Как удалиться с майла: Sorry, this page can’t be found.

Выполнив эту инструкцию, перенаправление и автоматическое открытие Mail.ru в Google Chrome, Mozilla Firefox, Internet Explorer и Microsoft Edge будет полностью удалено. Восстановиться ваша домашнаяя страница и поисковик. К сожалению, авторы подобных приложений постоянно их обновляют, затрудняя лечение компьютера. Поэтому, в случае если эта инструкция вам не помогла, значит вы заразились новой версией инсталлятора Mail.ru и тогда лучший вариант — обратиться на наш форум.

Для того чтобы в будущем больше не заразить компьютер, пожалуйста следуйте трём небольшим советам

• При установке новых программ на свой компьютер, всегда читайте правила их использования, а так же все сообщения, которые программа будет вам показывать. Старайтесь не производить инсталляцию с настройками по-умолчанию!
• Держите антивирусные и антиспайварные программы обновлёнными до последних версий. Так же обратите внимание на то, что у вас включено автоматическое обновление Windows и все доступные обновления уже установлены. Если вы не уверены, то вам необходимо посетить сайт Windows Update, где вам подскажут как и что нужно обновить в Windows.
• Если вы используете Java, Adobe Acrobat Reader, Adobe Flash Player, то обязательно их обновляйте вовремя.

Удалиться из чёрного списка Spamhaus и перестать попадать в спам

Идём на официальный сайт https://www.spamhaus.org, оттуда, с главной страницы — по ссылке Blocklist Removal Center:

Откроется новая страница, где вам предложат проверить домен или IP на наличие в блок-листах самого Spamhaus, чтобы убедиться в необходимости запроса. Вводим домен или IP, который хотим разблокировать и нажимаем Lookup:

Открываются результат проверки. В нашем примере домен не находится в блок-листе Spamhaus:

Если домен окажется в блок-листе, появится красная надпись «domain.com is listed in the DBL (Domain Blocklist)», а рядом ссылка «Request removal». Нажимаете на неё, видите форму для ввода домена и вашей электронной почты. Почтовый ящик, который вы указали, должен быть корпоративным, gmail или mail.ru и подобные не подойдут — Spamhaus не примет запрос на удаление. После подтверждения на указанную почту придёт ссылка для удаления домена из блок-листа.

Иногда с течением времени ваши ресурсы могут быть автоматически удалены из блэк-листа без каких-либо заявок. Это время зависит от рассылок с этих ресурсов. Например, если рассылки с попавших в блэк лист доменов или IP-адресов не ведутся, то может понадобиться до трёх дней. Если рассылки продолжаются, то время для автоматического удаления не ограничено. Но всё же лучше не ждать удаления, а самим подать заявку.

Случаи при удалении из блэк-листа могут быть разными.

Например, ваш домен или IP попал в базу Spamhaus уже не первый раз. Тогда есть вероятность, что система потребует от вас запрос на удаление в письменной форме на английском языке, где вы должны описать проблему и привести весомые аргументы для того, чтобы ваш домен или IP удалили из блэк-листа. Ожидание ответа в таком случае может быть долгим (до недели). В редких случаях ответа можно не получить вовсе. Тогда надо повторить заявку.

Случается такое, что после запроса на удаление приходит системное сообщение, о том, что в данный момент удаление из блэк листа невозможно. Такое чаще всего происходит, потому что обновление списков доменов и IP-адресов в базе Spamhaus не моментальное. Иначе говоря, Spamhaus в этот момент ещё не знает сам, находится ли ваш ресурс еще в блэк-листе, или же уже нет. Чтобы узнать подробнее, нужно пробовать повторять заявку через некоторое время (от одного дня и более).

Есть один случай, который относится только к IP-адресу, когда удалить его из блэк-листа Spamhaus невозможно. Этот случай подразумевает занесение в блэк-лист целого ряда IP-адресов. Тогда заблокирован не только ваш IP, а целый список последовательных IP-адресов. Удалиться в таком случае из блэк-листа невозможно, и лучше всего сменить ресурсы для отправки.

Spamhaus не отвечает за то, какие IP или домены попадают в его блэк-листы. Также он может отказать вам в запросе на удаление без каких-либо объяснений. Но, если вы добросовестный отправитель и ничего не скрываете, то обоснуйте, почему ваш ресурс не должен находиться в блэк-листах, и у вас всё обязательно получится.

Как удалить агент майл.ру навсегда стандартным способом

Майл.ру агент – бесплатный мессенджер для компьютеров, смартфонов и планшетов, который доступен в Microsoft Store, AppStore и Google Play. Если пользователь захочет удалить агент майл.ру навсегда, например, при переходе на сервисы Google, то ему потребуется изучить инструкцию по правильной деинсталляции программы с компьютера или мобильного устройства.

Работа в приложении

Если пользователю нужно быстро удалить сообщения в веб-агенте майл.ру, то выполнить данное действие можно следующим способом:

1. Перейти в «Настройки почты» — кликнуть в правом верхнем углу экрана на имя своего почтового ящика и зайти в четвертый раздел раскрывающегося списка.
2. Перейти во вкладку «Mail.ru Агент» — в основной части экрана убрать галочку с раздела «Общие», расположенной слева от надписи: «Показывать Веб-Агент на страницах…». Для повышения настроек конфиденциальности личной переписки следует отметить пункт о запрете подключения с нескольких устройств.
3. Веб-Агент на страницах почтового сервиса отображаться больше не будет, однако сообщения, отправленные через него, продолжат храниться где-то на сервере: к сожалению, полностью очистить переписку таким способом не получится.

Ранее была доступна опция «Включить сохранение истории Агента», при деактивации которой история переписки автоматически стиралась после закрытия диалогового окна с собеседником. По непонятным причинам теперь такая возможность юзерам не доступна: можно либо удалить агент майл.ру с почты методом, указанным выше, т. е. полностью отключить веб-агент, либо удалить диалог с собеседником через настройки в окне чата – значок в виде двух шестеренок с опциями «Delete» и «Игнорировать».

Чтобы удалить переписку в агенте майл.ру с ПК или ноутбука, необходимо выполнить следующие манипуляции:

1. Зайти в окно диалога с собеседником, перейти в правый верхний пункт меню «Действия», после чего выбрать «Архив сообщений» — пятую функцию раскрывшегося списка.
2. Выделить левой клавишей мыши сообщение, которое нужно уничтожить, после чего щелкнуть на опцию «Delete». На экране появится окошко с подтверждением действия пользователя – кликнуть на «Да». Можно работать во вкладке «Все сообщения», на которой фиксируются как отправленные, так и полученные messages, и во вкладках «Входящие» и «Исходящие».
3. Чтобы очистить всю переписку, достаточно щелкнуть по клавише «Delete all» и подтвердить свое намерение, кликнув «Да» в открывшемся диалоговом окне.
4. Если нужно деинсталлировать message из программы, но сохранить историю переписки на компьютере, то следует тапнуть по функции «Сохранить». Указанное действие позволит скопировать на ПК выделенный диапазон сообщений. Опция «Сохранить все» создана для переноса всей переписки в нужную директорию, расположенную на компьютере или на съемном носителе.
5. Для копирования message(s) потребуется выделить диапазон диалога, удерживая клавишу «Shift», после чего кликнуть на «Копировать». Далее пользователю придется вставить информацию из буфера обмена в любой текстовый редактор, например, в «Блокнот» или «Word».
6. Также можно осуществлять поиск по ключевой фразе в диалоге – ввести запрос и нажать «Найти далее». Кроме того, юзер может отправить часть переписки любому пользователю в мессенджере при помощи опции «Send». После нажатия на интерактивную клавишу «Отправить» останется лишь указать адресата из общего списка контактов и переслать ему текстовые данные.

Если потребовалось удалить сообщения в агенте майл.ру со смартфона, то следует:

1. Зайти в приложение.
2. Перейти в диалог с пользователем, выделить удаляемое письмо – на дисплее отобразится список доступных команд.
3. Щелкнуть на опцию «Delete».
4. Возможность очистки сразу всей переписки со смартфона производителем не реализована.
5. Можно заблокировать пользователя, переписка с которым не имеет смысла. Для этого нужно нажать кнопку «Х» — «Заблокировать», которая находится в правом верхнем углу диалога, либо перейти в контакт и активировать одну из доступных функций «В спам и заблокировать» или «Заблокировать». В первом случае команда Mail.ru получит уведомление о том, что заблокированный контакт занимается рассылкой спама.

Обратите внимание! После удаления истории в агенте майл.ру отправленные сообщения продолжат храниться у собеседника. Данные на сервере Mail.ru продолжат храниться как минимум в течение 5 лет. Единственным действенным способом уничтожения переписки является удаление почтового ящика.

Деинсталляция мессенджера с ПК

Перед тем как деинсталлировать софт, необходимо удалить аккаунт в майл.ру агенте, чтобы третьи лица не получили доступ к «брошенному» адресу. Для этого потребуется удалить почтовый ящик:

1. Зайти на сайт «Помощь@Mail.ru» в раздел «Как удалить почтовый ящик?».
2. В открывшемся окне перейти по ссылке с названием «Форма удаления».
3. Ввести имя почты и пароль, указать причину удаления, например, «Не использую ящик с 2017 года», ввести код с капчи.
4. Кликнуть на опцию «Delete».

Обратите внимание! После нажатия на кнопку «Delete» доступ ко всем проектам, привязанным к удаленному мэйлу, таким как «Облако», «Ответы», «Деньги» и т. д., будет закрыт. В последствии можно восстановить аккаунт, но вся информация, которая находилась в удаленной почте, будет безвозвратно утеряна. Восстановить ее физически невозможно.

Теперь можно перейти к деинсталляции Mail.ru Agent. Чтобы удалить данную программу с компьютера или ноутбука, можно воспользоваться встроенными утилитами Windows, либо скачать один из множества доступных деинсталляторов, таких как Revo Uninstaller, Uninstall Tool, iObit, CCleaner или Reg Organizer.

Для удаления Mail.ru стандартным способом нужно:

1. Кликнуть по значку лупы, расположенному в левой части экрана, рядом с меню «Пуск». Ввести кодовое слово «Установка и удаление программ». Попасть в раздел «Приложения и возможности» можно также через меню «Пуск». В левой части открывшегося списка (прямо над клавишей выключения) расположен значок «Settings» в виде шестеренки. В окне «Параметров» выбрать подраздел «Приложения».
2. В левой вкладке диалогового окна выбрать раздел «Приложения и возможности».
3. В поисковой строке вбить наименование приложения либо осуществить поиск деинсталлируемого элемента вручную – можно настроить сортировку по имени или дате установки на ПК.
4. Выделить удаляемый элемент, щелкнув по нему левой клавишей мыши, после чего потребуется нажать на интерактивную кнопку «Delete».
5. Повторить свое действие, нажав «Delete» в окошке с предупреждением о том, что данные будут стерты с компьютера.
6. Действовать согласно инструкции «Мастера установки» — нажимать «Далее», а в конце выбрать «Готово».
7. Осуществить перезагрузку системы.

Так как небольшие приложения фактически не влияют на работу системы, то править реестр вручную после их удаления необязательно. Если есть желание быстро почистить Windows от остаточных файлов, то проще воспользоваться утилитой Reg Organizer, которая особенно подойдет юзерам Windows 7 версии:

1. Скачать утилиту с официального сайта, установить и запустить.
2. Зайти во вкладку «Автом. чистка реестра», которая находится в верхнем левом углу экрана на панели инструментов «Исправление и очистка…».
3. Запустить три процесса поочередно: автоматическую очистку логической структуры реестра, физической структуры реестра и жесткого диска.
4. Следовать инструкциям на экране: интерфейс Reg Organizer является интуитивно понятным даже для начинающих юзеров.
5. По завершении процесса очистки ОС выйти из утилиты и осуществить ребут ПК.

Деинсталлировать данный мессенджер также можно через командную строку:

1. Зажать сочетание клавиш Win + R.
2. В окне «Выполнить» ввести код «cmd».
3. В «Командной строке» ввести кодовое слово «wmic» без кавычек.
4. Для отображения полного списка программных компонентов нужно вбить код «product get name» без кавычек.
5. Чтобы деинсталлировать майл, потребуется ввести код «product where name=”program_name” call uninstall» без кавычек, где вместо program_name нужно будет вбить точное название удаляемого приложения (зависит от версии).
6. Если в конце вышеуказанного кода добавить параметр /nointeractive, то удаление произойдет в фоновом режиме. Если не ввести данный код, то придется подтвердить деинсталляцию вручную.
7. После того как компоненты мессенджера будут деинсталлированы, в окне cmd появится системное сообщение «Method execution successfull».
8. Выйти из cmd.
9. Проверить, чтобы компоненты программы не остались в директории C:\Users\User_name\AppData\Roaming, где «User_name» — имя текущего пользователя ПК. Для этого необходимо зажать сочетание Win + R и ввести команду «%appdata%», найти в списке папок директорию «Mail.Ru» и уничтожить ее вручную: выделить элемент и нажать Shift + Del для его очистки без помещения в «Корзину».

Альтернативным методом удаления Маил.ру агента является деинсталляция при помощи сторонней утилиты. Так, чтобы очистить систему от компонентов данного приложения в CCleaner, потребуется:

1. Скачать софт с официального сайта или другого проверенного ресурса, установить и открыть.
2. Перейти во вкладку «Сервис», расположенную на левой боковой панели инструментов, и выбрать верхний раздел основного меню «Удаление программ».
3. Найти деинсталлируемый элемент, щелкнуть по нему левой кнопкой мыши и выбрать опцию «Деинсталляция», расположенную в правом верхнем углу утилиты. Также можно щелкнуть по наименованию приложения правой клавишей мыши и в раскрывшемся списке щелкнуть по опции «Delete».
4. Не стоит путать функции «Деинсталляция» и «Удалить» в Клинере, так как при выборе последней, софт будет удален из списка в CCleaner, но не с жесткого диска компьютера.
5. Следовать инструкции «Мастера удаления» на экране: по завершении процесса нажать «ОК».
6. Можно дополнительно почистить реестр от остаточных компонентов деинсталлированного софта. Для этого зайти в раздел «Реестр» на левой боковой панели инструментов, выделить все пункты меню «Целостность реестра» и нажать на кнопку «Поиск проблем».
7. По завершении процесса поиска неисправностей в реестре следует щелкнуть по опции «Исправить…», расположенной в правом нижнем углу монитора.
8. В CCleaner появится диалоговое окно с сообщением о создании резервной копии – обязательно нажать «Да» на случай непредвиденных сбоев в работе операционной системы.
9. Указать имя точки восстановления и путь, после чего кликнуть «ОК».
10. Нажать «Исправить отмеченные» — запустится автоматический процесс, по завершении которого пользователь будет уведомлен системой.
11. Щелкнуть «ОК», выйти из Клинера и перезагрузить компьютер.

Деинсталляция мессенджера с планшета или смартфона

Чтобы деинсталлировать Mail.ru agent со смартфона Apple, потребуется:

1. Найти на основном экране значок приложения, удерживать его до тех пор, пока не появится анимация.
2. Кликнуть по крестику и подтвердить свое действие, нажав «Delete».

Для проведения аналогичной операции на гаджете с Android следует:

1. Перейти в меню «Настройки».
2. Выбрать пункт «Приложения» – в некоторых версиях Андроида он называется как «Диспетчер приложений».
3. В списке найти мессенджер – тапнуть по нему и выбрать функцию «Delete».

Как удалить Mail.ru (майл.ру) из браузера и убрать с компьютера навсегда

Mail.ru определяется как вредоносное программное обеспечение. Это связано с тем, что он захватывает интернет-браузеры пользователей компьютеров и постоянно появляется на новых вкладках. Вирус Mail.ru обычно пробирается в систему, когда вы загружаете и устанавливаете файлы из интернета. К сожалению, его сложно удалить с компьютера. Независимо от того, пытаетесь ли вы восстановить систему или переустановить соответствующий браузер, он всё равно возвращается снова и снова.

Вирус и его признаки

Mail.ru-вирус может повредить файлы программ. Именно по этой причине вы не откроете некоторые игры и приложения.

Более того, вирус Mail.ru способен загружать другие трояны в систему. Он может тайком отслеживать ваши просмотры в браузере, а затем собирать важную информацию, включая данные кредитной карты, ключевые слова для поиска, IP-адрес, контакты электронной почты.

Общие симптомы заражения вирусом

Попадая в компьютер, Mail.ru начинает проявлять себя следующим образом:

• занимает много ресурсов процессора и памяти, тем самым замедляя работу компьютера;
• захватывает веб-браузеры и отображает спам-контент на экране;
• устанавливает другие вредоносные/шпионские/трояны/черви и другие заражённые программы без разрешения пользователя;
• открывает систему backdoor для удалённых хакеров и даёт им доступ к компьютеру;
• отслеживает личные данные пользователя и крадёт его личную информацию.

Полное удаление вируса с компьютера

Нет сомнения, что Mail.ru-вирус очень опасен. Вам следует как можно скорее избавиться от него. Чтобы полностью удалить с заражённого компьютера рекламное программное обеспечение, выполните четыре следующих шага.

Удаление вируса и всех подозрительных программ через «Панель управления»

1. В Windows 10:
   • выберите «Настройки» в меню «Пуск»;
   • нажмите на «Система», затем на «Приложения и функции»;
   • выберите «Программы и компоненты», найдите Mail.ru и другие подозрительные программы, удалите их. Помните, что некоторые встроенные в Windows программы удалить не получится.Чтобы открыть список программ, установленных на компьютере, нажмите на «Программы и компоненты»
2. В Windows 8/8.1:
   • щёлкните правой кнопкой мыши в нижнем левом углу экрана и выберите «Панель управления» во всплывающем меню;
   • нажмите на пункт «Удаление программы» в категории «Программы»;Нажмите на кнопку «Удаление программы», чтобы открыть список программ, установленных на ПК
   • выберите Mail.ru из списка и нажмите «Удалить»;
   • подтвердите действие, нажав «Да», когда Windows спросит, уверены ли вы.
3. В Windows 7:
   • нажмите на значок Windows;
   • выберите в меню «Пуск» пункт «Панель управления»;
   • в разделе «Программы» выберите «Удаление программы»;
   • выберите из списка Mail.ru и нажмите на него;
   • нажмите на кнопку «Удалить», появившуюся в верхней панели, и подтвердите удаление, нажав «Да».Для вызова кнопки «Удалить» выделите программу, от которой хотите избавиться

Видео: как удалить программу через «Панель управления»

Сброс браузеров, избавление от вредоносных расширений и надстроек, созданных вирусом

Чтобы сбросить браузеры, выполните следующее:

1. В Internet Explorer:
   • откройте Internet Explorer;
   • нажмите на значок в виде шестерёнки в правом верхнем углу браузера;
   • кликните на «Свойства браузера», а затем зайдите во вкладку «Дополнительно»;
   • выберите кнопку «Сброс».Сбросить Internet Explorer можно, нажав кнопку «Сброс» в окне «Свойства браузера»
2. В Google Ghrome:
   • нажмите на значок в виде трёх точек в правом верхнем углу браузера;
   • кликните на «Настройки»;
   • нажмите на «Дополнительные»;
   • прокрутите страницу до тех пор, пока не найдёте раздел «Сбросить». Нажмите на одноимённую кнопку.Найдите раздел «Сбросить» и нажмите на одноимённую кнопку
3. В Mozilla Firefox:
   • нажмите кнопку Menu, выберите Help и откройте страницу Troubleshooting Information. Доступ к странице можно получить, введя «about:support» в адресной строке;
   • найдите кнопку Refresh Firefox (Reset Firefox в старых версиях Firefox) в верхнем правом углу страницы и нажмите на неё;Для сброса Mozilla Firefox нажмите кнопку Refresh Firefox
   • браузер закроется. После завершения процесса обновления он отобразит окно с импортируемой информацией. Нажмите Finish, чтобы открыть Firefox.
4. В Apple Safari:
   • откройте Safari;
   • нажмите на значок в виде шестерёнки в меню Safari, которое находится в правом верхнем углу окна браузера;
   • выберите «Сбросить Safari»;Проставьте галочки напротив тех пунктов, которые хотите сбросить, а затем нажмите кнопку «Сбросить»
   • нажмите кнопку «Сбросить» в окне с предупреждением о том, что будет удалено. Дождитесь окончания перезагрузки браузера.

Видео: как сбросить настройки браузера Google Ghrome

https://youtube.com/watch?v=jNhHIcvxWQo

Сканирование компьютера с помощью антивируса

Ручное удаление Mail.ru довольно сложное для рядовых пользователей. Велика вероятность того, что вирус не удалится полностью. Чтобы этого избежать, выполните следующие действия:

1. Скачайте Zemana Antimalware с официального сайта и запустите его.
2. Нажмите кнопку Scan.Нажмите на кнопку Scan, чтобы начать проверку
3. Нажмите Next, когда сканирование завершится.
4. Перезагрузите компьютер, если вам будет предложено это сделать.

Видео: как пользоваться программой Zemana Antimalware

Удаление Guard@Mail

Чтобы удалить [email protected], выполните следующие действия:

1. Откройте «Панель управления»:
   • в Windows XP, Windows Vista или Windows 7 нажмите кнопку «Пуск», затем выберите пункт «Панель управления»;
   • в Windows 8 перетащите указатель мыши в правый край экрана, выберите «Поиск» из списка и выполните поиск «Панели управления». Также можно щёлкнуть правой кнопкой мыши по нижнему левому углу (ранее известному как кнопка «Пуск») и выбрать там «Панель управления»;
   • в Windows 10, нажмите кнопку «Пуск», затем выберите кнопку «Панель управления», расположенную над ней. Можно также в поле «Поиск в Интернете и Windows» ввести «Панель управления» и выбрать «Контрольная панель Desktop-приложений» из списка.
2. Выберите «Удалить программу» в категории «Программы». Если вы используете «Классический вид» панели управления, дважды щёлкните «Программы и функции».
3. Прокрутите список установленных программ и удалите [email protected] так же, как любое другое рекламное ПО, которое вы сможете увидеть. Чтобы просмотреть последние установленные программы, вы можете щёлкнуть по столбцу Installed On. Это отсортирует ваши программы по дате установки. Прокрутите список и удалите ненужные или неизвестные программы.Удалите Guard так же, как любое другое рекламное ПО

Как не допустить заражение компьютера или браузеров вирусом

Заражение вирусом происходит в первую очередь из-за самих пользователей, которые при скачивании бесплатных программ сами соглашаются на установку дополнительных компонентов, в том числе и Mail.ru.

В первую очередь при запуске файлов с расширением .exe нужно внимательно изучать опции, которые предлагаются мастером установки. Чтобы избежать toolbar и вирусов достаточно просто снять эти галочки, тем самым не соглашаясь на загрузку сторонних, ненужных приложений на свой компьютер.

Во-вторых, у вас обязательно должен быть установлен антивирус. В некоторых случаях он позволит избежать установки «вредных» программ и защитит компьютер. Даже если антивирус не сработал вовремя, найти и удалить вирусы из системы будет гораздо удобнее, надёжнее и быстрее, чем делать всё вручную.

Программное обеспечение от Mail.ru — потенциальная угроза для компьютера. Вирус Mail.ru захватывает поисковую систему пользователей, домашнюю страницу, новые вкладки, перенаправляет их на другие веб-сайты, даже вставляет множество навязчивых рекламных объявлений на веб-страницах. Зачастую пользователи сами соглашаются на установку компонентов вируса. Но не стоит отчаиваться, если заражение произошло. Удаление вируса не составит труда, если следовать инструкциям.

(1 голос, среднее: 5 из 5)

Измените адрес электронной почты, который используется в вашей учётной записи Epic Games

Если вы не можете получить доступ к адресу электронной почты, который в данный момент используется в вашей учётной записи Epic Games

 Перейдите по этой ссылке, чтобы ввести данные для подтверждения учётной записи и отправить запрос в службу поддержки. Обратите внимание, что не всегда можно сменить адрес электронной почты.

Если вы можете получить доступ к адресу электронной почты, который в данный момент используется в вашей учётной записи Epic Games

Выполните следующее:

1. Войдите в свою учётную запись Epic Games, а затем перейдите на портал учётной записи.
2. В разделе ДАННЫЕ УЧЁТНОЙ ЗАПИСИ нажмите кнопку редактирования справа от адреса электронной почты.
   

3. Во всплывающем окне введите свой новый адрес электронной почты, а затем нажмите ПОДТВЕРДИТЬ.
   Примечание: нужно ввести адрес электронной почты, который не используется в другой учётной записи Epic Games.
   После того как вы нажмёте ПОДТВЕРДИТЬ, на адрес электронной почты, который в данный момент используется в учётной записи, будет автоматически отправлено электронное письмо с кодом безопасности, и появится окно Ввести код безопасности. Не закрывайте это окно.

4. В письмах, отправленных на адрес электронной почты, который в данный момент используется в вашей учётной записи Epic Games, найдите письмо с кодом безопасности и введите его во всплывающем окне.
   Примечание: это письмо будет под заголовком «Ваш защитный код». Если вы не сможете найти это письмо, проверьте папки со спамом.
   
5. Нажмите ПРОДОЛЖИТЬ.
   На новый адрес электронной почты вашей учётной записи будет автоматически отправлено электронное письмо со ссылкой для подтверждения, и откроется всплывающее окно Подтвердите свой адрес электронной почты.
6. Найдите в почте письмо с подтверждением и нажмите ПОДТВЕРДИТЬ АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ.
   Примечание: это письмо будет под заголовком «Подтвердите свой адрес электронной почты». Если вы не можете найти это письмо, проверьте папки со спамом.
   

Вы изменили свой адрес электронной почты!

Если вы не помните адрес электронной почты, который в данный момент используется в вашей учётной записи Epic Games

В целях безопасности учётной записи мы не можем сообщить вам адрес электронной почты, который используется в вашей учётной записи, но если вы сможете войти в систему, используя подключённую учётную запись, вот несколько советов, которые помогут вам его запомнить:

• Перейдите на портал учётной записи и проверьте сообщения в разделе ДАННЫЕ УЧЁТНОЙ ЗАПИСИ. Вы увидите первый и последний символы, а также домен адреса электронной почты, привязанного к вашей учётной записи. 

• Если вы помните пароль от своей учётной записи, можете сбросить его в разделе ПАРОЛЬ И БЕЗОПАСНОСТЬ на портале учётной записи. На адрес электронной почты, который в данный момент используется в вашей учётной записи, будет отправлено письмо с подтверждением. 

Если ни один из этих вариантов не помогает и вы по-прежнему не можете вспомнить адрес электронной почты в учётной записи Epic Games, нажмите СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ, чтобы отправить запрос в службу поддержки игроков.

Как удалиться с Мамбы полностью или скрыть анкету

Mamba – сайт знакомств, который является одним из лучших в сети. Ежедневно на его страницы заходит огромное количество пользователей в надежде найти свою любовь. И многим это сделать удается. После того, как заветный человек найден, у пары может возникнуть вопрос: как удалить анкету на Мамбе? Появление такого желания легко объяснимо. Знакомство состоялось, отношения развиваются, заходить в свой аккаунт на «Мамбе» больше нет необходимости. Впрочем, не всегда люди уверены, что найдена любовь всей своей жизни, поэтому у таких пользователей может появиться мысль, что анкету нужно сохранить.

Но под давлением второй половинки они тоже удаляют свою учетную запись. И в этом нет ничего страшного. Если возникнет необходимость, можно быстро и бесплатно сделать новый профиль. Регистрация занимает несколько минут, при определенных условиях осуществляется восстановление страницы. Впрочем, ниже речь пойдет только о том, как её убрать.

Абсолютное удаление

Для того чтобы полностью стереть данные о себе на «Мамбе», необходимо зайти в меню настроек. Ссылка на него появится в правом верхнем углу экрана после того, как Вы нажмете на свое имя и фамилию.

В настройках нас интересует верхняя вкладка под названием «Персональные данные». Пролистаем страницу до самого низа. Там есть пункт, позволяющий удалить или заблокировать анкету на «Мамбе». Рядом с соответствующей надписью размещен «мертвый» смайлик – рожица с крестиками вместо глаз и высунутым языком.

Если нажать на ссылку, откроется новое окошко. Система предложит выбрать один из трех вариантов:

• исключение анкеты из поиска;
• перенос профиля на сайт Teamo;
• удаление страницы навсегда.

В данном случае нас интересует именно последний пункт. Просто отключить функцию поиска анкеты недостаточно. Она все равно останется на сайте. Партнер может войти на Вашу личную страницу по прямой ссылке. Доступ в таком случае открыт. Только в поиске не будет выдаваться результатов. Осуществлять вход на новый сайт знакомств тоже нет смысла. Задача состоит в том, чтобы показать партнеру, что кроме него Вам никто не нужен.

Итак, выбираем пункт «Удаление страницы» и подтверждаем действие. На указанный при регистрации адрес электронной почты придет оповещение об удалении. В письме, помимо прочего, будет ссылка, при переходе по которой можно завершить задуманное.

Удаление своей анкеты безвозвратно – серьезное действие. Есть риск, что это может сделать некий посторонний человек, имеющий доступ к Вашему логину и паролю от «Мамбы» и электронной почты. Например, какой-то злоумышленник или партнер. Кстати, в последнем случае достаточно, чтобы человек имел доступ к компьютеру, в браузере которого запоминались все данные для входа. Необходимо отметить, что администрация сайта всегда подстраховывается, требуя от пользователя подтверждения действия путем ввода в специальное поле кода, пришедшего на мобильный телефон.

Как уже отмечалось, контакт на «Мамбе» не стирается сразу безвозвратно. На сайте анкеты не будет, но данные о ней сохранятся на серверах некоторое время. Страницу можно восстановить. Об этом владельца периодически будут информировать письма, приходящие на почту.

Через сколько дней право на восстановление утратится? Возможность вернуть всё как было, остается на протяжении 6 месяцев. Вполне разумный срок. За это время человек может изменить свою позицию, поняв, что отношения складываются не так, как хотелось бы. Может появиться желание познакомиться с другими кандидатами на руку и сердце. Если указанное время пройдет, регистрироваться нужно будет повторно.

Скрытие анкеты

Не всегда стоит прибегать к радикальным мерам. Можно просто закрыть страницу от посторонних глаз. Такой способ забыть про «Мамбу» актуален в основном для тех случаев, когда человек сам желает, чтобы его не беспокоили. Причем зайти на страницу не смогут только новые пользователи, а также те, кто не знает прямой ссылки на анкету. Остальные могут ввести в окошке браузера адрес Вашей страницы, войти на неё, отправлять сообщения, смотреть фотографии, оставлять комментарии в дневнике и так далее.

Алгоритм действий аналогичен вышеперечисленному:

1. Зайти в настройки.
2. Перейти по ссылке удаления страницы.
3. Выбрать пункт «Скрыть из поиска».

Можно действовать и несколько иным путем. В меню настроек есть другой пункт, который называется «Приватность». Нужно выбрать его. На открывшейся странице существуют разные варианты, подходящие для того, чтобы спрятаться от всех возможных собеседников:

1. Включение режима «Инкогнито». Анкету из поиска он не исключает, но размывает фото и не загружает их в приложение «Знакомства». Посмотреть изображения могут только те пользователи, которых Вы добавили в «Избранное», вели с ними переписку, дружили или даже поддерживаете отношения.
2. Удаление ряда галочек на странице, о которой идет речь. Во-первых, можно скрыть анкету в поиске. Во-вторых, запретить своим друзьям и знакомым находить станицу по адресу электронной почты.
3. Ограничить возможность просмотра анкеты определенной группе лиц. Можно разрешить изучение страницы всем пользователям или установить запрет на посещение профиля роботами поисковых систем, либо ограничить доступ для незарегистрированных пользователей.

Таким образом, во всех описанных в разделе случаях страница сохраняется, но большинство пользователей, особенно новых, не будет иметь возможности её найти.

Переход на Teamo

Этот способ «удаления» – чистой воды лукавство.

Человек, по сути, не уходит с сайта знакомств, а просто меняет площадку по поиску партнеров для секса и любви.

Ведь на Teamo тоже можно бесплатно искать себе собеседников, знакомиться и общаться. Но если партнер возражал только против «Мамбы», то это выход из положения. Скорее всего, анкету на новом сайте он не найдет.

Отметим, что все перечисленные операции можно совершать с разных устройств: планшетов, «Айфонов», телефонов на базе «Андроид», ноутбуков и ПК. Для выполнения поставленной задачи подойдет любая версия сайта: как полная, так и мобильная.

Еще один вариант

Можно просто стереть все записи на странице, отписаться от уведомлений и выйти с сайта. Помнить пароль при этом не стоит. Почему? Чтобы не было соблазна вернуться назад после выхода.

Пустая анкета без фото, даже если на ней останется имя человека, не привлечет внимание других пользователей. Не стоит забывать и о том, что на «Мамбе» страницы быстро уходят вниз в рейтинге из-за большого числа новых клиентов сайта. Поэтому если анкету не поднимать, она окажется в «подвале», где обнаружить её будет сложно даже через поиск.

Как пробежать милю без остановки

Вы начинаете пробежку с добрыми намерениями, но в конечном итоге разочаровываетесь, когда вам нужно идти пешком? Многим начинающим бегунам нелегко пробежать милю, не запыхавшись. Хотя у вас может возникнуть соблазн бросить курить, не сдавайтесь. Чтобы развить выносливость бегуна, нужно время.

Ключи к безостановочному бегу — это правильный темп и хорошая форма. Как только вы научитесь, что делать (и чего не делать), бегать на более длительные отрезки станет легче.Вот несколько советов, которые помогут вам пробежать милю без остановки.

Оставайтесь в безопасности

Бег, как правило, безопасный вид спорта, но даже легкая поездка или падение могут сорвать вашу программу и отбросить вас на несколько недель. Когда вы начинаете новую программу, разумно принять элементарные меры предосторожности.

Хотя вы можете слушать музыку, это не всегда самый безопасный способ бегать. Если вы бежите на улицу, оставьте наушники дома. Вы сможете лучше сосредоточиться на дороге и услышать любой шум движения (от автомобилей, других бегунов или велосипедистов), а также другие важные сигналы из вашего окружения (например, животных).

Вам также необходимо убедиться, что вас видно, особенно если вы бежите рано утром или вечером после наступления темноты. Если вы наденете светоотражающую одежду или обувь, вас будет легче заметить.

Всегда запускать с идентификацией. Могут произойти несчастные случаи, и если они произойдут, службам быстрого реагирования будет проще позаботиться о вас, если ваш идентификатор будет под рукой.

Дышите правильно

Многие люди предполагают, что во время бега им нужно вдыхать носом и выдыхать через рот.Хотя для некоторых это может сработать, это не всегда правильный подход.

Во время более сложных или быстрых пробежек вы должны дышать глубоко, но с комфортом. Для большинства бегунов это означает, что они вдыхают через нос и через рот, чтобы убедиться, что они получают достаточно кислорода.

С каждым вдохом старайтесь глубоко дышать животом, а не грудью. Это поможет предотвратить образование боковых швов.

Вы можете заметить, что каждый вдох и выдох соответствует вашим шагам.Это называется опорно-двигательной связью. Например, на каждый вдох вы можете нанести два удара ногой, а на каждый выдох — еще два удара ногой. Этот ритмичный рисунок помогает вашему телу бегать более эффективно.

Если вы чувствуете, что у вас перехватывает дыхание или у вас возникают проблемы с контролем дыхания, значит, вы слишком много работаете, и вам следует замедлиться или идти, пока вы не отдышитесь.

Замедление

Когда вы начинаете бегать, очень часто бывает слишком быстро.Поначалу это может показаться приятным, но вы можете выдохнуть. Вместо этого держите свой темп под контролем, и вы обнаружите, что можете бегать гораздо дольше.

Скорость бега у всех будет немного разной, но вы можете начать с стремления бежать в разговорном темпе (вы должны уметь говорить полными предложениями во время бега). Если вы обнаружите, что у вас перехватывает дыхание, притормозите.

С улучшением физической формы вы сможете увеличить скорость. На данный момент более важно, чтобы вы приобрели уверенность и выносливость, прежде чем увеличивать темп.

Практикуйте правильную осанку

Держите плечи расслабленными, опущенными и опущенными, чтобы практиковать правильную осанку во время бега. Если вы наклонитесь вперед (обычная ошибка новичков), вы закроете грудную клетку, что затруднит дыхание. В результате вы можете почувствовать себя запыхавшимся намного раньше.

Сохраняя прямую осанку, вы сохраняете открытыми дыхательные пути и вам будет легче дышать. Каждую минуту или около того во время бега делайте быстрое сканирование осанки и убедитесь, что плечи не приподнимаются к вашим ушам, и вы не наклоняете переднюю часть тела вперед.Оставайтесь расслабленными и вытянутыми в позвоночнике для эффективного шага.

Используй свое оружие

Когда вы научитесь бегать милю, вы, вероятно, заметите, что руки могут помочь облегчить нагрузку на ноги. Их использовать — умно!

Руки держите в расслабленном положении. Они должны оставаться согнутыми под углом 90 градусов и плавно покачиваться в плечевом суставе. Старайтесь держать их по бокам тела, а не пересекать грудь.

Если вы видите, что ваши руки начинают плавать перед вашим телом во время бега, возможно, вы слишком сильно наклоняетесь вперед.

Движение рук должно казаться естественным, но вы, вероятно, заметите противоположный узор. Это означает, что когда одна нога делает шаг вперед, другая рука также скользит вперед. Это скоординированное движение рук и ног помогает сбалансировать и продвигать ваше тело вперед, а это значит, что вашим ногам не нужно работать так тяжело.

Поезд с расписанием

Многие начинающие бегуны считают, что соблюдение расписания тренировок позволяет им легко и безопасно развить выносливость.Когда вы следуете определенной программе, расстояние и интенсивность постепенно увеличиваются, чтобы вы избегали травм, связанных с чрезмерным перенапряжением. Следование плану также может помочь вам сохранить мотивацию, потому что вы увеличиваете интенсивность и дистанцию ​​с управляемой скоростью.

Многие умные планы на 1 милю включают метод бега / ходьбы. Попробуйте чередовать 1 минуту бега с 1 минутой ходьбы или используйте заданные расстояния, например, половину бега или десятые доли мили. Когда вы чередуете бег и ходьбу, постепенно увеличивайте дистанцию ​​интервалов бега.

Повышение умственной силы

Иногда ключом к бегу на большие дистанции является простая практика «разум важнее материи». Если вы чувствуете, что хотите остановиться, выберите возвышающую мантру и повторите ее про себя. Было доказано, что позитивный разговор с самим собой помогает бегунам и другим спортсменам преодолевать физические проблемы.

Начните с ровного маршрута

Если вы бежите по соседству, то маршруты, на которые вы нацелены для пробежки на милю, могут включать в себя уклон.Некоторые бегуны атакуют холмы, полагая, что им нужно просто попытаться преодолеть их как можно быстрее.

Когда вы впервые учитесь бегать милю, ваше внимание должно быть сосредоточено на увеличении расстояния, а не на интенсивности.

Сделайте все возможное, чтобы сначала найти максимально ровный маршрут, пока вы не научитесь пробегать милю комфортно. Как только вы пройдете дистанцию ​​в 1 милю, вы можете постепенно добавлять холмы.

По мере приближения к уклону снижайте темп. Это поможет вам не утомиться и не начать ходить.Скажите себе, что вы немного замедлитесь на подъеме, но в конечном итоге будете немного быстрее на спуске. Продолжайте размахивать руками и помогите им «накачать» вас в гору.

Рио-дель-Лаго | 100-мильный пробег на выносливость

Это 100-мильная гонка, которая состоится в субботу, 6 ноября 2021 года. Гонка начнется в Билс-Пойнт в красивых предгорьях Сьерра в Калифорнии, примерно в 40 минутах к востоку от Сакраменто.

• Возврат средств по по любой причине , включая отмену гонки, невозможен.Директор гонки оставляет за собой право изменить или отменить гонку или трассу из соображений безопасности или стихийных бедствий. В таких случаях плата за участие в гонке не возвращается. Каждый спортсмен должен принять на себя любой такой риск уплаты вступительного взноса. Бесплатного участия в будущей гонке не предусмотрено.
• Собранные вступительные взносы используются для разработки и проведения мероприятия, начиная с заблаговременного начала гонки, включая подготовку трассы, расходные материалы, разрешения и администрирование.Мы обязуемся приложить все усилия, чтобы мероприятие было честным и безопасным для всех участников. Любое принимаемое нами решение, которое влияет на дату гонки или потенциальную отмену, тщательно рассматривается и основывается на общей безопасности и управляемости мероприятия.
• Стартовые взносы не подлежат передаче другим лицам или будущим гонкам.

Участники получат следующие предметы:

• Хорошо укомплектованные и тематические пункты помощи
• Волонтеры-энтузиасты
• Рубашка техническая CRAFT
• Легкая толстовка без застежки с вышивкой Athleisure Finisher’s (для тех, кто заканчивает до 30 часов)
• Пряжки ремня финишера (для тех, кто занимается финишной обработкой до 30 часов)
• Медальон финишера
• Сумка Goodie Swag
• Ночь и завтрак на рассвете
• Фестиваль почтовых гонок

Требование волонтера

На 2021 год настоятельно рекомендуется (но не обязательно для 2021 года), чтобы каждый бегун Rio Del Lago 100 добровольно выделил минимум 6 часов для обслуживания трассы, проведения соревнований по трейлам или шоссейным гонкам в период с 1 декабря 2020 года по 25 октября. 2021 год как условие участия в мероприятии 2021 года.

Race Check In

Все бегуны должны пройти регистрацию в пятницу, 5 ноября 2021 г., по адресу:

Для получения дополнительной информации о Государственной зоне отдыха Фолсом щелкните здесь.

• Все участники должны забрать свои пакеты и нагрудные номера в пятницу, 5 ноября, с 12:00 до 19:00 в Fleet Feet — Folsom.
• В 16:30 состоится инструктаж по курсу. в субботу утром перед началом гонки.
• Пакеты для хранения багажа будут забраны в субботу, начиная с 4:00 утра. до 4:45 утра.
• Гонка начнется в 5:00 утра. ОСТРЫЙ!!

Падения и пейсер

Падение мешков

• Каждый бегун получит 3 выданных пакета NCU, которые будут использоваться на трассе при получении пакетов.Их необходимо использовать на станции помощи Rattlesnake, станции помощи Overlook, станции помощи Auburn Lake Trails.
• Размер всех дроп-пакетов составляет 16 x 16 дюймов, и все личные вещи должны находиться в этих сумках.
• Сумки с выпадением для старта, билса (21,48 мили) и финиша, могут быть вашей личной сумкой.
• Все мешки собираются утром на старте гонки и должны быть сданы до 5 утра (старт гонки).
• Найдите соответствующий знак с указанием желаемого местоположения.
• Пожалуйста, напишите на сумке свое имя и номер нагрудника.
• Пэйсерс может иметь сумку для дропа в Билс-Пойнт и может принести ее по прибытии. Если иноходцу на дистанции нужен мешок для сброса, его необходимо оставить на старте утром гонки, к 5 часам утра.
• НЕ оставляйте ценные вещи, включая ключи, плееры iPod, сотовые телефоны и т. Д. В сумке для багажа.
• NorCalUltras НЕ несет ответственности за потерю каких-либо пакетов.
• Каждый бегун обязан забрать свои мешки. Если вы не можете получить свои пакеты, попросите кого-нибудь сделать это за вас. Падение багажа должно быть получено до 12:00 воскресенья (по реальным, а не гоночным часам).
• Drop Bags НЕ будут отправлены никому по почте. Любые мешки, которые не были собраны до 12:00, будут собраны, и команда проведет их через мешки и утилизирует все скоропортящиеся, а затем пожертвует всю оставшуюся одежду / обувь / сумки / бутылки и т. Д… в местный приют.

Расположение пакетов для падения

• Beale’s Point (старт, 21,48 миля и финиш)
• Насадка «Гремучая змея» (36,04 и 86,01 мили)
• Overlook (45,22 и 76,83 мили)
• Тропы озера Оберн (59,64 мили)

Возврат Drop Bag Return

Все мешки должны быть забраны на финише в выходные дни соревнований до 12:00 (полдень) воскресенья (по реальным часам, а не по гоночным часам).Если вы должны уйти раньше, попросите друга или члена семьи забрать вашу сумку. Все невостребованные мешки, оставшиеся после финиша, будут переданы на благотворительность в понедельник после гонки. Мы отправим НЕ почтовых мешков после мероприятия. Благодарим вас за сотрудничество и понимание нашей обновленной политики. Организаторы соревнований прилагают все усилия, чтобы ускорить получение мешков для сдачи багажа в установленные сроки. Однако мы просим вашего терпения. Все мешки, находящиеся на маршруте, не будут возвращены на Билс-Пойнт (финиш) до тех пор, пока медпункт не будет официально закрыт.Если вам понадобится сумка раньше, пожалуйста, примите меры, чтобы забрать ее на медпункте. Благодарим за понимание и помощь с этими рекомендациями.

Пейсер

• Pacers могут присоединиться ТОЛЬКО к бегуну в Overlook на выезде (45,22 миля), Cool Fire Station (69,13 миля) на входящем / обратном пути, Overlook на входящем / обратном маршруте (76,83 миля), а также в баре Rattlesnake (миля 86.01).
• Пейсерс должен быть не моложе 18 лет.(Конкретные исключения могут быть сделаны до забега Директором забега.)
• У вас может быть более одного иноходца, чтобы помочь вам добраться до финиша, но бегунов могут одновременно сопровождать не более одного иноходца.
• Pacers необходимо пройти регистрацию перед бегом, чтобы подписать отказ, а также получить нагрудник PACER. Это можно сделать во время выдачи пакетов в пятницу или в день соревнований, участники ДОЛЖНЫ забрать отказ / нагрудник только в государственном парке Била в Фолсоме.Планируйте соответственно, эти предметы не будут доступны на других станциях помощи.
• Пассажирам также необходимо четко идентифицировать себя на каждом медицинском пункте.
• Пейсеры должны быть хорошо подготовлены, чтобы преодолевать дистанцию ​​вместе со своим бегуном.
• Пейсеры несут ответственность за свою транспортировку к месту старта и обратно. Менеджеры соревнований не будут организовывать и не проводить шаттлы.
• Пейсеры могут есть и пить со столов медпункта.Пейсеры должны входить и выходить вместе со своим бегуном.
• Иноходец не может оказывать абсолютно никакую физическую или механическую помощь бегуну на любых участках трассы (за исключением случаев оказания неотложной медицинской помощи), а также запрещается перевозить еду, жидкости или расходные материалы / одежду и т. Д. для бегуна (НЕТ Мулинга).
• Персонал станции помощи не будет принимать меры для перевозки иноходцев или бригады.
• Никаких треккинговых палок для бегунов или иноходцев, собак, велосипедов и лошадей.
• Если вы находитесь в ритме ходьбы, вы должны забрать свой нагрудник И подписать отказ в одно из этих назначенных часов. Без исключений!
• — Пятница, 5 ноября — 12:00 — 19:00, Fleet Feet Sports Folsom
• — Суббота, 6 ноября — 10:00. — 22:00, Билс-Пойнт, озеро Фолсом,
• Если ваш иноходец не может быть на месте получения пакетов или в Билс-Пойнт, ваш иноходец может загрузить отказ, заполнить его, подписать, и вы (бегун) сможете забрать его нагрудник.
• Иноходец может также загрузить документ и заполнить отказ от права заблаговременно, чтобы ускорить процесс при получении пакета или в Билсе !!

Инструкции по вождению экипажа

Отличные места, откуда можно увидеть бегунов, — это Билс-Пойнт, Гранитный пляж, бар Rattlesnake и смотровая площадка Auburn Dam Overlook.

Сборы за использование парков: Рио-дель-Лаго путешествует по паркам штата Калифорния — району Голд-Филдс и зоне отдыха штата Оберн.

Все крюинговые и смотровые площадки расположены в районе парков штата Калифорния и требуют оплаты (12 долларов США) за автомобиль, если у вас нет проездного Golden Poppy Pass. Если вы часто посещаете тропы Рио-дель-Лаго (также являющиеся домом для AR50, Way Too Cool), подумайте о поддержке парков штата Калифорния и приобретите пропуск Golden Poppy Pass.

несут ответственность за оплату дневного использования (12 долларов США) за вход в Парки штата. Если у киоска в парках нет рейнджера, вы все равно несете ответственность за самоплату через его ящик для выпадения билетов при входе в парки.Экипажам нужно заплатить только один раз в киоске State Parks, но они должны предъявить квитанцию ​​при входе в каждый парк у входа.

Советы для экипажа
Ультра бегуны действительно любят небольшие дополнительные заботы, которые могут исходить только от друзей и семьи. Вот где вступают в игру Crew Teams. Если вы согласились стать частью команды, вы отлично проведете время! Вот несколько советов и указателей, которые сделают вашу команду настолько приятной, насколько это могло бы быть.

Схема проезда для экипажа
Щелкните здесь, чтобы просмотреть маршруты проезда для всех доступных мест.

Сужение на 100 миль

Щелкните здесь, чтобы прочитать советы о том, как сузиться на 100 миль!

Zoom Meetings

5 октября — Первый пробег Zoom Meeting

Щелкните здесь, чтобы увидеть семинар Zoom № 1 о вашем первом и лучшем забеге на 100 миль, который состоится 5 октября 2021 года!

25 октября — Брифинг RDL Final Runner Race

Щелкните здесь, чтобы увидеть Zoom семинар № 2, Final Runner Pre-Race Briefing, который состоится 25 октября 2021 года!

Заключительное подтверждение участника

Нажмите здесь, чтобы прочитать последнее электронное письмо с подтверждением участника на 2021 год!

Информация о жилье

Добро пожаловать в город Фолсом и на старт 20-го ежегодного 100-мильного пробега на выносливость в Рио-дель-Лаго! Мы приглашаем вас изучить все возможности для отдыха на свежем воздухе, достопримечательности, изысканные рестораны и магазины, которые может предложить Фолсом.Посетите http://www.visitfolsom.com.

Все 100 гостей нашего Рио-дель-Лаго, остановившиеся в отелях Folsom Hotels, получат:

При бронировании …

• Не забудьте запросить тариф Рио-дель-Лаго, чтобы получить специальные цены на номера.
• Не забудьте узнать о правилах залога и возмещения, поскольку они могут отличаться от отеля к отелю.

Отели:

Хостел Рио-Дель-Лаго

702 Gold Lake Drive
Folsom, CA 95630
(916) 932-2751
Щелкните здесь, чтобы забронировать номер на 2021 год.
* Цены начинаются от 99 долларов за ночь при одноместном или двухместном размещении.Цены хорошие до 22.10.21.

Приземление Ларкспура

121 Iron Point Road
Folsom, CA 95630
(916) 355-1616
Rio Del Lago 2021 — Забронируйте сегодня!
* Студии 109 долларов в сутки и люксы с одной спальней 129 долларов в сутки. Включает завтрак и Wi-Fi.

Хэмптон Инн и Сьютс

155 Placerville Road
Folsom, CA 95630
(916) 235-7744
* Включает завтрак
Щелкните здесь, чтобы забронировать номер на 2021 год.Включает завтрак. Нет шаттла.

Fairfield Inn and Suites — Марриотт

1755 Cavitt Drive
Folsom, CA 95630
Необходимо зарезервировать до 18 октября 2019 г.
Нажмите здесь для бронирования на 2019 год

Медицинская информация

Награды и сроки

Capital Road Race Management — официальная компания по хронометражу RDL.Мы будем использовать систему хронометража B-tag ChronoTrack. Вы должны носить бирку B на шортах или майке. Если вы не наденете свой B-tag, следуя инструкциям, вы не получите официальное время и не будете иметь права на получение награды. Пожалуйста, прочтите инструкции по использованию B-тегов здесь.

Общие награды будут вручены трем лучшим мужчинам и женщинам. Если вы соревнуетесь за тройку лучших в общем зачете, вам будет засчитано «время стрельбы». Награды во всех возрастных категориях будут основываться на чип-тайме.

Награды в возрастной категории

будут вручены трем лучшим в каждой десятилетней возрастной категории как среди мужчин, так и среди женщин.

Все официальные финишеры (до 30 часов) получают куртку финишера и пряжку ремня финишера. Когда вы пересечете финишную черту, вам будут подарены куртка финишера и пряжка ремня.

Напоминаем, что, хотя мы должны заказать куртки задолго до мероприятия, мы сделаем все возможное, чтобы вы получили куртку требуемого размера.Если вам не нравится, как сидит ваша куртка, вы должны дождаться окончания мероприятия, прежде чем мы сможем обменять вашу куртку на другой размер, если он доступен. Рубашки можно обменять на другой размер на финише, в зависимости от наличия.

Post Race Festival

Вы приехали в Рио-дель-Лаго, чтобы пробежать 100 миль, но вы захотите остаться надолго после гонки за праздничными обедами.

Питание для голодных финишеров на дистанции 100 миль в Рио:

• Всю ночь до финиша мы будем подавать следующую сытную еду:
• Домашний овощной суп от шеф-повара Тима Руффино согреет вас до кончиков пальцев ног и наполнит вас после 100-километрового путешествия.
• Baja Fresh будет иметь сытные куриные и овощные буррито, сырные кесадильи, чипсы и сальсу, а начиная с 5 утра. они добавят буррито из свежих яиц с мясом и без него.
• Bob’s Bistro будет готовить с 6 утра. — 12:00 в воскресенье:
• Горячие пирожки Happy Hundred
• Шипящий бекон — именно такой, какой хочет Порки-Свин!
• Чашка с широко открытыми глазами

Бенефициары расы

Ride to Walk — это некоммерческая организация, занимающаяся лечебной верховой ездой для детей и взрослых с особыми потребностями, от нарушений обучаемости до квадриплегии.

Дом Ride to Walk — это ранчо площадью 21 акр с озером площадью 6 акров, расположенное в городе Линкольн, всего в 30 минутах езды от Сакраменто, Калифорния. Это спокойное и красивое место способствует уникальной работе, которую люди и лошади выполняют вместе, чтобы развивать новые навыки, обретать независимость, уменьшать беспокойство и налаживать отношения со своими удивительными конными терапевтами.

Каждый доллар поможет им существенно повлиять на жизнь детей с особыми потребностями и взрослых, обслуживаемых программой Ride to Walk, путем обеспечения постоянной физиотерапии — будь то дождь или солнце!

Коучинг

Инструктаж по бегу на выносливость на 100 миль в Рио
Связаться с Томом Флахаваном

Почему на автомагистралях есть указатели миль?

Вот и ты на заднем сиденье.Миля за милей проходит по пустынному шоссе. Время от времени вы замечаете небольшой зеленый знак с номером. Если вы обратите внимание, вы заметите, что числа либо увеличиваются, либо уменьшаются на единицу. Что это за вещи? Конечно, указатели на автомагистрали!

Вы можете найти указатели миль вдоль всевозможных автомагистралей. Некоторые из них являются местными или государственными автомагистралями, а другие могут быть крупными межгосударственными автомагистралями. Вы когда-нибудь видели эти мили-маркеры и ЗАДАЧИЛИСЬ, почему они там?

В конце концов, это хорошая вещь, о которой нужно ЗАНИМАТЬСЯ.Какое предназначение может иметь небольшой зеленый знак с цифрой «137»? Оказывается, мили-маркеры служат нескольким важным целям.

Например, если вы ехали по пустынной дороге ночью и ваша машина сломалась, Что бы вы сделали? Вы, вероятно, позвонили бы кому-нибудь за помощью, например, в полицию. Но вы когда-нибудь задумывались, как сказать им, где вы находитесь?

Сказать им, что вы находитесь на шоссе 37 возле большого дуба с забавным изгибом, вероятно, не сильно поможет.Кроме того, вероятно, не будет особой пользы, если вы скажете им, что находитесь примерно в 15-20 милях от ближайшего города со старым красным амбаром.

Однако, если вы можете сказать им, что находитесь примерно в четверти мили после отметки 23, вы, вероятно, довольно быстро получите необходимую помощь. Так что в следующий раз, когда вы увидите отметку мили, вы поймете, что они могут помочь вам с некоторой точностью сказать кому-нибудь, где именно вы находитесь.

На большинстве автомагистралей отметки миль также совпадают с номерами съездов.Если вы знаете, что направляетесь к выходу 57 и только что преодолели отметку 47 мили, значит, вам нужно пройти примерно 10 миль, пока вы не достигнете пункта назначения. Таким образом, отметки миль могут помочь вам отслеживать, где вы находитесь и как далеко вы находитесь от определенных выходов.

Если вы направляетесь к границе с другим штатом, а количество маркеров в милях уменьшается, вы также можете определить, насколько далеко вы находитесь от границы. Большинство автомагистралей меняют нумерацию миль на государственных границах.

Указатели мили на автомагистралях между штатами также могут помочь вам определить, в каком направлении вы собираетесь.На большинстве автомагистралей номера миль начинаются на южной линии штата на маршрутах север-юг и увеличиваются по мере вашего движения на север. На маршрутах восток-запад числа начинаются на западной границе штата и увеличиваются по мере продвижения на восток.

100 МИЛЬ ПОДРОБНЕЕ | Бег на выносливость на ободе Tahoe Rim

ДЕТАЛИ НА 100 МИЛЬ

• НАЧАЛО 100 МИЛИ: 5:00 СУББОТА

• МЕСТО НАЧАЛА: Колледж Западной Невады, Карсон-Сити, Невада

ПРИБОР ПАКЕТА, ПЕРЕДАЧА MED CHECK И СБОР ПАКЕТА

• Пятница 9:00 а.м. до 15:30 WESTERN NEVADA COLLEGE 2201 W College Pkwy, Carson City, NV
• Получение 100-метровых пакетов, медицинский осмотр перед гонкой и сбор пакетов ОБЯЗАТЕЛЬНЫ.
• Получение 100-метровых пакетов, медицинский осмотр перед гонкой и сбор пакетов ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. RACE-DAY CHECK-IN строго для того, чтобы определить, кто нарушает правила, и взять ваш GPS-трекер.
• ГОНКА УТРО — КАЖДЫЙ 100-МИЛЬНИК ДОЛЖЕН ЗАЕЗДАТЬ И ПОЛУЧИТЬ СВОЙ GPS-ТРЕКЕР!

  Новинка 2022 года, мы будем использовать GPS-слежение Trackleaders на протяжении 100 миль.Семья, друзья и команда смогут следить за вашим прогрессом в режиме реального времени. Каждому участнику будет предоставлен Spot GPS-трекер, который можно прикрепить к их рюкзаку.

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ БРИФИНГ НА ГОНКУ 16:00 до 17:00 — ЗАПАДНО-НЕВАДСКИЙ КОЛЛЕДЖ «ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ» брифинг по забегу на 100 метров начнется в 16:00. в ЗАПАДНО-НЕВАДСКОМ КОЛЛЕДЖЕ рядом с местом выдачи пакетов. Инициаторам настоятельно рекомендуется присутствовать на этом брифинге, но это не обязательно. Бегуны несут ответственность за то, чтобы их бегуны знали все правила соревнований.

ГОНКА УТРО

В ДЕНЬ ГОНКИ НЕТ ДАУНГРЕЙДОВ

Дистанция не изменится во время забега (т.е. человек, зарегистрированный для пробега 100-метровой дистанции, НЕ МОЖЕТ перейти на дистанцию ​​50-метровой дистанции после начала соревнования). Любые бегуны, которые не завершат всю дистанцию, на которую они зарегистрированы, будут дисквалифицированы и внесены в список как DNF (не финишировал).

ВРЕМЯ ОБРЕЗКИ

Отсечка финиша на дистанции 100 миль — 5:00 p.м. в воскресенье днем ​​(36 часов).

100-мильный темп и график отсечки ЗДЕСЬ!

ПАКЕТЫ

БЕГОВЫЕ СУМКИ НА 100 МИЛЬ: Беговые мешки разрешены по адресу: Hobart, Tunnel Creek и Diamond Peak .

Пакеты с доставкой на станцию ​​помощи Хобарта должны быть сданы в пункте выдачи пакетов не позднее 15:00 пятницы.

Tunnel Creek и Diamond Peak Drop могут быть доставлены в пятницу в пункте выдачи пакетов или в субботу утром, хотя рекомендуется вывозить их в пятницу.Все сумки, доставляемые на финишную черту, должны быть доставлены в зону Ultra Lounge утром гонки.

ВОЗВРАТ СУМКИ ДЛЯ ПАДЕНИЯ: Имейте в виду, что пакеты не будут возвращены до воскресенья примерно в 12:00 с Даймонд Пик и примерно в 15:00 с Туннел-Крик. Все невостребованные 100-миллионные дроп-бэги также будут доступны на финише. Планируйте соответственно.

Finish Drop Bag будет доступен рядом с Finish Line / Ultra Lounge для бегунов, которые хотят оставить дроп-мешки перед гонкой и планируют забрать их после завершения.Все остальные пакеты будут доставлены в зону старта / финиша в колледже Западной Невады.

Бегуны несут полную ответственность за сбор своих пакетов. ВСЕ НЕЗАВИСИМЫЕ СУМКИ, ОСТАВШИЕСЯ ПО ЗАВЕРШЕНИЮ СОБЫТИЯ, БУДУТ УДАЛЕНЫ ПО УСМОТРЕНИЮ УПРАВЛЕНИЯ ГОНКАМИ. The Tahoe Rim Trail Endurance Runs не несет ответственности за отправку или отправку невостребованных пакетов.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПАКЕТНОЙ СУМКИ:

• НЕТ крупнее 10 дюймов в ширину, 8 дюймов в высоту и 20 дюймов в длину и менее 20 фунтов.
• Убедитесь, что пакеты для падения сделаны из прочного материала, а не из бумаги или картона.
• Вы можете использовать только один мешок на медпункт.
• Пейсерам запрещены мешки с каплями.
• НЕТ ЛЕДЯНЫХ СУНДУКОВ ИЛИ ОХЛАДИТЕЛЕЙ.
• НА ВСЕХ ПАКЕТАХ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЧЕТКО НАИМЕНОВАНЫ ИМЯ, НОМЕР СПОРТ И ЖЕЛАЕМАЯ ПОМОЩЬ.
• НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ЦЕННЫЕ ЦЕННОСТИ В ПАКЕТЕ. RACE MANAGEMENT НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ОТСУТСТВИЕ ИЛИ ПОВРЕЖДЕНИЯ СОДЕРЖАНИЯ.
• НЕ оставляйте скоропортящиеся продукты или стеклянные бутылки в своих пакетах.
• Ночные температуры на трассах на выносливость по тропе Тахо могут опускаться до 30 градусов даже в июле. На открытых верхних участках хребта обычно дуют сильные ветры даже ночью. Настоятельно рекомендуется оставить теплую одежду, запасной фонарик и батарейки на медпункте, который вы планируете посетить на ночь. Возникновение переохлаждения — одна из основных причин появления капель в ночное время!

ИНФОРМАЦИЯ О PACER

Pacers разрешается использовать исключительно из соображений безопасности для уставших бегунов в удаленных и труднопроходимых сельских районах во время бега на выносливость по трассе Tahoe Rim Trail.Иноходец не может оказывать ему абсолютно никакой физической или механической помощи, чтобы помочь бегуну на сложных участках тропы (за исключением случаев неотложной медицинской помощи), и никакие продукты питания, жидкости или какие-либо предметы снабжения не могут быть перенесены для бегуна (без мультинга). Иноходцы на 100-мильную дистанцию ​​допускаются, начиная с пункта оказания помощи 45-й милей Даймонд-Пик и во время второго посещения медпункта Даймонд-Пик (80-я миля). У бегунов может быть только один защитный бегун одновременно. В Tunnel Creek нет въезда на автомобиле. Персонал станции помощи не принимает никаких мер по транспортировке кардиостимуляторов или бригады.

Ни один участник, который фактически не принимает участие в соревновании, не должен сопровождать любого спортсмена во время соревнования, и ни одному из участников не разрешается получать помощь или прохладительные напитки от кого-либо во время соревнования, кроме как в пределах 100 метров по обе стороны от полностью укомплектованного вспомогательного средства. станции.

Pacers должны пройти регистрацию на станции помощи Diamond Peak, и им будет выдан стартовый номер. Это поможет нам убедиться в том, что их легко опознают сотрудники нашего медпункта, обеспечит достаточное количество еды и напитков на трассе для всех, и мы позаботимся об их безопасности так же, как и наши зарегистрированные бегуны.Пейсеры должны быть самодостаточными, так как они не платят вступительный взнос. Все иноходцы должны подписать отказ от участия в мероприятии.

Ищете PACER? Или хотите ПРОЙТИ БЕГУНУ? У нас есть место для вас! Посетите нашу страницу PACER FORUM.

МЕДИЦИНСКОЕ ОБОРУДОВАНИЕ

В каждом медпункте будут иметься лица, квалифицированные для оказания первой помощи / СЛР, а также будут иметься средства связи по радио и / или сотовому телефону. На ключевых медпунктах и ​​на старте / финише будет медицинский персонал. Персонал патруля безопасности будет размещен в каждом отделении между медпунктами.

СКРЕБКИ ДЛЯ ПУНКТОВ

Все пункты помощи:

Наши медпункты — одни из самых укомплектованных медпунктов для вас. В дневные часы гонки обычная ярмарка ультра-гонки с солеными закусками и PB&J, приготовленными из безглютенового хлеба. Как только солнце садится, кухни открываются и предлагают полноценные горячие блюда и продукты для завтрака в ранние утренние часы. На каждой станции помощи (кроме Bull Wheel, которая предназначена только для жидкости) будет как минимум один вариант для веганов.

ОПИСАНИЕ ТРАССЫ

НАЧАЛО в колледже Западной Невады немедленно прыгает по однопутной тропе, ведущей к Эш-Каньон-роуд. Будет остановка только для воды, Kick Ash Water Station, к вершине Ash Canyon. Оттуда вы поедете по старой дороге для джипов, ведущей к вершине Snow Valley Peak A / S. Расстояние до пика Сноу Вэлли составляет около 9 миль и 4 200 футов подъема.

Оттуда вы направитесь на юг по тропе Tahoe Rim Trail к озеру Спунер, где находится ваша вторая медпункт, Stonehenge A / S, миля 16 . Есть спуск на 3000 футов и более 7 миль, чтобы добраться до этой станции помощи. Отсюда направляйтесь по North Canyon Road примерно на милю, чтобы повернуть налево, чтобы выйти на Марлетт-Лейк-Трейл.

Марлетт-Лейк-Трейл извивается через хвойные и осиновые рощи, поднимаясь на высоту примерно 1500 футов, а затем спускается примерно на ½ мили к берегу тихого озера Марлетт.

Достигнув озера Марлетт, (7823 фута) поверните направо, продолжайте движение вокруг озера и поднимитесь по грунтовым дорогам, чтобы выйти на тропу Tahoe Rim Trail. Примерно через ½ мили вы выйдете к Hobart A / S на высоте 8120 футов и примерно 23 мили в гонке. Приготовьтесь к вечеринке для трейлраннинга на этой медпункте. Известен отличной едой, смузи и баром.

После съезда с Hobart A / S трасса Tahoe Rim Trail проходит мимо пика Марлетт (внимание на фото!), А затем спускается по потрясающей одиночной трассе к Tunnel Creek A / S на 27 милях от места гонки. Tunnel Creek A / S будет вашей домашней базой во время этой гонки. Как бегун на 100 миль вы придете на этот пункт помощи 5 раз. Это идеальное место для сумок для ночной одежды, налобных фонарей и дополнительных источников гидратации. Это огромный медпункт с удивительным выбором блюд, медперсоналом и медицинской палаткой.

Обратите внимание на указания персонала медпункта на этом медпункте. Вы будете приходить и уходить от этой станции в трех направлениях! Вы обязаны ознакомиться с инструкциями по курсу.Убедитесь, что знаете, куда идти!

Отъезжая от Tunnel Creek A / S , вы идете направо и вниз по холму (спуск 1000 футов), начиная 6,1-мильную петлю до Red House A / S и обратно. После долгого крутого спуска к основанию Red House Loop, следующий подъем начинается к Red House A / S. Это дурацкая медпункт, и никогда не угадаешь, что увидишь, когда перейдешь через ручей, но я гарантирую, что они хорошо о тебе позаботятся. Выйдя из медпункта, вы окажетесь на грунтовой дороге, ведущей обратно в гору к Tunnel Creek A / S .Есть один перекресток, который будет очень хорошо обозначен и укажет вам налево в гору обратно на Tunnel Creek A / S . Ближе к концу петли есть значительный песчаный подъем. (Этот цикл рассматривается большинством как часть курса « проблеск ада ».)

По возвращении к Tunnel Creek A / S, курс 50M / 100M будет проходить примерно в 7 милях к северу по однопутному участку тропы Tahoe Rim Trail. Этот участок в основном холмистый, с захватывающими видами на озеро Тахо и долину Уошу. Bull Wheel A / S — небольшая остановка у воды в 4,8 км от Tunnel Creek. НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ЭТО ПОМОЩЬ БЕЗ ПОЛНОЙ УВЛАЖНЯЮЩЕЙ ПАКЕТЫ ИЛИ БУТЫЛКИ! У вас есть около 8 миль до Diamond Peak A / S . У многих бегунов на этом участке заканчивается жидкость. ** Я настоятельно рекомендую использовать не менее трех ручных бутылочек или полный гидратационный пакет для этого раздела курса **

На перекрестке тирольских спусков трасса резко поворачивает налево и спускается к Incline Village, , откуда открывается захватывающий вид на северный берег озера Тахо.В этом разделе курса будут представлены виды на озеро Тахо, которых видели немногие, кроме местных. Тирольский спуск будет спускаться с горы примерно на четыре мили и терять 2000 футов высоты, следуя по ручью с множеством погружений, поворотов и поворотов. По мере того, как тропа сглаживается к основанию, вы попадете в район тирольской деревни прямо за домами. * 100 миль — во время второго прохода посреди ночи или рано утром, пожалуйста, уважительно относитесь к жителям и сводите болтовню к минимуму, пока не очистите эту область! Как только вы подойдете к стоянке Diamond Peak Lodge, пройдите к домику, где будет медпункт.

Это Diamond Peak A / S для 45-й мили (отсечка в 22:00) и 79 (отсечка в 8:00). Опять же, отличный медпункт с множеством вариантов питания, внутренними ванными комнатами, местом, где можно согреться ночью и единственным местом, где можно встретить вашу команду. В этом A / S есть медицинский персонал. Крайне важно, чтобы члены вашей команды парковались только на специально отведенных местах для парковки и не забивали проезжую часть. Во время гонки ответственность за то, чтобы проезжая часть оставалась доступной для жителей тирольской деревни и пожарной охраны, была обеспечена во время гонки! За пределами медпункта крюинга нет! Экипажи, которые не соблюдают это требование, приведут к тому, что их бегун будет не участвовать в гонке.Да, это так важно!

Оттуда курс будет следовать по грунтовой дороге вверх по лыжной трассе и на лыжную трассу Crystal Ridge, затем вверх и через вершину курорта Diamond Peak на высоте 8540 футов для набора высоты 1700 футов чуть менее 2 миль. Подъем крутой! Не торопитесь, это не поможет и не сломает вашу гонку. Остановитесь, отдышитесь и развернитесь, чтобы полюбоваться самым захватывающим видом на озеро Тахо, которое вы увидите на всем маршруте. Когда вы достигнете вершины лыжной трассы (бычье колесо), резкий поворот направо приведет вас к Bull Wheel A / S (только для питья воды и электролита.Без еды и без льда). Поверните направо на трассу Tahoe Rim Trail. Затем курс возвращается к Tunnel Creek A / S в 3 милях к югу в третий раз.

От Tunnel Creek A / S курс будет следовать по тропе Tahoe Rim Trail на юг (прямо через A / S) обратно к Hobart A / S . Днем на этом 5-мильном участке будет жарко. Съезжая с автомагистрали Hobart A / S , вы выйдете на перекресток с ровной дорогой. Вы переходите дорогу и поворачиваете налево, продолжая движение по маршруту Tahoe Rim Trail.Если вы выберете здесь грунтовую дорогу, вы ошибетесь! Он будет хорошо отмечен стрелками направления. Вы проедете на TRT три впечатляющих мили, поднявшись на 1000 футов до пика Снежной Долины A / S на высоте 59 миль. Этот A / S известен особой заботой, которую вы получаете от бойскаутского отряда. Это не дети, а молодые люди, которые хотят стать скаутами-орлами, и у них действительно есть первоклассный пункт оказания помощи.

Покидая пик Снежной долины A / S , вы спускаетесь по зигзагообразной служебной дороге, переходите Северный Каньон-роуд к тропе Марлетт-Лейк-Трейл — всего несколько метров в поперечнике.Возвращайтесь на станцию ​​помощи Hobart . Не забудьте сообщить персоналу, что вы возвращаетесь с Пика Снежной Долины. Обратите внимание на указания персонала медпункта на этом медпункте. Вы будете приходить и уходить от этой станции в трех направлениях! Вы обязаны ознакомиться с инструкциями по курсу. Убедитесь, что знаете, куда идти!

Теперь вы на втором круге. Вы повторяете тот же маршрут до Туннел-Крик, ВТОРОЙ ПЕТЛИ КРАСНОГО ДОМА НЕТ, но вы продолжите движение от Туннел-Крик до Булл-Колеса до Даймонд-Пика, 79-я миля.Вернитесь назад к Bull Wheel, к Tunnel Creek, миля 84, и обратно в Хобарт в последний раз на миле 89. Обратите внимание на инструкции !!!!

Выйдя из Hobart A / S в последний раз, вы спуститесь налево на однопутную тропу Sunflower Hill Trail. Внизу крутой поворот налево, затем на Y продолжайте движение налево по спуску на Tanks Road. Продолжайте движение по Tanks Rd примерно 5 миль. Эта дорога заканчивается на Хобарт-роуд, поверните налево и продолжайте движение полторы мили до Pipeline A / S.

Выйдя из этого пункта помощи, вы сверните направо на Secret Trail. До финиша еще 6 миль, не покидайте эту станцию ​​медпомощи, не долив жидкости, бегуны от середины до конца стаи могут столкнуться с температурами 90-х! Вы будете по однопутной трассе на обратном пути в Карсон-Сити для финиша. В целом этот новый курс составляет приблизительно 104 мили и 21 863 фута увеличения высоты и аналогичную потерю высоты.

Ночь — это когда оживают эти медпункты.Вы будете поражены едой, которую они приготовят для вас, и уровнем поддержки, который вы найдете. Помните, что экипажу негде позаботиться о вас. Вы должны положиться на эти удивительные станции помощи.

Имейте в виду, что этот курс в среднем составляет около 8000 футов над уровнем моря. Ночью будет холодно, как бы ни было тепло днем. Но также имейте в виду, что финиш находится в Карсон-Сити — в середине июля дневная температура будет около 90-х !!! Кроме того, воздух очень сухой, обычно влажность менее 10%.Следуйте лучшим рекомендациям науки о спортивной медицине и пейте до жажды. У нас будет много воды и электролитный напиток First Endurance EFS. Также убедитесь, что у вас есть слои, чтобы защитить от холода в ночное время. Маски для лица необязательны в пунктах оказания медицинской помощи — носите маску или бафф, если вам так удобнее.

Для меню щелкните значок слева. Чтобы увеличить изображение, щелкните значок справа.

50 МИЛЬ ПОДРОБНЕЕ | Бег на выносливость на ободе Tahoe Rim

ДЕТАЛИ НА 50 МИЛЬ

• НАЧАЛО 50 МИЛИ: 6:00 а.м. СУББОТА

• МЕСТО НАЧАЛА: КОЛЛЕДЖ ЗАПАДНОЙ НЕВАДЫ, КАРСОН-СИТИ, НЕВАДА

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ ДЛЯ КАРТЫ

ПРИБОР ПАКЕТА

• Пятница 9:00 и 15:00. НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕТСЯ, чтобы избежать суеты в утреннюю гонку.
• Доставка пакетов на 50 миль также будет доступна в колледже Западной Невады на Race Morning с 4:00 до 5:45 утра.

ГОНКА УТРО

В ДЕНЬ ГОНКИ НЕТ ДАУНГРЕЙДОВ

Во время гонки изменение дистанции не будет (т.е., человек, зарегистрированный для прохождения дистанции 50M, НЕ МОЖЕТ понижаться до дистанции 55K после начала соревнования). Любые бегуны, которые не завершат всю дистанцию, на которую они зарегистрированы, будут дисквалифицированы и внесены в список как DNF (не финишировал).

ВРЕМЯ ОБРЕЗКИ

Отсечка финиша на дистанции 50 миль — 2:00 утра воскресенья (20 часов). Бегуны, финиширующие после 2:00 утра, получат награду финишера, но будут указаны как «неофициальные финишеры» в официальных результатах, представленных на Ultra Registration и UTMB 2021.

2021 50-МИЛЬНЫЙ график скорости и отсечки ЗДЕСЬ!

ИНФОРМАЦИЯ О СУМКЕ

СУМКИ-БЕЖИНЫ НА 50 МИЛЬ:

Беговые мешки разрешены в Хобарте, Туннел-Крик и Даймонд-Пик для бегунов на 50 миллионов. Пакеты с доставкой на станцию ​​помощи Хобарта должны быть сданы в пункте выдачи пакетов не позднее 15:00 пятницы. Мешки Tunnel Creek и Diamond Peak Drop могут быть доставлены в пятницу в пункте выдачи пакетов или в субботу утром, хотя рекомендуется выгрузить их в пятницу.(СУМКИ HOBART НЕ БУДУТ ПЕРЕДАЧАМИСЯ УТРОМ, ОНИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ВЫСТАВЛЕНЫ В ПЯТНИЦУ К 15:00). Все сумки, доставляемые на финишную черту, должны быть доставлены в зону Ultra Lounge утром гонки. Все сумки, доставляемые на финишную черту, должны быть доставлены в зону Ultra Lounge утром гонки.

ВОЗВРАТ ПАЙКИ:

Имейте в виду, что дроп-мешки не будут возвращены до воскресенья примерно в 12:00 с Даймонд-пика и примерно в 15:00 из Туннел-Крик. Все невостребованные 50-миллионные дроп-бэги также будут доступны в зоне финиша в WNC в воскресенье днем.Планируйте соответственно.

Finish Drop Bag будет доступен рядом с Finish Line / Ultra Lounge для бегунов, которые хотят оставить дроп-мешки перед гонкой и планируют забрать их после завершения. Все остальные пакеты будут доставлены на верхнюю стоянку на старте / финише в колледже Западной Невады. Бегуны несут полную ответственность за сбор своих мешков. ВСЕ НЕЗАВИСИМЫЕ СУМКИ, ОСТАЮЩИЕСЯ НА ЗАВЕРШЕНИИ ЦЕРЕМОНИИ НАГРАЖДЕНИЯ, БУДУТ УДАЛЕНЫ ПО УСМОТРЕНИЮ МЕНЕДЖМЕНТА ГОНКИ.Компания Tahoe Rim Trail Endurance Runs не несет ответственности за отправку или отправку невостребованных сумок.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПАКЕТНОЙ СУМКИ:

• НЕТ крупнее 10 дюймов в ширину, 8 дюймов в высоту и 20 дюймов в длину и менее 20 фунтов.
• Убедитесь, что пакеты для падения сделаны из прочного материала, а не из бумаги или картона.
• Вы можете использовать только один мешок на медпункт.
• Пейсерам запрещены мешки с каплями.
• НЕТ ЛЕДЯНЫХ СУНДУКОВ ИЛИ ОХЛАДИТЕЛЕЙ.
• НА ВСЕХ ПАКЕТАХ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЧЕТКО НАИМЕНОВАНЫ ИМЯ, НОМЕР СПОРТ И ЖЕЛАЕМАЯ ПОМОЩЬ.
• НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ЦЕННЫЕ ЦЕННОСТИ В ПАКЕТЕ. RACE MANAGEMENT НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ОТСУТСТВИЕ ИЛИ ПОВРЕЖДЕНИЯ СОДЕРЖАНИЯ.
• НЕ оставляйте скоропортящиеся продукты или стеклянные бутылки в своих пакетах.
• Ночные температуры на трассах на выносливость по тропе Тахо могут опускаться до 30 градусов даже в июле. На открытых верхних участках хребта обычно дуют сильные ветры даже ночью. Настоятельно рекомендуется оставить теплую одежду, запасной фонарик и батарейки на медпункте, который вы планируете посетить на ночь.Возникновение переохлаждения — одна из основных причин появления капель в ночное время!

СКОЛЬКИ НА 50 МИЛОВ:

Пейсерам разрешено начинать со станции помощи Diamond Peak на дистанцию ​​50 миль. Это первая (и единственная) медпункт, куда можно добраться на машине. Это примерно на полпути (30 миля) 50-миль.

Ищете PACER? Или хотите ПРОЙТИ БЕГУНУ? У нас есть место для вас! Посетите нашу страницу PACER FORUM. Обязательно обратите внимание на то, что вы являетесь участником 50 миль.

ИНФОРМАЦИЯ О PACER:

Pacers разрешается использовать исключительно из соображений безопасности для уставших бегунов в удаленных и труднопроходимых сельских районах во время бега на выносливость по трассе Tahoe Rim Trail. Иноходец не может оказывать ему абсолютно никакой физической или механической помощи, чтобы помочь бегуну на сложных участках тропы (за исключением случаев неотложной медицинской помощи), и никакие продукты питания, жидкости или какие-либо предметы снабжения не могут быть перенесены для бегуна (без мультинга). У бегунов может быть только один защитный бегун одновременно.В Tunnel Creek нет въезда на автомобиле. Персонал станции помощи не принимает никаких мер по транспортировке кардиостимуляторов или бригады.

Ни один участник, который фактически не принимает участие в соревновании, не должен сопровождать любого спортсмена во время соревнования, и ни одному из участников не разрешается получать помощь или прохладительные напитки от кого-либо во время соревнования, кроме как в пределах 100 метров по обе стороны от полностью укомплектованного вспомогательного средства. станции.

Pacers должны пройти регистрацию на станции Diamond Peak Aid, им будет выдан стартовый номер и они должны подписать отказ от участия в мероприятии.Пассажиры также могут подписать отказ и забрать нагрудник при получении пакетов в пятницу. Это поможет нам убедиться в том, что их легко опознают сотрудники нашего медпункта, обеспечит достаточное количество еды и напитков на трассе для всех, и мы позаботимся об их безопасности так же, как и наши зарегистрированные бегуны. Пейсеры должны быть самодостаточными, так как они не платят вступительный взнос.

МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ:

В каждом медпункте будут иметься лица, квалифицированные для оказания первой помощи / СЛР, а также будут иметься средства связи по радио и / или сотовому телефону.На ключевых медпунктах и ​​на старте / финише будет медицинский персонал. Персонал патруля безопасности будет размещен в каждом отделении между медпунктами.

СКОБЫ ДЛЯ ПУНКТОВ ПОМОЩИ:

Все пункты помощи:

• Напиток для замены электролита First Endurance EFS. Это высококачественный напиток, и вы можете узнать о нем подробнее здесь: First Endurance EFS Drink
• Разнообразные гели, вафли и жевательные конфеты с медовым стингером
• S Колпачки
• Наши медпункты — одни из лучших среди вас.В дневные часы гонки обычная ярмарка ультра-гонки с солеными закусками и PB&J, приготовленными из безглютенового хлеба. Как только солнце садится, кухни открываются и предлагают полноценные горячие блюда и продукты для завтрака в ранние утренние часы. На каждой станции помощи (кроме Bull Wheel и Spooner Summit, это остановки только для жидкости) будет как минимум один вариант для веганов.

ОПИСАНИЕ КУРСА

100-мильный пробег на выносливость Tahoe Rim Trail проходит на высокогорных альпийских и субальпийских лесных однопутных тропах и грунтовых дорогах в отроге Карсон в горах Сьерра-Невада.Мероприятие проводится на восточной стороне озера Тахо. Все дистанции начинаются и заканчиваются в Колледже Западной Невады в Карсон-Сити, штат Невада, на высоте 4888 футов. Самая высокая точка мероприятия находится чуть ниже вершины пика Снежной долины высотой 9214 футов (с которого также открывается один из лучших видов на трассе). Самая низкая точка альпийской части трассы находится в нижней части теперь уже «печально известной» Петли Красного Дома ( A Taste of Hell ) на высоте примерно 6800 футов. Маршрут отмечен хорошо видимыми флуоресцентными оранжевыми флажками с хорошо отражающим наконечником.

НАЧАЛО в колледже Западной Невады немедленно прыгает по однопутной тропе, ведущей к Эш-Каньон-роуд. Будет остановка только для воды (остановка для воды Kick Ash ) к вершине Каньона Эша. Оттуда вы поедете по старой дороге для джипов, ведущей к вершине Snow Valley Peak A / S . Расстояние до пика Снежной Долины A / S составляет примерно 9 миль и 4 200 футов подъема.

Оттуда вы пойдете по зигзагообразной служебной дороге, пройдете по дороге Северного каньона к тропе Марлетт-Лейк-Трейл — всего несколько метров в поперечнике.Марлетт-Лейк-Трейл спускается примерно на ½ мили к берегу тихого озера Марлетт.

Достигнув озера Марлетт, (7823 фута) поверните направо, продолжайте движение вокруг озера и поднимитесь по грунтовым дорогам, чтобы выйти на тропу Tahoe Rim Trail. Примерно через ½ мили вы выйдете к Hobart A / S на высоте 8120 футов и примерно на 13 милях от дистанции гонки. Приготовьтесь к вечеринке для трейлраннинга на этой медпункте. Известен отличной едой, смузи и баром.

После съезда с трассы Hobart A / S трасса Tahoe Rim Trail проходит мимо пика Марлетт (внимание на фото!), А затем спускается по потрясающей одиночной трассе к Tunnel Creek A / S через 18 миль гонки. Tunnel Creek A / S будет вашей домашней базой во время этой гонки. Как бегун на 50 миль вы придете на этот медпункт 2 раза. Это идеальное место для сумок для ночной одежды, налобных фонарей и дополнительных источников гидратации. Это огромный медпункт с удивительным выбором блюд, медперсоналом и медицинской палаткой. Обратите внимание на указания персонала медпункта на этом медпункте. Вы обязаны ознакомиться с инструкциями по курсу.Убедитесь, что знаете, куда идти!

После выезда из Tunnel Creek A / S, курс 50M / 100M будет двигаться примерно в 7 милях к северу по однопутному участку трассы Tahoe Rim Trail. Этот участок в основном холмистый, с захватывающими видами на озеро Тахо и долину Уошу. Bull Wheel A / S — небольшая остановка у воды в 4,8 км от Tunnel Creek. НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ЭТО ПОМОЩЬ БЕЗ ПОЛНОЙ УВЛАЖНЯЮЩЕЙ ПАКЕТЫ ИЛИ БУТЫЛКИ! У вас есть около 8 миль до прибытия на Diamond Peak A / S милю 30 .У многих бегунов на этом участке заканчивается жидкость. ** Я настоятельно рекомендую использовать не менее трех ручных бутылочек или полный гидратационный пакет для этого раздела курса **

На перекрестке тирольского спуска трасса резко поворачивает налево и спускается в сторону Incline Village, откуда открывается захватывающий вид на северный берег озера Тахо. В этом разделе курса будут представлены виды на озеро Тахо, которых видели немногие, кроме местных. Тирольский спуск будет спускаться с горы примерно на четыре мили и терять 2000 футов высоты, следуя по ручью с множеством погружений, поворотов и поворотов.По мере того, как тропа сглаживается к основанию, вы попадете в район тирольской деревни прямо за домами. Как только вы подойдете к стоянке Diamond Peak Lodge, пройдите к домику, где будет медпункт.

Это Diamond Peak A / S на 30 милях. Отличный медпункт с множеством вариантов питания, внутренними ванными комнатами и единственным подъездом к медпункту для вашей команды. В этом A / S есть медицинский персонал. Крайне важно, чтобы члены вашей команды парковались только на специально отведенных местах для парковки и не забивали проезжую часть.Во время гонки ответственность за то, чтобы проезжая часть оставалась доступной для жителей тирольской деревни и пожарной охраны, была обеспечена во время гонки!

За пределами медпункта крюинга нет! Экипажи, которые не соблюдают этого правила, приведут к тому, что их бегун будет лишен права участвовать в гонке — Да, это так важно!

Оттуда курс будет следовать по грунтовой дороге вверх по лыжной трассе и на лыжную трассу Crystal Ridge, затем вверх и через вершину курорта Diamond Peak на высоте 8540 футов для набора высоты 1700 футов чуть менее 2 миль.Подъем крутой! Не торопитесь — это не поможет и не сломает вашу гонку. Остановитесь, отдышитесь и развернитесь, чтобы полюбоваться самым захватывающим видом на озеро Тахо, которое вы увидите на всем маршруте.

Когда вы достигнете вершины лыжной трассы (бычьего колеса), резкий поворот направо приведет вас к Bull Wheel A / S (только вода и электролит. Без еды, без льда) поверните направо на Тропа Тахо Рим. Затем маршрут возвращается к Tunnel Creek A / S (35-я миля) во второй раз.

От Tunnel Creek A / S 50-мильный курс будет следовать по Tahoe Rim Trail на юг (прямо через A / S) обратно к Hobart A / S миля 40 . Днем на этом 5-мильном участке будет жарко.

На 40-й милях Hobart A / S обязательно сообщите персоналу, что вы возвращаетесь из Tunnel Creek и что вы бегаете на 50 миль. Обратите внимание на указания персонала медпункта на этом медпункте. Вы обязаны ознакомиться с инструкциями по курсу.Убедитесь, что знаете, куда идти!

Выйдя из Hobart A / S в последний раз, вы спуститесь налево на однопутную тропу Sunflower Hill. Внизу крутой поворот налево, затем на Y продолжайте движение налево под гору на Tanks Road. Продолжайте движение по Tanks Rd примерно 5 миль. Эта дорога заканчивается на Хобарт-роуд, поверните налево и продолжайте движение полторы мили до Pipeline A / S.

Выйдя из этого пункта помощи, вы сверните направо на Secret Trail. До финиша еще 6 миль, не покидайте эту станцию ​​медпомощи, не долив жидкости, бегуны от середины до конца стаи могут столкнуться с температурами 90-х! Вы будете по однопутной трассе на обратном пути в Карсон-Сити и к финишу.

В целом, этот новый курс составляет 52 мили и 12 800 футов увеличения высоты и аналогичную потерю высоты. Вы должны положиться на эти удивительные станции помощи. Вы будете поражены едой, которую они приготовят для вас, и уровнем поддержки, который вы найдете.Имейте в виду, что этот курс в среднем составляет около 8000 футов над уровнем моря. Ночью будет холодно, как бы ни было тепло днем. Но также имейте в виду, что финиш находится в Карсон-Сити — в середине июля дневная температура будет около 90-х !!! Кроме того, воздух очень сухой, обычно влажность менее 10%. Следуйте лучшим рекомендациям науки о спортивной медицине и пейте до жажды. У нас будет много воды и электролитный напиток First Endurance EFS. Маски для лица необязательны в пунктах оказания медицинской помощи — носите маску или бафф, если вам так удобнее.

Для меню щелкните значок слева. Для увеличения щелкните значок справа.

Канзас отправляет тренера Ле Майлза в административный отпуск на фоне многочисленных заявлений о проступках в LSU

Ле Майлс отправлен в административный отпуск в Канзасе, сообщил в пятницу вечером спортивный директор Джефф Лонг. Майлз, которому 3–18 лет в качестве главного футбольного тренера Jayhawks, наказан за инциденты, произошедшие в LSU еще в 2013 году, которые недавно обнаружились после того, как его по существу похоронили из-под стражи.

Майлз сталкивается с обвинениями, которые включают в себя «отправку текстовых сообщений студенткам, отвод их в свою квартиру в одиночестве, заставление их чувствовать себя некомфортно и, по крайней мере, один раз, когда он целовал студента и предлагал им пойти в отель после того, как сказал ей, что может помочь ее карьере», «согласно расследованию Husch Blackwell по вопросам Title IX в LSU.

«Сегодня я отправил главного футбольного тренера Лес Майлза в административный отпуск, поскольку мы проводим полную проверку, чтобы определить соответствующие следующие шаги», — сказал Лонг в заявлении, опубликованном Канзасом.«Мы изучаем отчет Хуша Блэквелла, опубликованный сегодня LSU после вчерашнего выпуска отчета Тейлора Портера. За последние два дня мы впервые получили доступ к любому отчету.

« Несмотря на то, что обвинения против него были предъявлены LSU, мы в KU очень серьезно относимся к этим вопросам. Теперь, когда у нас есть доступ к этой информации, нам потребуется в ближайшие дни полностью изучить материал и узнать, доступна ли какая-либо дополнительная информация. Я не хочу строить предположения о сроках нашей проверки, потому что мы обязательно должны проявить должную осмотрительность.Мы сможем прокомментировать дальнейшие действия, когда наш обзор будет завершен «.

Майлз ранее достиг соглашения с бывшим студентом спортивного факультета LSU, когда он работал тренером программы Tigers. Майлз отрицает какие-либо нарушения. Его адвокат Питер Гинзберг выступил с заявлением в субботу после того, как Канзас отправил Майлза в административный отпуск.

«События последних 24 часов вызывают глубокую тревогу.Восемь лет назад LSU нанял Taylor Porter, ведущую юридическую фирму, для проведения обширного и тщательного расследования утверждений, поданных в Les Miles. Под руководством одного из лидеров страны в области гендерной дискриминации и домогательств Тейлор Портер пришла к выводу, что тренер Майлз не участвовал в каких-либо действиях, представляющих собой сексуальные домогательства, и что нет никаких оснований для наказания тренера Майлза.

«Теперь, восемь лет спустя, LSU, после огромного давления со стороны NCAA за поведение, не имеющее ничего общего с тренером Майлзом, выпустила отчет, проведенный Хушем Блэквеллом.В отчете не было обнаружено никаких новых доказательств. Более того, Хуш Блэквелл даже не потрудился взять интервью у тренера Майлза или многих других ключевых свидетелей, а вместо этого усомнился в выводах и выводах Тейлора Портера, не предоставив для этого никаких оснований.

«Поклонившись ветрам СМИ, Канзас решил отправить тренера Майлза в административный отпуск. Перед публикацией отчетов на этой неделе Канзасу была предоставлена ​​важная информация, подтверждающая выводы Тейлора Портера.KU также провел тщательную проверку перед тем, как нанять тренера Майлза. Решение Канзаса отправить Ле Майлза в административный отпуск вызывает тревогу и несправедливо. Отказ признать, что карьера человека не должна быть поставлена ​​под угрозу из-за необоснованных обвинений, вряд ли согласуется с примером, который следует отстаивать в высшем учебном заведении «. обнаружил, что бывший спортивный директор LSU Джо Аллева хотел уволить Майлза в июне 2013 года в электронном письме на имя тогдашнего президента университета Ф.Король Александр.

«Я специально сказал ему не писать, не звонить и не оставаться наедине с какими-либо студентами, и он, очевидно, не слушал. Я знаю, что есть много возможных результатов и большой риск в любом случае, но я считаю, что это в лучших интересах долгий путь к перерыву », — написала Аллева. «Суд общественного мнения будет в нашу пользу. Зал суда? 2 июля мы узнаем больше, но факты останутся прежними».

Аллева ушел в отставку в 2019 году после усиления общественного давления из-за того, как он отнесся к увольнению Майлза, а также к решению проблем NCAA, связанных с мужским баскетбольным тренером Уиллом Уэйдом.

Майлз, который был 114-34 за 12 сезонов с LSU, включая победу в национальном чемпионате 2007 года, был нанят Канзасом через два года после того, как его уволили «Тигры». Заменив бывшего тренера Дэвида Бити, он унаследовал программу, в которой не было победных сезонов с 2008 года и не было выигранных более трех игр с 2009 года. До своего пребывания в LSU Майлз руководил программой штата Оклахома, доведя Cowboys до 28-21. рекорд за четыре сезона.

Временный тренер в Канзасе официально не назван, хотя координатор нападения Майк Деборд возьмет на себя все такие обязанности, сообщил источник программы Деннис Додд из CBS Sports.

Лес Майлс ушел в качестве главного футбольного тренера Канзаса Джейхокса

Лес Майлз ушел в качестве главного футбольного тренера Канзаса через три дня после того, как он был отправлен в административный отпуск из-за обвинений в ненадлежащем поведении по отношению к студенткам во время его пребывания в должности главного тренера в LSU.

Спортивный директор Канзаса Джефф Лонг в пятницу заявил, что университет проведет полную проверку, чтобы определить соответствующие шаги в отношении будущего Майлза, а поздно вечером в понедельник объявил, что они «взаимно согласились расстаться».«

2 Связанные

« Я очень разочарован нашим университетом, болельщиками и всеми, кто участвует в нашей футбольной программе », — сказал Лонг в своем заявлении.« В этой футбольной команде много молодых талантов, и я не сомневаюсь. мы определим подходящего человека, который возглавит эту программу ».

Лонг сказал, что школа будет использовать поисковую фирму, чтобы помочь найти преемника Майлза. Лонг не прибегал к услугам поисковой фирмы, когда нанял Майлза, друга с тех пор, как они вместе учились. Мичиган в конце 1980-х — начале 1990-х годов.

Майк ДеБорд, который был нанят в прошлом месяце в качестве координатора атак в Канзасе, будет исполнять обязанности главного тренера программы до тех пор, пока не будет определен временный главный тренер.

В четверг отчет, выпущенный от имени LSU, показал, что внутреннее расследование 2013 года в школе обвинило Майлза в ненадлежащем поведении по отношению к студенткам, включая утверждения, что он связался с некоторыми через Facebook и текстовые сообщения, встретился с ними наедине за пределами кампуса и поцеловал как минимум одну. их.

В отчете не было обнаружено, что у него были сексуальные отношения ни с одной из женщин, и Майлз категорически отрицал целование студента, говоря, что он не делал ничего плохого и что он наставлял молодых женщин в университете.

Согласно копии трудового договора Майлза с Канзасом, у университета была бы «веская причина» для прекращения соглашения с Майлзом, если бы тренер вел «дискредитирующее поведение, несовместимое с профессиональными стандартами, ожидаемыми от главного тренера университетского коллектива. спортивная команда.»

Еще один пункт в контракте, который определяет «уважительную причину», — это «участие главного тренера в любом действии, ситуации, происшествии или любом поведении, которое, по мнению Легкой атлетики КЮ, вызывает у главного тренера и / или КЮ дурную славу. смущение, презрение или насмешки… «

Неясно, были ли задействованы эти статьи; согласно заявлению университета, ожидается, что в ближайшие дни будут обнародованы условия соглашения о раздельном проживании. Майлзу оставалось три года по пятилетнему контракту, который он подписал с Канзасом в ноябре. 2018.

«Это, безусловно, трудный день для меня и моей семьи, — сказал Майлз в заявлении в понедельник. — Я люблю этот университет и молодых людей, участвующих в нашей футбольной программе. Мне действительно понравилось быть главным тренером в KU, и я знаю, что сейчас это лучше, чем когда я приехал.

«Нашим студентам-спортсменам, я хочу, чтобы вы помнили, что вы пришли играть за KU и получить здесь степень. Итак, я умоляю вас остаться и развивать то, что мы начали, и делать все то, о чем мы говорили. вместе. У всех вас и у KU Football светлое будущее ».

Адвокат Майлза Питер Гинзберг в субботу описал решение Канзаса отправить Майлза в отпуск как основанное на «отклике СМИ» и назвал его «тревожным и несправедливым».

Юридическая фирма Taylor Porter провела расследование от имени LSU.Гинзберг сказал ESPN в своем заявлении в четверг, что результаты расследования «должны положить конец необоснованным, неточным сообщениям СМИ о том, что тренер Лес Майлз участвовал в неуместном прикосновении к студенту-добровольцу спортивного факультета восемь лет назад».

В пятницу, второй отчет, на этот раз проведенный юридической фирмой Husch Blackwell, детализировал системные неспособности LSU надлежащим образом сообщать о случаях сексуальных проступков и злоупотреблений, связанных со спортом. Часть этого отчета показала, что бывший спортивный директор LSU Джо Аллева в 2013 году рекомендовал уволить Майлза с должности тренера из-за обвинений в ненадлежащем поведении со студентками.

67-летний Майлз показал результат 3–18 в двух сезонах в Канзасе, включая рекорд 0–9 в 2020 году. Единственная победа «Джэйхокс» в Большой 12 за два сезона в Лоуренсе превзошла Texas Tech в 2019 году. не выигрывал более трех игр за сезон с 2009 года.

Майлз привел LSU к национальному титулу в 2007 году, а в 2011 году Тигры играли за национальный чемпионат на его часах.

Before Long нанял его в KU, Miles. не тренировался в течение трех сезонов после увольнения из LSU в 2016 году.

Вилли Фриц из Тулейна, Ланс Лейпольд из Buffalo, Джей Норвелл из Невады и Скип Хольц из Louisiana Tech могут быть потенциальными кандидатами в Канзас, который, вероятно, сосредоточит свои поиски на главных тренерах FBS.

Адам Риттенберг из ESPN внес свой вклад в этот отчет.