата Пикассо: «Каждый ребенок — художник. Проблема в том, как остаться художником, став взрослым». Во-вторых, глубины разума неисчерпаемы. В современной психологии принято считать — и тому есть много свидетельств, — что разум по большей части состоит из бессознательного и эти резервы находятся глубоко внутри, под уровнем рационального мышления. Определяя долю бессознательного в разуме, ученые расходятся; кто-то считает, что 75%, а кто-то, что 95%. У подлинных интеллектуалов сознательное и бессознательное интегрированы. Они осознают свои скрытые мотивы, владеют своим языком символов и имеют доступ к источникам творчества и интуитивного знания. А искусство, особенно фотография, помогает проникнуть в глубины разума и заново открыть потерянный источник творчества.

Творчество и дзен — философия, образ жизни. Радость, вызов, открытия — всё, что мы переживаем в творчестве, и даже больше, — можно испытать, практикуя дзен. С творчеством его объединяет способность полностью раствориться в процессе, не привязываясь к результату, быть здесь и сейчас. И искатель, и художник умеют радоваться незнанию, приветствовать неизведанное и процесс познания и находить неподвижную точку в центре колеса действия. Как и творчество, дзен способен пробудить нас, подарить осознанность и ощущение жизни.

Я понял, как важно быть здесь и сейчас, еще ребенком. В скаутском лагере я научился стрелять из винтовки 22-го калибра. Меня поразил этот опыт. Он требовал полной сосредоточенности; стоило отвлечься, и последствия могли быть катастрофическими. Одно движение руки высвобождало огромную силу. Мощь выстрела ощущалась физически и приносила невероятное удовлетворение. Мне страшно захотелось иметь оружие. Но мой благоразумный отец, разумеется, мне это запретил. Взамен он купил мне фотоаппарат. Так я сменил объект своей страсти и вместо того, чтобы прицеливаться из винтовки, стал нацеливать на мир объектив фотоаппарата. Услышав щелчок затвора, я ощущал практически то же всесилие, что и нажимая на курок. Фотоаппарат требовал мощнейшего обострения всех органов чувств, бдительности и умения запечатлевать мимолетность жизни. Камера подарила мне опыт власти, при этом оставаясь изящным творческим инструментом. Так начался мой творческий путь, принесший мне самореализацию и продолжающийся до сего дня. С того момента, как мне подарили первый фотоаппарат, прошло 55 лет.

Автопортрет в 12 лет; гора Эль-Капитан, Йосемитская долина, 1962, фотограф: Дэвид Ульрих

Как фотограф и учитель я придерживаюсь идеи о важности использования камер и высоких технологий для повышения осознанности и позитивной эволюции общества. Цифровые устройства произвели революцию в общении, повлияли на то, как мы путешествуем, работаем, на наши занятия и развлечения. Все эти устройства — продолжение человеческого тела. Кисть художника — продолжение глаза и руки. Компьютер и смартфон — нервной системы и человеческого мозга. А камера — глаза и ума. Это главный принцип моей книги: камера в наших руках способна увеличить наш потенциал и высвободить «я», запертое в клетке условностей.

Современные камеры и смартфоны красивы и изящны; в них легко влюбиться, приятно держать в руках и использовать благодаря оригинальному дизайну. С их помощью можно делать высококачественные снимки. Сегодня фотографируют почти все, причем много. По прогнозам, в 2018 году люди сделают триллион фотографий. Благодаря Instagram, Flickr, Snapchat ваш снимок моментально увидят люди во всем мире. Фотография становится мощным инструментом вдохновения, самореализации и глобальной коммуникации, и она доступна каждому.

Как писал Уолт Уитмен:

О я! о жизнь! Ты вся — повторение вопросов:

О нескончаемых вереницах безверных, о городах, наполненных безумцами…

…что доброго здесь, о я, о жизнь?

ОТВЕТ:

Добро, что ты здесь, что есть жизнь и личность,

Что длится могучая игра и ты можешь способствовать ей стихом.

А каким будет ваш стих?

Эту книгу можно читать по-разному. Изучите ее от корки до корки, если хотите; или листайте и находите то, что вам интересно, что вызывает отклик. Техники и упражнения можно использовать не по порядку, а по необходимости и когда будете готовы. Но если вы хотите пройти полноценный курс, используйте книгу как учебник и выполняйте упражнения в указанном порядке. Шесть уроков — последовательный курс обучения от простого и легкого к более тонкому и сложному. В нем также предусмотрен переход от сосредоточенности на себе к поискам своей творческой роли в обществе и служению культуре в самом широком смысле.

В книге я упоминаю многих фотографов и их работы. Снимки можно найти в интернете или взять книгу в библиотеке (качество отсканированных фотографий часто уступает качеству полноцветных печатных репродукций в альбомах). Я также привожу список книг, которые использовал в своих исследованиях и цитирую в тексте, и известных учебников по фотографии.

Вы удивитесь, сколькому можно научиться, используя камеру. Чтобы начать, не нужно обладать специальными познаниями, но скоро вы добьетесь реальных результатов и откроете свое видение. Если у вас профессиональный фотоаппарат или камера с ручными настройками и вы умеете ими управлять, вы сможете продвинуться на творческом пути еще дальше. Но это не обязательно. И начать никогда не поздно и не рано. У вас все получится. Многие мои студенты — взрослые люди, давно закончившие школу и университет. Вы можете научиться делать выразительные снимки и открыть в себе творческую жилку, стать создателем оригинального контента, а не просто его потребителем. Обучаясь «видеть» через объектив, многие находят в себе творческую свободу независимо от уровня технических навыков, имея любую модель камеры. Не оборудование делает фотографа.

Эта книга для всех: фотографов и не фотографов. Здесь я буду рассказывать истории, описывать опыт некоторых своих студентов и делиться их работами. Поскольку сейчас я веду курс фотографии в колледже и занятия для любителей, я включил в книгу материал, рассчитанный на широкий круг читателей разного уровня подготовки, в том числе новичков. Студенты часто говорят, что мои советы помогают им не только в фотографии, но и в других сферах жизни. Когда вы умеете что-то делать хорошо, это распространяется на все виды деятельности, которыми вы решаете заняться.

Я буду поощрять вас, учить, поддерживать и бросать вам вызов. Я помогу найти и взрастить способности к творческому самовыражению и буду побуждать вас рисковать, пробовать то, что раньше не осмеливались, выходить за границы — реальные и вымышленные. Достаточно ли вы открыты, чтобы выйти на нехоженую, неизведанную землю?

Камера в вашем кармане или увесистый профессиональный фотоаппарат помогут приблизиться к источнику творческой энергии, проникнуть сквозь завесы, отделяющие вас от глубинного истинного «я», и познать суть мира, его чудеса, радости и несправедливости и сияющую красоту, которая часто бывает столь печальной. Камера поможет выразить сокровенные тревоги, ваше уникальное восприятие, тронуть других, передав им вашу страсть, радость, слезы, и, безусловно, изменить мир. Она сблизит вас с другими и поможет сопереживать им и лучше понимать их мотивы, поступки и слова. Помогая познать ваше многоплановое «я», камера будет способствовать налаживанию искренних, резонансных отношений с окружающим миром. Но главное, она поможет ощутить настоящий момент, закрепиться в нем и взаимодействовать с ним. Создавая образы, вы сможете открыть и выразить свой взгляд на мир, найдете свой голос и напишете свой стих.

Все, что для этого нужно, — камера. Любая.

Начнем.

Арбуз. Акрон, Огайо, фотограф: Дэвид Ульрих

Яндекс без дзена, YouTube без рекламы, Хабр без баннера / Хабр

Контроль над содержимым web должен принадлежать в т.ч. рядовому пользователю, а не только маркетологам. Web-пользователь сам в состоянии определять, что для него является пагубной рекламой, а что полезным контентом. Если пользователь считает, что новости или дзен Яндекса — это своего рода реклама, то он может ограничить себя от „вредоносного для него контента“ совершенно законно в „касание“ и без красноглазия. Решение — под катом.

В 20 веке в противопоставление массового засилья рекламы на телевидении, разработчики телевизионной аппаратуры придумали кнопку на пульте ДУ — «mute». Дедушки и бабушки положительно оценили антирекламный прогресс, взяв на вооружение этот эффект оглушающей тишины.

В 21 веке непродуктивные методы рекламы, например, такие как 25-кадр остались в прошлом, а FUD маркетологов и адблоки киберпанков (другие приёмы и ПО) над манипуляцией массовым сознанием развернулись на самом близком фронте — в мировой сети Интернет.

Windows; GNU/Linux и Android OS-ы. В этой статье, и возможно в комментах, будут изложены современные и эффективные приёмы защиты второй линии против глобальной рекламы на сегодняшний день.

uBlock Origin

Яндекс (мои) персональные поисковые страницы на ПК/Android.

Так выглядят мои персональные страницы Яндекса. Отсутствуют/выпилены: прямая реклама; Я.Дзен; Я.Плюс; Я.Новости; телепрограмма, подвал и прочее, что нарушало мое интернет-равновесие.

Поясняю свою позицию на примере ликвидации блока: Яндекс.Новости с www.yandex.ru. Основная причина в том, что транснациональная корпорация подсовывает мне неприемлемый, новостной, политический контент (только ли мне?). В Яндексе я не авторизован и мой персональный профиль менее известен Я.Маркетологам (я не сохраняю cookies/историю и пароли в браузере, потому что серфю в браузерах Firefox и DuckDuckGo в дефолтном режиме инкогнито мимо политических интриг).

Пример новостной Топ-ленты в DDG-браузере на главной странице Яндекса

Пример поискового запроса в Яндексе: ‘Стивен Сигал’

Интересно: в каждой стране свой местный поисковик генерирует контент подобного рода или так обучился только Яндекс?

Как мне удалось персонализировать страницы сайтов, убрав лишнее? Очень просто: я использовал вместо коммерческого Adblock Plus —> киберпанковский uBlock Origin.

Многим пользователям (в какой-то степени благодаря той же рекламе) известен addon к браузерам Adblock Plus, который блокирует социальные и рекламные трекеры. Но у этого расширения есть конкретные изъяны:

• Adblock Plus имеет неочевидный отстрел выборочных HTML-элементов (к сожалению блокировка рекламы осуществляется по интересам разработчиков аддона, а не юзера). Пользователю недоступна статистика по блокировке элементов.

• ABP — это коммерц, а это значит, что режущую рекламу фильтры/политика/код сформировываются по рыночным $-правилам.

• Для кого-то политика конфиденциальности Adblock Plus (сбор персональных данных о пользователях) может оказаться неприемлемой.

По поводу конфиденциальности: я когда-то отредактировал пару статей об адблоках в свободной энциклопедии, качнув чашу весов в пользу uBlock Origin. И внесенные изменения — устояли не смотря на то, что подобные статьи относятся к горячим (см. война правок в вики).

Процитирую здесь «свои пункты» из Википедии, которые имеют значения:

"""Конфиденциальность Adblock Plus

Согласно политике конфиденциальности: Adblock Plus или Adblock Browser обрабатывает персональные данные пользователей такие как ip, операционная система, дата последнего обновления, версия браузера[13].

Политики конфиденциальности uBlock и uBlock Origin различаются.

Согласно политике конфиденциальности uBlock Origin: обработка персональных данных пользователей не осуществляется[44] в отличие, например, от политик конфиденциальностей Adblock Plus или uBlock[46].

uBlock Origin входит в предустановленное ПО дистрибутива с повышенными требованиями к приватности и анонимности пользователей GNU/Linux Tails.[47]"""

Преимущества uBlock Origin перед Adblock Plus очевидные:

• Кроме автоблокировки рекламы, например в Ютубе, осуществляется блокировка web-контента на выбор пользователя в касание, то есть пользовательский интерфейс в uBlock Origin — дружелюбный. Пользователь может заблочить «любой/не нравящийся контент» на любимых сайтах.

• Полноценная статистика о блокировках скриптов/рекламы.

• Дополнительные, расширенные авто-фильтры, например, adguard-фильтры.

• Отсутствие какого-либо сбора перс.данных пользователей.

Недостатки uBlock Origin в целом:

• Addon uBlock Origin с открытым исходным кодом, имеет высочайшую популярность на Github-е. На данный момент проект набрал 24к звёзд, но при всем этом предложить патчи или открыть проблему для рядового пользователя является затруднительным, так как разработчик uBlock Origin ограничил круг лиц к репозиторию, который мог бы предлагать исправления и улучшения. UPD: ситуация поправлена.

• Разработчики Яндекс браузера преуспели: Addon uBlock Origin цензурирован своей магией на главной странице Яндекса в Яндекс браузере.

Существует и поддерживается миф о том, что после чрезмерной блокировки рекламы адблоками страницы медленнее грузятся. Миф опровергается в любом браузере замером скорости загрузки сайта через инструменты разработчика до и после блокировок. В моем случае после блокировки ‘яндекс-мусора’ скорость загрузки страницы не замедлилась, а наоборот — возросла.

Скрины до и после блокировки ‘яндекс-мусора’.

И последнее про плагин: при установке uBlock Origin пользователю нужно быть внимательнее, так как существует альтернативная версия ПО — uBlock (которая имеет схожий логотип и название, но при этом собирает данные о пользователе), а сам uBlock Origin имеет две версии (стандартную и для разработчиков), я рекомендую версию для разработчиков, различие заключается в опережающей разработке стабильного uBlock Origin.

Это расширение — ничто. Так что, если вы действительно хотите внести свой вклад, подумайте о людях, усердно поддерживающих списки фильтров, предоставленные Вам для бесплатного использования.

Оф.цитата из uBO.

YouTube vanced & альтернатива

Вы обращали внимание на то, что в Telegram (клиент приложения под Android) ссылки на Ютуб-ролики открываются без рекламы? Фокус в том, что рекламу создает приложение YouTube, а само видео лежит глубоко по ссылке.

Пример:

https://www.youtube.com/watch?v=zRO_KsPZJto #привычная пользовательская ссылка.

https://r4—sn-gvnuxaxjvh-n8ves.googlevideo.com/videoplayback?expire=1616171383&ei=F31UYJqLGciA8gOKm7_wAw&ip=8.8.8.8&id=o-AJuntU-XuYfFhEdh44GL-alsXySNS6KpPCZkQEAR1Qrm&itag=137&aitags=133%2C134%2C135%2C136%2C137%2C160%2C242%2C243%2C244%2C247%2C248%2C278&source=youtube&requiressl=yes&mh=sP&mm=31%2C29&mn=sn-gvnuxaxjvh-n8ves%2Csn-n8v7kn7e&ms=au%2Crdu&mv=m&mvi=4&pcm2cms=yes&pl=24&initcwndbps=1185000&vprv=1&mime=video%2Fmp4&ns=61gZCT2jccJUZOaT0KITAP8F&gir=yes&clen=51122421&dur=1351.332&lmt=1535003351967636&mt=1616149486&fvip=4&keepalive=yes&fexp=24001374%2C24007246&c=WEB&n=I9K3vXiGUFbZi4NnVC&sparams=expire%2Cei%2Cip%2Cid%2Caitags%2Csource%2Crequiressl%2Cvprv%2Cmime%2Cns%2Cgir%2Cclen%2Cdur%2Clmt&sig=AOq0QJ8wRAIgcuPYMOpTQkMQZF56dtE4udtjeisXpUE2emMgBDvWeIkCIBHGs17vGxDDYM1qK3AyPhI8IS0Lq5DP3EoSkds7qA74&lsparams=mh%2Cmm%2Cmn%2Cms%2Cmv%2Cmvi%2Cpcm2cms%2Cpl%2Cinitcwndbps&lsig=AG3C_xAwRQIhANuabfdPjT_rF1P4F9THlQwadPCmpRB9f9DqPZ3Am1aUAiBuvPsP8335FKM2GqJya3ItMOe1eGo2nYZhOpIFsVbscg%3D%3D&ratebypass=yes #реальная (генерированная) ссылка.

YouTube vanced — это аналог приложения YouTube для OS Android, настоящая психотерапия после чрезмерной (я даже слышал выражение „ублюдской“) рекламы, которая приводит в тч. и к депрессиям интернет-зависимых людей .

Приложение YouTube vanced полностью убирает рекламу и поддерживает некоторые, полезные, дополнительные функции: например, работа в фоне, работа в окне. Визуально — это тоже самое приложение, что и стандартный YouTube только без воспроизведения рекламы. YouTube vanced поддерживается и на стареньких гаджетах и на современных.

YouTube vanced работает и на нерутированных гаджетах. Очевидно, что упомянутое приложение вы не встретите в google play market.

Официальный сайт: https://vancedapp.com/
Обратите внимание, существуют поделки, например, https://youtubevanced. com/

Альтернативный просмотр YouTube без рекламы (но без лайков/комментариев): пользователю поможет open source приложение — NewPipe из f-droid, которое позволяет еще и скачивать видеоролики или SkyTube, так же на Android можно скачивать и в CLI с помощью пакета youtubedr в Termux:
$ youtubedr download htps://www.youtube.com/watch?v=zRO_KsPZJto

С Android устройств можно активничать на YouTube и из обычного FF или Brave браузеров с расширением/встроенным uBO, режущим рекламу, но на мой субъективный взгляд это не так удобно как в приложении. Однако это явно лучше, чем подвергаться ‘насилию’ навязчивой рекламы, особенно если пользователь пользуется видео-платформой — нечасто.

Спойлериз КФ/ Очень странные дела

Не в обиду эффективным маркетологам, зачитавшимся такими произведениями, как например, «Атлант расправил плечи», презирающих и обвиняющих активных противников рекламы, которые по их мнению утратили рациональное мышление в реальной виртуальности. Встает вопрос: зачем свободная и бесплатная альтернатива, существующая на донаты, если имеется монетизированный YouTube Premium? В этом нарастающем конфликте у каждого своя правда: между маркетологорекламистами (стремящимися собирать, хранить, делиться с целью повысить эффективность рекламы, или того хуже — обрабатывать весьма личную информацию о юзерах) и сопротивляющимися этому явлению — пользователями.

Согласно соглашению YouTube:

YouTube может прекратить Ваш доступ или доступ посредством Вашего аккаунта Google ко всему Сервису или его части, если сочтет, что предоставление Вам доступа к Сервису более не имеет коммерческого смысла.

Помимо навязчивой рекламы, обновленного соглашения и просто ради конкуренции развиваются децентрализованные сервисы подобные YouTube: D.Tube; PeerTube.

Или прочие, например, bitchute, который уже успел задеть РКН.Блокировка

Остается загадкой: почему сайт YouTube vanced всё ещё открывается в браузере Chrome, а киберпанки выходят на связь, диссиденты явно наносят урон по рекламному рынку в т.ч. Гугла и по заработку блогеров, но выручают простых пользователей.

p.s. Только таким способом удалось реанимировать статью из черновиков.

Как освободиться от Яндекс-дзена и прилипшей строки в поиске / Хабр

Речь пойдёт о юзер-стилях, помогающих программистам не отвлекаться на Дзен и не закрывать часть окна браузера поисковой строкой Яндекса.

Нет сомнения, что читатели сайта всё это знают, но не часто реагируют на желания Яндекса улучшить жизнь большинства. Я тоже, хотя когда-то писал эти стили для себя, уже почти год не реагировал на ребрендинг Главной Яндекса, когда окончательно убрали настраиваемые Виджеты и ввели Дзен. Но сегодня навёл некоторый порядок (когда окончательно стало понятно, что там особо нечего смотреть, а если и есть, то не в режиме рекламы), чтобы Яндексом было эффективнее пользоваться).

Появление Дзена и самозапускающихся видео изрядно мешает программисту или любому исследователю, который пришёл на сайт за запросом, а тут — картинки и видео начинают показывать своё и отбирают с таким трудом достигнутое сосредоточение на работе ) или просто время.

Дзен-баннеры под поиском

Кому-то — наоборот, видео и реклама привлечёт свежие ассоциации и обогатит вид скудной поисковой строки, но мы сейчас — про сосредоточенного на своей задаче пользователя. Что ему от Главной страницы Яндекса надо?

1. поисковая строка;
2. контекстные подсказки под ней;
3. без анимаций и баннеров вокруг;
4. конечно, без Дзена.

Вдруг

иногда он понадобится

? Или пользователь не один, или не всегда он такой сосредоточенный и может себе позволить заглянуть? Хорошо, оставим его, появляющегося

по наведению мыши на заголовке «Дэен»

под поисковой строкой.

Для решения этой задачи в десктопном браузере нужно установить юзер-стиль «Yandex remove ads» с сайта userstyles.org. Прежде чем его установить, в браузере нужно установить расширение (webextension) Stylus для Хрома (Яндекса, Оперы, Вивальди, других), для Firefox. И немного запастись терпением… Почему?

К сожалению, он с трудом справляется с потоком посетителей, всегда очень тормозит и может открыть страницу за 1-2 минуты. Но сайт полезный, старый, собравший в себе многие юзерстили, и лучшего хостинга для них пока не придумали — он уже последних года 3 в таком состоянии.

Если удастся этот стиль поставить, будут наблюдаться решения таких вопросов:

1. Двигающаяся карусель из текстовых новостей показана статически, без анимаций,
2. Между строчками есть пустоты, потому что там иногда появляются баннеры, вёрстка которых периодически меняется и меняет привычный расклад полезных блоков. Чтобы изменения наблюдались с меньшими последствиями, место для баннеров сохранено.
3. На страницах картинок, погоды и новостей тоже по возможности убраны лишние элементы,
4. Дзен не отображается, кроме заголовка, при наведении мыши на который весь Дзен виден, если с него продолжать не сводить мышку. Впрочем иногда бывает, что Яндекс не выдаёт заголовок, и тогда наводить мышь не на что. «Беда» не большая — во множестве ссылок яндексовых порталов по ссылке «ещё» с Главной есть отдельная ссылка на Дзен-портал, там стили ничего не давят и там Дзену — «самое место».
5. На страницу поиска ходят для поиска, поэтому на Главной видим его, бледный логотип (или дудлы) и 4 виджета с новостями, погодой, валютами и пробками.
6. Если надо залогиниться в Яндекс, эти стили временно нужно отключить, потом включить после логина. Не настраивается красивая форма входа, потому что Яндекс, бывает, слишком часто меняет вёрстку, портя исправляющие стили. Поэтому лучше их не иметь.
7. Код стилей имеет долгое наследие различных старых вариантов версток, которые не удаляются по причине, что неизвестно, когда старые варианты у компании становятся полностью забытыми. А кода прибавляют они сравнительно немного.
8. Тот или другой стиль на лету выключается или включается через значок расширения в тулбаре (как на фото вверху над катом), не требуя перезагрузки страницы и никак не влияя на её содержимое — можно манипулировать юзерстилями, не боясь потерять что-то набранное на странице.

Время от времени (от «каждый день» до «раз в полгода»), Яндекс меняет стили своих страниц, поэтому пользовательский юзерстиль может ломаться. Но код открыт, а автор стиля сам его иногда правит. Есть шансы, что при обновлении стиля с сайта userstyles.org функции снова подправятся в нужном направлении. Если же нет — в тулбаре на значке расширения Stylus сломавшееся расширение можно отключить (или поправить своими силами).

Как не закрывать часть окна плавающей строкой поиска?

Для этой задачи есть другой юзерстиль — «

Yandex No Float Field

«. С ним верхнее поле с поисковой строкой перестаёт плавать и закрывать часть экрана, а плавает только логотип слева, при наведении на который появляется поисковая строка (без прокрутки вверх).

Дополнительно, этот стиль делает список подсказок чуть прозрачным и не полностью перекрывающим полезное содержание страницы. А 3 ссылки на поиск по Гуглу, Bing и Mail поставлены повыше, не в самом низу страницы.

В итоге, видим, что при желании одними стилями можно улучшить вид поисковика, засоряющего интерфейс визуальными эффектами. Кроме названных 2 стилей, есть решения разных авторов в виде юзерскриптов с подавлением рекламных баннеров, в том числе, специфических для данного сайта.

Хотелось бы, конечно, видеть эти удобства в функциях самого сайта Яндекс, чтобы в десктопном и в мобильном дизайнах не требовалось бы пользоваться расширениями для улучшения его прямых функций поиска. К примеру, интерфейс Гугла при похожих возможностях — проще и практичнее. (Хотя по прилипшей строке тоже пришлось позаниматься и с ним. )

Яндекс.Дзен. Как создать свой блог и сделать его популярным читать онлайн Анна Денисова (Страница 7)

Дзен не дает гарантии, что какая-то статья соберет столько-то дочитываний, но чем старше канал и опытней автор — тем лучше он понимает, на какое количество дочитываний может рассчитывать.

Видео

Это один из самых популярных способов потребления контента — множество людей обожают смотреть видео. И поэтому команда Дзена уделяет большое внимание развитию этого формата и привлечению на платформу видеоблогеров.

Ролики автоматически воспроизводятся в ленте читателей — это помогает захватить внимание с первых секунд. Каждый просмотр видео позитивно отражается на показателях канала — увеличивается общая аудитория, накапливается время просмотра контента автора (это приближает его к порогу монетизации).

Публикация такого формата состоит из заголовка, небольшого описания и самого видео. Технически в Дзене почти нет ограничений для видеопубликаций: длительность до 60 минут, формат любой — горизонтальный, вертикальный или квадратный. Дзен сам адаптирует видео под ленту читателя, который может смотреть его как с мобильного, так и с компьютера.

Что можно показывать в видео? Вот лишь несколько возможных вариантов:

• мастер-классы;

• рецепты;

• позитивная новостная повестка;

• интересные факты;

• распаковки, обзоры;

• интервью.

…

В отличие от формата статьи, у видео нет дочитываний, популярность определяется просмотрами.

Так выглядит статистика видео в редакторе (кабинете)

Галереи

Формат, который подходит для создания историй в формате картинок: блогер загружает до 10 фотографий, добавляет небольшой текст (до 1500 знаков, включая пробелы) и публикует. В описании могут быть кликабельные ссылки, эмодзи, латинские буквы.

Сейчас создавать галереи можно только с телефона, но команда Дзена обещает расширить формат до десктопа в ближайшее время — многим авторам удобнее готовить несколько фото в едином размере и печатать текст для описания на компьютере.

Очевидно, что галереи идеальны для тех, у кого много красивых фотографий. На самом деле возможности формата гораздо шире, в нем отлично смотрятся:

• обзоры;

• распаковки;

• фоторепортажи;

• пошаговые рецепты;

• чек-листы;

• любые рассказы с четкой структурой;

• подборки в стиле ТОП-5 (актеров/фильмов/гаджетов и т. п.).

Например, на канале HoneyTrip мой муж сделал галерею со стоимостью путешествия в Баку.

На каждом экране — статья затрат, каждое изображение как бы перетекает в другое:

К галерее муж добавил текст.

Так галерея выглядит для читателя

Еще один неочевидный способ использования галерей — делать их текстовыми, похожими на книги, когда вместо серии картинок автор готовит серию скринов с текстом. На текущий момент именно такие галереи максимально популярны в Дзене.

Но команда Дзена не рекомендует так делать и планирует пессимизировать текстовые галереи — ведь формат задумывался как визуальный, а не текстовый.

Эта галерея с канала «Кошкин хвост» получила более 1 млн показов

При создании галереи все фотографии автоматически обрезаются до квадрата, но автор может вручную изменить зону кадрирования. При этом автоматическая обрезка не случайна — лучше всего в галереях смотрятся квадратные фото. Если картинка вертикальная — это тоже нормально, но чем она ближе к квадрату, тем приятнее будет выглядеть у читателя.

Описание можно добавить для каждой картинки отдельно или оставить общим для всех — для этого достаточно написать его к одному фото.

В статистике редактора классически собираются данные по галереям, самыми важными из них кажутся просмотры (сколько человек посмотрели галерею), карта досмотров (сколько процентов читателей добрались до второго и последующих слайдов галереи) и количество новых подписчиков.

Статистика галереи в редакторе (кабинете) автора

Важно понимать, что читатель видит первый слайд галереи, просто листая ленту, не предпринимая для ее просмотра никаких действий. Поэтому действительное число людей, заинтересовавшихся галерей, — это тот процент, который добрался хотя бы до второго слайда (ищем это в карте досмотров).

Приятная особенность галерей в том, что они монетизируются: в галереях, состоящих из 5 и более слайдов, автоматически появляется рекламный блок (если канал выведен на монетизацию).

Истории

Этот формат знаком вам по Instagram — там он называется сторис. Представляет собой короткие видео (до 15 секунд) или фото с небольшими комментариями, которые отражают жизнь автора «здесь и сейчас» и пропадают спустя сутки.

В отличие от остальных форматов, истории показываются только постоянным читателям канала. Но не только подписчикам, как это устроено в других социальных сетях, а еще и тем, кто не подписан, но часто заходит посмотреть и почитать автора.

В историях нет комментариев, но читатели могут ставить реакции. Они анонимные — автор не видит, кто именно поставил ту или иную реакцию.

Реакции читателей на истории Юлии Бозиной, автора канала «Сладкий персик»

Истории, как и галереи, доступны только с мобильных. Этот формат помогает авторам стать ближе к читателям: делиться эпизодами своей жизни, которых не хватает на полноценную статью или длинное видео, анонсировать новые публикации, делать объявления, а со временем команда Дзена обещает добавить возможности проводить опросы и собирать обратную связь от читателей.

Если автор ведет блог в другой социальной сети, он может дублировать в Дзен свои материалы оттуда, в том числе превращать «сторис» в «истории».

Минус формата в том, что он пока никак не монетизируется деньгами. Только вниманием людей.

Трансляции

Прямые эфиры становятся все более популярным форматом для общения блогеров с читателями, и Дзен тоже подхватил этот тренд. Правда, на текущий момент формат трансляции доступен не всем авторам, а только тем, кто входит в программу поддержки авторов «Нирвана» (подробнее об этом поговорим в главе «Делаем блог популярнее»).

Главное преимущество эфиров — что автор может общаться с читателями в режиме реального времени, показывая себя «как есть». Вот лишь несколько идей использования трансляций.

• Ответы на вопросы читателей. Например, какая-то статья получила большое количество комментариев, и вы можете устроить эфир с ответами на популярные вопросы и мнения.

• Вебинар или тренинг на конкретную тему. Особенно это актуально авторам-экспертам.

• Обзор товаров в прямом эфире, рассказ о своих рекомендациях. Некоторые авторы Дзена делают такие эфиры не только для себя, но и в партнерстве с Яндекс. Маркетом.

• Мастер-класс. Можно показать, как вы создаете что-то своими руками.

• Рассказывать историю или кейс, как если бы выступали на конференции или в компании друзей.

• Приглашать к себе в гости экспертов и делать с ними интервью.

• Репортаж с места событий. Это может быть эфир из какого-то интересного места, а может быть прямо из вашего дома.

• Игры, розыгрыши. В эфирах есть обратная связь, это позволяет «решать вопросы» прямо на месте.

Особенности прямых эфиров в Дзене:

• Пока работают только с компьютера, для запуска понадобится сервис OBS.

• Запись трансляции можно сохранить и опубликовать на канале — тогда эфир будет рекомендоваться в ленте, как и другие публикации.

• Во время эфира блогер видит количество зрителей и может общаться с ними в чате.

Несмотря на то, что прямой эфир — это «живой» формат, он требует значительной предварительной подготовки от блогера. Необходимо заранее написать сценарий эфира, подготовить нужный реквизит и проанонсировать время и тему эфира для читателей, чтобы они могли спланировать свой график и прийти к вам на трансляцию. Такие анонсы лучше делать несколько раз во всех доступных форматах.

Когда вы решитесь на свой первый эфир в Дзене, советую прочитать статью руководителя направления сторителлинга в Дзене: «Вы в эфире!»: пять советов Никиты Белоголовцева, как проводить стримы». Она опубликована на канале «Журнал Яндекс. Дзена».

Яндекс Дзен — установка и настройка. Инструкция.

В Июне 2017 года, широкой публике был представлен новый сервис от компании Яндекс – Zen. Платформа доступна на главной странице поисковой системы, на отдельном домене — zen.yandex.ru и в браузерах пользователей, установивших ранее такие дополнения, как – Визуальные закладки и Я.Бар.

Давайте подробнее разберемся в сути нововведения.

Что такое Яндекс Дзен

Яндекс Дзен – это лента публикаций, основанная на интересах пользователя. На этапе тестирования, в ней отображались новости и статьи, исключительно из авторитетных источников. Позднее, платформа стала доступна и для мелких издателей, что повлекло негативные отзывы пользователей и желание удалить Дзен из браузера.

На момент написания статьи, Zen никак не модерируется и читая свою ленту, вы можете наткнуться, как на несколько одинаковых постов от разных авторов, так и на совершенно бесполезные публикации.

В добавок ко всему, в вашей ленте умело маскируется реклама, отличить которую можно лишь по надписи — «Яндекс.Директ».

Убрать её не получится, даже используя советы из нашей статьи про расширения блокировщики рекламы, как говориться – наслаждайтесь.

Как формируется лента

Дзен позиционируется, как персональная лента, соответственно у каждого пользователя она будет своя. Пересечения постов и новостей, естественно возможны, но будут минимальны. Вся «персональность», заключается в анализе ваших предпочтений по вводимым поисковым запросам и ранее просмотренным постам, непосредственно в ленте. Интересуетесь новостями – смотрите в Дзене новости, хотите похудеть – читайте про диеты.

При тестировании, был замечен небольшой баг – после чистки кэша в браузере, Дзен «забыл» наши предпочтения и предлагал заново выбрать источники.

После установки в браузер, будет предложено выбрать первые 5 источников, отсортированных по популярным тематикам. После чего, Яндекс начнет планомерно собирать о вас информацию и формировать «правильную» для вас ленту.

Скорость формирования, напрямую зависит от активности пользования сервисами компании.

Как установить и включить дзен в браузере

Установить Дзен на компьютер в качестве отдельной программы – не получится. Zen является веб-сервисом и устанавливается исключительно в браузер. Так же, доступ к нему осуществляется с главной страницы поисковой системы (прокрутите страницу в самый низ и увидите ленту) и на отдельном домене — zen.yandex.ru

Чтобы начать пользовать Яндекс Дзен в браузере, действуйте по нашей инструкции.

Установите или обновите Яндекс Браузер

Zen, по умолчанию, является компонентом Яндекс браузера. Для начала пользования, его необходимо просто включить в настройках.

Перейдите в панель настроек.

В разделе «Настройки внешнего вида» отметьте галочкой отмеченный на скриншоте пункт.

Используя старую версию браузера, вы не сможете проделать указанный набор действий. Сначала обновите Яндекс Браузер и повторите описанные выше действия.

Используйте Визуальные Закладки

Если вы не хотите менять свой браузер, а нужно установить Дзен в Google Chrome, Mozilla Firefox или Opera – придется воспользоваться дополнениями от Яндекса, например, Визуальными Закладками.

Перейдите на страницу — yandex.ru/soft/element/ и установите программу.

Или установите расширение из интернет-магазина, непосредственно вашего браузера (на примере Chrome).

Стоит отметить, что вместе с Zen, вы получите – Поисковую строку, Советника, Прогноз погоды и другие сервисы, которые можно будет отключить.

Включить Дзен, можно открыв новую вкладку в браузере и выбрав пункт «Настройки».

Как читать ленту и смотреть новости

Независимо от браузера, лента Яндекс Дзена всегда расположена в новой вкладке браузера (не забываем про отдельный домен и главную страницу поисковика).

В ленте отображается только заголовок, короткое описание и прикрепленное фото, сама статья или новость, находится на сайте партнере. Для прочтения новости, просто кликните на «плиточку» — произойдет переход на полную версию.

Так же, у вас есть возможность поставить лайк или дизлайк на ананонсе публикации – это повлияет на формировании вашей личной ленты.

Подводя итог обзору данного сервиса, хочется отметить, что Zen находится на стадии становления и развития, соответственно рано делать выводы о его качестве и реальном предназначении.

Почему шпагат – это плохо?

Шпагат – это, конечно, красиво. Но надо помнить, что вообще, это акробатический трюк, такой же по сложности, как прыжки через гимнастического козла или упражнения на перекладинах. То есть требует серьезной спортивной подготовки. Однако, студии стретчинга, как правило, пренебрегают развитием общей физической подготовки, делая упор только на одно упражнение. В итоге страдают тазобедренные суставы. У каждого человека есть определенные нормы движения тела и выяснить их невозможно. Никто не знает, будет ли полезной экстремальная растяжка или хотя бы окажется ли она безвредной.

Кроме того, нервная система человека не успевает подстроиться под новую увеличившуюся амплитуду движения. Часто люди, которые быстро если на шпагат, теряют чувство стабильности и контроля своего тела – в итоге повышается риск падений и как следствие – переломов и растяжений, разрывов сухожилий и других травм. А также, женщина, которая за 2 месяца освоила шпагат, в будущем может испытывать боли в копчике при обычном хождении и сидении.

Чтобы иметь здоровое, красивое, функциональное тело, стоит начать изучать анатомию. Читать книги, а не блоги. Формировать понимание того, зачем именно нужно ходить 10 000 шагов, заниматься силовыми тренировками или растяжками. Ведь смысл не в том, чтобы стать качком или фитнес-моделью, а в том, чтобы жить активно и заниматься тем, чем хочется не испытывая физического дискомфорта в любом возрасте.

Больше подробной информации в программе «Нам надо поговорить»

Эти автоматические часы по Гринвичу стоят 750 долларов. Шутки в сторону.

Сколько денег микробренды могут втиснуть в часы в наши дни? У компании Maen может быть ответ: ее новейшая коллекция сочетает в себе множество премиальных функций, смешанных с привлекательным — хотя и потенциально противоречащим — дизайном часов Greenwich. Это кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, поэтому нам было любопытно узнать, действительно ли швейцарские автоматические часы GMT GMT с лакированным циферблатом, возможно, идеальными пропорциями и забавным внешним видом за 750 долларов могут предложить всю ценность, которую они предлагают. (Предупреждение о спойлере: имеет.)

Основные характеристики:

Диаметр корпуса: 38 мм
Глубина корпуса: 12,05 мм
Водонепроницаемость: 100 м
Механизм: SwissTech S24-045 с автоматическим приводом
Цена: ~ $ 750

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Notable

MAEN

Maen привлекает ваше внимание характеристиками, функциями и сдержанным дизайном, которые вы обычно ожидаете от значительно более дорогих часов.Он выделяется своим соотношением цены и качества даже в сфере микробрендов, многие из которых в той или иной степени придерживаются аналогичного подхода, ориентированного на ценность. Greenwich предлагает не только приятный (читай: от среднего до небольшого) размер и правильные характеристики, такие как сапфировое стекло, водонепроницаемость на 100 м и швейцарский автоматический механизм GMT, но и такие бонусы, как лакированный циферблат и острая, контрастная отделка корпуса. . Он даже получает дополнительный балл за интерес благодаря использованию малоизвестного механизма.

Вдобавок ко всему, в дизайне сбалансировано сочетаются спортивные и консервативные элементы, что приводит к уникальному, но потенциально поляризующему характеру.Большинство людей либо полюбит, либо возненавидят большие часовые метки — мне так нравится этот дизайн. Есть четыре доступных варианта Гринвича с в основном более традиционными цветами циферблата, чем выбранный нами, с красными стрелками и индексами. (Синий циферблат имеет классную вафельную текстуру.) Мы выбрали эту модель, чтобы смешать вещи — существует достаточно традиционных часов для полевых работ, дайвинга и других инструментов — и потому, что бренд заслуживает похвалы за смелый выбор дизайна.

Для кого это

Трудно поместить Maen Greenwich в традиционные категории, но если вы должны обозначить все, это в целом можно было бы охарактеризовать как наручные часы.Его удобочитаемость и спортивный вид делают его готовым к использованию на открытом воздухе, а изысканные штрихи, такие как отделка корпуса, делают его потенциально более универсальным. Greenwich, конечно же, для тех, кто ценит внешний вид и размер — и он особенно подходит для более тонких запястий или для тех, кто любит часы с меньшим профилем (что сейчас в тренде).

MAEN

Альтернативы

В этом ценовом диапазоне не так много автоматических часов GMT, тем более со швейцарским обозначением.Вы можете взглянуть на часы с инструментами в целом, но если вам просто нужно время по Гринвичу менее 1000 долларов, посмотрите, как британский производитель часов Кристофер Уорд понимает Rolex Explorer II, который они называют C63 Sealander GMT (950 долларов на ремешке).

Нравится инструмент для вахты и размер полевых вахт Maen Greenwich, но есть на что потратить? Попробуйте Monta Atlas (1950 долларов), который также предлагает усложнение GMT, а также хороший уровень отделки — но он будет стоить более чем вдвое дороже Maen. Наконец, если вас привлекают эти сверхчеткие блочные индексы (и вам действительно не нужен GMT), обратите внимание либо на винтажные часы для дайвинга Seiko 62MAS 1965 года выпуска (которые будут стоить вам целой пачки), либо на современный римейк. он, как SPB239 из коллекции Prospex (1200 долларов).

Review

Базирующаяся в Швеции, но основанная двумя голландцами, Maen выглядит как демонстрация того, как потребители выигрывают, поскольку начинающие бренды (и даже швейцарские большие мальчики) конкурируют за ценность начального уровня. Следуя за коллекциями автоматических часов для дайвинга и хронографов авиационной тематики (а также кварцевых часов для делового костюма), Greenwich, кажется, завершает модельный ряд Maen и заполняет нишу часов для активного отдыха или приключений.

Как и другие коллекции бренда, Greenwich кажется очень агрессивной ценой из-за особенностей, которыми он упакован.Сначала Маен чертовски меня заинтриговал, предложив тонкие 38-миллиметровые швейцарские часы с автоматическим хронографом со всеми необходимыми материалами и характеристиками по цене менее 1000 долларов США под названием Skymaster. Это более или менее неслыханно, поэтому, когда что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, это заставляет задуматься: в чем подвох? Я рад сообщить, что я не обнаружил проблем с качеством у Greenwich, и что он действительно предлагает то, что рекламирует.

Дзен любовь

Хотя Maen Greenwich может не обладать ощущением элитного качества часов, с которым обычно ассоциируются его премиальные функции, он по-прежнему предлагает поразительный уровень ценности, который трудно игнорировать и который, безусловно, является его самой заметной чертой.Опять же, вот что вы получаете за 750 долларов: швейцарский автоматический механизм по Гринвичу; 100-метровый водостойкий стальной корпус с острой контрастной отделкой; двухглавое сапфировое стекло с антибликовым покрытием; лакированный циферблат; относительно сложная конструкция со ступенчатым безелем; и изысканный дизайн. Такие элементы, как размер 38 мм и смелость дизайна, субъективны, но оба они привлекают внимание — по крайней мере, для меня.

Value может быть заголовком для часов Maen в целом, но больше интересны некоторые индивидуальные особенности Greenwich: циферблат с его необычно большими индексами будет визуально выделяться первым и неизбежно сделает или сломает все предложение для многих. люди.Стиль и вкус — это одно, но следует подчеркнуть, что индексы функциональны, и эти негабаритные блоки обеспечивают отличную читаемость на фоне темно-черного лакированного циферблата. Я не могу сказать достаточно: разборчивость важна для ваших долгосрочных отношений с часами, а также для эстетической привлекательности.

Общий вид Maen Greenwich уникален, но сочетает в себе некоторые знакомые элементы, такие как блочные индексы, которые напоминают дайверские часы Seiko 62mas. Маен не совсем изобрел этот стиль стрелок, который они называют «небоскреб» (и который также можно найти на их дайв-часах Hudson), но они сделали это своего рода подписью.В случае с Greenwich более тонкие световые полосы визуально уравновешивают выдающиеся индексы. Стрелки, индексы, пропорционально большая заводная головка и динамичный «ступенчатый» безель (состоящий из полированного компонента поверх матового) — все это очень хорошо продумано и прекрасно сочетается друг с другом.

Дзен любовь

Открутите большую заводную головку, и вы сможете завести автоматический механизм SwissTech S24-045 и настроить его примерно на 40 часов с запасом хода. Это необычный механизм, выпускаемый компанией, базирующейся в Гонконге, но производящей часовые механизмы в Швейцарии, имеющей право на марку Swiss Made. Механизм работал удовлетворительно во время тестирования, но одна странная особенность заключается в том, что при установке стрелки GMT он перемещается только против часовой стрелки. Он не предлагает самый плавный ход намотки, который у меня когда-либо был (и такие вещи важны для меня), но трудно зарегистрировать такие придирки в качестве жалобы в этой ценовой категории.

При толщине 38 мм, Greenwich относится к маленьким спортивным часам, но для моего 6 они идеально подошли.5 дюймов (17 см) запястье. В дополнение к контрастной отделке многослойного безеля, корпус имеет матовую отделку сверху, отполированные стороны и элегантную полированную фаску между ними — и здесь я обнаружил небольшую проблему: просверленные отверстия в ушках для легкой замены ремешка тоже слишком большие. близко к краю фаски и поспешно посмотри мне в глаза. Я бы предпочел смотреть на них без отверстий, особенно для часов, которые в остальном обладают достаточной элегантностью, чтобы их можно было считать чем-то большим, чем «просто» наручными часами.

Maen предлагает не только выгодное предложение, но и сдержанный дизайн и размеры.Однако еще более освежающим является то, что бренд смог создать что-то немного необычное и потенциально современное (уже достаточно винтажного и ретро!) — и в то же время без того, чтобы это означало «диковинное» или «диковинное». «агрессивный».

Вердикт

Несмотря на то, что я с трудом могу найти что-то, что можно было бы критиковать в Maen Greenwich, в нем все же есть немного микробренда. Это придает им индивидуальность и уникальность, но в каком-то смысле я хочу, чтобы это были более дорогие часы — я знаю, это совершенно странно.Я настолько фанат дизайна, что легко представить, что он выполнен с использованием чего-то вроде конструкции корпуса на уровне Omega или TAG Heuer, и часы будут еще более удивительными. Как есть, это адская ценность для всего, что вы получаете, и персонаж, которого вы больше нигде не найдете.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Amazon.com: Смарт-часы ASUS ZenWatch 2 Gunmetal Grey & Blue с кожаным ремешком 41 мм с аккумулятором HyperCharge, 1,63-дюймовым сенсорным экраном AMOLED Gorilla Glass 3, 4 ГБ памяти, водонепроницаемость IP67 (международная версия): Одежда, обувь и ювелирные изделия

Также у них есть умные часы, которые лучше всего подходят для Suunto Run. Somit habe ich mit der Pebbel Time angefangen. Diese war nicht so ganz mein Fall da der Display mit den wenigen Farben und dem e-paper Display zwar Stromsparend ist aber leider nicht gut zum anschauen…… Weiters habe ich mit der Pebble leider in Kombination mit meinem iPhone 6s immer wieder die Verbindung verloren da Pebble zwei Bluetoothverbindungen nutzt . …… Aber nun gut das nur für zwischen drinn …..

Ich habe dann nach einer Smartwatch gesucht, die nicht mehr als 200 € kostet, da ich nicht soviel Geld für eine Uhr ausgeben möchte.
Viele Tests und Rezesionen gelesen und die Uhr schnitt überall Top ab.

Ich habe die Uhr nun schon eine Tage und muss gestehen ich LIEBE sie.Natürlich sind Bedürfnisse bei mir sicher nicht so hoch wie bei anderen aber für das was ich sie brauche ist sie perfekt.

Wichtig für mich:
Anzeige Aller eingehenden Anrufe
Anzeige Aller eingehen Nachrichten
Почта
Календарь
Таймер
Stoppuhr
Schrittzähler

Das war für mich wichtig und das wird alles. Einzigstes Thema, die Whatsapp Nachrichten werden nur angezeigt aber können nicht gelesen werden. Denke das wird aber mit einem Update mal behoben werden.Ist für mich aber nicht wichtig.
Weiters hat sie ein Micro und Lautsprecher integriert находился в Zukunft ein Telefonieren über die Uhr möglich machen soll. Momentan geht es mit dem iPhone noch nicht. Vielleicht geht es aber mit Android. Das kann ich leider nicht sagen.

Die Verbindung verliert die Uhr auch nie und wenn man Sie doch mal vom Smartphone trennt ist sie mit einem Druck wieder verbunden. Bin echt begeistert.

Da ich die Uhr nicht im Dauerbetrieb nutze sondern nur wenn was reinkommt der Display wirklich aufleuchten muss, hält der Akku trotz «Display immer an» ca.3 Tage bei mir. был super ausreicht da ich beim schlafen keine Uhr tragen und ich Sie somit super aufladen kann.

Weiters ist die Uhr wirklich sehr angenehm zu tragen, Allerdings werde ich mir ein anderes Band noch drauf kaufen da das Lederamband sehr steif ist und ich mir nicht wirklich sicher bin ob es echtes Leder ist. Aber danke dem 22mm Band ist das kein Problem.

Циферблаты gibt es auch genug. Сделайте это с помощью Asus FaceMaker nicht für iPhone aber das ist net schlimm da es unglaublich viele originale gibt.

Также klappt alles sehr gut und bin sehr zufrieden.

Обзор Asus ZenWatch — The Verge

Умные часы

имеют довольно плохую репутацию уродливых мини-компьютеров, для которых функциональность важнее формы. Большая часть этой критики заслуживает — достаточно взглянуть на первые две модели часов Android Wear, выпущенные этим летом. В унылом мире дизайна умных часов было несколько ярких пятен (на ум приходят Pebble Steel и Motorola Moto 360), но если вам небезразлично, как выглядят ваши часы, вы, вероятно, не носите умные часы.

Вот почему я в восторге от ZenWatch от Asus. Часы на базе Android Wear за 199,99 долларов имеют тонкий дизайн из нержавеющей стали, дополненный красивым коричневым кожаным ремешком с красивой металлической застежкой. Asus больше рассказывает об отслеживании пульса ZenWatch и функциях измерения настроения, которые вдохновили его название, но меня это особо не волнует. Это похоже на часы, которые я действительно хочу носить, независимо от их характеристик.

Конечно, вы покупаете умные часы вместо традиционных часов из-за того, что они делают, поэтому в этом мире сама по себе красивая внешность никуда не годится. Умные часы должны делать несколько вещей, чтобы заслужить свое звание: среди прочего, обеспечивать быстрый доступ к уведомлениям, показывать время и работать в течение всего дня без необходимости подзарядки (как минимум). Вы можете выбрать из любого количества умных часов, чтобы делать эти вещи, но если вы хотите, чтобы что-то одновременно хорошо смотрелось на вашем запястье, вам стоит попробовать ZenWatch.

Изучите ассортимент часов Android Wear, доступных прямо сейчас, и вы увидите много пластика и много резины.В ZenWatch нет ни одного из этих материалов. Он имеет привлекательный корпус из матовой нержавеющей стали с полосой медного цвета (Asus называет это «розовым золотом», но на мой взгляд это больше похоже на медь), зажатую между двумя слоями простой стали. Это хороший вид, который сочетается как с повседневной, так и с формальной одеждой, что является редкостью в море умных часов, которые в большинстве своем выглядят глупо. Дизайн ZenWatch больше напоминает грядущие часы Apple, чем предыдущие часы Android Wear.

Сами часы тоньше, чем большинство других умных часов, и хотя ZenWatch в целом больше, чем Pebble Steel, на моем запястье они не слишком большие, в отличие от довольно громоздких Moto 360.По размеру они все же ближе к большим мужским часам, чем к мужским часам, поэтому те, у кого меньшие запястья, могут посчитать их слишком большими.

Как и Samsung Gear Live и LG G Watch, ZenWatch имеет квадратный дисплей. Но рамка вокруг дисплея разумно закруглена, а верхняя часть даже слегка изогнута, что смягчает внешний вид часов. Экран представляет собой 1,63-дюймовую AMOLED-панель с разрешением 320 x 320 пикселей, с хорошими углами обзора и приемлемым уровнем яркости. Он похож на экран Samsung Gear Live, но лучше работает на улице.Моя единственная реальная претензия к дизайну ZenWatch заключается в том, что рамка вокруг экрана слишком велика. Я бы хотел, чтобы Asus либо увеличил дисплей, либо уменьшил часы, чтобы избавиться от этого.

На нижней стороне часов есть одна кнопка для включения и быстрого доступа к меню настроек, но на самом деле они не предназначены для частого использования. Основные моменты взаимодействия с ZenWatch — и любым устройством Android Wear — через сенсорный экран и ваш голос.

Ремешок ZenWatch выполнен из мягкой кожи коричневого цвета с металлической раскладывающейся застежкой.Вы можете быстро заменить его на другой ремешок, если цвет или стиль вам не по вкусу. Складная металлическая застежка — приятный штрих: она выглядит красиво, позволяет легко снимать и снимать часы и не повреждает ремешок так, как это делают традиционные застежки-петли. С другой стороны, они добавляют толщину в точке закрытия, поэтому я часто обнаруживал, что ZenWatch неудобно носить при наборе текста на ноутбуке. Ремешок более прочный, чем у Moto 360, но при этом такой же гибкий и удобный, как и любой другой кожаный ремешок.

ZenWatch необходимо заряжать каждую ночь, иначе они не доживут до следующего дня.

ZenWatch не поддерживает беспроводную зарядку, но требует прикрепляемой подставки для зарядного устройства Micro USB. Тебе придется использовать эту колыбель каждую ночь. Как и большинство устройств Android Wear, мне удалось выжать из ZenWatch целый день, прежде чем потребовалась подзарядка, но не более того. Отключение удобной функции внешнего дисплея (которая делает ZenWatch практичными как настоящие часы) продлило срок службы батареи до следующего дня, но я никогда не мог прожить два полных дня без необходимости заряжать их.

ZenWatch работает под тем же программным обеспечением Android Wear, что и умные часы от LG, Samsung, Sony и Motorola, и имеет тот же набор функций и ограничений. Мы уже много раз подробно изучали Android Wear, поэтому я рекомендую вам ознакомиться с этими предыдущими обзорами, если вы не знакомы с ним. В основном: вы можете видеть все уведомления своего телефона на запястье, отправлять сообщения или выполнять поиск в Google с помощью голоса, а также делать такие вещи, как управлять своим умным светом с помощью одного из многих приложений, которые были разработаны. Это мощная платформа, но по-прежнему имеет ряд проблем с удобством использования и надежностью, что не позволяет мне безоговорочно рекомендовать ее кому бы то ни было.

Хорошо это или плохо, но производительность ZenWatch находится на одном уровне с другими часами Android Wear, что означает, что в основном они в порядке, но временами могут быть раздражающе медленными. Он не так реагирует на голосовые команды, как Moto 360, но это не помешало мне отправлять сообщения жене, не касаясь телефона. Еще больше меня расстраивает то, что ZenWatch плохо реагирует на движение запястья, чтобы вывести дисплей из спящего режима.

ZenWatch работает так же хорошо, как и любые другие часы Android Wear

Asus не может изменить основной интерфейс Android Wear (Google не позволяет этого), но он добавил несколько собственных приложений для обоих часы и ваш смартфон. ZenWatch имеет ряд привлекательных эксклюзивных циферблатов, которые дополняют его более элегантный дизайн. Некоторые из них можно настроить для отображения дополнительной информации, такой как количество шагов, время автономной работы часов, время автономной работы телефона или текущие погодные условия с помощью приложения для смартфона Asus. Мне особенно нравится большое цифровое лицо, на котором также отображаются дата, количество шагов, уровень заряда аккумулятора телефона и погода. Есть пульт для камеры, который превращает часы в видоискатель для камеры вашего телефона, а также компас и приложение для фонарика, которое отображает сплошной цвет на дисплее ZenWatch. (Последний не очень полезен.)

Приложение ZenWatch Manager предлагает несколько эксклюзивных функций, которых нет в других часах Android Wear.Это позволяет вам установить ZenWatch в качестве доверенного устройства на вашем телефоне, даже если у вас нет Android 5.0; включить будильник на ZenWatch на случай, если вы по какой-то причине потеряли его в подушках дивана; или установите на часах оповещение, если вы где-то оставите свой телефон.

Asus также предлагает приложение для здоровья и фитнеса для часов и телефона, которое регистрирует количество шагов, частоту сердечных сокращений и настроение, измеряемые ZenWatch. Это должна быть «дзен» часть ZenWatch. Приложение Wellness не работает на моем Android 5.0 Телефон Lollipop, но часы по-прежнему измеряли мои шаги и жизненно важные органы.

Более серьезная проблема заключается в том, что ZenWatch просто не подходит для подсчета моих шагов или измерения моего пульса. Количество шагов сильно варьировалось и никогда не совпадало с показателем Fitbit, который я ношу на другом запястье: иногда они были на тысячи шагов выше, иногда на тысячи шагов ниже, чем то, что сообщает Fitbit. ZenWatch — это не то устройство, которое я бы носил в тренажерном зале в любом случае (кожаный ремешок и металлический корпус в значительной степени исключили этот вопрос), но ожидать надежного подсчета шагов для моих повседневных занятий не так уж и сложно. и ZenWatch в этом отношении не справляется.

Подсчет шагов и измерение пульса повсюду.

Измерение пульса на ZenWatch отличается от других умных часов, которые используют подсветку под часами для измерения вашего пульса. Вместо этого вы одновременно кладете два пальца на металлический каркас, замыкая электрическую цепь. К сожалению, этот метод не быстрее, чем другой метод, и, как и счетчик шагов ZenWatch, может быть повсюду со своими показаниями. Я почти уверен, что мой пульс не сдвигается на 100 ударов в минуту за две минуты стоя на месте, но ZenWatch часто говорил мне об этом.

Однако, несмотря на все недостатки и несовершенные функции, если бы мне пришлось выбирать часы Android Wear для повседневной носки, ZenWatch были бы им. Они дешевле, чем LG G Watch R или Moto 360, но выглядят лучше и удобнее, чем любые из этих часов на моем запястье. Это то, что я мог бы так же легко надеть на официальное мероприятие, как и на работу каждый день. Даже моя жена сказала, что это красивые часы, и в прошлом она не слишком ласкала с другими умными часами.

Мне бы хотелось иметь более точный подсчет шагов и увеличенное время автономной работы — две вещи, которые потенциально можно улучшить с помощью обновлений программного обеспечения. Я также хотел бы, чтобы Android Wear был более простым в использовании и более надежным, но на данный момент эта ответственность ложится на Google больше, чем на Asus. ZenWatch — лучшее из того, что сейчас доступно с Android Wear, и я не могу требовать большего.

Если бы мне пришлось выбрать часы Android Wear, то ZenWatch был бы им.

Если вы собираетесь купить умные часы, вам следует купить то, что вам будет удобно носить все время.ZenWatch отвечает этим требованиям, но при этом делает то, что я хочу от умных часов. Я впервые могу сказать это о часах Android Wear и о том, что делает ZenWatch часами Android Wear, которые я выбрал бы.

Вот как месяц дзен-медитации изменил мою жизнь

Во время прошлогодней поездки в Японию одним из мест, которые я посетил, был Киото, где находится более 2000 буддийских храмов и синтоистских святынь. Во время одной из моих ежедневных прогулок по городу и его лесным границам я наткнулся на храм Рён-дзи, один из самых красивых буддийских храмов в мире. Как и следовало ожидать, территория храма была заполнена туристами и местными жителями, которые наслаждались прохладным майским бризом. Также была горстка буддийских монахов, активно занимавшихся дзен-медитацией. Во время медитации эти монахи в мантии казались невосприимчивыми к любому отвлечению, что было огромным подвигом, учитывая количество людей на территории в тот день. Впечатляет, да, но, несомненно, мастерство получено, потому что, ну, а чем еще монахи собираются заниматься весь день?

Но затем, продолжая бродить по территории храма, я наткнулся на японскую женщину, одетую в явно дорогой деловой костюм, сидящую на земле, скрестив ноги, с каблуками и сумочкой сбоку.Она тоже медитировала точно так же, как и монахи: с закрытыми глазами, легкое дыхание, казалось, непроницаемая для шума окружающих ее людей. Я наблюдал за ней в течение 10 минут, и она ни разу не открыла глаза и вообще не пошевелилась. Затем, наконец, она открыла глаза, улыбнулась мне и встала, где нарядно одетый ассистент, которого я раньше не замечал, поклонился, а затем отвел ее к черной роскошной машине, где водитель, вероятно, ждал, чтобы отвезти ее по каким-то делам. встреча.

В тот день я впервые заинтересовался медитацией Дзэн.Это был день, когда я понял, что это не только для монахов и хиппи нового века. Действительно, недавние научные исследования подтверждают тот факт, что 1500-летняя практика, зародившаяся в Китае, а затем распространившаяся на Японию, Вьетнам, Корею и, в последнее время, на Запад, имеет реальные преимущества для психического и физического здоровья, которые всем — не только монахи — могут извлечь из этого пользу.

Эти исследования показали, что медитация, подобная той, что практикуется в дзен-буддизме, может делать все, от облегчения беспокойства и стресса до уменьшения восприятия боли, чтобы мы были более сосредоточенными и продуктивными на работе.

Конечно, как и у многих, мои дни наполнены встречами и рабочими обязанностями, семейными и дружескими обязательствами. У кого есть время для медитации? Если бы я собирался это сделать, мне нужна была бы действительно веская причина, чтобы не сбиться с пути. И эта причина возникла, когда мой редактор сказала, что будет рада, если я напишу статью о моих личных открытиях, связанных с медитацией дзэн, при условии, что я попробую ее в течение месяца. Так я и поступил.

В частности, я занимался медитацией дзадзэн, которая является наиболее традиционной формой.Здесь вы сидите в позе лотоса (ноги скрещены, руки лежат на коленях). В дзадзэн поза важна, потому что она выравнивает ваше тело и обеспечивает оптимальное дыхание. Дыхание — это, пожалуй, самая важная вещь в дзадзэн, но это также одна из самых сложных вещей для жителей Запада. Вы должны держать рот закрытым и дышать только через нос. Не беспокойтесь о вдохе — это произойдет естественным образом. Выдыхать через нос — трудная часть, к которой нужно привыкнуть, поскольку большинство из нас дышит ртом.Потрясающий обзор того, как выполнять дзадзэн, можно найти на Zen-Buddhism.net, где я получил большую часть своей информации о правильной осанке (наряду с просмотром некоторых полезных видео на YouTube). После того, как вы освоите позу и дыхание, станет самым сложным: выполнять его в течение 15-30 минут за раз.

Положение плюс дыхание плюс попытка очистить свой разум от мыслей, после того как они были доведены до совершенства, приводят к усилению альфа- и тета-мозговых волн внутри вашей головы, как показали медицинские исследования.Повышенная активность альфа- и тета-мозговых волн вполне может быть причиной психологических и физических преимуществ медитации дзен, упомянутых в исследованиях выше.

Но не думайте, что вам нужно понимать стоящую за этим современную нейробиологию. Я этого не делал, и многие нейробиологи этого не делают, и все же вот что произошло в моем путешествии по дзен.

Фаза первая: я стал больше раздражаться на себя
Естественно предположить, что медитация автоматически приносит внутренний покой, но в начале моего пути попытки быть дзэн заставили меня нервничать по ряду причин.Во-первых, мне было трудно отключать все устройства во время сеансов медитации — я боялся пропустить важное сообщение во время 30-минутной медитации каждый вечер. Но я хотел все исправить, поэтому отключил все, что мог придумать. Затем я принес коврик для упражнений, зажег свечи, приглушил свет и даже сел дзадзэн.

Чем сильнее я пытался отпустить свои мысли, тем чаще они приходили мне в голову.

В то время как это подготовило почву для медитации дзэн, когда я действительно закрыл глаза и сосредоточился на дыхании, мне было трудно отпустить любые мысли, которые были у меня в голове.Это проблема, учитывая, что избавление от мыслей — одна из основных целей медитации дзэн. Чем больше я изо всех сил пытался отпустить свои мысли, тем чаще они приходили мне в голову. Мой ум просто блуждал от одного дела к другому, и я начал думать, что я просто не из тех людей, которые могут медитировать. По иронии судьбы из-за этого мои первые попытки дзен-медитации вызвали у меня больше стресса и беспокойства, чем обычно.

Тем не менее, это повышенное беспокойство и сомнения относительно моей способности «быть дзен» нормальны для новичков, по словам Дэна Трикарико, учителя английского языка в средней школе и автора книги Учитель дзен: создание сосредоточенности, простоты и спокойствия в классе .«Ирония дзэн, медитации и внимательности заключается в одержимости западного общества« делать все правильно », когда весь смысл внимательности, дзэн и медитации состоит в том, что двойственность« правильного »и« неправильного »иллюзорна, и просто «есть», — говорит Трикарико.

Он указывает, что одно из самых больших заблуждений о медитации дзэн состоит в том, что медитирующему не разрешается иметь мысли в голове. «Но это неправда, — говорит Трикарико. «Мы не можем остановить наши мысли. Медитация дзен просто помогает нам замечать мысли, не привязываясь к ним и не осуждая их.Метафора, которую я услышал, которая помогла мне понять это, принадлежит человеку, который сказал: « Вы можете сидеть на берегу ручья и смотреть, как вода течет, но это не значит, что вам нужно прыгать и быть по локоть в воде ». это. »То же самое и с нашими мыслями. Мы не можем остановить их течение, но мы можем сидеть на берегу реки и просто смотреть, как они проплывают ».

И Трикарико был прав. Потому что к концу первой недели я перестал пытаться вытеснить свои мысли, а вместо этого просто позволил им свободно течь, сосредоточившись на своем дыхании.Впервые я заметил, что сделал это успешно, когда посмотрел на часы и подумал, что прошло всего пять минут. На самом деле прошло 25 минут.

Вторая фаза: я лучше спал и проснулся более отдохнувшим и сосредоточенным
В первую неделю после медитации я чувствовал сонливость. Но ко второй неделе я действительно почувствовал себя более бодрым. К третьей неделе я клянусь, что эта настороженность перешла в мою рабочую жизнь. Я чувствовал себя более сосредоточенным большую часть дня и мог лучше концентрироваться на задачах без внешних стимулов.Правильно: я выпил меньше чашек кофе. Мне просто не понадобился кофеин, как обычно.

Я выпил меньше чашек кофе. Мне просто не понадобился прием кофеина, как обычно.

Также к третьей неделе я также заметил, что засыпаю быстрее, чем обычно. Сначала я думал, что это произошло из-за того, что я медитировал прямо перед сном, но на следующей неделе я медитировал после обеда, и мне все же удалось заснуть быстрее, чем обычно. Кроме того, я легче просыпался утром и чувствовал себя более отдохнувшим.

Трикарико говорит, что сонливость, когда вы впервые начинаете медитировать, — это нормально. В конце концов, наши тела запрограммированы на то, чтобы понимать, что тихое время с закрытыми глазами обычно означает, что мы хотим лечь спать. «Когда я был учителем драмы, многие из моих учеников заснули, когда мы начали делать управляемые визуализации и медитации, просто потому, что упражнения очень расслабляющие», — говорит Трикарико, но с практикой расслабление, которое вы ощущаете от медитации дзен, остается без вас. клевать носом — то есть до тех пор, пока вы действительно этого не захотите.

«Одно из очевидных преимуществ медитации — расслабление. И я уверен, что наука согласится с тем, что чем больше вы расслаблены, тем легче заснуть. Я думаю, ваше тело понимает, что вы предприняли попытку снизить ритм и уменьшить стресс, поэтому лучший (и более легкий) сон может быть способом вашего тела вознаградить вас », — отмечает он.

Фаза 3: я чувствовал себя менее спешащим и более уверенным
Еще одно преимущество, которое я заметил на третьей и четвертой неделе, заключалось в том, что я чувствовал себя менее торопливым, чем обычно.У меня, конечно, было столько же дел каждый день, но я меньше беспокоился о времени, которое мне нужно, и о своей способности выполнить все задачи, которые мне нужно было выполнить. Как будто у меня было больше уверенности.

«Знание того, что все, что делается, делается, — это потрясающее чувство. Это как иметь секрет, которого нет ни у кого ».

«Для меня это одно из величайших преимуществ медитации», — говорит Трикарико. «Есть что-то освобождающее, почти разрушительное в том, чтобы знать, что у вас есть одно и то же количество дел каждый день, но вы не беспокоитесь об этом и не чувствуете спешки.Знание того, что ты живешь в данный момент, что все, что сделано, делается, и что все в порядке, — это потрясающее чувство. Это случается не всегда, но когда это происходит, это как иметь секрет, которого нет ни у кого ».

Фаза четвертая: мое настроение и терпение улучшились
В отличие от моей повышенной раздражительности, когда я впервые начал медитацию дзен, к прошлой неделе я заметил, что стал явно менее капризным и более терпеливым, чем был даже до того, как начал медитировать четырьмя неделями ранее . Я вообще один из тех парней, которые бросают на вас смертельный взгляд, если вы не можете понять, где сдача в кошельке, чтобы заплатить за кофе, когда я стою в очереди за вами в более важном месте.Но к четвертой неделе я с радостью терпеливо ждал, пока бариста переделает ваш venti caffe mocha с правильной посыпкой.

Раздражения, конечно же, возникают из-за личных ожиданий желаемого результата, которого не возникает. Медитация дзэн, говорит Трикарико, дает вам чувство отстраненности от ожиданий, что может привести к улучшению настроения. «Это чувство отстраненности от ожиданий и то, что я называю« преднамеренным и радикальным самосостраданием »(просто проявлением доброты к себе), также является одним из преимуществ медитации и может быть весьма удовлетворительным», — говорит он.

Как внедрить медитацию в повседневную жизнь

После четырехнедельного путешествия через медитацию дзэн я верю в ее преимущества. Это не чудодейственное средство от всех болезней, но оно определенно помогло мне стать более сосредоточенным, лучше спать и улучшить мое настроение. И хотя я посвящала 30 минут в день медитации в стиле дзадзэн — как и деловая женщина в Киото, — Трикарико говорит, что нет правильного или неправильного способа «заниматься дзэн».

«Другое заблуждение состоит в том, что если вы хотите медитировать, вам нужно побрить голову, надеть халат, переехать в монастырь и быть монахом на вершине горы в Китае или Индии», — говорит он.»Не так. Любой может медитировать, независимо от его образа жизни или происхождения. Оно может быть сколь угодно длинным или коротким, формальным или неформальным ».

«Чем мы занятее, тем больше пользы мы можем извлечь из тишины и внимательности. Но это не должно длиться вечно ».

Tricarico отмечает, что среда, в которой вы находитесь, или положение, которое вы выбираете, менее важна, чем думают люди. Вы можете выполнять медитацию дзен сидя, стоя или лежа в постели; в офисе, в машине или в специальном центре медитации дзен.«Один из моих самых« формальных »сеансов медитации — это медитация при ходьбе, которую я выполняю каждое утро в 5 часов утра, когда я слушаю птиц, смотрю на луну и наслаждаюсь тишиной, пока я сосредотачиваюсь на своем дыхании и каждом шаге, который я делаю. Это рай, — говорит он.

Что касается времени, которое вам нужно каждый день, вам не нужно заниматься моими 30-минутными занятиями.

«Есть старая поговорка:« Если ты занят, медитируй 30 минут. Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО заняты, помедитируйте час », — говорит Трикарико. «Мораль здесь, я думаю, заключается в том, что чем мы заняты, тем больше пользы мы можем извлечь из тишины и внимательности.Но это не должно длиться вечно ».

«В моей книге есть глава, в которой я говорю о том, что независимо от того, насколько вы заняты, вы можете выделить пять минут. Начни там. Сделайте несколько медленных вдохов и послушайте птиц, посмотрите на небо, послушайте песню Beatles. Это тоже медитативно, — отмечает он. «Начало с пяти минут в день абсолютно приемлемо и, вероятно, хорошее место для начала. Даже если вы сидите дзадзэн по часу два раза в день, быстрый пятиминутный сеанс дыхания всегда может помочь ».

Программное обеспечение для обработки изображений ZEN — доступны новые краткие руководства и учебные пособия

Новые материалы для более эффективного получения изображений с помощью микроскопа ZEISS

Программное обеспечение ZEISS ZEN для визуализации

ZEN 2.3 программное обеспечение для получения изображений для микроскопии содержит значительные обновления для получения изображений с помощью исследовательских инструментов ZEISS. ZEN 2.3 включает в себя, среди прочего, новые функции и улучшения для наших микроскопических камер ZEISS Axiocam нового поколения, конфокального микроскопа ZEISS LSM 800 и новой микроскопической платформы ZEISS Axio Observer. Сделайте вашу визуализацию и обучение пользователей более эффективными с помощью наших новейших руководств, видеоуроков и сайта часто задаваемых вопросов!

Учебное пособие по программному обеспечению ZEISS: Введение в ZEN 2.3 Модуль 3Dxl

Учебное пособие по программному обеспечению представляет собой введение в новый модуль рендеринга 3Dxl, доступный для ZEN (синий) 2.3 на базе arivis.

Учебное пособие по программному обеспечению ZEISS: Работа со сверхбыстрой деконволюцией (GPU DCV) в ZEN 2.3

В руководстве по программному обеспечению представлен обзор расширенного модуля деконволюции на базе графического процессора, доступного для ZEN (синий) 2.3.

Учебное пособие по программному обеспечению ZEISS: Введение в Definite Focus.2 дюйма ZEN 2.3

Учебное пособие по программному обеспечению дает введение в функции Definite Focus.2 «Найти поверхность» и «Блокировать фокус» в ZEN (синий) 2.3.

Краткое руководство для ZEN 2.5 (синее издание) — Первые шаги с ZEN

Новое Краткое руководство для ZEN 2.5 дает пользователям введение в основные функции ZEN, такие как макет пользовательского интерфейса и рабочего пространства, а также предоставляет пошаговое руководство по получению первого изображения.

Страницы часто задаваемых вопросов ZEISS по световой микроскопии

На наших новых страницах FAQ (часто задаваемые вопросы) собраны различные материалы и полезный контент, касающийся программного и аппаратного обеспечения для приложений световой микроскопии, включая руководства ZEN и Axiovision. Посетите обзор здесь!

Для получения более подробной информации о программном обеспечении, услугах и тренингах свяжитесь со своим менеджером по работе с клиентами ZEISS или воспользуйтесь нашей контактной формой в Интернете: www.zeiss.com/microscopy/contact

Вы можете загрузить свою личную копию бесплатной программы просмотра изображений ZEN lite на сайте www.zeiss.com/zen-lite

Хотите быть в курсе наших последних продуктов, технологий и приложений? Подписывайтесь на нашу новостную рассылку!

Обратите внимание, что ваша профессиональная рабочая станция ZEISS для конфокальной, широкопольной микроскопии сверхвысокого разрешения или световой листовой микроскопии поддерживается нами на основе предварительно установленного образа системы, например 64-битная Windows 7 с ZEN 2.0. Перед выполнением любых обновлений операционной системы или программного обеспечения для обработки изображений ZEN сначала проконсультируйтесь со своим менеджером по работе с клиентами ZEISS.

Читать дальше

Тематические средства и центры обработки изображений

Новый подкаст с участием великих микроскопистов нашего времени

Прочитать статью

Новый световой листовой микроскоп для многоканальной визуализации больших образцов

Прочитать статью

ZEISS получает награду R&D 100 за микроскоп сверхвысокого разрешения

Прочитать статью

Посещений на этой странице: 33522

Федеральное агентство приказало отозвать Neoballs и Zen Magnets

Ничто в отзыве во вторник 10 миллионов мощных Zen Magnets и Neoballs Magnets не является нормальным.

Во-первых, причина, указанная в уведомлении об отзыве Комиссии по безопасности потребительских товаров США: «Когда два или более мощных магнита случайно или намеренно проглатываются, проглоченные магниты могут притягиваться друг к другу или к другому металлическому объекту. , и попадают в пищеварительную систему.

«Это может привести к перфорации, перекручиванию и / или закупорке кишечника, инфекции, заражению крови и смерти».

Большинство отзывов, связанных с возможным проглатыванием вещей, связаны с пуговицами или кнопками детской одежды, которые могут оторваться и вызвать удушье, но это не так.Однако в этом случае Zen Magnets известно о «двух детях, которые проглотили Zen Magnets и нуждались в операции по удалению магнитов и частей их кишечника и кишечника».

CPSC сообщил, что ему известны «другие сообщения о детях и подростках, проглатывающих мощные магниты и требующих хирургического вмешательства. 19-месячная девочка умерла после того, как проглотила такие же мощные магниты ».

Если вы спрашиваете: «Что случилось с подростками, которые глотают магниты?», CPSC говорит, что иногда подростки «используют магниты для имитации пирсинга во рту» и случайно проглатывают их.

Также это редкий обязательный отзыв.

«Большинство отзывов осуществляется на добровольной основе, когда фирма и CPSC работают вместе, чтобы вывести опасные продукты из рук потребителей», — говорится в электронном письме CPSC. «Поскольку Zen не согласился на добровольный отзыв, CPSC подала на компанию в суд, чтобы произвести обязательный отзыв».

Вспомнил набор Zen Magnets U.S. Комиссия по безопасности потребительских товаров

Сюда входят магниты Zen, проданные отдельно, в наборах по 72, 216 (с шестью запасными частями) и 1728 (с восемью запасными частями), а также Neoballs, проданные отдельно, в наборах серебра, золота, красного, оранжевого, зеленого, красный, синий или фиолетовый.

Магниты Neoballs U.S. Комиссия по безопасности потребительских товаров

Чтобы вернуть эти магниты для возмещения, свяжитесь с Zen Magnets по телефону 844-936-6245 или по электронной почте [email protected].

Хотя они выглядят как высококачественные детские игрушки, магниты не разработаны и не продаются таким образом, поэтому они не обязаны соответствовать стандартам безопасности игрушек.

«Когда потребители видят эти товары, предназначенные для детей, на надежных сайтах электронной коммерции, многие из которых продаются иностранными фирмами, потребители полагают, что они безопасны», — говорится в заявлении исполняющего обязанности председателя CPSC Роберта Адлера.«Но реальность такова, что эти магниты могут нанести детям травмы на всю жизнь или, что еще хуже, причинить им вред. Вот почему так важно, чтобы сайты электронной коммерции не позволяли продавать эти товары детям, и почему дети в большей безопасности, когда этих товаров нет дома ».

С 1989 года сфера деятельности Дэвида Дж. Нила в Miami Herald расширилась, и теперь в нее входят статьи о пантерах (НХЛ и ПФР), дельфинах, олдскульной анимации, безопасности пищевых продуктов, мошенничестве, непослушных адвокатах, плохих врачах и всевозможных последних новостях.Он пьет коладу целиком. Он не работает в гоночный день Индианаполис 500.

AMD Ryzen 9 5980HX Zen 3 APU Guns для флагмана Tiger Lake-H в просочившихся тестах

Кто-нибудь свяжется с Майклом Баффером и попросит его озвучить свою крылатую фразу: «Давайте готовиться к грохоту!», Потому что AMD и Intel собираются победить в области флагманских мобильных процессоров. Intel неплохо сидит со своими процессорами Tiger Lake-H, в то время как первые ноутбуки с AMD Ryzen 9 5980HX уже не за горами.Пока мы ждем главного события, некоторые просочившиеся тесты предлагают предварительный бой. Ryzen 9 5980HX — самый мощный APU в линейке мобильных устройств AMD. Он основан на архитектуре Zen 3 последнего поколения (7-нанометровое производство, кодовое название Cezanne) и имеет 8-ядерный / 16-поточный дизайн с базовой тактовой частотой 3,3 ГГц, максимальной тактовой частотой 4,8 ГГц и 16 МБ кэш-памяти L3 с настраиваемый диапазон TDP от 35 Вт до 54 Вт.

Он также может похвастаться восемью графическими ядрами Radeon на базе Vega с тактовой частотой до 2,1 ГГц.Как бы то ни было, это чип, который заслуживает сочетания с дискретной графикой, по крайней мере, когда речь идет об играх и 3D-приложениях.

Ryzen 9 5980HX в значительной степени влияет на производительность в мобильном пространстве, и он появился в Geekbench как часть конфигурации ноутбука ASUS ROG Zephyrus Duo 15 SE, которая еще не была выпущена. Однако аналогичная модель с тем же процессором была замечена в листинге Amazon Canada, но ее еще нет в наличии.

Итак, об утечке тестов…

Источник: Geekbench
Камео Ryzen 9 5980HX на Geekbench показывает, что он работал с правильными тактовыми частотами, с установленной схемой питания Turbo и 32 ГБ памяти DDR4-3200. Хотя это и не указано в приведенной выше таблице, отдельная запись теста для предположительно той же системы указывает на то, что она была соединена с мобильным графическим процессором NVIDIA GeForce RTX 3080 с 16 ГБ памяти GDDR6.

Нас больше всего интересуют результаты CPU, так как мы уже хорошо представляем, как выглядит линейка мобильных Ampere от NVIDIA.Таким образом, флагманский APU от AMD набрал 1523 балла в одноядерном тесте и 8469 баллов в многоядерном.

Как сравнить эти оценки? Оба они немного отстают от цифр, которые мы получили на тестовом ноутбуке, оснащенном флагманским процессором Intel Core i9-11980HK, который представляет собой 8-ядерный / 16-поточный чип с базовой тактовой частотой 2,6 ГГц, максимальной тактовой частотой 5 ГГц в режиме турбо (на одном или два ядра) и 24 МБ кеш-памяти третьего уровня.

В этой системе мы получили 1642 балла для одноядерного процессора и 9119 баллов для многоядерного процессора. Итак, применительно к этой утечке результатов тестов, Ryzen 9 5980HX опережает лучших Intel примерно на 7 баллов.5-7,8 процента.

Имейте в виду, что это единичный тест для еще не выпущенной системы. Нам нужно будет заполучить ноутбук с Ryzen 9 5980HX, чтобы лично убедиться, насколько он действительно сравнивается, не только в Geekbench, но и во множестве тестов и рабочих нагрузок. Охлаждение ноутбука также играет важную роль, что затрудняет прямое сравнение двух разных мобильных процессоров.