Разное

Так и было дзен: Блоги, которые увлекают | Яндекс.Дзен

02.05.2005

Содержание

статьи и видео im App Store

Яндекс.Дзен — это блогерская платформа, которая подбирает контент специально для вас. Политика, стиль, культура, спорт, кино, финансы и многое другое. В Дзене постоянно публикуется что-то новое, при этом в вашей ленте отображается только то, что интересно вам. Дело в искусственном интеллекте, который лежит в основе алгоритмов Дзена. Вы читаете статьи, смотрите видео, ставите любимым публикациям лайки, а нелюбимые отмечаете дизлайками. Алгоритм запоминает интересные вам темы и формирует вашу ленту.

Отдыхайте и открывайте новое с Яндекс.Дзеном. Читайте статьи и смотрите видео от блогеров, узнавайте интересное и следите за новостями популярных медиа.

Настройте ленту на свой вкус
Выбирайте, что читать и смотреть: ставьте лайки, чтобы видеть больше материалов по теме, и дизлайки, чтобы видеть меньше подобных материалов. Чтобы источник не появлялся в ленте, заблокируйте его.

Погрузитесь в тему
Иногда хочется чего-то определенного — почитать о новых фильмах или посмотреть видео с рецептами. Просто переключитесь с общей ленты со всеми статьями на тематические: кино, еда, политика, знаменитости и многое другое.

Открывайте интересные публикации
В Дзене более 30 000 блогеров — их отличает то, что каждый увлечён своей темой. Некоторые публикации вы найдёте только здесь — блогеры не создают контент на других площадках. Медиа тоже размещаются в Дзене: «Медуза», РБК, «Ведомости», «Коммерсантъ», Forbes, Lenta.ru, TJournal и другие.

Смотрите видео как вам удобно
Смотрите видео в отдельной видеоленте или в общей ленте со всеми материалами.
У видеоплатформы становится больше возможностей, они будут доступны в новых версиях приложения.

Делитесь своим мнением
Комментируйте, задавайте вопросы, общайтесь с единомышленниками и вступайте в дискуссии. Главное — оставайтесь в рамках приличий. Поддерживайте вежливость и дружелюбие в сообществе любимого блогера и всего Дзена.

Возвращайтесь к нужным статьям
Добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции.

Станьте блогером
Есть о чем рассказать? Создайте свою первую публикацию. В редакторе вы сможете написать статью о том, что вам интересно, или опубликовать запоминающееся видео.

Зарабатывайте на своём канале
Растите и развивайте свой канал. Пишите больше статей, пробуйте новые форматы и получайте прибыль благодаря рекламе.

Если вы хотите задать вопрос про Яндекс.Дзен или видите, что можно улучшить в приложении, напишите в службу поддержки по ссылке: https://yandex.ru/support/zen/troubleshooting/clients.xml

менеджер Яндекс.Дзен Ольга Севастьянова – Блог – Ясно

Как долго вы были в терапии?

Я была в терапии два года, за исключением того времени, когда я была в отпуске и в командировках. Мой психотерапевт даже сказала мне, что я единственный клиент, который не пропустил ни одной сессии, находясь в Москве.

Что побудило вас начать?

У меня всегда были сложные отношения с мужчинами, несмотря на то что я была замужем и не страдала от недостатка мужчин в моей жизни. Я постоянно испытывала тревогу: почему он мне не звонит? Почему отменил нашу встречу? Почему не отвечает на сообщения уже целый час? Я чувствовала себя зависимой, уязвимой и недостойной уважения. Помню переломный момент: я познакомилась с новым мужчиной, мы начали встречаться, а через неделю он внезапно пропал. Между нами еще не было ничего серьезного, но мне было больно так, как если бы я потеряла человека, с которым мы прожили 60 лет. Я поняла, что мои переживания не соответствуют ситуации, и пора идти к психологу.

Как вы относились к терапии вначале – казалось ли это странным, страшным, стыдным?

Мне никогда не казалось это стыдным, в моем кругу девять из десяти ходят к психотерапевту. Для нас это нормальная забота о себе, это поддержка, которую ты не можешь получить от других людей. Мало кто готов безусловно тебя принимать, даже родная мать может иногда задеть и обидеть, а у психологов работа такая – создавать пространство доверия, в котором ты можешь позволить себе быть тем, кто ты есть.

Что для вас стало самым ярким открытием?

Я не узнала о себе ничего кардинально нового, но психотерапия помогла мне систематизировать знания о себе и принять те эмоции и чувства, от которых я старалась дистанцироваться. Самым ярким открытием, как ни странно, стала смерть моего отца. Папа умер от алкоголизма, когда мне было семь лет. Я всегда говорила об этом холодно и отстраненно, но в ходе психотерапии я поняла, что пережила потерю очень близкого человека. Он хорошо ко мне относился, я доверяла ему и могла поговорить с ним как с другом. Это стало поворотной точкой в моей терапии, которая помогла мне решить мою проблему – постоянное чувство зависимости от мужчин.

Хотелось ли вам когда-либо прервать терапию? Что помогло удержаться?

Да, несколько раз хотелось прервать. Было ощущение, что терапия не очень-то мне помогает, все то же самое я могла бы обсудить с подругами. У меня не было таких инсайтов, чтобы я вышла от психолога и посмотрела бы на мир другими глазами. В терапии меня удерживало знание, которое я получила еще во время работы в журнале Cosmopolitan. Я много писала про психологию и выяснила, что ценность терапии заключается не в том, чтобы узнавать про себя нечто новое. Ценностью обладает опыт отношений с другим человеком, который тебя принимает. Он имеет терапевтический эффект, но этот эффект – накопленный. Необходимо минимум два года, чтобы установить контакт и создать пространство доверия, в котором можно прорабатывать глубинные проблемы.

Сравните себя до терапии и себя сегодняшнюю – что изменилось?

Я стала гораздо более цельным человеком. Кажется, что я знаю все свои недостатки, слабости и спокойно их принимаю. Еще я перестала сравнивать себя с другими. Раньше я задавалась вопросами: нормально ли то, что я испытываю? Нормально ли то, что я думаю? Теперь я с уверенностью могу сказать: конечно нормально, ведь нет ничего регламентированного. Я отделила себя и свои желания от желаний других людей. У меня появилось понимание собственных границ. Не могу сказать, что они устоялись, но теперь есть внутренние силы сказать другому: мне это не подходит. Здорово, когда есть люди, с которыми у тебя все классно, но я у себя самый дорогой в мире человек.

Открытое письмо команде Яндекс.Дзена по поводу ложных обвинений. Надеюсь вам есть, что ответить

На днях начал вести второй канал на Яндекс.Дзен, посвященный теме строительства и ремонта, так как данная тема стала для меня весьма актуальной и есть о чём рассказать (ссылка на канал). Опубликовал три первые статьи на канале. К великой радости одна из них сразу получила приличный охват аудитории, пользователи начали активно подписываться на канал и в целом настроение было на высоте.

Такого резкого старта у моего основного канала не было и в помине, значит темы оказались актуальными, что не мудрено, ведь я всегда писал о своём личном опыте, а не сферических конях в вакууме. Замечу, что я категорически не приемлю копипаст и все статьи, пишу исключительно самостоятельно. Это принципиальный момент.

Но такой красивый старт, видимо кому-то из команды Яндекс.Дзена пришелся не по душе и уже на следующий день мне сняли все показы и перестали заново показывать материал. На моё обращение в техподдержку, ответил некий Стас (больше ничего, просто Стас):

Ваш дзен-канал ограничен в показах из-за наличия заимствованного контента (копипаста) в публикациях.
Сейчас материалы рекомендуются только подписчикам канала.

После чего сам скопипастил мне выдержку из правил «Дзена» о заимствовании контента. Думаете была ещё какая-то конкретика? Нет. Тебя просто ставят перед фактом и предъявляют бездоказательные обвинения в плагиате. Моё повторное сообщение с просьбой обосновать выводы по поводу заимствоннования контента, Стас проигнорировал (видимо ему выдали единственную методичку и кроме уже полученного мной копипаста с правилами, ответить ему было нечего).

Поняв, что тут ничего не добиться, написал своему персональному менеджеру, так как основной канале у меня давно в так называемой «Нирване» (термин самого Яндекс.Дзена) с просьбой разобраться в ситуации. Но оперативность реакции на возникающие проблемы и ответы сотрудников Яндекса просто поражают — писал в пустоту.

Один занятный момент, ровно в тот же день, как сняли показы с нового канала, аналогичная ситуация произошла и с последней опубликованной статьёй на основном канале (ссылка). Для неё тоже полностью обнулили всю статистику, хотя пользователи активно стали и оставляли комментарии. То есть лайки есть, комментарии есть, а статистика показов и дочитываний стали по нулям.

И вот у меня возникает вопрос, а может разработчикам платформы стоит признать, что опять произошел какой-то сбой в алгоритме? Я уже не первый год веду свой канал, но последнее время такая чехарда стала творится со статистикой и показами на постоянной основе. И такое сейчас происходит не только у меня, авторы уже просто устали о постоянных сбоев и нововведений Яндекса.

Честно говоря, я сильно разочаровался в площадке. Надеюсь руководству Яндекса и разработчикам платформы Дзена есть что ответить. Прошу максимального репоста этой записи, если данная тема вам близка и вы тоже столкнулись с наплевательским отношением к авторам со стороны платформы, ведь у нас нет других рычагов влияния, кроме максимальной огласки проблем с платформы.

Подписывайтесь на канал Яндекс.Дзен и узнавайте первыми о новых материалах, опубликованных на сайте.

Если считаете статью полезной,
не ленитесь ставить лайки и делиться с друзьями.

кто виноват и что делать

Кто не мечтал стать великим блогером, писать статьи, высказывать свое мнение по разным вопросам и в конце концов обогатиться и начать зарабатывать хоть не миллионы, но хорошие деньги. Но, увы, не всегда этим мечтам суждено сбыться. И проблема даже не в таланте, а в самой площадке, где человек начинает вести свой блог.

Не верите? Тогда хочу представать вам Яндекс.Дзен. Он вполне может отправить ваш канал в бан или пессимизировать его так, что ваши материалы никто не увидит. Грустно? Безусловно. Но не бывает дыма без огня. Поэтому давайте разберемся, почему канал на Яндекс.Дзен могут наказать и что с этим делать.

Мы не виноваты, оно само: правила Яндекс.Дзена

Не бывает так, что вы ничего не делали, а потом внезапно все само сломалось. Чтобы получить санкции от площадки, надо систематически нарушать правила либо, как вариант, вообще их не читать или игнорировать инструкцию по продвижению канала в Дзен.

Давайте пройдемся по основным требованиям, которые стоит учитывать:

Темы, на которые нельзя писать

Да-да, у Яндекса есть целый список тем, на которые нельзя писать. Иначе заветных показов вам не видать. К таким темам относится: азартные игры, ложная информация и фейки, лотереи и розыгрыши, медицина, призывы к противозаконным действиям, оскорбления и трагедии, COVID-19 и товары, которые вредят здоровью.

А теперь по порядку:

  • Азартные игры. Если вы хотите привлечь пользователей в мир азарта, то Яндекс вам не помощник и никаких показов для публикации не даст. По мнению поисковика, все, что склоняет людей делать ставки и получить вознаграждение — это плохо. А вот если вы пишете в историческом ключе, художественном или развлекательном, то тогда на ваш контент это правило не распространяется. В общем, прямо или косвенно склонять к азартным играм нельзя, а про их историю рассказывать можно.

  • Противозаконные действия. На самом деле было бы странно, если бы Дзен разрешил публиковать материалы с призывом нарушать законы.

  • Оскорбления. Если вы не согласны с чьим-то мнением, то это не повод накидываться на другого пользователя и высмеивать, травить и унижать его в своих публикациях. К слову, если вы используете жаргон, обсценную лексику, то Дзен тоже может наказать за это.

  • Трагедии. Некоторые спекулируют такими новостями и хотят привлечь больше внимания, но Дзен это не одобряет. Единственное исключение, если событие было масштабным, не только для жителей какого-то одного региона, а для всей страны. Тогда площадка никаких ограничений на публикацию не накладывает.

  • Фейки и ложная информация. Если вы опубликуете недостоверную информацию или откровенный фейк, то Дзен может вовсе удалить публикацию. На то, что информация ложная, может пожаловаться любой пользователь, и в этом случае Яндекс привлекает сторонних специалистов, чтобы проверить достоверность.

  • Лотереи и розыгрыши. Тут все то же самое, что и с азартными играми — призывать участвовать нельзя, а писать в историческом и развлекательном контексте можно.

  • Медицинская тематика. Если коротко, то нельзя писать про конкретные дозировки, этапы операций, настаивать на медицинских услугах и призывать к применению медицинских препаратов. Если хотите вести медицинский блог, то придется уделить особое внимание контенту.

  • COVID-19. Для многих это неожиданно, но в этом есть логика. Нельзя подвергать сомнению меры профилактики распространения вируса, а также высказывать свои мысли про теории заговора и вышки 5G, рекомендовать народные средства от вируса, ставить под сомнение существование Ковид-19, а также писать в негативном ключе про вакцинацию.

  • Товары, которые вредят здоровью. Здесь все просто: писать про то, что алкоголь и сигареты полезны для здоровья нельзя, а сделать обзор с алкогольными напитками можно. Но необходимо в материале указать, что все это может навредить организму, а также перед публикацией в настройках указать, что упоминается тема «Алкоголь и табак».

    Следующий пункт касается самой публикации контента.

Контент

Это самая частая причина, почему Дзен накладывает санкции. Что может быть не так с контентом?

  • Повторная публикация материала, который ранее уже был размещен на канал

    Пример: вышла крутая статья на канале в 2019 году, которая набрала 150К просмотров, и вы решили повторить успех и еще раз ее переопубликовать без изменения содержания. На новый материал площадка не даст показы, так как она будет дублированной.

  • Публикация материала, который вы удалили, а потом снова разместили

    Пример: решили схитрить и повторить успех статьи, которая набрала много просмотров, но, чтобы не было дубля, предварительно ее удалили, а потом разместили заново. Шалость не удастся — Яндекс помнит все и контент расценит, как копию.

  • Если ранее статья была размещена на других сайтах

    Пример: опубликовали статью на какой-то другой площадке и решили, что имеете право ее опубликовать и у себя на канале в Дзене. Но нет, так сделать не удастся, контент будет считаться дублированным.

  • Содержание частично или полностью совпадает с другими статьями, опубликованными на Яндекс.Дзене

    Пример: подсмотрели идеи у другого блогера с Дзена и решили написать свою статью, но, как выяснилось, она частично или полностью совпадает с контентом другого автора. Материал тоже будет считаться копией.

  • Запрещен шокирующий контент

    Пример: решили поделиться своей жизнью и рассказать историю, как пережили операцию — причем с картинками и подробным описанием процесса, где все выглядит пугающе. В таком случае Дзен заблокирует канал без возможности восстановления. Поэтому никаких травм, болезней, трупов, насекомых, которые вызывают ужас, и других неприятных вещей.

  • Запрещено размещать только часть контента, а потом ссылаться на другой ресурс

    Пример: написали половину статьи, а потом призываете пользователя зарегистрироваться на каком-то другом сайте и дочитать остаток материала. Такие публикации будут показываться только подписчикам канала.

  • Ограничения на контент для взрослых (18+)

    Пример: представим, что решили разместить на Дзене статью «Триггер секс в рекламе». Данный материал может быть показан 3 категориям: всем пользователям; только пользователям, которые хотят видеть «Взрослый контент» или вообще никому. Это все зависит от того, какую информацию содержит статья. Яндекс анализирует визуальную часть, текст и саму карточку материала.

    Поэтому если вы решили публиковать контент 18+ из серии эротические игрушки, интимные части тела, откровенные картинки, схемы полового акта и откровенные позы, то в настройках перед публикацией необходимо отметить пункт «Для взрослых».

  • Полное или частичное заимствование материалов

    Пример: если в материале используете кучу цитат, заимствованных картинок, то Дзену это не понравится. Ничего против такого контента он не имеет, но если подобных материалов много, то показы ограничат.

  • Кликбейтные карточки и заголовки

    Пример: сделали статью с заголовком «Каждый третий маркетолог делает это», «Вот чем оборачивается ипотека…» и т.д. Яндекс не любит желтушные заголовки, искаженные или преувеличенные факты. Поэтому в погоне за крутым заголовком не перебарщивайте. К слову, если этим грешить, то материал будет показан только подписчикам канала.

    Как писать привлекательные заголовки для Яндекс.Дзен, смотрите здесь. В статье дали подробный разбор, позволяющий сделать так, чтобы вас читали.

Итак, теперь вы знаете, за что Яндекс может наказать канал. Осталось понять степень проступка и кару за него.

А что будет, если нарушить требования Яндекс.Дзен

Можно было бы сказать, что ничего серьезного вас не ждет. Но нет. Есть три случая, которые встречаются:

  • Разовое нарушение, когда один раз оступился. С кем не бывает. За это санкций не последует. Публикация просто будет показываться пользователям, которые подписаны на канал, поэтому больших охватов не ждите.

  • Уже не первое нарушение, но не серьезное. Тогда картина грустней, все публикации будут показываться исключительно подписчикам канала.

  • Грубое или систематическое нарушение требований грозит полным прекращением показа всем. Абсолютно всем. И даже вашим подписчикам. К тому же монетизация блога отключится, и вы не сможете вывести деньги.

А теперь переходим к самому часто задаваемому вопросу.

Как проверить, что канал в Дзене пессимизировали?

На самом деле есть несколько способов. Начнем с очевидного.

  1. Написать в службу поддержки

    Лучшее правило в жизни: есть сомнения — спроси. Никто вас не будет порицать и осуждать, если вы напрямую напишете в Дзен и спросите, есть ли санкции на вашем канале. И тут два варианта: либо все хорошо, и просто темы последних статей не зашли аудитории, либо все-таки вы где-то нагрешили и надо исправлять ситуацию.

  2. Отключен блок рекламы

    Если ранее канал был монетизирован и на нем показывались рекламные блоки, а потом вы обнаружили, что они исчезли, то это плохой знак. Можно с полной уверенностью сказать, что канал пессимизировали, и теперь Яндекс больше не желает на вашем канале показывать рекламу.

  3. Снизилась или обнулилась Карма и упали показы

    Это один из косвенных признаков. Он ни о чем не говорит, но если на нескольких публикациях показы оставляют лучшего и всё «никак прежде», это серьезный повод задуматься. Поэтому проверьте свои последние публикации — не нарушают ли они требования Дзена?

  4. Проверяем тег meta property=»robots»

    Для этого зайдите на главную страницу своего канала, затем нажмите на Ctrl+U —появится исходный код. Далее ищем через Ctrl+F метатег meta property=»robots». По итогу у вас будет один из следующих вариантов, которые значат:

    • <meta property=»robots» content=»all» /> – все отлично, никаких санкций нет
    • <meta property=»robots» content=»none» /> – ваш канал закрыт от индексации

По одному признаку сложно делать выводы, поэтому рекомендуем проверить все пункты.

Давайте представим ситуацию, что все-таки это была не ошибка, и канал пессимизировали. Что делать дальше?

Обжалование приговора: восстанавливаем канал на Дзен после пессимизации

Если вы не согласны с решением Дзена, то всегда можно подать апелляцию. Но и тут, как говорится, количество шансов ограничено. По правилам можно отправить не более 3-х проверок в год.

Стоит отметить, что каналы со спамным контентом модераторы не будут проверять вообще. Также никто не будет проводить перепроверку канала, если на нем были выявлены серьезные нарушения.

К слову, заявку рассматривают в течение 30 суток. Если ничего подозрительного не найдут, то тогда все ограничения будут сняты. А если нарушения все-таки выявят, их необходимо устранить самостоятельно.

Советы по устранению нарушений от Дзена:

  • Просмотрите свои последние публикации, проверьте, не нарушают ли они требования. Если да, то откорректируйте материал или вовсе удалите его из своего канала.
  • Сделайте не меньше трех новых публикаций, которые не будут нарушать требования.
  • Отправьте письмо в службу поддержки, что вы все исправили.

Если все сделали, ждите «письмо счастья». В нем вам скажут, что ограничения сняты, а значит, вы можете вновь дать свободу своей фантазии. К слову, проверка автоматизирована, поэтому повлиять на ее скорость не получится, так что иной раз стоит запастись терпением.

Подведем итог

Можно ли убить свой канал на Яндекс.Дзен? Безусловно, да. Но для этого надо нарушать все правила, которые только есть. Поэтому если видите, что показатели канала не растут, не расстраивайтесь, возможно, тема не пришлась по душе читателям. По своему опыту могу сказать, что Яндекс.Дзен — сложная система, в которой трудно просчитать алгоритмы и дать прогноз показов материалов и кармы.

А если у вас все-таки выявлены какие-то нарушения и показы ограничили, не отчаивайтесь — можно вернуть все на круги своя.

P.S. Хотите привлечь внимание аудитории? Тогда предлагаем запустить рекламу на Дзене — в этом помогут наши специалисты. Просто оставьте запрос, и мы расскажем про все условия. А если реклама на Дзене вас не интересует, то предлагаем присмотреться к другим рекламным форматам.

Мучительная любовь Леонарда Коэна к дзен-буддизму — Кварц

Леонард Коэн ждал чуда, и он ждал полжизни. В течение трех десятилетий еврейский поэт поп-звезда изучал дзен-буддизм. В 65 лет он наконец увидел маленькие чудеса.

«В повседневной жизни была просто определенная сладость, которая начала заявлять о себе, — сказал Коэн The Guardian в 2001 году. — Я помню, как сидел в углу своей кухни, окно которой выходит на улицу.Я увидел солнечный свет, отражающийся от хромированных крыльев машин, и подумал: «Вот это да, красиво». В 1994 году Коэн ушел на пенсию в Дзен-центр на горе Лысый в Лос-Анджелесе, Калифорния и был посвящен в монахи в 1996 году. ты делаешь следующее, — объяснил он.

В монастыре Коэн готовил, убирал и сидел.Сидячая медитация, известная как дза-дзэн, направлена ​​на укротение обезьяньего ума, неистового мышления путем изучения себя, чтобы забыть о себе. Это сработало для певца. Но потребовалось три десятилетия обучения и смягчение старости, чтобы привести музыканта в нейтральное, монашеское состояние ума. «Когда вы перестаете все время думать о себе, вас настигает некое чувство покоя», — сказал он. «Это случилось со мной незаметно, и я не мог в это поверить».

Мысли Коэна, которые мучили его и стали его поэзией, вдохновляли миллионы.Он был самым популярным в мире исполнителем грустных песен, наряду с Бобом Диланом.

Его смерть сразу после американских выборов очень тяжела. В конце концов, именно Коэн, канадец, описал то, что теперь очевидно в песне, которую он начал писать в 1988 году и выпустил в 1992 году:

Демократия приходит в США
О визионерском потоке алкоголя
Из ошеломляющего счета
Нагорной проповеди
Которой я совсем не претендую на понимание
90 90 90 Она исходит из тишины причал залива,
От смелых, смелых, потрепанных
Сердце Шевроле
Демократия приходит в США

Как следует из слов, Коэн большую часть своей жизни находился в депрессии, несмотря на его успех.Он не всегда знал, что сказать или что имел в виду, объяснив в интервью Throat Culture в 1992 году, что он написал 50 версий и до сих пор не уверен, что это за песня. «Это критика США, мечта или оптимистичный прогноз? Это протест или утверждение? Это не имеет значения, потому что моменты, когда что-то приходит к вам так сильно, настолько редки и драгоценны, что вы принимаете их».

В монастыре Коэн носил имя Джикан, что означает нормальная тишина или обычная тишина.Это забавное имя для человека, который всю жизнь наполнял тишину песнями, но оно полностью соответствует стремлению дзен к простоте.

Практика ценит нарочитую простоту. В дзен освещение не сложное и красивое. Согласно дзэнским притчам, это может произойти быстро, когда мастер ударит ученика палкой по голове, отрубит палец. Или это может происходить медленно, когда студента отчисляют после многих лет бесплодного сидения. Просветление просто, невидимо для неопытного глаза и неинтересно для ума.Но когда ученик готов, он должен убить Будду по дороге.

Это сделал Коэн. В октябре он выступил на NPR, объяснив, что покинул монастырь через пять лет, потому что это все еще была «Буги-стрит», еще одно место без уединения и личных трений. Он снова занялся музыкой.

В этом году Коэн духовно вернулся домой. Незадолго до своего ухода, в возрасте 82 лет, он выпустил альбом You Want it Darker , в котором он переосмыслил Кадиш, еврейскую молитву за умерших.Песня «Хинени» относится к Торе, ответу Авраама, когда Бог просит, чтобы он принес в жертву своего сына.

До горько-сладкого конца Коэн боролся с религией, все время подчиняясь, напевая:  Миллион свечей, горящих за помощь, которая так и не пришла. Вы хотите потемнее. Хинэни, хинэни. Я готов, мой Лорд.

170 цитат дзен, которые привнесут спокойствие в вашу жизнь

Максим Лагасе

Максим — основатель и главный редактор WisdomQuotes. Он пишет, ведет журнал и собирает цитаты с 2004 года.Он также занимается личным развитием и продуктивностью. Прежде всего, он стремится помочь вам жить проще, лучше и спокойнее. Узнайте больше о нем на его странице о себе.

Вот 170 лучших цитат дзен, которые я смог найти. Какова моя цель? Чтобы вдохновить вас и заставить вас чувствовать себя более мирным и расслабленным. Вы найдете цитаты Будды, Эйнштейна, Лао-Цзы, Брюса Ли и многих других. Наслаждаться!

Когда вы осознаете, что ни в чем не уступаете, весь мир принадлежит вам. Лао-цзы

Отпусти, или тебя утащат.Пословица дзен

Высший человек ищет в себе самом; то, что ищет маленький человек, находится в других. Конфуций

Искать значит страдать. Ничего не искать — это блаженство. Бодхидхарма

Ум подобен бешеной обезьяне. Сатья Саи Баба

Реклама


Мудрые люди не судят — они стремятся понять. Вэй Ву Вэй

Когда возникают мысли, тогда возникают все вещи. Когда мысли исчезают, тогда исчезают и все вещи.Huang Po

Где бы вы ни были, это то место, где вам нужно быть. Максим Лагасе

Благородные спокойны и уравновешены. Маленькие люди вечно суетятся и беспокоятся. Конфуций

Отдыхайте и будьте добры, вам не нужно ничего доказывать. Джек Керуак

Реклама


Ничто не исчезнет, ​​пока не научит нас тому, что нам нужно знать. Пема Чодрон

Только стирающая рука может написать правду.Мейстер Экхарт

Где я могу найти человека, забывшего слова, чтобы поговорить с ним? Zhuangzi

Когда мы обнаруживаем, что истина уже внутри нас, мы все сразу становимся самими собой. Догэн

Жизнь — это баланс удержания и отпускания. Руми

Связанные цитаты и темы : позитив, тишина, Будда

Лучшие цитаты дзен

Перейти к оглавлению

Где бы вы ни были, будьте там тотально.Экхарт Толле

Я живу, позволяя вещам происходить. Догэн

Дзен — это не какое-то причудливое, особое искусство жить. Наше учение состоит в том, чтобы просто жить, всегда в реальности, в ее точном смысле. Сюнрю Судзуки

Кто ты есть, тот всегда прав. Ming-Dao Deng Щелкните, чтобы твитнуть

И когда они играли, они действительно играли. И когда они работали, они действительно работали. Доктор Сьюз

Не ищите правду, просто перестаньте дорожить своим мнением.Seng-ts’an

Человек теряет радость и счастье в попытке обладать ими. Масанобу Фукуока

Забудьте годы, забудьте различия. Прыгните в безграничное и сделайте его своим домом. Чжуанцзы

До просветления; рубить дрова, носить воду. После просветления; рубить дрова, носить воду. Будда

Образование порождает уверенность. Уверенность порождает надежду. Надежда порождает мир. Конфуций

Реклама

Расслабься.Ничего не пропало. Максим Лагасе

Душевное спокойствие — это то психическое состояние, в котором вы приняли самое худшее. Линь Ютан

Научитесь чувствовать себя комфортно в невзгодах, но самое главное, научитесь чувствовать себя комфортно, когда вам скучно. Максим Лагасе

Ум новичка пуст, свободен от привычек знатока, готов принимать, сомневаться и открыт всем возможностям. Сюнрю Сузуки

Расслабься. Ничто не находится под контролем.Ади Да

Место для улучшения мира прежде всего в собственном сердце, голове и руках. Роберт М. Пирсиг (Дзен и искусство обслуживания мотоциклов, книга Amazon)

Опустоши свой разум, будь бесформенным. Бесформенный, как вода. Если вы нальете воду в чашку, она станет чашкой. Вы наливаете воду в бутылку, и она становится бутылкой. Вы кладете его в чайник, и он становится чайником. Теперь вода может течь или она может разбиться. Будь водой, мой друг. Брюс Ли

Все, что происходит с вами, является формой обучения, если вы обращаете на это внимание.Роберт Грин

Меня не волнует, что происходит. В этом суть внутренней свободы. Джидду Кришнамурти

Чем меньше вы пытаетесь произвести впечатление, тем спокойнее вы можете быть. Максим Лагасе

Если вы в депрессии, значит, вы живете прошлым. Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем. Если вы в мире, вы живете в настоящем. Лао-цзы

Хватит ли у вас терпения дождаться, пока грязь осядет и вода станет чистой? Лао-цзы

Когда человек впервые ищет истину, он отделяет себя от нее.Догэн

Успокойте свои воды. Джош Вайцкин

Человек страдает только потому, что серьезно относится к тому, что боги создали для развлечения. Alan Watts

Грязную воду лучше всего очистить, оставив ее в покое. Алан Уоттс

Каждый опыт — это урок. Каждая потеря — это приобретение. Сатья Саи Баба

Дополнительная тема : внимательность

См. также : Дао Тэ Цзин, окончательное издание (книга Amazon)

Zen Quotes Video

Relax0 Stefress3 9000 Music (1 ЧАС – С красивыми цитатами дзен)

Что такое дзен?

Перейти к оглавлению

Дзен — это попытка стать бдительным и пробужденным.Ошо

Дзен ничему не учит; это просто позволяет нам проснуться и осознать. Он не учит, он указывает. Д. Т. Судзуки

Дзен по своей сути — это искусство заглянуть в природу своего существа и указать путь от рабства к свободе. Д. Т. Судзуки

В дзен у нас нет гуру. Фредерик Ленц Нажмите, чтобы твитнуть

Практика дзэн — это забвение себя в акте соединения с чем-то. Коун Ямада

Истинная цель [дзен] — видеть вещи такими, какие они есть, наблюдать за вещами такими, какие они есть, и позволять всему идти своим чередом.Сюнрю Судзуки

Практика дзэн должна открыть наш маленький ум. Shunryu Suzuki

Хотите стать спокойнее?

Это просто:

Получайте наши ежедневные котировки по электронной почте уже сегодня!

Подпишись!

Дзен — это не религия. Здесь нет места культу. Нет зависимости от учителя. Нужно только научиться использовать свой собственный разум и сделать его сильным. Фредерик Ленц

Дзен учит, что если мы можем открыться неизбежности нашей кончины, мы можем начать преображаться и осознать ее.Аллен Кляйн

Дзен — это освобождение от времени. Ибо если мы откроем глаза и ясно увидим, то станет очевидным, что нет другого времени, кроме этого мгновения, и что прошлое и будущее суть абстракции без всякой конкретной реальности. Алан Уоттс

Дзен — это путь освобождения. Это освобождает вас. Это свобода от первого шага до последнего. Вы не обязаны следовать каким-либо правилам; вам необходимо найти свои собственные правила и свою жизнь в свете осознания.Ошо

Дзен — это не какое-то возбуждение, а концентрация на привычной нам будничной рутине. Сюнрю Судзуки

Дзен — это не искусство, это не религия. Это осознание. Джин Кларк

См. также : Что такое дзен? (zen-buddhism.net)

Часть 2. Цитаты дзен, которые…

Самые известные цитаты дзен

Перейти к оглавлению

Ищете известную цитату дзен или автора? Ознакомьтесь с высказываниями Лао-Цзы, Брюса Ли, Конфуция, Будды и т. д.

Быть обиженным — это ничто, если вы не будете продолжать помнить об этом. Конфуций Нажмите, чтобы твитнуть

За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь. Конфуций

Не думайте, что вы обязательно осознаете собственное просветление. Догэн

Изучать буддизм значит изучать себя. Изучать себя — значит забывать себя. Догэн

Есть только два способа прожить жизнь. Словно ничто не является чудом.Другой, как будто все это чудо. Альберт Эйнштейн

Относитесь к каждому моменту как к последнему. Это не подготовка к чему-то другому. Сюнрю Судзуки (Разум дзен, Разум новичка)

В уме новичка есть много возможностей, но в уме эксперта их мало. Shunryu Suzuki

Единственный дзен, который вы можете найти на вершинах гор, это тот дзен, который вы там воспитываете. Роберт М. Пирсиг (Дзен и искусство ухода за мотоциклом)

Знание других — это разум; познание себя — это истинная мудрость.Овладение другими — это сила; овладение собой — это настоящая сила. Лао-цзы

Если вы думаете, что слишком малы, чтобы что-то изменить, попробуйте переспать с комаром. 14-й Далай-лама

Успешный воин — это обычный человек с лазерной фокусировкой. Брюс Ли

Не зацикливайтесь на прошлом, не мечтайте о будущем, сконцентрируйте ум на настоящем моменте. Будда

Первая и лучшая победа — победить себя.Платон

Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если вы хотите быть счастливым, практикуйте сострадание. 14-й Далай-лама

Все знают дорогу, но лишь немногие идут по ней. Бодхидхарма

Мудрость заключается в том, чтобы не заниматься невежеством. Бодхидхарма

Суть Пути — непривязанность. Бодхидхарма

См. также : 12 практических шагов, чтобы научиться плыть по течению (zenhabits.net)

Нужен жизненный совет?

Или конкретная тема?

Свяжитесь со мной сегодня, чтобы рассказать мне об этом подробнее.

Я постараюсь вам помочь.

Связаться с WisdomQuotes

Краткие цитаты дзен

Перейти к оглавлению

Остроты, короткие цитаты дзен, высказывания, мысли и подписи к вашей биографии, социальному статусу, разговору с самим собой, девизу, мантре, вывескам, плакатам, обои, фоны.

Действовать без ожиданий. Лао-цзы

Не создавать иллюзий — это просветление. Бодхидхарма

Все сначала становится трудно, а потом легко.Томас Фуллер

Слова уменьшают значение; включены эти слова. Неизвестно

Чем больше вы знаете, тем меньше вам нужно. Yvon Chouinard (Патагония)

Жизнь начинается там, где заканчивается страх. Ошо Нажмите, чтобы твитнуть

Не бойтесь просто сидеть и смотреть. Энтони Бурден

Ваш разум хочет контроля. Жизнь хочет перемен. Максим Лагасе

Не слишком увлекайтесь дзен. Shunryu Suzuki

Присутствие превыше всего.Наваль Равикант

Думай всем телом. Тайсен Дешимару

Люблю всех. Служить всем. Помогите когда-нибудь. Никогда не болей. Сатья Саи Баба

Не пытайтесь управлять рекой. Дипак Чопра Нажмите, чтобы твитнуть

Идти дальше так же неправильно, как и терпеть неудачу. Конфуций

Дороги созданы для путешествий, а не для пунктов назначения. Конфуций

Не проклинай тьму, зажги свечу. Конфуций

Тело и разум отпали.Догэн (о просветлении)

Те, кто ищет легкий путь, не ищут истинный путь. Догэн

Просветление — это близость ко всему. Догэн

Жизнь мастера дзэн — сплошная ошибка. Догэн

Теперь я знаю, что такое успех: жить своей правдой, делиться ею. Камаль Равикант

Жить – разве этого недостаточно? Д. Т. Сузуки

Дзен не имеет дела с идеями. Д.Т.Suzuki

Я следую четырем принципам: смирись с этим, прими это, разберись с этим, а затем отпусти. Sheng-yen

Этого больше не повторится. Стив Хаген

Движение зло. Быть неподвижным хорошо. Бен Цезарь

На самом высоком уровне у человека вид ничего не знающего. Ямамото Цунэтомо

Целеустремленность всесильна. Ямамото Цунэтомо

Вдохновляющие изречения дзен

Перейти к оглавлению

Если вы знаете врага и знаете себя, вам не нужно бояться результатов сотен сражений.Сунь-Цзы

Когда очевидно, что цели недостижимы, не корректируйте цели, корректируйте этапы действия. Конфуций

Если хочешь счастья на год, унаследуй состояние. Если вы хотите счастья на всю жизнь, помогите кому-то другому. Конфуций

Истина заставляет вас подниматься к новым высотам, где бы вы ни находились. Камаль Равикант

Эти горы, которые ты несешь, ты должен был только подняться. Наджва Зебиан

Вчера не в наших силах восстановиться, а завтра в наших силах победить или проиграть.Линдон Б. Джонсон

Легко поверить, что каждый из нас — это волна, и забыть, что мы также являемся океаном. Джон Дж. Мут

Маленькие люди, переполненные эмоциями. Дзен-люди спокойны и отстранены. Максим Лагасе

Пустота, которую концептуально можно принять за абсолютное ничто, на самом деле является резервуаром бесконечных возможностей. DT Suzuki

Среди хаоса есть и возможности. Сунь-цзы

Связанные : Цитаты о трудных временах, чтобы поднять настроение и вдохновить вас

Даже если кажется, что вы проиграете, ответьте.В этом нет места ни мудрости, ни технике. Настоящий мужчина не думает ни о победе, ни о поражении. Он безрассудно бросается на иррациональную смерть. Делая это, вы пробудитесь от своих снов. Ямамото Цунэтомо (Hagakure: The Book of the Samurai)

Чистота — это то, чего нельзя достичь, кроме как нагромождая усилие за усилием. Ямамото Цунэтомо (Хагакуре: Книга самурая)

Таким образом, тремя элементами творчества являются: любовь, знание и действие – или сердце, разум и руки – или, как сказано в учении дзен-буддизма; великая вера, великий вопрос и великое мужество.Эрик Мейзел

Вы смотрите на то, куда вы идете и где вы находитесь, и это никогда не имеет смысла, но затем вы оглядываетесь на то, где вы были, и, кажется, возникает закономерность. Роберт М. Пирсиг (Дзен и искусство обслуживания мотоциклов)

Человек велик не потому, что он не потерпел неудачу; человек велик, потому что неудача не остановила его. Конфуций

Имейте бесстрашный характер героя и любящее сердце ребенка. Soyen Shaku

Сбивайте их с толку своим молчанием и удивляйте своими действиями.Неизвестно

Нет нужды в храмах; нет необходимости в сложной философии. Наш собственный мозг, наше собственное сердце — это наш храм; философия — доброта. 14-й Далай-лама

Как пчела, собирающая нектар, не повреждает и не нарушает цвет и аромат цветка; так и мудрые движутся по миру. Будда

Мои повседневные дела вполне обычные; но я в полной гармонии с ними. Layman Pang

Несчастье и дождь просто проплывают мимо и уходят, они гости.Джон Аске

Я ни за что не держусь, ничего не отвергаю; нигде не препятствие или конфликт. Layman Pang

Мы просто позволяем этому случиться… и в этом прелесть этой техники. Боб Росс

Так же, как родители заботятся о своих детях, вы должны помнить обо всей Вселенной. Догэн

См. также : Вот как месяц дзен-медитации изменил мою жизнь (fastcompany.com)

Глубокие высказывания дзен

Перейти к оглавлению

Мы здесь, чтобы пробудиться от нашей иллюзии отделенности .Thich Nhat Hanh Нажмите, чтобы твитнуть

Вся луна и все небо отражаются в одной капле росы на траве. Догэн

Прекратите практику, основанную на интеллектуальном понимании, погоне за словами и следовании за речью. Догэн

Природа мудрых — сопротивляться удовольствиям, а глупых — быть их рабами. Эпиктет

Они называют это «душевным спокойствием», но, может быть, это следует называть «душевным спокойствием».Naval Ravikant

Ваш разум — это бешеная обезьяна, пытающаяся понять жизнь, которая несправедлива и безумна. Привыкайте к этому. Максим Лагасе

Противопоставлять то, что тебе нравится, тому, что тебе не нравится, — это болезнь ума. Sengcan

Но пока вы думаете, что практикуете дзадзэн ради чего-то, это неправильная практика. Сюнрю Судзуки

Многие умерли; ты тоже умрешь. Барабан смерти бьет.Мир влюбился в мечту. Останутся только изречения мудрых. Кабир

Способность наблюдать без оценки — высшая форма интеллекта. Джидду Кришнамурти

Не преследуй внешние препятствия; не пребывай во внутренней пустоте; будь безмятежным в единстве вещей; и дуализм исчезает сам собой. Sengcan

Одна вещь, все вещи: перемещайтесь и смешивайтесь без различия. Жить в этом осознании означает не беспокоиться о несовершенстве.Жить в этой вере — это путь к недвойственности, потому что недвойственность едина с доверчивым умом. Sengcan

Во всем есть трещина, так проникает свет. Леонард Коэн

Почему вы так усердно ищете истину в далеких местах? Ищите заблуждение и истину в глубине своего сердца. Рёкан

Вор оставил это: луна в моем окне. Ryōkan

К вопросам, вызывающим большую озабоченность, следует относиться легко.К мелким вопросам следует относиться серьезно. Ямамото Цунэтомо (Hagakure: The Book of the Samurai, Amazon book)

Мы лепим из глины горшок, но пустота внутри содержит все, что мы хотим. Лао-цзы

Чтобы вещи открылись нам, мы должны быть готовы отказаться от своих взглядов на них. Thich Nhat Hanh

Никто не понял, пока не забыл. Д. Т. Судзуки

Мудрые изречения дзен

Перейти к содержанию

Великий человек строг к себе; маленький человек суров к другим.Конфуций Нажмите, чтобы твитнуть

Чтобы быть по-настоящему невежественным, довольствуйтесь своими знаниями. Zhuangzi

Как прекрасно быть одному. Быть одиноким не значит быть одиноким. Это означает, что ум не подвержен влиянию общества и не загрязняется им. Джидду Кришнамурти

Связанный : Руководство для начинающих по привычкам дзен: Экскурсия с гидом (zenhabits.net)

Когда вы понимаете одну вещь до конца, вы понимаете все.Когда вы пытаетесь понять все, вы ничего не поймете. Сюнрю Судзуки

Когда мы начинаем чувствовать тревогу или депрессию, вместо того чтобы спросить: «Что мне нужно, чтобы быть счастливым?» Возникает вопрос: «Что я делаю, чтобы нарушить внутренний покой, который у меня уже есть?». DT Suzuki

Если чего-то хочешь, то теряешь все. Если вы ничего не хотите, значит, у вас уже есть все. Seungsahn

Сказать, что кто-то революционер, это все равно, что сказать, что кто-то является дзен-буддистом: если вы говорите, что являетесь им, то, вероятно, это не так.Лоуренс Ферлингетти

Когда вы поймаете себя на том, что скатываетесь в пучину негатива, обратите внимание, что он происходит не из чего иного, как из сопротивления текущей ситуации. Донна Кесада

Глупые отвергают то, что видят, а не то, что думают; мудрые отвергают то, что думают, а не то, что видят. Хуан Бо

Мудрый человек говорит, потому что ему есть что сказать; дурак, потому что он должен что-то сказать. Платон Нажмите, чтобы твитнуть

Человек, который задает вопрос, дурак на минуту, человек, который не спрашивает, дурак на всю жизнь.Конфуций

Не-думай. Разучиться. Не знаю. Неверие. Не спекулировать. Не искать. Не стремись. Не-страх. Сойти с ума и без усилий быть. Брайан Томпсон

Знания — это изучение чего-то каждый день. Мудрость — это отпускать что-то каждый день. Неизвестно

Не довольствуйтесь своим достижением и не разочаровывайтесь им. Неизвестно

Маленькие люди пытаются все контролировать. Таким образом, они ничего не контролируют. Мудрые люди сосредотачиваются на чем-то одном, самом важном, и отпускают все остальное.Максим Лагасе

У вас может быть разум или момент. Naval Ravikant

Препятствия не преграждают путь, они и есть путь. Дзенская пословица

Нужно глубоко осознавать непостоянство мира. Догэн

Лучше потерпеть поражение в присутствии мудрецов, чем преуспеть среди глупцов. Догэн

Связанные : слова мудрости

Часть 3. Заключение

Перейти к содержанию

Лучше ничего не делать, чем ничего не делать.Лао-цзы

Давайте подведем итоги :

  • Хотите быть дзен? Сначала поймите, что ваше эго — это машина желаний. Если вы не будете контролировать свои желания, они будут контролировать вас.
  • Отпустить — самый мудрый путь. Другой приводит к несчастью.
  • Причина всех ваших страданий одна: ваши мысли.
  • Глупцы ищут счастья во вне. Мудрые ищут его в себе.
  • Что ищут большинство дзен-людей? Ничего.

 

Призыв к действию : Прочтите Сила слов – 3 способа, которыми они могут изменить вашу жизнь

или 73 жизненных совета, чтобы жить лучше

Надеюсь, вам понравились эти красивые цитаты дзен.Если да, пожалуйста, поделитесь ими с другом сегодня!

Какая ваша любимая цитата? Пожалуйста, дайте нам знать в разделе комментариев ниже!

Биография автора

Максим Лагасе начал собирать цитаты в 2004 году после того, как потерял свою девушку в автокатастрофе.

В поисках смысла он погрузился в мир самосовершенствования, психологии и трейлраннинга.

Книги, блоги, цитаты и природа стали его проводником.

Он начал вести дневник, размышляя, записывая свои мысли, чувства и цитаты.

Его целью было понять свою боль, свою депрессию, свои страхи, отсутствие мотивации и вдохновения.

Он получил степень инженера-программиста в 2007 году в Высшей школе технологий Монреаля. Он также учился в Гонконгском политехническом университете.

Несколько лет спустя он запустил свой первый веб-сайт, чтобы поделиться своей страстью к цитатам.

Максим — отец двоих детей, INFJ, а также любит бегать.

Другими заметными интересами Максима являются здоровье (психическое и физическое), медитация, питание, бананы, SEO, человеческий потенциал, образование, обучение, продуктивность и минимализм.

Наконец, он (очень) далек от совершенства.

Его можно найти в Twitter, Pinterest, LinkedIn, Quora, Strava, Sportsstats, Instagram, Facebook, YouTube.

Последнее обновление

7 марта 2022 г.

Первоначально опубликовано

15 марта 2018 г. Если вы решите перейти и совершить покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.В конце концов, это поможет мне сделать WisdomQuotes лучше. Спасибо.

Не всегда так: Практика истинного духа дзен: 9780060957544: Судзуки, Сюнрю, Браун, Эдвард Эспе, Сан-Франциско, Центр дзен: Книги

Практика истинного духа дзен Автор Судзуки, Сюнрю Все права защищены.
ISBN: 0060957549
Глава первая

Спокойствие ума

«Спокойствие ума находится за пределами конца вашего выдоха, поэтому, если вы выдыхаете плавно, не пытаясь выдыхать, вы входите в полное совершенное спокойствие своего ума.»

Шикантадза, наша дзадзэн, заключается в том, чтобы просто быть собой. Когда мы ничего не ожидаем, мы можем быть собой. Это наш путь — жить полной жизнью в каждый момент времени. Эта практика продолжается вечно.

Мы говорим: » каждое мгновение», но в вашей реальной практике «момент» — это слишком долго, потому что в этот «момент» ваш ум уже вовлечен в следование за дыханием. Поэтому мы говорим: «Даже по щелчку ваших пальцев — миллионы мгновений время.» Таким образом, мы можем подчеркнуть ощущение существования в каждый момент времени.Тогда ваш ум очень спокоен.

Итак, какое-то время каждый день старайтесь сидеть в шикантазе, не двигаясь, ничего не ожидая, как будто вы находитесь в свой последний момент. Мгновенье за ​​мгновением ты чувствуешь свое последнее мгновение. В каждом вдохе и каждом выдохе есть бесчисленные мгновения времени. Ваше намерение состоит в том, чтобы жить каждым мгновением.

Сначала плавно выдыхайте, затем вдыхайте. Спокойствие ума выходит за пределы вашего выдоха. Если вы выдыхаете плавно, даже не пытаясь выдыхать, вы входите в полное совершенное спокойствие своего ума.Вы больше не существуете. Когда вы выдыхаете таким образом, то, естественно, ваш вдох начинается оттуда. Вся эта свежая кровь, принесенная извне, наполнит ваше тело. Вы полностью обновились. Затем вы начинаете выдыхать, распространяя это свежее чувство в пустоту. Итак, мгновение за мгновением, не пытаясь ничего делать, вы продолжаете шикантадза.

Полная шикантаза может быть затруднена из-за боли в ногах, когда вы сидите со скрещенными ногами. Но даже если у вас болят ноги, вы можете это сделать.Даже если ваша практика недостаточно хороша, вы можете это сделать. Ваше дыхание постепенно исчезнет. Вы будете постепенно исчезать, растворяясь в пустоте. Без усилий вдыхая, вы естественным образом возвращаетесь к себе с каким-то цветом или формой. Выдыхая, вы постепенно растворяетесь в пустоте — пустой белой бумаге. Это шикантаза. Важным моментом является ваш выдох. Вместо того чтобы пытаться почувствовать себя на вдохе, растворяйтесь в пустоте на выдохе.

Когда вы будете практиковать это в последний момент, вам нечего будет бояться.На самом деле вы стремитесь к пустоте. Вы становитесь единым со всем после того, как полностью выдохнете с этим чувством. Если вы еще живы, естественно, вы снова вдохнете. «О, я еще жив! К счастью или к несчастью!» Затем вы начинаете выдыхать и растворяетесь в пустоте. Возможно, вы не знаете, что это за чувство. Но некоторые из вас это знают. По какой-то причине вы, должно быть, испытали такое чувство.

Когда вы выполняете эту практику, вам нелегко разозлиться. Когда вы больше заинтересованы во вдохе, чем в выдохе, вы легко впадаете в гнев.Вы всегда пытаетесь быть живым. На днях у моего друга случился сердечный приступ, и все, что он мог сделать, это выдохнуть. Он не мог вдохнуть. Это было ужасное чувство, сказал он. В тот момент, если бы он мог практиковать выдох, как это делаем мы, стремясь к пустоте, то я думаю, что он не чувствовал бы себя так плохо. Большая радость для нас – выдыхать, а не вдыхать. Когда мой друг продолжал пытаться вдохнуть, он думал, что больше не может вдохнуть. Если бы он мог выдохнуть плавно и полностью, то, я думаю, следующий вдох был бы легче.

Очень важно следить за выдохом. Умереть важнее, чем попытаться выжить. Когда мы всегда пытаемся быть живыми, у нас возникают проблемы. Вместо того, чтобы пытаться быть живыми или активными, если мы сможем быть спокойными и умереть или исчезнуть в пустоте, тогда, естественно, у нас все будет в порядке. Будда позаботится о нас. Из-за того, что мы потеряли грудь нашей матери, мы больше не чувствуем себя ее детьми. Тем не менее, исчезновение в пустоте может ощущаться как нахождение на груди нашей матери, и мы будем чувствовать, что она позаботится о нас.Мгновение за мгновением не теряйте эту практику шикантадза.

В этот пункт включены различные виды религиозной практики. Когда люди говорят «Наму Амида Буцу, Наму Амида Буцу», они хотят быть детьми Амиды Будды. Вот почему они практикуют повторение имени Амиды Будды. То же самое и с нашей практикой дзадзэн. Если мы знаем, как практиковать шикантадза, и если они знают, как повторять имя Будды Амиды, это не может быть другим.

Итак, у нас есть удовольствие, мы свободны. Мы чувствуем себя свободными в самовыражении, потому что готовы исчезнуть в пустоте.Когда мы пытаемся быть активными и особенными и чего-то добиться, мы не можем выразить себя. Маленькое «я» будет выражено, но большое «я» не появится из пустоты. Из пустоты появляется только великое я. Это шикантаза, понятно? Это не так сложно, если очень постараться.

Большое спасибо.

Продолжается…
Отрывок из книги «Не всегда Соби Судзуки», Сюнрю Авторское право и копия 2004 г. Сюнрю Судзуки. Выдержка с разрешения.
Все права защищены. Никакая часть этого отрывка не может быть воспроизведена или перепечатана без письменного разрешения издателя.
Выдержки предоставляются Dial-A-Book Inc. исключительно для личного использования посетителями этого веб-сайта.

12 основных правил, чтобы жить как дзен-монах

«Каждый момент у нас больше возможностей, чем мы думаем». – Тик Нат Хан

Лео Бабаута

Я не дзен-монах и никогда им не стану. Тем не менее, я нахожу большое вдохновение в том, как они пытаются жить своей жизнью: в простоте их жизни, концентрации и осознанности каждого действия, спокойствии и умиротворении, которые они находят в своей жизни.

Вероятно, вы тоже не хотите становиться дзен-монахом, но вы можете прожить свою жизнь более похоже на дзен, следуя нескольким простым правилам.

Зачем жить как дзен-монах? Потому что кто из нас не может использовать немного больше концентрации, спокойствия и внимательности в своей жизни? Потому что дзэнские монахи на протяжении сотен лет посвящали свою жизнь тому, чтобы присутствовать во всем, что они делают, быть преданными и служить другим. Потому что это служит примером для нашей жизни, и не важно, достигнем ли мы когда-нибудь этого идеала.

Один из моих любимых дзен-монахов, Тик Нат Хан, упростил правила всего в нескольких словах: «Улыбайся, дыши и иди медленно». Это не лучше, чем это.

Тем не менее, для тех, кто хотел бы немного больше подробностей, я решил поделиться некоторыми вещами, которые я обнаружил, которые очень хорошо работают в моих экспериментах с жизнью, подобной дзен. Я не мастер дзен… Я даже не дзен-буддист. Однако я обнаружил, что есть определенные принципы, которые можно применить к любой жизни, независимо от ваших религиозных убеждений или уровня жизни.

«Дзен — это не какое-то волнение, а концентрация на нашей обычной повседневной рутине». – Сюнрю Судзуки

  1. Делайте одно дело за раз . Это правило (и некоторые другие, которые следуют за ним) будут знакомы давним читателям Zen Habits. Это часть моей философии, а также часть жизни дзен-монаха: выполняй одну задачу, а не многозадачность. Когда вы наливаете воду, просто наливайте воду. Когда вы едите, просто ешьте. Когда вы купаетесь, просто купайтесь.Не пытайтесь отложить несколько дел во время еды или купания. Дзенская пословица: «Идя, иди. Когда ешь, ешь».
  2. Делайте это медленно и обдуманно . Вы можете выполнять одну задачу за раз, но также и торопиться с этой задачей. Вместо этого не торопитесь и двигайтесь медленно. Делайте свои действия обдуманными, а не поспешными и случайными. Это требует практики, но помогает сосредоточиться на задаче.
  3. Сделай это полностью. Полностью сосредоточьтесь на задаче. Не переходите к следующей задаче, пока не закончите.Если по какой-то причине у вас нет выбора, кроме как перейти к чему-то другому, постарайтесь хотя бы отложить незаконченное дело и убрать за собой. Если вы готовите бутерброд, не начинайте его есть, пока не уберете все, что использовали для его приготовления, не вытерете прилавок и не вымоете посуду, использовавшуюся для приготовления. После этого вы закончите эту задачу и сможете полностью сосредоточиться на следующей задаче.
  4. Делать меньше . Дзен-монах не ведет ленивый образ жизни: он рано встает и весь день занят работой.Впрочем, и бесконечного списка задач у него тоже нет — есть определенные дела, которые он собирается сделать сегодня, и не более того. Если вы делаете меньше, вы можете делать эти вещи медленнее, полнее и с большей концентрацией. Если вы заполняете свой день задачами, вы будете спешить от одного дела к другому, не останавливаясь, чтобы подумать о том, что вы делаете.
  5. Поместите пространство между вещами . Связано с правилом «Делай меньше», но это способ управления своим расписанием, чтобы у вас всегда было время для выполнения каждой задачи.Не планируйте дела близко друг к другу — вместо этого оставьте место между делами в своем расписании. Это дает вам более расслабленный график и оставляет место на случай, если одна задача займет больше времени, чем вы планировали.
  6. Разработка ритуалов . У дзенских монахов есть ритуалы для многих вещей, от еды до уборки и медитации. Ритуал придает чему-то ощущение важности: если ритуал достаточно важен, он достаточно важен, чтобы ему было уделено все ваше внимание, и чтобы его выполняли медленно и правильно.Вам не нужно изучать ритуалы дзен-монаха — вы можете создавать свои собственные, для приготовления пищи, для еды, для уборки, для того, что вы делаете перед тем, как начать свою работу, для того, что вы делаете, когда просыпаетесь и перед тем, как вы ложитесь спать, за то, что вы делаете непосредственно перед тренировкой. Все, что вы хотите, на самом деле.
  7. Назначение времени для определенных вещей . Есть определенное время в дне дзэнского монаха, предназначенное для определенных занятий. Время для купания, время для работы, время для уборки, время для еды.Это гарантирует, что эти вещи будут выполняться регулярно. Вы можете выделить время для своих собственных занятий, будь то работа, уборка, физические упражнения или спокойное созерцание. Если это достаточно важно делать регулярно, подумайте о том, чтобы выделить для этого время.
  8. Посвятите время сидению . В жизни дзэнского монаха сидячая медитация (дзадзэн) является одной из самых важных частей его дня. Каждый день есть время, предназначенное только для того, чтобы посидеть. Эта медитация действительно является практикой для обучения присутствию.Вы можете посвятить время сидячей медитации или делать то, что делаю я: я использую бег как способ попрактиковаться в пребывании в данный момент. Таким же образом вы можете использовать любую деятельность, если вы делаете это регулярно и практикуете присутствие.
  9. Улыбайтесь и служите другим . Дзен-монахи проводят часть своего дня в служении другим, будь то другие монахи в монастыре или люди во внешнем мире. Это учит их смирению и гарантирует, что их жизнь не просто эгоистична, но посвящена другим.Если вы являетесь родителем, скорее всего, вы уже какое-то время служите другим членам вашей семьи, и не являющиеся родителями тоже могут это делать. Точно так же улыбка и доброта к другим могут стать отличным способом улучшить жизнь окружающих вас людей. Также рассмотрите возможность добровольной благотворительной деятельности.
  10. Сделайте уборку и приготовление пищи медитацией . Помимо дзадзэн, упомянутого выше, приготовление пищи и уборка — две самые возвышенные части дня дзен-монаха. Они оба являются отличными способами практиковать осознанность и могут быть отличными ритуалами, выполняемыми каждый день.Если приготовление пищи и уборка кажутся вам скучными хлопотами, попробуйте выполнять их как форму медитации. Направьте все свое внимание на эти задачи, сконцентрируйтесь и выполняйте их медленно и полностью. Это может изменить весь ваш день (а также сделать ваш дом чище).
  11. Подумай, что надо . В жизни дзен-монаха мало что ненужного. У него нет шкафа, полного обуви, или последней модной одежды. У него нет холодильника и шкафов, полных нездоровой пищи.У него нет новейших гаджетов, автомобилей, телевизоров или iPod. У него есть основная одежда, основное убежище, основная утварь, основные инструменты и самая основная еда (они едят простые вегетарианские блюда, состоящие обычно из риса, супа мисо, овощей и маринованных овощей). Я не говорю, что вы должны жить в точности как дзэнский монах — я, конечно, этого не делаю. Но это служит напоминанием о том, что в нашей жизни есть много ненужного, и может быть полезно подумать о том, что нам действительно нужно, и важно ли иметь все ненужные вещи, которые у нас есть. .
  12. Живи просто . Следствие из правила 11 состоит в том, что если что-то не нужно, вы, вероятно, сможете обойтись без этого. Итак, жить просто — значит избавить свою жизнь от как можно большего количества ненужных и несущественных вещей, чтобы освободить место для существенного. Теперь то, что необходимо, будет отличаться для каждого человека. Для меня важна моя семья, мое письмо, бег и чтение. Для других йога и времяпрепровождение с близкими друзьями могут иметь важное значение. Для других это будет уход за больными, волонтерство, посещение церкви и коллекционирование комиксов.Нет закона, говорящего, что должно быть для вас самым важным, но вы должны подумать о том, что является самым важным в вашей жизни, и освободить для этого место, исключив из своей жизни другие менее важные вещи.

«До просветления рубить дрова и носить воду. После просветления руби дрова и носи воду». – Ву Ли

Скажи мне, кто ты еще раз?

Я Лео Бабаута, основатель Zen Habits. Я изменил свою жизнь около 15 лет назад и помог тысячам людей изменить свою жизнь с помощью изменения привычек и тренировки осознанности.Я папа-веган, муж, и сейчас мы живем в Сан-Диего. Прочитайте о моей миссии по изменению мира с помощью обучения неопределенности.

🔥Вы готовы присоединиться к нам в Бесстрашной Жизни?

Посвятите себя практике 3 основных столпов пути бесстрашия, чтобы вы могли полностью войти в свою жизнь… чтобы создать полноценную и наполненную смыслом жизнь:

Узнайте больше об Академии бесстрашной жизни

Притча о том, так ли это? — Буддийское учение о достижениях — Болтливый человек

Дзен-медитация трудна.Мышление санкционирует вас оптически различать что-то новое, что вы никогда не различали оптически раньше, или понимать что-то зарождающееся, чего вы никогда раньше не понимали. Как и в настоящих снах, эти блуждающие мысли либо связаны с прошлым, либо предвосхищают будущее. В этот момент больше нет досады.

Это не относится к мирским людям. В большинстве религий, если вы достигаете стадии, на которой вы отождествляете планарность с макрокосмом, это будет считаться окончательной или великой гармонией.Другие соблюдают правило и воздерживаются от разговоров, но это не значит, что они не разговаривают сами с собой. Главное, они узнают, каковы их сильные стороны в теле и уме, и как они могут следовать обетам. Вас также не должно волновать то, что происходит внутри вас.

После усердной практики вы постепенно решите проблему сомнений. Когда начинается практика, а точнее погода, может быть много скуки и чувства невежества, так что невежество или простота — это то, что всегда нужно принимать во внимание.Это по той причине, что ваш ум разделен на две или даже три части: ощущение себя, своего тела и удовольствия.

Дзен-коан: «Это так?» Притча

Мастер дзэн Хакуин был восхвален своими соседями как человек, живущий чистой жизнью.

Рядом с ним жила красивая японская девушка, родители которой владели продовольственным магазином. Внезапно, без всякого предупреждения, ее родители обнаружили, что она беременна.

Это разозлило ее родителей. Она не призналась, кто этот человек, но после долгих преследований наконец назвала имя Хакуин.

В сильном гневе родитель пошел к хозяину. «Это так?» было все, что он хотел сказать.

После рождения ребенка его принесли Хакуину. К этому времени он потерял свою репутацию, что его не беспокоило, но он очень хорошо заботился о ребенке. Он получил молоко от своих соседей и все остальное, что ему было нужно.

Через год девочка-мать не выдержала. Родителям она рассказала правду – настоящим отцом ребенка был молодой человек, работавший на рыбном рынке.

Мать и отец девочки сразу отправились к Хакуину просить прощения, долго извиняться и забирать ребенка.

Хакуин был готов. Отдавая ребенка, он сказал только: «Так ли это?»

Буддийское понимание отсутствия мысли о достижении

Если вы будете развивать щедрость, дзен-доброту, осознанность и даяние, вы будете счастливы, потому что узнаете, что это приятно, и карма работает так, что ваш мир станет больше управлять, чем бояться и удерживать.В условной, относительной истине различают индивидуальные явления, которые согласуются и не согласуются. Следовательно, нет никакой мысли о достижении. Сюнрю Судзуки, японо-американский дзен-монах, который помог популяризировать дзен-буддизм в Соединенных Штатах, пишет в Zen Mind, Beginner’s Mind ,

В уме новичка нет мысли: «Я чего-то достиг». Все эгоистичные мысли ограничивают наш обширный разум. Когда у нас нет мыслей о достижениях, нет мыслей о себе, мы настоящие новички.Тогда мы действительно сможем чему-то научиться. Ум новичка — это ум сострадания. Когда наш ум сострадателен, он безграничен. Догэн-дзэндзи, основатель нашей школы, всегда подчеркивал, насколько важно возобновить безграничный изначальный разум. Тогда мы всегда будем верны себе, сочувствуем всем существам и сможем действительно практиковать.

#122 О дзен — Брюс Ли

Книга Брюса Ли Дао Джит Кун До была опубликована посмертно в 1975 году, и самый первый раздел называется «О дзен.«Хотя Дао Джит Кун До является учебной книгой, она не структурирована таким образом, поскольку начинается и заканчивается разделами по философии.

Эта глава «О дзэн» была сделана первым разделом Дао, потому что она должна сориентировать практикующего в этом мышлении, а также вселить практикующего в важность философского подхода к искусству, а не только физического. Эта глава ориентирует читателя на правильное намерение приступить к этой практике.Подобно тому, как цитата «Будь водой» начинается словами «Опусти свой разум», глава «О дзэн» ориентирует читателя аналогичным образом.

Дзен стал сленгом для обозначения умиротворения и расслабления или чего-то еще с азиатской эстетикой. В современной культуре дзен приобрел иллюзорное значение. Тем не менее, дзен — очень содержательная практика. Для японских буддийских монахов, которые практикуют дзадзэн, то есть практику сидячей медитации, дзен является очень глубокой и значимой практикой.

Из ZenStudies.орг:

«Дзен — это и то, чем мы являемся — наша истинная природа, выражающая себя мгновение за мгновением, — и то, что мы делаем — дисциплинированная практика, посредством которой мы можем осознать радость бытия».

Брюс Ли много писал о Дао, являющемся источником энергии. Дзен — это воплощение энергии источника от момента к моменту и практика соединения с этим источником энергии.

Из ZenStudies.org:

«Итак, что такое дзен? Перестаньте пытаться интеллектуально зафиксировать что-то обширное и безграничное, гораздо большее, чем может постичь рациональный ум.Просто вдохни с полной осознанностью».

Эта концепция согласуется с концепцией Брюса Ли о нецепляющем уме, когда мы должны быть в опыте, а не пытаться удержать его.

В искусстве Брюса Ли для него было очень важно, чтобы человек, готовящийся к нему, имел подготовку, позицию и ориентацию. Не только физические приемы, но и ум должны были быть правильно настроены для этого опыта. Многое из того, о чем говорит Брюс Ли в достижении мастерства и гибкости в боевом искусстве, касается гибкости ментального состояния, способности выражать себя от момента к моменту и никогда не останавливаться на достигнутом.Паника и хаос возникают, когда ваш разум застревает или сбивается со своей оси в бою. Для Брюса Ли было важно, с точки зрения индивидуального мастерства, практиковать не только физические приемы, но и это психическое состояние. гиперприсутствие. Таким образом, вы могли бы быть бойцом и не сбиться со своей ментальной оси.

Необычно, чтобы китайский мастер боевых искусств, такой как Брюс Ли, включал японскую концепцию, такую ​​​​как дзен, в свой подход к боевым искусствам, но то, что он это сделал, говорит об объединяющей природе Брюса Ли.Он выбирал подходящие для него философии из самых разных культур, восточных и западных. Подход Брюса Ли к жизни и его искусство говорят с людьми во всем мире, и это отчасти связано с его готовностью опираться на самые разные философии. Дзен способствует объединению энергии, которую культивировал Брюс. Брюс хотел взять идеи и философию, которые помогли ему, и поделиться ими со всеми.

«Единство всей жизни — это истина, которая может быть полностью реализована только тогда, когда ложные представления об отдельном я, чью судьбу можно рассматривать отдельно от целого, будут навсегда уничтожены. — Брюс Ли

Даже в бою это не одно против другого, это вместе у нас есть единство взаимосвязи, расширения, сжатия. Идея дзен была очень важна для Брюса Ли, который смог в своем искусстве достичь этого состояния единства в своей боевой практике, что сделало его исключительным мастером боевых искусств. Одна из причин, по которой Брюс Ли был так хорош в боевых искусствах, был настолько быстр, что мог предсказывать атаки своего противника, заключается в его ориентации на настоящий момент.Брюс был настолько настроен на единство момента, а не только на свой индивидуальный опыт, что мог реагировать немедленно, не зацикливаясь на своих движениях слишком долгим размышлением.

Брюс Ли стремился достичь такого мышления в жизни, но, вероятно, ему было трудно воплощать его все время из-за его вновь обретенной славы и страсти его мирских занятий. Определенно целью Брюса Ли было добраться до места гармонии и умиротворения.

«Обрести просветление (в боевом искусстве) означает исчезновение всего, что затемняет «истинное знание», «настоящую жизнь».В то же время оно подразумевает безграничное расширение, и, действительно, акцент должен падать не на культивирование отдельного отдела, который сливается с тотальностью, а скорее на тотальность, которая входит и объединяет этот отдельный отдел». – Брюс Ли

Это Брюс Ли, привносящий все Дао в практику боевых искусств вместо того, чтобы разбрызгивать философию на совершенствование боевых искусств. Брюс усердно практиковал свое искусство и смог привнести Дао в свою практику.

«Утверждение является дзэн только тогда, когда оно само является действием и не относится ни к чему, что в нем утверждается». – Брюс Ли

Утверждение является дзен только тогда, когда мы на самом деле не пытаемся утверждать или контролировать его, а просто присутствуем при его выполнении.

«Большая ошибка — предвидеть результат». — Брюс Ли

Часто мы застреваем, потому что очень привязаны к результату. Эта привязанность может заставить нас бездействовать, потому что мы слишком сосредоточены на желаемом результате.Это тормозит наш поток.

«Перестань думать, как будто не отказываешься. Наблюдайте за техникой, как будто не наблюдая». – Брюс Ли

«Не убегай, отпусти. Не ищите, оно придет, когда его меньше всего ожидают». – Брюс Ли

Напишите нам по телефону [email protected] или отметьте нас @brucelee в социальных сетях с #bruceleepodcast.

Ник Кэннон размышляет о смерти маленького сына Зена от рака мозга

Воспроизвести видеоконтент ТМЗ.ком

Ник Кэннон стоически переживает трагическую смерть своего младшего ребенка… говоря, что он обязательно сохранит память о младенце.

Мы получили Ника, выходящего из кабинета эндодонтиста, где у него было 3 корневых канала… но он остановился на входе и выходе, чтобы поговорить о кончине Зена. Как мы сообщали, Зену было всего 5 месяцев, когда он умер в воскресенье от рака мозга.

Ник сделал татуировку своего сына и говорит, что это только начало того, что он планирует сделать, чтобы убедиться, что Дзен всегда в его мыслях и молитвах.

Ник сообщил новость о смерти Зена во вторник на «Шоу Ника Кэннона»… и его эмоции были ощутимы.

Воспроизвести видеоконтент 8.12.21 Лиса

Он говорит, что мама Зена, Алисса Скотт , справляется с трагедией, как может, и он делает то же самое. Ник и Алисса держали в секрете проблемы со здоровьем Зена во время битвы с раком, поэтому было настоящим шоком услышать, что маленький мальчик скончался.

Воспроизвести видеоконтент Лиса

Ник несколько раз говорил о кончине Зена во время своего шоу на этой неделе, поблагодарив фанатов за их поддержку и соболезнования.

Как мы сообщали… Ник говорит, что татуировка в честь его покойного сына Зена  «… было много боли, но оно того стоило. Я наслаждался каждым моментом опыта»… добавив, что теперь он рядом всегда будет его сын.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.