Разное

Как вернуть смысл жизни ничего не радует: Если ничего не радует: поговорим о депрессии

19.10.2000

Содержание

Если ничего не радует: поговорим о депрессии

Депрессия. Наверняка, в современном мире это слово известно практически каждому – и ребенку, и взрослому.  Оно стало настолько популярным, что люди зачастую называют депрессией любое ухудшение настроения. Довольно часто от близких, знакомых или коллег мы можем услышать: «У меня вчера весь вечер была депрессия» или «Опять начальник работой завалил, теперь депрессия будет всю неделю» и т.д. На фоне этого истинное значение депрессии обесценивается, и у многих людей в наше время она ассоциируется с чем-то незначительным, обыденным, с желанием человека «поплакаться» и «поныть». 

Вместе с тем, люди, действительно страдающие от депрессии, не признают того, что больны, и не хотят озвучивать своих проблем, дабы не прослыть «нытиками» и «слабаками».  Но даже если человек, больной депрессией, и решит обмолвиться о своих проблемах, как правило, в ответ он слышит: «Возьми себя в руки!», «Посмотри, как прекрасна жизнь! Как у тебя может быть депрессия?», «Тебе стыдно должно быть, вон у других какие проблемы, и ничего, живут!», ему предлагают «взбодриться», «встряхнуться», «подвигаться» и «сменить обстановку».  А между тем, такие советы никак не помогают человеку, страдающему депрессией, они лишь заставляют его в очередной раз почувствовать себя «эгоистом» и «пессимистом» и отвергают даже мысль о посещении доктора.

Что же такое депрессия? Болезнь ли это? Как отличить депрессию от банального плохого настроения? И возможно ли в действительности самостоятельно «взять себя в руки» и побороть это неприятное состояние? Сегодня в нашей статье мы разберемся в этих непростых вопросах. Поможет нам в этом доктор высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук, врач-психиатр и психотерапевт Клиники «СМИТРА» Коридзе-Датунишвили Манана Нодарьевна.

Что же такое депрессия?

 
Конечно, это настоящая болезнь, зарегистрированная в Международной Классификации Болезней. Депрессию относят к группе аффективных расстройств, проще говоря, расстройств настроения. Но, естественно, это не то расстройство настроения, которое возникает, например, после поломки автомобиля или двойки на экзамене.

Депрессивное расстройство характеризуется несколькими факторами. Во-первых, депрессия — это длительное, стойкое (длящееся более 2х недель) состояние. Во-вторых, помимо снижения настроения, у больного депрессией присутствует значительное падение активности и понижение энергичности. В-третьих, при депрессии у больного происходит изменение темпа мышления, чаще в сторону замедления.

Человек, страдающий депрессией, начинает смотреть на мир пессимистично, утрачивает способность испытывать радость, его суждения становятся негативными, будущее представляется бесперспективным. Жить в привычном темпе, сосредотачиваться, интересоваться, получать удовольствие от того, что раньше радовало — все это становится для депрессивного больного затруднительным или даже невозможным. Часто возникают мысли о собственной виновности и бесполезности. Кроме того, даже в легких формах депрессии самооценка и чувство уверенности в себе может быть снижена.

У больного депрессией нарушается сон: его либо изматывает бессонница, и пробуждение наступает на несколько часов раньше обычного, либо, напротив, продолжительность сна может значительно увеличиваться. При этом по утрам, как правило, симптомы депрессии усиливаются и часто становятся практически невыносимыми.

Помимо вышеуказанных проявлений депрессию могут сопровождать изменения аппетита – его повышение или понижение – и соответствующие изменения веса, а также выраженная психомоторная заторможенность, повышенная тревожность, снижение либидо.

Диагностика депрессии


Депрессия богата в своих проявлениях, и на этом фоне заподозрить у себя такой недуг больной может самостоятельно. Но окончательно подтвердить или опровергнуть наличие болезни и, соответственно, назначить лечение может только квалифицированный врач-психиатр, психотерапевт. Доктор поможет определить объем помощи, необходимой больному, проведет диагностику. Иногда депрессивное состояние и снижение жизненной энергии может являться симптомом серьезного соматического заболевания, именно поэтому так важна своевременная диагностика и целенаправленная помощь.

Причины депрессии


Депрессивное расстройство может возникать тогда, когда на психику и соматику человека обрушиваются непосильные лично для него нагрузки. Депрессия может быть вызвана хроническим стрессом, тяжелым соматическим заболеванием или внезапным провоцирующим фактором, таким, например, как потеря близкого человека. Также ученые говорят о генетических вариантах причин возникновения депрессии. Кроме того, возможно, в развитии депрессии имеет значение одна среда жизни (семья, привычка воспринимать жизнь в депрессивном свете).

Влияет ли депрессия на общее здоровье человека?


С одной стороны, депрессия – это своеобразная реакция приспособления, выработанная в процессе эволюции человека. В определенных условиях она помогает сохранить общее психическое здоровье и даже выжить. Но в ситуациях, когда депрессивное расстройство вызывает непосильные нагрузки на организм, эти нагрузки могут «соматизироваться», т.е. вызывать расстройства различных органов и систем организма.

Но и без соматизации в таком состоянии мало приятного: депрессия может повлиять на всю жизнь, на формирование целей, на выбор человека в тех или иных ситуациях. Поведение человека, страдающего депрессией, может стать безрассудным, иногда опасным для него самого и окружающих.

Профилактика депрессии


Как бы удивительно это не звучало, но начинать проводить профилактику депрессии необходимо… с детства. Определенные методы воспитания помогут научить ребенка правильно воспринимать и перерабатывать информацию, поступающую извне, а также выработать адекватные способы реагирования на различные жизненные ситуации.

Для взрослых людей также существует несколько простых правил, снижающих риск депрессивного расстройства. Все эти правила построены на банальных и всем известных принципах здорового образа жизни:

  • Всегда высыпайтесь! Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, и не забывайте закрывать помещение от света. Гормон сна (мелатонин) способен вырабатываться только в полной темноте.
  • Ешьте здоровую пищу. Еда, богатая витаминами, минералами и аминокислотами, поможет предотвратить снижение настроения и восстановить эмоциональное благополучие.
  • Ведите активный образ жизни. Говорят, что движение – это лучший антидепрессант. Физические упражнения или прогулки на свежем воздухе дают организму энергию, сохраняют хорошее настроение и поддерживают жизненный тонус.
  • Больше общайтесь с позитивными и приятными вам людьми. Доброе, приятное общение подарит положительные эмоции и зарядит энергией.
  • Позвольте себе побыть «чуть-чуть эгоистом». Позаботьтесь о себе, расслабьтесь, уделите себе время. Капелька здорового эгоизма пойдет на пользу любому человеку. 

Подведем итог: как же все-таки отличить депрессию от плохого настроения?

 
В случае возникновения обычного «плохого настроения» вы точно знаете его причину: неурядицы в семье, проблемы на работе, да просто наступили на ногу в общественном транспорте и испортили новую обувь. Такое состояние в норме не будет длиться долго: после исчезновения провоцирующего фактора, урегулирования трудностей или просто по прошествии времени настроение нормализуется, и жизнь снова станет приносить удовольствие. Депрессия же, в свою очередь, возникает, как правило, без особых причин, либо реакция на провоцирующий фактор затягивается на аномально продолжительный срок. 

Если вы отмечаете у себя признаки депрессии, жизнь перестала приносить радость, привычные вещи не доставляют удовольствия, вы чувствуете себя виновным во всем происходящем вокруг вас, и на жизнь просто нет сил, не тяните с обращением к специалисту. Обратиться к психотерапевту – это не страшно и не стыдно! Во многих случаях только доктор способен вернуть человека в нормальное состояние, а в некоторых – даже спасти жизнь.

Не бойтесь обратиться за помощью, ведь первый шаг в лечении депрессии – это осознание своей проблемы. 
Яркой и радостной вам жизни! 

Материал подготовлен при участии доктора высшей квалификационной категории, КМН, психиатра, психотерапевта Клиники «СМИТРА» Коридзе-Датунишвили Мананы Нодарьевны. 

© 2010-2020 СМИТРА. 

Все права защищены. Никакие материалы данного сайта не могут быть скопированы и использованы без письменного разрешения, кроме как для частного, некоммерческого просмотра.  

5 шагов, чтобы вернуть смысл жизни

1. Начните с малого

После увольнения бывали дни, когда мне трудно было заставить себя встать с кровати. Ничего страшного. Хвалите себя даже за это. Смогли сделать еще и пятиминутную растяжку? Это вообще здорово. Можете собой гордиться.

Вы потеряли уверенность в своей способности делать то, что вы хотите. Не беда. Такое случалось со многими.

Выберите занятие, результат которого будет зависеть только от вас, установите дедлайн и выполните его. Повторяйте это задание до тех пор, пока не почувствуете, что готовы к более сложным задачам.

Люди говорят: «Притворяйся, что это занятие тебе по душе, пока сам не поверишь». Но это правило не работает. Вы всегда будете знать, что притворяетесь. Это разрушит уверенность в своих силах. Ваш внутренний огонь погаснет. Поэтому перестаньте притворяться и начните действовать.

2. Перестаньте соглашаться

Многие соглашаются на ненавистную работу, покупают одежду, которую другие называют модной, и мирятся с посредственным отношением к себе. В итоге жизнь перестает приносить радость.

Когда мы переживаем о вещах, навязанных другими людьми, мы перестаем жить своей жизнью.

Расставьте собственные приоритеты. Решите, что на данный момент для вас важнее всего. Пусть это будут всего три вещи, самые ценные для вас. То, ради чего вы готовы тратить силы, время и деньги.

Только этим трем приоритетным вещам нужно говорить «да». Не концентрируйтесь на зарабатывании денег. Думайте о том, что вы можете дать своим детям, родителям, близким и друзьям. Выстраивайте прочные человеческие отношения. Иначе вы, как и я, рискуете впасть в депрессию.

3. Применяйте все свои таланты

Гари Вайнерчук разбирается в винах, видео и бизнесе. Он запустил Wine Library TV — веб-каст, посвященный вину. Стив Джобс разбирался в дизайне и технологиях. Он создал Apple.

Большинство из нас рассматривает свои способности вертикально. Мы выбираем один талант и пытаемся с ним где-то преуспеть. Вместо этого можно взглянуть на свои способности горизонтально и создать уникальную комбинацию навыков, умений и устремлений.

Подумайте, где такой микс может пригодиться? Обычно мы стараемся вписаться в существующую бизнес-модель, подстроиться под запросы работодателей. Мы говорим: «Я готов на что угодно во имя финансового успеха».

Не лучше ли подумать, что делает вас уникальным и как это поможет достичь успеха? Составьте план действий. Вы поймете, как здорово быть собой.

4. Не надейтесь на финансовое чудо

Решаясь изменить жизнь, мы надеемся на помощь свыше. Выигрыш в лотерею, наследство, финансовое чудо. Стоп. Не сходите с ума.

Способность создавать что-то важное вопреки очевидным трудностям — одно из лучших качеств человека. Вы должны развивать эту черту характера. Нельзя надеяться, что кто-то или что-то придет на помощь.

Трезво все оцените и спланируйте бюджет. Даже если это сложно, скучно и грустно из-за количества денег на вашем счете. Без денежных расчетов нельзя перейти к действию. Так что хватит мечтать.

5. Избавьтесь от токсичного окружения

Когда я приняла решение уволиться, мои родители крутили пальцем у виска. Меня все отговаривали. Было очень трудно. В вашем окружении точно найдутся люди, которые не верят в ваши силы, снижают самооценку и навязывают свое мнение. Вам нужно ограничить общение с ними. Даже если такими токсичными персонажами окажутся самые близкие. Допуская их в свою жизнь, вы тратите массу энергии.

Не поддавайтесь на провокации, придерживайтесь своей позиции. Не сомневайтесь. Тогда никто не сможет сломить вашу веру в себя.

Окружайте себя теми, кто будет поддерживать ваши цели и стремления. Так вы осознаете, что многие сомнения были лишь отголоском того, что вы о себе слышали.

Как найти вдохновение в работе и жизни, когда ничего не радует: советы психолога

Год только начался, а вам уже ничего не хочется? Вы потеряли интерес к работе и к жизни в целом, постоянно чувствуете усталость? Это первые признаки апатии, которые могут привести к депрессии, если их игнорировать. Как справиться с весенней грустью, — рассказывает психолог социально-реабилитационного центра «Алтуфьево» Виктория Сычёва.

Откуда берется апатия

Апатия — это психическое состояние, для которого характерно полное отсутствие или резкое снижение стремлений и интересов, подавленность эмоций, а также безразличие к происходящим событиям и окружающим людям.

К состоянию апатии могут привести разные жизненные невзгоды: развод, разлука и расставание с близкими, смерть родных, болезнь, трудности в личных отношениях и профессиональной деятельности, чувство вины и осуждение окружающих.

«Все это истощает внутренние ресурсы любого человека и ослабляет его психологическую защиту. Подобные кризисные ситуации могут возникать и в подростковом возрасте. В этот период идет активная переоценка ценностей, мировосприятия и мировоззрения. У подростка исчезает желание учиться, работать, ухаживать за собой, жить интересами семьи. Под таким давлением ресурсы организма зачастую иссякают и человек опускает руки. У него возникает стойкое ощущение, что он ни на что не способен, бесполезен, не понят, одинок. Наступает глубокое разочарование и потеря смысла жизни»,

 — рассказывает Виктория Сычёва.

Семь шагов, как выйти из апатии

Психолог из социально-реабилитационного центра напоминает, что при любых обстоятельствах выход есть всегда, даже если в данный момент кажется, что ситуация безвыходная.

  1. Начните заботиться о себе.
    Глядя в зеркало, подбадривайте себя добрыми словами. Поощряйте себя даже за маленькие достижения, и старайтесь не винить себя во всех неудачах.
  2. Очень важно соблюдать баланс труда и отдыха.
    Не забывайте о собственных базовых потребностях. Чаще гуляйте. Вносите в жизнь разнообразие, меняйте обстановку, места прогулок.
  3. Концентрируйтесь на удовольствии.
    Делайте побольше того, что вам хочется, например, любимым хобби, спортом, общением с друзьями. И поменьше вовлекайтесь в действия, которые доставляют вам страдания или дискомфорт.
  4. Не злоупотребляйте средствами, влияющими на психику.
    Алкоголь, наркотические вещества, успокаивающие препараты только лишь усугубят ваше состояние и могут негативно сказаться на здоровье в целом.
  5. Следите за состоянием своего здоровья.
    Не забывайте о физическом и о внутреннем, психологическом состоянии. Составьте свой образ психологического здоровья и постарайтесь прочувствовать его всем телом и душой. Представьте, что вы уже вышли из кризиса. Как вы себя чувствуете? Чем вам хочется заниматься? Проживайте это состояние каждый день.
  6. Не отгораживайтесь от других людей.
    Не бойтесь обращаться за помощью и предлагайте свою помощь. Старайтесь чаще встречаться с близкими и друзьями, проводить больше времени с ними.
  7. Обратитесь к профессионалам.
    Если самостоятельно улучшить настроение не удается, то можно обратиться к компетентному психологу.

Рекомендации родным

Если ваш близкий человек находится в апатичном состоянии, то постарайтесь к нему быть более внимательным: проявляйте заботу, проявляйте эмпатию, проводите совместный досуг.

  • Всячески показывайте, что вы верите в человека. Своей уверенностью вы будете давать ему силы жить дальше.
  • Если вы понимаете, что вас слушают, значит не все потеряно. Говорите, подбадривайте, доносите до страдающего апатией, что у него все получится.
  • Помогайте человеку почувствовать себя нужным. Проявите интерес к его проблемам, увлечениям; давайте небольшие задания и просите о помощи, позовите на прогулку. Главное, дарите свое тепло и заботу.
  • Не требуйте от человека того, что он сделать не в силах.
  • Старайтесь говорить с ним о недалеком и светлом будущем.

На заметку!

Если вам тяжело самостоятельно справиться с жизненным кризисом и нужна профессиональная психологическая помощь, вы всегда можете обратиться в один из столичных семейных центров или в Московскую службу психологической помощи населению. Также в Москве работает «Телефон доверия» 051 с городского телефона или 8 (495) 051.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Осторожно! Апатия может быть симптомом очень опасных психиатрических заболеваний

Апатия «по Обломову» свойственна не только людям. Штука опасная, но не обязательно безнадежнаяФото: Евгения ГУСЕВА

В прямом эфире радио КП писатель Анна Бабяшкина, психиатр Геннадий Чичканов и психолог Екатерина Михневич обсуждают, как бороться с отсутствием желаний.

Чичканов:

— Добрый вечер. С вами Анна Бабяшкина, Геннадий Чичканов и Екатерина Михневич. Сегодня мы будем говорить о смысле жизни.

Бабяшкина:

— О том, как не потерять интерес к жизни.

Чичканов:

— Мы будем говорить о том, как вернуть интерес к жизни… Давайте мы вместе с вами это обсудим…

Бабяшкина:

— Вот меня очень интересует – почему возникает состоянии апатии – бездеятельности, отсутствия желаний? Вот жил себе человек, стремился к чему-то, добивался, чего-то хотел, радовался жизни и всему, что она дает, а потому вдруг бац! – и ничего не хочется. И вот пытаешься заняться то одним, то другим и все равно ощущение, что это какая-то напрасная трата времени. И даже все может быть очень хорошо и пытаешься себя чем-то заинтересовать, но никакого отклика это в душе не вызывает. Вот отчего это состояние возникает, когда ничего не хочется делать? И ничего не радует?

Чичканов:

— Начать нужно издалека… Давай сразу договоримся, что апатия на самом деле это не такое грустное состояние, как описано — это на самом деле очень такой тяжелый психиатрический симптом, который выражается в безразличии, в безучастности, в отрешенном отношении к происходящему вокруг. И в отсутствии к стремлению к какой-либо деятельности вообще. Вдобавок ко всему он сопровождается отсутствием внешних эмоциональных проявлений и даже иногда снижением волевой активности. То есть, если говорить об апатии – то она проявляется везде и всегда, а не только в отношении деятельности, связанной, допустим, с тем, что я не хочу ничего читать. Человеку вообще ничего не хочется. Апатия не может быть избирательной…

Бабяшкина:

— То есть, если, грубо говоря, выпить хочется, то это уже не апатия?

Чичканов:

— Нет, нет. Настоящая апатия – она входит, как симптом, в группу очень тяжелых заболеваний. То есть апатия как симптом входит в страшный психиатрический диагноз – в шизофрению и часто наблюдается при поражениях головного мозга и у депрессивных пациентов, как один из симптомов при депрессии. Поэтому не надо прикрывать апатией все, чего только вам ни заблагорассудится. У нас сейчас еще есть термин – прокрастинация – им тоже теперь все прикрывают… У нас звонок. Леонид, здравствуйте.

Звонок, Леонид:

— Добрый день. Леонид Дмитриевич меня зовут. Я живу во Владимире уже восьмой год, а вообще мне уже 69 лет. У меня вообще нет к жизни апатии. Вначале спорт, потом, на фоне спорта, фотография и по сей день, 55-й год, занимаюсь фотографией. Где бы я ни был, со мной фотоаппарат. Кстати, я сегодня его потерял, но не расстраиваюсь – думаю, что я его найду… Я не впадаю в уныние и никому не советую. Недавно вот с супругой были в Великом Новгороде… Короче, где мы только ни были. Нет у нас этой апатии.

Чичканов:

— И я вас очень хорошо понимаю! Спасибо вам! Вот Леонид Дмитриевич правильную вещь говорит.. Занимаешься делом – не бери дурь в башку!

Бабяшкина:

— А что делать, если не хочется заниматься?

Чичканов:

— Ничем не хочется заниматься?

Бабяшкина:

— Да, бывает.

Михневич:

— А чем тогда человек занимается, если он ничем не занимается? Он же все равно что-то делает…

Бабяшкина:

— А это вам прекрасно показал писатель Гончаров в романе «Обломов». Вот Илья Ильич Обломов, которому ничего не хочется и, соответственно, он лежит на диване в потертом халате. А это молодой еще довольно человек, 33 лет… Ему неинтересны ни женщины, ни балы, ни карьера, ни охота, ни бани, ни друзья – ничто его не увлекает.

Чичканов:

— Мы должны понимать, что в этом случае и делать что-то с этим тоже неинтересно, потому что само вот такое занятие представляет абсолютно законченный интерес.

Вот радиослушательница из Свердловской области пишет нам: «В совершенствовании человека смысл жизни», — говаривал Максим Горький. Вот стараюсь придерживаться этой мысли великого писателя». Вот если возвращаться к Илье Ильичу, смысл может быть и в таком совершенствовании. Вы не уважаете такое совершенствование?

Бабяшкина:

— Нет, вопрос в том, что, когда тебе не хочется совершенствования? Вот Илья Ильич все понимает, он же умный парень, но вот он говорит: «…все знаю, все понимаю, но силы и воли нет».

Чичканов:

— В таком случае, в первую очередь, идем к врачу. Потому что есть масса состояний и, главное, он еще не просто должен лежать и ничего не делать, он должен страдать, он должен просить помощи, понимая, что эта ситуация для него необычна. Но это – такой более сложный процесс, обычно бывает не так в жизни. Обычно бывает так, что человек что-то делает с радостью, что-то – без радости…

Бабяшкина:

— Тогда все просто – ты идешь и делаешь то, что ты делаешь с радостью. И все.

Михневич:

— А как же дела, которые все-таки нужно делать?

Бабяшкина:

— Идешь и делаешь их без радости. И все…

Вот я хочу процитировать Пушкина, который писал: «Дар напрасный, дар случайный. Жизнь, зачем ты мне дана? Иль зачем судьбою тайной ты на казнь осуждена? Цели нет передо мной, сердце – пусто, празден ум. И томит меня тоскою однозвучной жизни шум».

Чичканов:

— Я хочу сказать, что Пушкин прав удивительным образом. И вместе с ним масса философов право. И мой любимый Жан-Поль Сартр прав абсолютно. Потому что сейчас тебя и всех наших радиослушателей ожидает очень плохая новость – никакого смысла жизни нет…

Бабяшкина:

— Я с вами не очень согласна. Потому что многие люди находят смысл жизни в совершенно разных вещах. В зависимости от их воспитания, от их убеждений…

Чичканов:

— Ну, раз уж ты родился, раз уж ты чему-то научился, приходится чего-то придумывать, как-то себя развлекать. А чтобы себя развлечь грамотно, нужно придать всему этому развлечению, чем ты занимаешься в жизни, какую-то цель. Помнишь, был у детского писателя Остера стишок по этому поводу: «Главным делом вашей жизни может стать любой пустяк, важно только твердо верить, что важнее дела нет. И тогда не помешает вам ни холод, ни жара, задыхаясь от восторга, заниматься чепухой».

Конечно, изначально смысла нет. Но смысл – это двигатель всего, всего.

У нас звонок. Елена, здравствуйте.

Звонок, Елена:

— Доброй ночи, тема, конечно, очень интересная. Мне кажется, все-таки смысл жизни есть…

Чичканов:

— Елена, подождите – наркотики, алкоголь, компьютерные игры – зачем смысл?

Елена:

— А вот и пробует – что понравится, что привлечет, что наполнит его жизнь тем интересом, о котором вы говорили. Но самое главное, что в этом поиске – наркотики, компьютерные игры и т.д. – человек поступает по отношению к себе самому как вредитель. Он в основном приобретает негативный опыт и разрушает себя. И физически, и социально. Мне кажется, что все гениальное – просто. Причем, еще в детском мультике очень мудро нашим деткам об этом говорят: «у меня есть мысль и я ее думаю». Поэтому смысл – это живи «с мыслью». Вот какую мысль думаешь, такой смысл жизни у тебя и будет. И будет жизнь или хорошая, или плохая.

Чичканов:

— И вот ты живешь и думаешь о том, что «я думаю, что моя жизнь бессмысленна, у меня нет смысла никакого в жизни»… Как вам такая мысль, Елена?

Елена:

— Нет, ну это – занудство. Для меня, по крайней мере. Поэтому вот единожды обретя этот смысл, что нужна позитивная мысль, так сказать, «не вреди себе» и почти, так сказать, по клятве Гиппократа «не навреди другому» — и эта мысль становится просто как путеводная звезда. И во всем она способствует тому, что человек не плохеет, а, наоборот, улучшается. И это, мне кажется, главное в человеке – жить позитивной мыслью.

Чичканов:

— Елена, расскажите о ваших позитивных мыслях. Что ведет вас вперед?

Елена:

— Я могу сказать про последние события, которые касаются Олимпиады. Все вокруг стонут – ах, какой кошмар, там нет золота, нет еще чего-то. А я думаю – господи, какое счастье, что девочка взяла серебро, какое счастье, что она выиграла бронзу. Ведь это так прекрасно – она победитель. И вот эта мысль – она победитель – с серебром ли, с бронзой ли… Вот это путеводная звезда.

Чичканов:

— То есть, вы делаете себе рифрейминк, как вы говорим, да?

Елена:

— Может быть, по-научному это так называется. А для того, чтобы не переживать по поводу этой Олимпиады – нужно сидеть и радоваться: ребята победили с серебром, с бронзой – блестяще!

Чичканов:

— И я тоже так считаю! Спасибо, Елена! Вот слушатель пишет нам из Красноярского края. «Что такое смысл жизни? В древних ведических писаниях говорится, что смысл жизни человека – постичь себя и законы мирозданья и в результате через это постичь Бога. Только познав творца и создателя Высшего разума, приводит к совершенству. Также в ведических писаниях говорится, что человек, смыслом жизни которого является только секс, сон, еда и оборона, ничем не отличается от животного, чем и занимается 80% людей».

Бабяшкина:

— Я думаю, что в этом есть смысл. Что действительно, человек, который занимается только всем вышеперечисленным, он, наверное, действительно, не сильно отличается от животного.

Чичканов:

— Почему?

Бабяшкина:

— Ну, это и не плохо, и не хорошо.

Чичканов:

— Я вам объясню. Человек от животного все равно отличается – у него есть речь. Он в уме все равно себе смыслы создает. Неужели вы думаете, что человек, который занимается сексом, сном, едой и обороной, не создает себе смыслом эти занятия? Он говорит – отлично, я сильный воин и я должен много размножаться. И, между прочим, все женщины на такой позыв сбегаются и сбегаются. А что, нет? Иван, здравствуйте, как вы думаете?

Звонок, Иван:

— Я постараюсь коротко, но очень ясно. Не думаете ли вы, что как-то глупо получается. Человек всю жизнь живет, к концу жизни набирает колоссальный опыт, знания и — умирает.

Чичканов:

— И какая глупость-то в этом?

Иван:

— Ну как так получается, что к концу жизни человек самый умный, самый опытный и он – умирает. Это нормально?

Чичканов:

— Я считаю – абсолютно. Две вещи есть удивительные в этом. Первая. Именно эта, как вы говорите, глупость заставляет человека передавать знания, заботиться о том, чтобы свой ум вложить в следующие поколения, а это же развитие рода человеческого – мы же должны рожать подобных себе, это важно. А второе стремление – все-таки мы видим достаточно много людей, которые, набрав к старости много знаний, они застревают и говорят: все, я все знаю, дальше жажда знаний закончилась, больше и не надо.

Иван:

— Ну, когда я на эту тему задумался, она меня совершенно не успокоила. Эти мысли ко мне пришли где-то лет в 8, когда умер мой дед. Потом где-то около 12 лет умер мой знакомый парень – друг мой фактически. Честно говоря, я боялся смерти… И именно вот мысли о том, что это просто ненормально, что жизнь человеческая, когда человек, набирая опыт, в конце жизни умирал и от него ничего не оставалось… Ничего ж не остается. Все эти разговоры о том, что – дети, прогресс, цивилизация – это все для древних греков. А для нас, современных людей, это не ответ. И именно такой подход. Одни люди уходят от этого ответа, они не хотят об этом думать, о конце жизни. Или, предположим, просто должны прийти к пониманию того, что жизнь человека должна быть вечной. То есть, смерти нет как таковой. И это приводит в любом случае человека к Богу. И именно к христианству. Я, конечно, говорю банальные вещи – все говорят о том, что в Боге смысл человеческой жизни – но я говорю вам то, к чему я пришел, через какие размышления пришел я.

Чичканов:

— Понятно. Спасибо большое за ваш звонок.

Бабяшкина:

— Кстати, вот трансгуманизм, я думаю, это будет близкое течение к Ивану. Эти люди, которые убеждены, что смысл нашей жизни в том, чтобы научиться жить вечно. Чтобы так изменить человека, чтобы, рано или поздно, мы перестали умирать или жили очень долго и не умирали как раз в том возрасте, когда мы только накопили весь объем знаний.

Чичканов:

— Иван ведь что нам рассказал? Достаточно неудивительную историю о том, что он жил-жил и вдруг в его жизни случились достаточно неприятные моменты, связанные со смертью, в подростковом возрасте, и в его голову полезли всякие мысли про бренность жизни… Как он их утилизировал, эти мысли? Как он с ними справился?

Михневич:

— Он с ними справился, как справляется большое количество людей. То есть, он обратился к архитипу Бога – это очень известная практика с давних времен.

Чичканов:

— Он с этим навязчивым страхом справился как? Ровно так же, как справляются девушки и мужчины, у которых навязчивый страх, что они чего-то забыли дома выключить.

Бабяшкина:

— Возвращаются и проверяют.

Чичканов:

— Правильно. За него это Бог делает просто. Он хранит, он возвращается, он проверяет. Я далек от религиозности, но тут надо сказать, что это не решает проблему. Потому что он все равно об этом думает, он все равно все время не может уйти от этой мысли. Надо Ивану дать какой-то совет, мне кажется. Обычно навязчивые мысли о смерти такого рода, которые не идут из головы, они связаны со сниженным настроением и с недостатком деятельности…

Михневич:

— Собственно говоря, вот это ощущение пустоты внутренней, которая появляется и которую ему хочется заполнить, а оно не заполняется и возникает вот чувство страха.

Чичканов:

— Да. Поэтому хочется сказать Ивану, что, может быть, жениться вам надо, барин? Может, работу надо интересную найти.

Бабяшкина:

— А как понять, какая тебе будет интересна?

Чичканов:

— Только один метод существует в жизни. Перепробовать! Сейчас ведь удивительный мир и из-за этого нам страшно во многом. Мы не можем, нам страшно попробовать все, что мы можем попробовать. Сегодня возможностей сменить работу, заняться чем-то другим совершенно невероятное количество. И это самое страшное!

Михневич:

— А вы знаете, очень тяжело жить в состоянии неопределенности. Если раньше человек рождался, он уже понимал, чем он будет в жизни заниматься, что у него дальше будет, какие его дальнейшие планы…

Чичканов:

— Где его невеста…

Бабяшкина:

— Мне кажется, гораздо страшнее обратное – когда ты понимаешь все про свою будущую жизнь и у тебя весь сценарий уже виден…

Чичканов:

— Вот, кстати, наука так не думает. Говорят, что невроз появился, когда люди могли менять социальный статус в процессе проживания жизни. Вот когда человек рождался с полной предопределенностью, все было хорошо. А у нас на проводе Людмила.

Звонок, Людмила:

— Добрый вечер. Я из Ставропольская края, я очень часто вам звоню. Да, это наша жизнь. Чтобы не было мучительно больно, нужно прожить так жизнь, чтобы всегда вас помнили, вас знали. И нужно сделать жизнь такой, чтобы дети ваши всегда вас вспоминали, чтобы ваши близкие и ваши друзья. Вот это – жизнь. Ты прожил – а тебя потом вспоминают, что вот это был человек прекрасный.

Чичканов:

— Людмила, но предыдущий звонивший говорит – зачем это все, если я умру, а меня потом будут вспоминать?

Людмила:

— Это утопия натуральная. Зачем тогда жить? Жизнь нужно, улыбаясь, радуясь.

Чичканов:

— То есть, вы считаете, что все-таки имеет смысл жить?

Людмила:

— Конечно.

Чичканов:

— Мне кажется, это же круто – вот дети тобой будут гордиться.

Людмила:

— Да. Жизнь нам дана для радости. Радуйся солнцу, радуйся дождю, радуйся, что твои близкие рядом. Это – жизнь. Вот к чему нужно стремиться.

Чичканов:

— Спасибо вам за звонок. Отлично! Вот умение радоваться – если нет клинической симптоматики, о которой мы уже поговорили – важнейший фактор для того, чтобы жизнь шла, как положено.

Вот из Свердловской области смска: «Ничто не заставляет нас так задуматься о смысле жизни, как проблемы. А идея трансгуманизма, о которой говорили, сильно культивировалась в 80-е годы, в советское время».

Бабяшкина:

— Действительно ли, проблемы в жизни заставляют нас остро искать ее смысл?

Чичканов:

— Кому как. Но иногда – да. Вот пишет нам Мила из Красноярского края: «Если приходится выбраться из сложной жизненной ситуации, сразу найдешь смысл жизни».

Бабяшкина:

— Видимо, Миле доводилось и интересно было бы узнать, какой именно смысл жизни она нашла для себя.

Чичканов:

— Конечно. А я могу даже рассказать, что для Милы год плохо начался, она попала в ДТП и очень долго болела. Но она получила поддержку – помощь коллег по работе – и это ей помогло лучше всяких лекарств. Я это совершенно точно знаю.

Бабяшкина:

— Тогда вопрос – какой же смысл жизни она тогда обнаружила в ходе этой сложной ситуации?

Чичканов:

— Ну, может, Мила нам напишет? А на связи у нас Артур. Здравствуйте.

Звонок, Артур:

— Здравствуйте. Я бы хотел сказать, что есть жизнь, которая дается нам богом. Все короли всех времен искали смысл в бессмертии – это вот основа, как жить. Сегодняшний день даже просто не могут додуматься до такого, что придумать. А на самом деле это настолько просто. Это генетическое наше продолжение, которое есть. Это и есть наш смысл жизни, который соблюдается веками. И в конце, как я услышал, что человек становится опытным и умирает – это на самом деле не так. Человек для этого и растет, живет, опыта набирается и генетическим путем, мысленно, передает свой опыт. Так что я бы хотел сказать моим близким, что надо воспринимать жизнь так, как она есть. Берегите своих детей, живите, как люди, и передавайте свой опыт.

Чичканов:

— Спасибо большое, Артур. Золотые слова. Вот дарвинизм в чистом виде.

Бабяшкина:

— Для многих смысл в жизни в том, чтобы родить детей. Да, я абсолютно согласна. Но только возникает вопрос – а твоей-то в чем был смысл? В том, чтобы только дать жизнь тому, кто будет давать жизнь тому, кто будет давать жизнь?

Чичканов:

— Да, да. А иначе жизнь закончится. Понимаешь, биологический смысл жизни ровно в том, чтобы дать жизнь тому, кто ее продолжит. Иначе жизнь закончится.

Бабяшкина:

— Тогда человек, выходит, не сильно отличается от кролика, кошечки, собачки и т.д. Потому что, если смысл жизни человека ровно в том, чтобы давать жизнь бесконечно…

Чичканов:

— У человека есть две вещи – речь и воля. Например, у него есть воля давать жизнь или не давать жизнь. У него есть воля дать много жизни или мало жизни. У него есть речь, благодаря которой он думает и передает знания. И вот Артур очень правильно сказал, что надо передавать знания, надо передавать опыт. У каждого из нас совершенно бесценный опыт и, насколько часто бывает, что этот же опыт наши же дети получают от друзей, знакомых, родственников, начальников – потому что нам некогда… А все спрашивают о чем? Как бы смысл такой обрести, чтобы ничего не делать и был смысл? Но это другой вопрос, мы об этом тоже поговорим. Но вот что меня резануло. Все говорят – Бог дал жизнь, а я – передавать знания. Мне кажется, что жизнь родители дают – и тоже определенный смысл в этом есть. А у нас на проводе Константин.

Звонок, Константин:

— Здравствуйте. Геннадий. Насчет смысла жизни. Я так думаю, что в обычной жизни надо сделаться самому как можно лучше, принести радость людям, которые рядом с тобой и никому не делать плохо. Думать о природе. И чтобы настроение у всех людей было нормальное. Примерно так.

Чичканов:

— А у вас какое настроение?

Константин:

— Нормальное. Несмотря на то, что я приболел, у меня хорошее настроение.

Чичканов:

— Ну и прекрасно. Выздоравливайте, пожалуйста.

Бабяшкина:

— Все говорят такие правильные вещи, что смысл жизни в Боге, в самосовершенствовании, в служении людям, в бесконечном принесении добра в этот мир и всегда такие правильные, хрестоматийные вещи, что делается ужасно скучно и не хочется этим всем заниматься. Знаете, как манная каша в детском саду – это такая обязательная программа, ты обязательно должен приносить добро, ты должен приносить жизнь… Все это не увлекательно, не аппетитно.

Чичканов:

— Вам бы хотелось кого-нибудь сожрать, что ли?

Бабяшкина:

— Как-то не прикольно и не весело.

Чичканов:

— А как прикольно?

Бабяшкина:

— Не знаю. Научите меня, как прикольно и весело?

Чичканов:

— Ну, знаете, я могу плохому научить легко. А вы расскажите, как вам прикольно и весело было бы? Никого не родить, причинить много зла?

Бабяшкина:

— Ну, не знаю. «Кто людям помогает – тот тратит время зря, хорошими делами прославиться нельзя»…

Чичканов:

— Я бы, честно говоря, поставил с Анной Бабяшкиной такой эксперимент неубиенной силы. Ты же помнишь, чем закончилась история со старухой Шапокляк? Она полюбила Гену и Чебурашку удивительной любовью, подарила им крыску Лариску и вообще там все было хорошо. Потому что даже старушкам хочется любви и тепла. Да вообще людям любви хочется – такая удивительная вещь – и они очень обижаются на всех, когда их не любят, между прочим…

А у нас на проводе Николай. Здравствуйте.

Звонок, Николай:

— Доброй ночи. У меня примеры о смысле жизни все имперские. Начиная с детства и заканчивая много позже. Первый пример по месту службы отца, когда я еще был младшеклассником. Он был зенитчиком и служил в Венгерской народной республике. Их периодически от воинской части посылали охранять военный аэродром. Ну и нас, маленьких детей, брали с собой. Мне помнится момент, когда из палаток мы утром выскочили и вот МИГи взлетают – садятся, взлетают – садятся – то есть, беспрерывный учебный этот курс, тут же парашюты раскрываются, когда помогают им тормозить, тут же взлет – рев двигателей. А мы бегали сусликов искали. И вот бегали мы бегали и выскочили на западную стоянку, стоят рядами эти МИГи, причем, вдаль уходят – представляете, какая мощь была – и чего пошли мимо этих МИГов, рассуждаем и тут смотрит – на крыле одного из МИГов загорает мужчина. Мы подошли к нему и спрашиваем – дяденька, скажите, кто сильнее – блок НАТО или мы? И вот он с нами так серьезно стал говорить. У них, говорит, есть Фантомы, у них есть Харрикиены и т.д. Но мы, говорит, сильнее. Нашим МИГам нет равных. И привел примеры и по Вьетнаму, и по корейскому кризису. Мы сказали ему спасибо и вот такая пёрла из нас гордость за Советский Союз, что мы шли и друг другу доказывали, что вот мы вырастем и станем военными. Ну, и второй пример. Еду я уже после третьего курса военного училища – это был 1981 год, еду поездом к месту службы отца в Закарпатский ВО. Со мной в купе ехал метростроевец и вот мы вышли с ним покурить, он угостил меня чешским пивом и вот этот рассказ его о том, как они долбят эти шахты, как они проходят, как они новые станции осваивают, как они с семьей отдыхают… А у меня радость от того, что три курса тяжелых позади, остался четвертый – скоро выпуск. И вот имперское такое чувство, что действительно мы впереди планеты всей – ну, незабываемое ощущение… В общем, это что-то необъяснимое. Это такое была эйфория! Я не космонавт, конечно, но что-то на уровне космоса! И последний момент. Когда я вот проходил службу в Афганистане, мне очень хорошо запомнился момент на горных постах, когда по «улитке», через артиллерийский дивизион, удавалось накрыть очередную точку «духов», которые обстреливали посты, я тогда все еще курящий был, вот я закуривал и говорил бойцам: «Ребята, мы непобедимы, мы самая сильная империя в мире. Что там янки – вот мы – это да!».

Чичканов:

— А в чем смысл-то?

Николай:

— А смысл в том, что, когда с Ташкента уезжал и выпивал коньячка, я всегда считал, что мы самая лучшая империя в мире и впереди планеты всей. К сожалению, это в 1991-м закончилось.

Бабяшкина:

— Смысл, в общем, в том, чтобы чувствовать себя причастным к чему-то великому. К великой империи. К великому искусству. К великим открытиям. К великим путешествиям. И это дает ощущение собственной незряшности.

Чичканов:

— Кстати, очень интересная мысль.

Михневич:

— Участвовать в каком-то очень большом интересном и важном деле.

Звонок от Павла:

— Здравствуйте. Прошу прощения, вот все ищут какой-то смысл жизни, а разве смысл не в том, чтобы просто жить? Вот как вариант.

Чичканов:

— Хорошая мысль!

Павел:

— В институте мы проходили философию, есть такой философ Гоббс. Он говорил, что каждый человек имеет право сделать другому человеку зло – и ради этого стоит жить. Этого философа мы проходили в институте, то есть, он входит в курс обучения. Так почему бы, в конце концов, не перевести рамки на всю нашу жизнь? Сделал зло – и все нормально?

Чичканов:

— Вы, конечно, вспомнили Гоббса и тут я вам напомню про Гоббса немножко. Он вообще отвергал существование мысли, как таковой. Он считал, что всякая мысль есть нечто материальное и является вещью. Вот такой был у него постулат.

Павел:

— А почему бы и нет?

Чичканов:

— Так, я понял, что Гоббс – антипод. А ваша-то какая идея по этому поводу? Как вы считаете?

Павел:

— Почему должна быть какая-то история? Просто для меня смысл в жизни в данный момент времени – я сижу на рыбалке, один, спокойно жгу костер, отдыхаю душой – почему бы это не является смыслом жизни – просто отдыхать?

Чичканов:

— Здесь и сейчас. И вы абсолютно правы, Павел. Спасибо.

Знаете, большая проблема многих современных людей – неумение радоваться тому, что происходит прямо сейчас. Вот сидит человек на рыбалке, ловит рыбу – хорошо. Это один способ мышления. Человек думает – как замечательно, рыбка ловится, воздух прекрасный. Другой рыбак рядом сидит – у него так же: рыбка, котелок, но он не здесь, он на работе, например (думает: начальник козел, зарплату опять не поднимает и т.д.). Или он, например, в размышлениях о смыслах жизни. Он думает: что день грядущий мне готовит, что завтра будет, вот я сижу здесь, а жена моя в городе сейчас может на дискотеку пойти и т.д. Кто из них более счастлив?

Бабяшкина:

— Очевидно, тот, кто ощущает себя счастливым, тот, кто наслаждается всем.

Чичканов:

— Конечно. И Павел, мне кажется, говорит золотое правило, касающееся смысла и идеи в жизни. Он говорит о том, что нужно научиться радоваться тому, что есть здесь и сейчас.

Звонок от Софьи:

— Здравствуйте. Я согласна с предыдущим товарищем, говорившим о том, что надо наслаждаться жизнью. Я вообще-то фаталистка и, если человеку суждено умереть, то все-таки в душе должна быть музыка. И я верю в то, что человек рождается все равно опять, для того, чтобы что-то оставить в жизни. Мне даже сон такой снился. Можно расскажу?

Открываются ворота – человек входит – тут свет, ну, вот я заходила. И вы знаете, как в жизни – есть слесарка, мы там сидели, играли, курили, пили. А потом дальше идешь – но там все это без дверей – просто проходишь. И такой появляется рентгеновский кабинет – человек когда умирает, попадает в этот рентгенкабинет. Но ему почему-то там отрубают голову. И потом внизу такая коробочка выходит. И потом руки берут голубя и говорят – лети….

Бабяшкина:

— Вообще, как только мы начинаем говорить о смысле жизни, сразу возникает три слова – добро, зло, Бог. Да, еще – дети. Все звонки, которые мы сегодня приняли, все они крутятся вокруг этих четырех слов. Смысл в детях, в Боге, в делании добра и недопущении зла.

Чичканов:

— Хорошо. Давай мы еще каких-нибудь смыслов добавим.

Бабяшкина:

— Я хотела бы привести статистику. Проводились исследования по заказу Европейского союза — как часто вообще люди задумываются о смысле жизни. И оказалось, что россияне думают о смысле жизни гораздо чаще, чем европейцы. 43% наших сограждан думают о нем очень часто, а в Европе всего 35%. При этом женщины думают о смысле гораздо чаще, чем мужчины – 49%. А мужчин всего 37%. И интересную закономерность выяснили ученые, что доля часто размышляющих о смысле жизни снижается по мере роста доходов. То есть, чем богаче человек, тем реже он задумывается о смысле жизни. Как вы думаете, почему бы это?

Чичканов:

— Кать, как вы думаете, почему богатые люди реже задумываются о смысле жизни?

Михневич:

— Наверное, потому, что им есть чем заняться.

Бабяшкина:

— А вы считаете, что думание о смысле жизни – это от безделья, от нечего делать?

Чичканов:

— Конечно. Я на этом настаиваю.

Бабяшкина:

— То есть, мы сегодня занимаемся бездельем и обсуждаем ненужную ерунду, правильно?

Чичканов:

— А нам сказал это радиослушатель буквально 15 минут назад. Нам позвонили и сказали – вы, как слепые, по пустыне ведете неизвестно куда. Так вот, богатому человеку некогда – он все время этот смысл творит.

Михневич:

— Это очень интересная тема. Я заметила, что люди начинают задумываться о смысле жизни, когда они проходят все эти возраста, когда достижения – они понятны и очевидны, и их нужно достичь. Там закончить школу, поступить в вуз, найти работу, сделать карьеру. И они выполняют эти задачи и поэтому каждый день приносит им смысл жизни. А в какой-то момент времени наступает ситуация, когда все эти смыслы, которые есть извне, они все исчерпаны. То есть, все, дальше общество не предлагает ничего. И что же ему в этой ситуации делать?

Бабяшкина:

— Мне кажется, общество до самой пенсии тебе создает программу и объясняет, чем ты должен заниматься. Любому человеку оно сообщает, что сначала ты должен выучиться, потом поработать, до пенсии ты должен работать – тебе это четко сказано.

Михневич:

— Подождите, сделать карьеру – а что же дальше?

Чичканов:

— Вы знаете, я живу в другом обществе. Мне общество ничего не сообщает. Мне сообщает семья, мне сообщают коллеги.

Бабяшкина:

— Так это и есть общество.

Михневич:

— Наше окружение.

Чичканов:

— Да. А мне кажется, что общество, если говорить об обществе, вообще даже не замечает моего существования…

Михневич:

— Хорошо, не общество – а окружение диктует до какого-то момента, что человеку нужно делать.

Чичканов:

— Мне кажется, окружение диктует ровно до того момента, когда ты стал взрослым.

Михневич:

— Во-от! Когда человек становится взрослым, то что ему нужно делать? Вот он стал взрослым и дальше он понимает, что все, что ему сказали сделать, он сделал. А что же делать дальше? Большой вопрос. И тогда люди задумываются о смысле.

Бабяшкина:

— Мне кажется, человеку никогда не перестают говорить, что ему делать. Всегда найдется, кому сказать человеку.

Чичканов:

— Я какой-то в этом смысле самозанятый, я все время каждое утро себе сам говорю, чего делать.

Михневич:

— В этом-то и задача, мне кажется, взрослого человека – в том, чтобы создавать самому свои смыслы, собственные.

Звонок от Сергея:

— Доброй ночи. Я хотел бы сказать, что подавляющее большинство звонивших говорило, как один из персонажей из «Покровских ворот». Жить нужно не для радости, а для совести. А по-моему, наоборот, как раз жить нужно – для радости. И смысл жизни ровно в том, чтобы в твоей жизни было как можно больше радостных моментов, когда тебя прёт. Когда тебе все в кайф, когда тебе классно. И причины, по которым ты можешь испытывать восторг того или иного момента, могут меняться. Но смысл именно остается в этом ощущении кайфа и полета.

Чичканов:

— Сергей, интересная мысль. Давайте это как-то применим на практике. Расскажите, как вам это удается.

Сергей:

— Это не всегда удается, но к этому стремишься. Это и быстрая езда, честно сказать… Это и отвязные вечеринки… И это моменты, когда вы с любимым человеком вместе чем-то занимаетесь – не обязательно сексом – вот что-то творите вместе, придумываете и т.д. Это и есть кайф.

Чичканов:

— Ну а у вас сколько этого в процентах?

Сергей:

— Наверное, 65 на 35 в пользу работы. Потому что все остальное время я зарабатываю на то, чтобы проводить хорошо время.

Чичканов:

— Спасибо большое, Сергей. Какая яркая и интересная мысль – зарабатывать много на пассивный суицид. Обратили внимание, что у Сергея все перечисленные им удовольствия связаны с рисками для жизни, да?

Бабяшкина:

— Да. Большая скорость, «секс, наркотики, рок-н-ролл»…

Чичканов:

— Да, да. Чтобы потом попытаться себя убить. За деньги. И – ух, опять проехал быстро и не убил себя, черт, черт… Надо попробовать еще раз. Еще больше! Еще! И, наконец-то, жизнь получит свой непреходящий смысл – она завершится.

Михневич:

— Тогда можно и не задумываться о смысле в таком случае.

Чичканов:

— Почему? Ну, зарабатывать-то надо. Чтобы быстро гонять – надо же на чем-то, просто так же не получится.

Михневич:

— Ну, да, нужно гонять на чем-то, что очень быстро ездит.

Бабяшкина:

— Мне кажется, тут еще есть некая параллель с Николаем, который сидел с удочкой на берегу и он также говорил о том, что смысл жизни в умении радоваться моменту, в умении наслаждаться – и в радости и есть смысл. Мне кажется, вот это радование немножечко не мотивирует на какие-то долгосрочные цели….

Чичканов:

— Ань, интересная мысль у вас про долгосрочные цели и стоит в рамках нашей сегодняшней беседы поговорить об этом, мне кажется. А какие вообще долгосрочные цели могут быть? Вот я знаю некоторое количество людей, которые все время говорят – моя цель до пенсии проработать на одной работе.

Бабяшкина:

— Ну, если им это интересно, если это их вдохновляет.

Михневич:

— Это их долгосрочная цель такая.

Чичканов:

— Но я представляю, что могут даже не они исчезнуть, а – работа. Приходит человек – а работы нет. А у него цель была.

Михневич:

— Слушайте, он тогда теряет смысл жизни.

Бабяшкина:

— Так бывает и с детьми. Когда дети – смысл жизни, а так бывает, что детей не становится, дети уходят и, что, тоже теряется смысл жизни. Все, во что ты вкладываешься, ты в любой момент можешь потерять, и что – ни во что не вкладываться? Ты точно так же можешь потерять мужа, ты точно та же можешь потерять работу и даже, если ты спортсмен, ты можешь потерять ногу или руку, а для тебя это смысл жизни и ты не сможешь бежать на Олимпиаде…

Чичканов:

— Почему? Я вот как раз об этом хочу поговорить. О том, что есть огромный смысл жизни в том, чтобы проявлять волю. И у нас есть огромное количество прекрасных историй о том, как люди, проявляя волю, восстают из пепла, «выращивают» ногу.

Бабяшкина:

— Хорошо. Но мы говорили о том, что можно потерять. И ребенка можно потерять, и мужа можно потерять…

Михневич:

— Но, если так все время думать о том, что потеряешь, то невозможно попасть в тот самый момент здесь и сейчас, когда…

Бабяшкина:

— Почему нельзя строить из этого свою жизненную стратегию, почему вы считаете это какой-то позорной и недостойной человека мотивацией – всю жизнь проработать в одной компании и делать одно и то же дело? Почему это вызывает у вас такое осуждение?

Чичканов:

— Это вызывает во мне насмешливое осуждение по одной причине. Мы с этого начали разговор. Я считаю, что в жизни у человека есть много выборов и возможностей попробовать. Я считаю, что человек, который лишает себя возможности попробовать, если жизнь открыта, он лишает себя значительной части жизни.

Бабяшкина:

— Знаете, как в анекдоте. Сидит мальчик, играет на пианино и все время долбит одну и ту же клавишу. А рядом сидит мальчик, который играет гаммы, такой виртуоз и к нему подходят и говорят – что ж ты, мальчик, играть не умеешь, посмотри, как твой сосед прекрасно виртуозничает, и мальчик отвечает: «Он еще ищет свою ноту, а я уже нашел».

Чичканов:

— А чувствуешь, как ты начало пропустила-то? Один сидит и играет одну ноту. А другой сидит – и играет вовсю. Чувствуешь разницу? Эмоционально…

Бабяшкина:

— Так если ему уже хорошо, он уже нашел свою ноту…

Чичканов:

— А окружающим, представляешь, да, вот он сидит – и долбит…

Бабяшкина:

— А, то есть, он должен жить для окружающих, чтобы им было приятно смотреть на его поиски и метания.

Чичканов:

— Ты когда-нибудь видела человека реального, который все время нажимает одну ноту?

Бабяшкина:

— Я вообще давно не видела людей, которые играют на пианино…

Чичканов:

— Дело не в этом. Понажимай одну ноту 10 минут и ты поймешь разницу между этими людьми. Между человеком, который умеет играть Рахманинова, который умеет играть Моцарта…

Бабяшкина:

— Слушайте, но тогда вас послушать и всю жизнь жить с одним мужем или женой – это тоже позорно и осуждается. Потому что надо менять работу, надо все время что-то пробовать… Вот вы говорите, что это неправильно, что человек всю жизнь собирается проработать на одном месте…

Чичканов:

— Я говорю о том, что, если человек хочет на работе проработать на одном месте, это свидетельство о том, что, скорее всего, он не развивается и в итоге потеряет квалификацию. Это никак не соотносится с личной жизнью, с болезнями, но соотносится с профессией пианиста… Если человек все время играет одну и ту же пьесу, он, скорее всего, потеряет квалификацию. А жизнь устроена немножко по-другому. Там для этого предусмотрены этапы жизненные. Вот ты женился, работал, потом у тебя дети начали расти, потом еще что-то – и вот ты бабушка. И ты столько жизней прожила – ни на одной работе столько не проживешь…

Звонок от Олега:

— Здравствуйте. Я инвалид второй группы, я считаю, что смысл жизни – в любви к богу, в любви к ближнему.

Чичканов:

— Спасибо большое. Я хочу продолжить мысль. Огромное количество людей находят смысл жизни после того, как им становится плохо в некоторый момент и они что-то теряют. Вот у вашей знакомой что произошло?

Михневич:

— У меня знакомая вела достаточно активный образ жизни, очень любила участвовать в разнообразных гонках и совершенно неожиданно в одной из гонок на автомобиле она получила травму спины и поначалу вообще не могла двигаться. Но она человек волевой и вокруг было много людей, которые ее поддержали, она смогла заняться собой. Она включила волю и занялась восстановлением себя с помощью специалистов. Сейчас она может пройти уже 5 метров. Прошло, правда, два года и все это время она очень упорно работала над собой. Но надо сказать, что в реабилитационных центрах, в которые я в последнее время часто стала захаживать, там есть абсолютно разные люди. Есть те, которым доктора говорят – вы можете восстановиться, но вам нужно каждый день выполнять определенные упражнения, на что человек говорит – нет, я уже никогда не встану и т.д. И даже те позитивные сдвиги, которые у него есть, он объясняет для себя негативно и не восстанавливается поэтому. А есть люди, которые годами работают над собой и им удается снова ходить. И вот моя подруга – она не жалуется на жизнь, поэтому ее очень любят специалисты в этом центре, потому что она всегда интересуется происходящим, она ездит на концерты – сейчас она на концерте Мадонны, например, находится.

Чичканов:

— Вот. Что свидетельствует о чем? Что, если еще и волю иметь, можно многого добиться. Вот простой смысл – восстановиться после травмы, встать после тяжелой болезни… Уверяю тебя, я каждый день встречаю людей, которые вообще даже не хотят думать о таких смыслах. А есть которые встают и восстанавливаются. Мало того, они не просто восстанавливаются, они силой воли включаются в деятельность, становятся хорошими работниками, им хватает средств для того, чтобы оплачивать все свое лечение.

Михневич:

— Да, она, как только смогла приступить к работе, а у нее работа связана с компьютером, она сразу же немедленно начала работать и приносить пользу компании. И компания продолжила ей платить зарплату.

Бабяшкина:

— Молодец! Внушает уважение.

Чичканов:

— Да, такие люди, с такими смыслами и с такой воле внушают уважение еще и потому, что это то, чего нет у животных. Вот такой воли и таких смыслов. И поэтому мы – люди.

Звонок от Николая:

— Здравствуйте. Я хотел очень кратко сформулировать, в чем смысл жизни. Смысл жизни в счастье и в стремлении достичь своей мечты. Вот и все.

Чичканов:

— Спасибо, Николай. Вот и все – в счастье и в стремлении достичь своей мечты. Что думаете, Анна?

Бабяшкина:

— Вопрос в том, чтобы сформулировать свою мечту.

Чичканов:

— А в чем проблема сформулировать мечту, как вы считаете?

Бабяшкина:

— Ну, надо иметь желание, какую-то прекрасную картину, в которой тебе хочется оказаться…

Чичканов:

— Как чувствуешь – так и идешь. Это же чувственный термин…В чем проблема? А проблема ведь в том, чтобы идти за своими чувствами, чтобы доверять, чтобы услышать собственный внутренний голос, который у тебя есть. Вот многие люди, которые говорят о том, что нужно услышать Бога – услышь свой внутренний голос, что он тебе говорит… Вы, Ань, слышите свой внутренний голос?

Бабяшкина:

— Да, иногда.

Чичканов:

— И что он вам говорит?

Бабяшкина:

— Он призывает меня на море на данный момент…

Чичканов:

— Меня удивляет, почему вы не заставляете себя идти на море, а заниматься чем-то еще?

Кстати говоря, это очень хороший совет и рекомендация – следуйте вы, пожалуйста, своему внутреннему голосу, старайтесь ему подчиняться и отдаваться его желаниям. Говоря со своим внутренним голосом, вы говорите с богом. Это даже христианская религия так говорит.

Из Челябинска смска. «Может быть, смысл жизни в том, что человек на земле не единственное творение? Вспомните хотя бы историю с воробьями в Китае. Принять и полюбить весь этот мир такой, какой он есть и что мы в гостях, а не хозяева. И радоваться этому. И принести радость. Спасибо. Владимир Ч.» Что думаете?

Михневич:

— Очень позитивный взгляд на жизнь… Мне кажется, для того, чтобы слышать свой внутренний голос, нужно совершать определенные тренировки, потому что, во-первых, его нужно услышать, а во-вторых, нужно пойти за ним.

Звонок от Алика:

— Здравствуйте. Мне кажется, смысл жизни заключается в работе над собой, прежде всего. Для человека каждый день открывается что-то новое. Если все люди поймут, что эти самые качества важные в жизни… (звук пропал).

Чичканов:

— Спасибо, Алик.

Бабяшкина:

— Кстати, вот работа над собой и саморазвитие – это наиболее популярный ответ на то, какой смысл жизни вы находите, — 25% опрошенных так отвечают.

Чичканов:

— А зачем работать над собой?

Бабяшкина:

— Саморазвиваться, стремиться к вершинам…

Чичканов:

— А как духовно над собой работать?

Бабяшкина:

— Практиковать доброту, видимо.

Чичканов:

— Вот, Бабяшкина, проговорилась. Практиковать доброту. Оказывается, она за доброту…

А у нас на проводе Александр.

Звонок, Александр:

— Здравствуйте, друзья мои. Смысл жизни в накоплении бесценных знаний и передачи их следующему поколению – нашим детям.

Чичканов:

— Как вам это удалось, расскажите о себе.

Александр:

— Я очень много смотрю интересных, познавательных передач – про космос, историю. И вот сделал такой вывод.

Чичканов:

— Понятно. А знания детям передаете?

Александр:

— Ну а как же – у меня две взрослые дочери. Одна закончила школу с золотой медалью, институт с золотой медалью, сейчас работает врачом. Вторая работает с детьми.

Чичканов:

— Спасибо большое. Я всегда поддерживаю такие простые мысли наших радиослушателей, потому что, мне кажется, они самые правильные. Мне кажется, еще один смысл жизни – это не создавать замысловатых и узорчатых смыслов жизни, которые не имеют никакого отношения к реальности.

Звонок от Романа:

— Здравствуйте. Я хочу вам сказать, что смысл жизни в развитии своих талантов и их реализации. Второе – если человек развивает таланты, как только он какой-то навык приобретает, он сразу может с радостью это реализовывать и сразу у него как бы увеличиваются возможности, соответственно, жизнь как бы насыщенна. А вот то, что сейчас перед этим говорил человек про накопление знаний, так накоплением знаний сейчас занимаются IT-технологии, что в переводе означает информационные технологии. То есть, грубо говоря, если записать на русский диск высшее образование, то оно может лежать на полке и сейчас этому информационные технологии всячески способствуют.

Чичканов:

— Молодец, Роман. А как вам удается эту вашу теорию в жизнь проводить?

Роман:

— Я всего лишь три года назад освоил интернет и как только у меня новый навык появляется там в работе с поисковиками или с Википедией, то я вот хочу сказать, что я нашел источник всех знаний. Есть такая метакатегория в Википедии – называется метакатегория «все». Потом, если перейти на категорию «статьи», там, как на ладони, всего лишь 10 категорий, которые касаются знаний всего мира энциклопедических. То есть, я считаю, что это как кульминация знаний, которые я нашел для себя.

Чичканов:

— Спасибо, Роман…

Да, любой робот может написать диск, любой робот может копить знания, но единственная их проблема – они будут сурово, цифирно записаны, но в них не будет эмоции. Соответственно, не будет творчества, а без эмоций и творчества это все совершенно неинтересно. Я люблю вот этот фильм советский «Москва-Кассиопея» и «Отроки во Вселенной». Там были роботы-исполнители и роботы-вершители. Помнишь, как роботы-вершители делали всех людей счастливыми? Очень такой пророческий, интересный метод – они забирали у людей эмоции. То есть, они их оставляли, а эмоции убирали – и начинался чистый разум. И они считали, что от этого придет счастье. Вот эмоции настолько дифференцируют людей, настолько дифференцируют события, явления, что, конечно, это важнейшая часть нашей жизни и отобрать ее у себя равносильно смерти.

Звонок от Елены:

— Здравствуйте. Я просто хотела сказать, что Достоевский как-то сказал, что смысл жизни в самой жизни. Вы с этим согласны?

Чичканов:

— Да, вполне.

Елена:

— Да. И еще вот совсем недавно моя внучка сказала – я хочу выработать эликсир бессмертия, чтобы ты никогда не умирала. Я считаю, что смысл жизни – услышать такие слова.

Чичканов:

— Спасибо вам большое. Золотое мнение! Вот внучка пришла и говорит – чтобы ты, бабушка все время жила. Это же счастье – такое услышать! А между тем есть масса психологов, которые говорят о том, что смысл жизни в том, при каких обстоятельствах и как ты ее покинешь. И что эти обстоятельства, о том, как ты покинешь этот мир, они опосредуются тем, как ты жизнь прожил. У нас в Харьковском университете есть профессор Александр Константинович Дусовицкий, который разработал по этому поводу целую теорию. Он выделил типы личности людей, их достаточно немного и они достаточно известны, и описал то, как расплатится человек за свое существование. Вот он говорит, что смысл жизни в этом – что, когда ты подойдешь к последнему мгновению своей жизни, то там все и понятно будет. Вот он описывает, что есть эгоцентрики. Как они умирают, как ты думаешь? Кто такой эгоцентрик?

Бабяшкина:

— Это человек, который игнорирует мысли и эмоции других людей, да?

Чичканов:

— Ну, он думает только о себе и считает, что в мире существуют только его желания и потребности.

Бабяшкина:

— Я думаю, что он умирает с криками, пытаясь привлечь всеобщее внимание. Думаю, перед этим он очень нуждается в зрителях, которых не будет…

Чичканов:

— Ну хорошо, это на самом деле большая теория, мы как-нибудь о ней поговорим… Вот он говорит, что есть эгоцентрики, есть эгоисты, есть стоики. Стоики очень у нас распространены. Это такое порождение советского строя, которые говорят – неважно, как мы сейчас живем, важно, что будет потом, завтра, послезавтра, как будут жить наши дети, мы ради них сегодня будем жить плохо и т.д….

Звонок от Светланы:

— Здравствуйте. Очень интересная у вас передача. Вы знаете, мы должны все обращаться, если мы мусульмане, к мусульманской вере. Я вот христианка. Вот у меня двое детей было на тот момент, когда я осталась беременной и мой муж ушел из жизни. Но я родила. Меня встретили девочки, все было красиво… Я не плачу. Мужа нет год и семь месяцев. Ребенку моему уже годик. Все самое прекрасное – это наши дети. Мы должны брать от них все. Мы должны быть артистами, делать то, что они хотят. Хотя бы вот малейшее. Я живу только ими. Мне хорошо сейчас. А как там дальше будет, это уж как бог определит. Сейчас я счастлива так, как есть. Я хочу донести до каждого человека, что самое- самое – это нужно рожать и нужно любить, мы женщины – мы должны быть артистками. По жизни и по воле, и без воли, и как хотите… мы должны быть хорошие, добрые, ласковые, нежные и все терпеть. Мужикам тяжело сейчас, очень тяжело, правда?

Чичканов:

— А когда мужикам легко было?

Светлана:

— Ребята, давайте жить дружно! Все прекрасно!

Чичканов:

— Спасибо большое!

Бабяшкина:

— Да, давайте жить дружно – абсолютно поддерживаю. Конечно, женщина – большой молодец! Она собралась с силами, она смогла выстоять, вытащить сама себя… но слушательница наша тоже смогла себя вынести.

Чичканов:

— А ты знаешь, что меня всегда впечатляет? Вот эти фразы, что мужчинам-то сейчас тяжело, да. Женщинам-то нелегко… Вот это откуда?

Михневич:

— Мне кажется, что так просто принято говорить было нашим родителям, нашим бабушкам.

Чичканов:

— Вообще, мне кажется, смысл жизни есть еще в одной очень важной вещи. Осознать то, что мы приходим в эту жизнь, чтобы было тяжело. Потому что все остальное время – до того, как мы сюда пришли, и после того, как мы отсюда ушли, уже все будет легко. И воздушно.

Бабяшкина:

— А будет ли там вообще что-нибудь?

Чичканов:

— Будет. Ничто. И в этом смысле будет легко и воздушно. Поэтому приходить сюда и говорить – мужчинам-то сейчас тяжело, да… А женщинам-то как тяжело…

Звонок от Романа:

— Добрый вечер. Я слушаю постоянно вашу передачу и я позволю себе не согласиться с тем, что мужчинам сейчас тяжело. Поскольку мужчины тоже бывают разные. Есть мужчина, которого мужчиной и назвать-то нельзя. Он сидит возле кафешки, он пьет постоянно пиво – почему ему тяжело? Я считаю, что это неправильно. Но так же бывают и разные женщины. И вот та девушка, которая вам сейчас звонила, я ее тоже сильно уважаю. Таких, я думаю, мало.

Чичканов:

— Роман, я абсолютно с вами согласен.

Роман:

— Мне кажется, смысл жизни в том, что, если где-то лет в 50 выйти, сесть возле своего дома, который ты построил, ты дал жизнь своим детям, ты как бы сел на лавочку, ты взял то же пиво, выпил его и ты понимаешь как бы тоже, что дети твои есть, они в тепле…. И они счастливы!

Чичканов:

— Отличная мысль!

Бабяшкина:

— А правда, что Фрейд считал, что размышления о смысле жизни являются признаком психической болезни? И являются ли эти размышления признаком психической болезни?

Чичканов:

— Я, к сожалению, не могу сейчас точно сказать, так ли считал Фрейд, но часто – да. Когда они принимают форму навязчивых мыслей. Что такое навязчивые? Как жвачка – бесплодных, бессмысленных. Человек не может от них избавиться и выкинуть из головы. А главное – они ему очень не нравятся, они для него очень мучительны. Так бывает и в этом смысле это признак заболевания.

Вообще, мне кажется, смысл жизни, подводя итог тому, что сказал Роман, не может быть в жалости к себе зато, что ты живешь.

Бабяшкина:

— А в жалости к другим?

Чичканов:

— За то, что они живут?

Михневич:

— Слушайте, как может быть вообще смысл жизни в жалости хоть к кому-то?

Бабяшкина:

— Есть люди, которые видят свой смысл жизни в том, чтобы помогать бомжам, например, как доктор Лиза.

Михневич:

— Они это делают из жалости?

Бабяшкина:

— А из чего? Не из жалости? Из тщеславия?

Чичканов:

— Думаю, да. Нет, вы знаете, что я это осуждаю. Я считаю, что там мотивы более интересные. А сейчас давайте возьмем звонок. Алексей, здравствуйте.

Звонок, Алексей:

— Я слушаю вас уже очень долго, очень много людей говорили много интересного, но, по моему мнению, я считаю, что все-таки смысл жизни, мне кажется, в том, чтобы человеку стать мудрым. Если человек станет мудрым, тут решатся все вопросы. Человек поймет и смысл жизни, и свое предназначение в этой жизни. Мудрость дает ответы на все.

Чичканов:

— Спасибо большое за ваше мнение. Я предлагаю подытожить. Когда я готовился к разговору о смысле жизни, мне казалось, что мы услышим тут всякие вещи, которые я слышу обычно на психотерапевтическом кресле. А там в основном говорят о деньгах, о том, что не найти хорошего мужика, о том, чтобы занять место в обществе и т.д. И я в результате сегодняшнего разговора просто потрясен тем, насколько разумные и интересные у нас слушатели. Насколько много разумных интересных идей и смыслов они нам предложили. Ведь фактически не было сегодня такого звонка, под словами которых о смыслах мне не хотелось бы подписаться. И это большая радость для меня. Смотри, Ань, общество выздоравливает! Это была программа «Больше жизни»! Всего вам доброго!

<<Самые интересные эфиры радио «Комсомольская правда» мы собрали для вас ЗДЕСЬ >>

кризис среднего возраста — миф или реальность?

Каждый человек переживает состояние глубокой потерянности несколько раз в своей жизни. Сначала — в подростковом возрасте, когда мы в полной мере начинаем осознавать себя как личность и беспокоиться о своем будущем, потом — в период начала профессиональной деятельности. Но самый яркий кризис у всех на слуху — это, конечно, кризис среднего возраста, которому подвержены все люди, независимо от пола (вопреки распространенному стереотипу). Разбираемся в мифах и реальности вокруг этого явления и определяем, как с ним бороться.

Что говорят ученые о кризисе среднего возраста

Если верить иерархии потребностей Абрахама Маслоу, последнее и высшее желание человека — это самоактуализация. Именно к ней мы стремимся, когда ставим перед собой цели, обучаемся новым навыкам и постоянно стараемся выйти из зоны комфорта, чтобы стать лучше. Удовлетворить потребность в самоактуализации очень сложно, так как для этого необходимо пройти все остальные стадии: обеспечить себя крышей над головой и питанием, окружить близкими людьми, достигнуть определенного статуса в обществе — и только после этого, когда все остальные потребности окажутся более-менее удовлетворены, мы можем приступать к самоактуализации.

Сам ученый в своей книге «По направлению к психологии бытия» писал, что этой ступени удается достичь менее 1% взрослого населения. Тем не менее, многие к 35 годам — нижнему порогу кризиса среднего возраста — чувствуют себя так, словно уже всего добились в жизни, и больше не знают, что теперь делать, хотя впереди еще долгие годы жизни и множество нереализованных возможностей.

Однако достижение последней ступени пирамиды потребностей, на самом деле, не имеет прямой связи с определенным возрастом. В отечественном и зарубежном научных сообществах нет однозначных исследований относительно существования кризиса среднего возраста как социального и психологического явления. Первым, кто заговорил об этом феномене, был Карл Юнг, который занимался психотерапевтической практикой. Наблюдая за своими пациентами, он заметил, что ближе к середине жизни люди часто переживают состояние, которое можно назвать кризисным. Оно характеризуется потерей смысла жизни и осознаваемых целей, однако понимание, что ничего не кончено, все равно присутствует.

Обычно такой кризис предшествует переосмыслению ценностей и убеждений, выбору нового пути и, в каком-то смысле, перерождению с определенным опытом за спиной

Вслед за Юнгом кризис среднего возраста исследовал американский психолог Э. Эриксон. Ученый связывал этот период с потерей продуктивности, которую люди ощущают из-за отсутствия семьи или работы (или всего вместе), а также из-за неудовлетворенности в перечисленных сферах. К 35 годам это чувство особенно обостряется, и человек встает перед выбором: либо продолжать делать то, что не приносит удовольствие, либо переосмыслить все, что было до. Вслед за Эриксоном его коллега Д. Левинсон добавил, что еще одна причина кризиса среднего возраста — это утрата молодости, физиологические изменения и их внешние проявления, которые приводят к переосмыслению ценностей и взглядов на жизнь.

Однако как бы ученые не сходились во мнении, что в определенном возрасте люди претерпевают примерно одинаковое кризисное состояние, это еще не означает, что кризис среднего возраста можно считать подтвержденным психологическим явлением, свойственным каждой личности без исключений. Концепция цикличности жизни, в которой есть место и для роста продуктивности, и для ее спада применима в отношении многих людей, однако нет никакой обоснованной привязки к определенному возрасту или четкого набора причин, из-за которых мы оказываемся в кризисном положении.

Тем не менее, мы все это чувствуем

Несмотря на то, что отечественные и зарубежные психологи до сих пор не сошлись в однозначном мнении о том, что такое кризис среднего возраста и существует ли он вообще, мы все переживаем это состояние, иногда даже не замечая — как, например, в случае затяжной депрессии, которая начинает восприниматься скорее как норма, чем отклонение от обычного состояния.

По каким признакам можно определить, что у вас так называемый кризис среднего возраста?

  • Пропала мотивация в личной или рабочей жизни, или во всем сразу.

  • Будущее представляется печальным, а то и трагичным.

  • Вы начали обесценивать результаты своей деятельности, винить себя в ошибках, о которых раньше особо не думали.

  • Ваше настроение меняется без очевидной причины.

  • Появилась мысль о смене интересов, так как предыдущие перестали приносить радость.

  • Вы чувствуете повышенную обеспокоенность относительно здоровья.

Важно при этом помнить, что отдельные симптомы могут свидетельствовать о совершенно другом периоде в вашей жизни. Например, отсутствие мотивации — об эмоциональном выгорании или депрессии, вызванными общей переутомляемостью и высокой нагрузкой, а не потребностью в пересмотре своих ценностей.

Что можно сделать самому: 4 совета

Не нервничайте

Переживать кризис самоидентификации нормально, независимо от возраста и личных достижений. Рано или поздно вы можете прийти к осознанию, что уже всего добились, или хотели бы попробовать что-то новое. Главное — разобраться в том, откуда это ощущение появилось. Попробуйте расписать, что именно не устраивает вас в нынешней жизни и как это можно исправить. Необязательно сразу же начинать менять свою жизнь и бежать покупать мотоцикл: достаточно задать вектор на позитивное мышление, показав себе, что можно пройти через любые трудности.

Вся жизнь впереди

Если вы понимаете, что половина жизни за спиной, а некоторые мечты так и остались мечтами, не отчаивайтесь — у вас еще есть время, чтобы их реализовать. Единственная преграда, которая может появиться у вас на пути, — это неуверенность в собственных силах и внутренние барьеры, которые, как правило, связаны с определенными страхами и стереотипами. Подумайте: что останавливает вас от того, чтобы прямо сейчас начать делать то, что вам нравится? Составьте для себя список сдерживающих причин и оцените, насколько они зависят от вашего решения.

Формируйте привычки и ритуалы

Наверняка вы замечали, что если вы не почистите зубы утром, то, скорее всего, будете чувствовать себя плохо на протяжении всего дня. И дело далеко не в гигиене, а в том, что привычный ритуал был нарушен. Мозг, повторяя одни и те же действия, привыкает к определенному поведению, и если вы где-то выходите из ритма, тем самым вы нарушаете стабильность, и мозг начинает нервничать. Поэтому если вы чувствуете себя в состоянии неопределенности и непредсказуемости, намеренно «загоните» себя в систему, сформировав новые [полезные привычки (https://theoryandpractice.ru/posts/16486-povtor-poleznykh-deystviy-kak-nauchitsya-formirovat-privychki).

Примите свои новые ценности

Основа любой работы над собой — это принятие. Не стоит отрицать, что определенные вещи перестали для вас что-либо значить, как и то, что сейчас вы находитесь в кризисном состоянии. Мы, к счастью, живем в 21 веке, который предлагает уникальное количество возможностей — вы обязательно найдете новые жизненные ориентиры, в которых будете уверены так же сильно, как и в том, что было ценно для вас раньше. Но если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, можно обратиться к специалисту.

Всё хорошо, но ничего не радует: как бороться с ощущением безысходности

  • Разместил Юлия Голова
  • Дата: 8 октября 2019

Интерес к жизни — это нечто само собой разумеющееся. Но иногда возникает безосновательное ощущение безысходности, хотя, если судить объективно, всё вроде бы идёт нормально или даже хорошо. Вернуть жизни яркие краски вполне можно, если найти причину и заставить себя действовать.

Почему кажется, что всё плохо, когда вроде бы всё хорошо

Почему исчезает ощущение радости от жизни при отсутствии очевидных проблем:

  • Проблемы со здоровьем. Чаще всего в таком эмоциональном состоянии виноваты патологии щитовидной железы, «сбивающие» нормальный гормональный фон.

    Прежде чем начинать копаться в себе, желая, чтобы жизнь вновь заиграла яркими красками, исключите физиологические причины

  • Психологические травмы в детстве. Дети, выросшие без родителей, испытывающие дефицит родительской любви или постоянное давление с их стороны за то, что не оправдывают высоких ожиданий, нередко подсознательно считают: их вина — в самом факте рождения. И стараются искупить её, сознательно отказываясь от собственных желаний.

    Большинство психологических травм — родом из детства

  • Наличие внушённой с детства «установки». Родители постоянно объясняют ребёнку, что пока он не добьётся чего-то определённого (высокий доход, собственное жильё, автомобиль). И чтобы достичь этого, человек нередко занимается тем, к чему совсем не лежит душа.
  • Хроническая усталость, переутомление и постоянный стресс. Проблемы на работе поглощают полностью.

    Если все 24 часа в сутки посвящать работе, можно и не заметить, как жизнь проходит мимо

  • Монотонное существование. Замкнутый круг «работа — домашние заботы — работа» отнимает всю энергию. Рутинное существование не оставляет времени не только на какие-то интересные занятия и досуг. Чаще всего не получается выделить даже полчаса, чтобы расслабиться.
  • Одностороннее развитие. Вы можете быть образцовой домохозяйкой с идеально воспитанными детьми, но не всем это даёт ощущение, что вы чего-то добились в жизни. А состоявшаяся карьера, как правило, означает необходимость пожертвовать семьёй.

    Не стоит раз и навсегда загонять себя в рамки определённой роли, для душевного равновесия необходимо всестороннее развитие

  • Дефицит общения, как следствие — ощущение собственной ненужности. Особенно характерно для жителей мегаполисов, которые месяцами не общаются с родными, близкими, друзьями. «Лишние люди» встречаются не только на страницах книг.

    Как ни парадоксально, но в многомиллионных мегаполисах одиночество ощущается острее всего

  • Принцип долженствования. Вы тянете на себе рабочие обязанности, семейные проблемы, домашние заботы, считая, что кроме вас этого не сделает никто. Но у каждого человека есть свой предел прочности.
  • Отсутствие целей или излишняя амбициозность. Если вы ни к чему не стремитесь и ничего не хотите, вряд ли жизнь будет яркой и радостной. А когда ставите масштабную цель, то подсознательно понимаете, что её достижение нереально, и от этого настроение неизменно ухудшается.
  • Неумение радоваться мелочам. Грандиозные праздники каждый день — это просто невозможно. Умейте ценить и мимолётное ощущение счастья.
  • Постоянное блокирование негатива. Никак не выражая отрицательные эмоции, вы делаете хуже только себе. Не лучше чрезмерная сострадательность — помочь всем и каждому вы не в состоянии, но и не можете быть счастливым, когда вокруг столько горя.

Видео: что делать, если ничего делать не хочется

Если ничего не предпринимать, такое состояние перетекает в хроническую депрессию. А это уже психическое заболевание. Её симптомы — общее пессимистичное отношение к жизни, постоянно подавленное настроение. Негативных последствий у хронической депрессии очень много:

  • замкнутость и проблемы с общением;
  • отсутствие желания развиваться, куда-то ходить, вообще что-то делать;
  • хроническая усталость;
  • появление фобий и страхов;
  • снижение интеллекта;
  • раздражительность;
  • пониженное либидо;
  • проблемы со сном;
  • ухудшившееся состояние кожи, волос, ногтей;
  • ослабленный иммунитет;
  • нежелание жить дальше.

Депрессия — это не симуляция от нечего делать, а болезнь в полном смысле слова, которая может привести к самоубийству

Видео: причины и последствия депрессии

Как вернуть радость жизни

Единого универсального алгоритма действий по возвращению радости жизни просто не существует. Каждый должен найти свой уникальный рецепт, который позволит «за волосы вытащить себя из болота». За основу можно взять рекомендации психологов:

  • Найдите себе какое-нибудь интересное занятие, хобби по душе. Возможно, вы давно хотели завести домашнего питомца, освоить иностранный язык, научиться готовить, вышивать, играть на музыкальном инструменте… Собственные достижения станут источником положительных эмоций.
  • Займитесь волонтёрством. Посещая дома престарелых, детские дома, больницы, невозможно остаться равнодушным. Возможно, помогая тем, кто нуждается в этом, вы поймёте: стоит радоваться тому, что кажется само собой разумеющимся — хорошему здоровью, возможности пообщаться с родителями и друзьями.

    Всё познаётся в сравнении — встретившись с теми, кому гораздо хуже, чем вам, вы быстро осознаете, что в вашей жизни всё не так уж плохо

  • Смените имидж, направьте усилия на улучшение внешнего вида. В выражении «в здоровом теле здоровый дух» слово «здоровый» вполне можно заменить на «красивый», и оно останется справедливым. Наблюдая, как ваше тело меняется к лучшему, вы непременно испытаете прилив положительных эмоций. Среди многообразия видов физической активности — визиты в фитнес-клуб, танцы, плавание, верховая езда, пешие прогулки — обязательно найдётся что-то вам по душе.

    Если вам не по душе фитнес-клубы, есть и иные виды физической активности

  • Не стесняйтесь выражать свои чувства. Для начала можно просто выговориться. Это очень хорошо помогает избавиться от скопившегося негатива.

    После честного и откровенного разговора с близким человеком нередко буквально камень сваливается с души

  • Чаще смейтесь и ищите источники положительных эмоций. Смех повышает уровень серотонина («гормона счастья») в организме. Читайте соответствующие книги, смотрите фильмы. Можно просто улыбаться прохожим и попутчикам. Очень большой заряд положительной энергии даёт посещение спортивных мероприятий, концертов.

    Слушая любимую музыку практически невозможно оставаться безучастным, дополнительный «заряд» даёт энергия толпы

  • Не отказывайтесь от поступающих предложений. Принимайте приглашения на празднование дня рождения, шопинг, посещения музея или выставки… Это поможет «вылезти из скорлупы».
  • Смените обстановку. Даже короткий отпуск у моря неизменно прибавляет сил. А отдых на природе помогает восстановить душевное равновесие.

    Смена обстановки помогает многое переосмыслить

  • Научитесь абстрагироваться от проблем по принципу «пусть весь мир подождёт». Себя тоже нужно любить, иногда баловать и позволять расслабляться.
  • Попробуйте найти цель в жизни. Или просто вспомнить её. Здесь могут очень помочь визиты к квалифицированному психотерапевту. «Отматывая» жизнь назад, вы поймёте, в какой именно момент всё пошло не так.

    Если самостоятельно разобраться в себе не получается, обратитесь к специалисту

  • Представьте, что вы смертельно больны и вам осталось совсем немного. Вряд ли в такой ситуации вы захотите тратить время на апатию.

Видео: как выйти из состояния безысходности и начать радоваться жизни

Чего не стоит делать

Не поможет избавиться от ощущения безысходности и вернуть радость жизни:

  • Одиночество. Это только ухудшит ситуацию. Возможно, сначала придётся буквально силой заставлять себя куда-то идти и что-то делать, но постепенно у вас получится перебороть апатию.

    Когда ничего не хочется, пропадает и желание общаться, поэтому чаще всего человек замыкается в одиночестве

  • Еда. «Заедать» можно не только стресс, но и грусть, тоску, перманентно плохое настроение. Но это путь в никуда — глядя на меняющееся не в лучшую сторону отражение в зеркале, вы будете впадать в депрессию всё больше. Тем более не стоит искать утраченную радость жизни в алкоголе и наркотиках.

    Хуже «заедания» тоски — только попытки вернуть смысл жизни с помощью алкоголя и наркотиков

  • Социальные сети. Зависая в них, вы рискуете окончательно утратить связь с реальностью. Жизнь, выставляемая напоказ в интернете, как правило, не имеет ничего общего с действительностью. А вот у вас ощущение собственной неполноценности и никчёмности от просмотра отредактированных фотографий может ещё усугубиться. К тому же интернет (и СМИ, телевидение) – это потенциальный источник негатива, которого у вас и так хватает.

Мнения о ситуации

«Ничего не радует», «жизнь кажется серой и унылой», «хочется замкнуться в себе» – жалобы, которые психологи слышат очень часто. Отсутствие интереса к жизни и чувства удовлетворённости — типичный «диагноз» для жителей современных мегаполисов. Чтобы окончательно не погрязнуть в рутине и не впасть в депрессию, нужно как можно быстрее начинать вытаскивать себя из этого состояния.

27 лет, высшее юридическое образование, широкий кругозор и интерес к самым разным темам. Оцените статью: Поделитесь с друзьями! Рубрика: Интересное

Блог

21.02.2020

Для современного человека поиск смысла жизни становится всё актуальнее: ведь с каждым годом мир усложняется, а услышать свои собственные желания, цели и смыслы становится всё сложнее. Дело в том, что ежедневно мы сталкиваемся с огромным информационным потоком. Не верите? Посмотрите на количество своих подписок в социальных сетях: десятки сообществ ежедневно выкладывают сотни новостей, а это лишь один канал для получения информации.

Как же в нынешних реалиях научиться слышать себя?

Что такое смысл

Смысл образовано от «с мыслью». То есть, жить «с мыслью» – значит осмысливать себя, свои отношения с окружающими людьми, свою деятельность, а не жить на автомате, словно робот, потому что “все так живут”. Возможно, жить “как все” вам просто не подходит?

Что мы понимаем под осознанностью? Жить осознанно — значит анализировать себя,  ставить цели и стремиться к их достижению, по возможности не отвлекаясь на сиюминутные удовольствия.

Ощущение осмысленности своей жизни также во многом зависит от принадлежности человека к малой (семья, рабочий коллектив, друзья) и большой социальной группе (религиозная коммуна, народность), к причастности какому-то важному делу или цели. Человек начинает получать удовлетворение от жизни, так как он становится частью семьи, рабочего коллектива и чувствует свою нужность: у него есть определённые задачи, обязанности, долг (который не отягощает его, а наоборот – обогащает).  

Советы для обретения смысла

Вот общие рекомендации, соблюдая которые, вы можете наделить свою жизнь новыми смыслами:

1. Вера

Человеку достаточно важно в этой жизни во что-то верить, на что-то надеяться. Это может быть вера религиозная, может быть вера в какую-то идею, а может и в целом вера в науку, искусство или просто человеческую доброту. 

Один из выдающихся психологов 20 века и основатель логотерапии (лечение смыслом) Виктор Франкл, находясь в концлагере заметил, что люди, имеющий богатый внутренний мир, в том числе, и люди религиозные, имели больший процент выживаемости: “Человек верующий, воспринимает то что с ним происходит как испытание, либо наказание за греховную жизнь, что наделяет его страдания смыслом и позволяет ему с достоинством пережить ту ситуацию, в которой он оказался” («Скажи жизни да!», В. Франкл).

2. Цели

Осмысленные и проработанные цели наделяют жизнь смыслом и дают ей вектор, направление для деятельности. Существует несколько основных категорий*, в плоскостях которых люди обычно ставят себе цели:

  • Иметь (цели материального характера: вещи, автомобиль, недвижимость и пр.).

  • Знать (всё что относится к образованию: курсы, повышение квалификации, дипломы, кандидатская диссертация и пр.).

  • Относиться (какие я хочу отношению с мужем/женой, с коллегами по работе и пр.).

  • Быть (кем я вообще в этой жизни хочу быть? Архитектором, бизнесменом, матерью/отцом, филантропом и пр.).

  • Действовать (здесь могут быть какие-то конкретные цели относительно профессионального роста или личностного развития. Например: выполнить план продаж за квартал, или, сбросить 7 кг веса к июню и пр.).

* По материалам книги «Нейропрограммирование успешной судьбы», Ковалёв С.

3. Дело жизни

Достаточно важно найти ту деятельность, которая лучше всего соотносится с вашими ценностями, желаниями и стремлениями. Если вы ещё такого дела для себя не нашли, не отчаиваетесь и продолжайте поиски и попытки. И лучше всего придерживаться в жизни правила Теодора Рузвельта «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть!».

4. Альтруизм

Любая бескорыстная помощь нуждающимся ближним. Это может быть какая-то волонтерская деятельность в рамках социальной помощи бедным. Это может быть милостыня для нищих. Пожертвования одежды в сиротские приюты и пр.

«В своей критической ситуации мои пациенты опирались на несколько родов смысла, как религиозного, так и светского, но ничто не оказалось более важным, чем альтруизм» — «Экзистенциальная психотерапия», И. Ялом.

5. Хобби

Наличие в жизни занятия, которое приносит удовольствие, в независимости от того платят вам за него или нет, также наделяет вашу жизнь смыслом и позитивными эмоциями. Если в вашей жизни нет никакого хобби, обязательно заведите его себе. Пробуйте, будьте любопытными, не теряйте способности удивляться и удивлять.

6. Разумный гедонизм

Чувственные и телесные удовольствия не могут быть смыслом жизни сами по себе, но их отсутствие значительно снижает позитивный эмоциональный фон и общую удовлетворенность от жизни. Не забывайте баловать себя вкусной едой, проведением времени с любимым человеком или семьей на природе. Ходите в кино, театры и в те места, которые вам нравятся и заряжают позитивом.

7. Индивидуальное развитие

Помните и про свой личностный рост. Развивайте себя как профессионала своего дела. Занимайтесь саморазвитием, преодолевайте себя и становитесь лучше день ото дня. Саморазвитие — достаточно важный пункт, но также важно и то, какими людьми вы себя окружаете. Старайтесь, чтобы это были люди, которые интересны вам, которым интересны вы, так как немало зависит и от того, в какой среде вы находитесь и развивайтесь. Вы влияете на среду, но и среда также влияет на вас. 

8. Здоровье

Сюда входит забота о себе. Здоровье тела, психики. Занимайтесь спортом, употребляйте здоровую пищу. Не забывайте уделять внимание информационной гигиене: не засиживайтесь подолгу у компьютера, гаджета или телевизора. Пробуйте отключать все устройства хотя бы за 2 часа до сна и регулярно устраивать себе “диджитал-детокс”.

Заключение

В завершении хочется сказать о том, что наибольшее влияние на ощущение смысла в нашей жизни оказывают качественные позитивные отношения с людьми. Группа ученых во главе с психиатром Робертом Уолдингером провели знаменитое гарвардское 75-летнее исследование 2-ух групп людей: бедных семей из Бостона и выпускников Гарварда. Ученые поставили себе задачей исследовать и выявить, что же на самом деле делает человека счастливым? По окончании исследования и опроса испытуемых, ученые-психологи пришли к выводу, что счастливыми людей делают ни карьера, ни дома, квартиры, машины и деньги, ни социальный статус и достижения, а добрые, хорошие отношения с людьми.

«Самое ясное открытие, которое мы получили в результате 75-летнего исследования: хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее», Р. Уолдингер.

Поэтому, если вы будете выстраивать и иметь позитивные отношения со своей семьей, с коллегами по работе, с друзьями вы можете стать счастливым и здоровым человеком. Даже если вам не нравится ваша работа, у вас случились какие-то неприятности или возникли проблемы со здоровьем, но при этом вы живёте в согласии с самим собой, все проблемы, которые случаются с вами, не смогут лишить вас чувства смысла своей жизни. Ведь есть люди, которым небезразлична ваша судьба и которые небезразличны вам, и это наполняет вашу жизнь смыслом, удовлетворением и радостью.

Автор статьи — Баранов Виталий Валерьевич

Как найти смысл жизни: 9 простых способов

Если вы чувствуете себя неудовлетворенным в своей карьере, это может быть потому, что вы находитесь на пути, который не позволяет вам следовать своей страсти. Возможно, вы застряли на определенной работе, потому что деньги хорошие. В конечном счете, если вы стремитесь к самосовершенствованию, погоня за деньгами вместо страсти далеко не уйдет.

Деньги — очень могущественная вещь. Он строит империи и разрушает королевства; позволяет сбыться мечтам и уводит других; это делает одних людей счастливыми, а других совершенно несчастными.Сегодня погоня за деньгами почти напрямую связана со стремлением к счастью, и многие будут утверждать, что деньги = счастье.

Хотя деньги велики и могут купить нам все, что временно сделает нас счастливыми, никакие деньги не могут купить время. Время — наш самый ценный актив, и это то, что, пока мы живем на этой земле, мы должны расходовать его наиболее разумно. Вы не должны чувствовать, что бездумно тратите свою жизнь впустую.

Этому поколению особенно трудно из-за нехватки рабочих мест, и многие из нас застрянут на работе, которую ненавидят, только потому, что нам нужны деньги.Хотя это может быть правильным шагом для нашей карьеры сейчас, это не должно быть тем, чем мы будем заниматься всю оставшуюся жизнь. Лучше всего искать что-то, что позволит вам следовать своей страсти.

Вот 8 причин, почему жизнь — это больше, чем просто деньги, и что вы должны следовать своей страсти:

1. Вы почувствуете себя лучше, работая

Нет ничего хуже, чем просыпаться каждое утро в течение недели, чтобы бездумно выполнять работу, которая вам безразлична или которая, по вашему мнению, ничего не добавляет к вашей жизни. мир.Однако, если вы решите следовать своей страсти, вы можете начать по-настоящему получать удовольствие от того, что делаете. Хотя денежное вознаграждение может быть меньше, внутреннее вознаграждение компенсирует его.

2. Вы будете стимулировать свои творческие способности

Принуждение к работе — одно из самых изматывающих переживаний. Хотя на каждой работе бывают моменты, когда вы можете чувствовать, что работа может быть утомительной и скучной, когда вы увлечены работой, вы можете забыть о скучных днях, зная, что следующий, скорее всего, принесет что-то новое и интересное.

Ваш творческий процесс получит огромный импульс, если вы будете следовать своей страсти. Вы более склонны придумывать творческие идеи, когда вам нравится то, что вы делаете. Это не только добавит больше интереса к вашей жизни, но и сделает вас лучше в том, что вы делаете, и, вероятно, приведет к тому, что вы продвинетесь по карьерной лестнице в долгосрочной перспективе.

3. Работа не будет принуждением

Когда вы цените деньги выше своей страсти, вы обнаружите, что попали в бесконечный цикл страданий. Работа не будет похожа на путешествие или приключение, а скорее станет изнурительной неприятностью для вашего разума и тела, которую необходимо выполнить.Это, конечно, приведет к стрессу и беспокойству.

Каждый день, когда вы идете на работу с таким настроем, вы все больше и больше начинаете ненавидеть свою работу. В то время как многие люди считают, что они должны много работать, чтобы выйти на пенсию и иметь деньги, чтобы развлекаться, какой смысл развлекаться в свои последние годы, когда вы провели некоторые из своих лучших лет, будучи несчастными?

Вместо этого следуйте своей страсти и посмотрите, как много работы просто течет, вместо того, чтобы принуждать вас к чему-либо.

4.Вы сможете больше отдыхать

Когда вы тратите так много часов на то, что вам не нравится, только потому, что это приносит вам деньги, вам будет трудно преодолеть стресс, который вызывает работа. Однако, когда вы следуете своей страсти и делаете то, что вам нравится, выходные действительно будут казаться временем, которое вы можете использовать, чтобы расслабиться и перезагрузиться, прежде чем вернуться к работе в понедельник.

Все это, конечно же, служит хорошим предзнаменованием для вашего здоровья в долгосрочной перспективе, поскольку больше отдыха означает улучшение образа жизни в целом.

5. Вероятно, вы будете работать меньше часов

Когда вы работаете на работе, которая вам нравится, вы сможете больше сосредоточиться и выполнять дела вовремя, потому что эти задачи не кажутся вам бременем . Когда вы просто работаете за деньги, найти мотивацию труднее, что может привести к увеличению количества часов, необходимых для достижения цели.

В каждой отрасли бывает напряженный сезон, и, без сомнения, придет время, когда вам нужно будет работать сверхурочно. Будет ли вам легче работать дольше над тем, к чему вы имеете отношение, или над чем-то, что вы терпеть не можете делать?

6.Вы пойдете выше и дальше

Определенные обязанности на работе потребуют от вас идти выше служебного долга. В определенное время в течение напряженного сезона вас могут попросить выполнить определенные задачи, которые не являются частью вашего повседневного графика. Вам будет намного легче выполнять дополнительную работу, если вы заботитесь об этом.

Поскольку вы увлечены своей работой, вы будете готовы приложить дополнительные усилия, чтобы выйти за рамки того, что от вас требуется, что позволит вам чувствовать себя хорошо и заслужить должное внимание со стороны начальства.

7. Вас не остановят никакие препятствия

Когда вы следуете своей страсти и действительно получаете удовольствие от того, что делаете, ничто не помешает вам выполнять свою работу. Поскольку вы увлечены тем, что делаете, вы чувствуете себя неудержимым, и ничто не может помешать вам достичь величия.

Ваша страсть поджигает вашу работу и, как ракета, ускоряет вас мимо препятствий, которые могут возникнуть. Любое препятствие, встречающееся на вашем пути, принимается и преодолевается творческим решением.

8.Вы почувствуете себя более удовлетворенным

Мало что может быть лучше, чем достижение уровня успеха, который вы поставили перед собой, следуя своей страсти. Когда вы, наконец, достигаете вершины, гораздо приятнее знать, что вы достигли ее, занимаясь любимым делом и чем-то, что, по вашему мнению, приносит пользу миру.

Но следовать своей страсти недостаточно, чтобы добиться успеха.

В мире, в котором мы живем, зарабатывать деньги необходимо, но это не значит, что это должно быть нашим главным приоритетом при выборе карьеры.В конечном счете, вы будете добиваться большего успеха и быстрее продвигаться по карьерной лестнице на работе, которая вам действительно небезразлична, поэтому вместо того, чтобы гнаться за деньгами, следуйте своей страсти и дайте карьере толчок.

Но просто следовать своей страсти недостаточно, чтобы добиться успеха, вот что вы должны сделать: Почему недостаточно следовать своей страсти, чтобы добиться успеха

Автор фото: Эдди Клаус, unsplash.com

Я не знаю, что делать со своей жизнью: 5 шагов, чтобы найти свое жизненное предназначение

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Чувствовали ли вы когда-нибудь, что ваше существование в этой большой вселенной ненужно, что вы крошечная пылинка, которую долго не запомнят? Вы думаете, что живете эгоцентричной жизнью, и вам нечего ждать? Чувствуете ли вы, что живете монотонной жизнью, где дни сливаются в недели, а недели в месяцы, а в вашей жизни не происходит никаких значительных событий?

Это чувство упущения чего-то и сопровождающее его постоянное онемение часто встречается у людей, которые изо всех сил пытаются найти свою жизненную цель.Им кажется, что незачем жить и что они просто бегло прокручивают свою жизнь. Пролистывая ленту новостей в Facebook и реагируя на жизненные достижения друга, вы часто шепчете про себя: «Я не знаю, что делать со своей жизнью».

Прежде чем двигаться дальше, представьте два сценария.
 

Сценарий 1:   Сейчас 12 часов дня, а вы только что проснулись. Ты заходишь в гостиную и падаешь на диван перед телевизором.Краем глаза вы можете видеть, как угасают следы солнечных лучей. К тому времени, когда вы выключаете телевизор, уже ночь. Вы открываете холодильник и роетесь в грязных отсеках.

Вы просто получаете то, что можно откусить. К 11 вечера вы снова ложитесь в постель. На этот раз вы развлекаетесь просмотром шоу в приложении. После шестичасового марафона шоу, которое вы уже посмотрели трижды, вы засыпаете.

Сценарий 2: Вы просыпаетесь ровно в 6:30 и принимаете холодный душ.Вы приходите в офис на 15 минут раньше и начинаете проверять электронную почту. К середине дня вам становится скучно до смерти. Часы, кажется, работают со скоростью улитки. Во время обеда вы присоединяетесь к своим друзьям по работе.

У вас нет ничего интересного для разговора, вы только обсуждаете, как подготовиться к важной встрече. Вы уходите из-за стола, как только часы пробьют 18:00, и направляетесь домой, чтобы приготовить еду в микроволновке. Несмотря на то, что у вас был действительно утомительный рабочий день, вы все еще чувствуете себя неудовлетворенным, и почему именно вы чувствуете себя таким грустным и неполноценным, вы не можете понять.Но ты знаешь, что твоя жизнь ускользает, и ты не можешь за нее удержаться.

Можете ли вы относиться к любому из двух сценариев, описанных выше? Или вы знаете кого-нибудь, кого можно отнести к любой из двух категорий людей, которые тратят свою жизнь на то, что не имеет значения? Вы становитесь главным героем средних лет в инди-фильме, который вращается вокруг того, как главный герой бросил свою высокооплачиваемую корпоративную работу и отправился в Антарктиду после расставания со своей давней девушкой только для того, чтобы заново открыть для себя себя?

Вам легко отнести человека из первого сценария к бездельнику.Вам также легко обвинить человека в том, что он ведет бесцельную жизнь, бездельничая в собственной гостиной, прикованной к дивану.

А как насчет оцепенения, которое человек в Сценарии 2 чувствует все время в офисе? Почему ему не хватает заразительной страсти, драйва и неутолимой жажды достижения вершин? Правда ли, что мы можем прожить свою жизнь, даже не отправляясь искать цель жизни?

Есть ряд людей, которые живут без цели.Они следуют утвержденному обществом графику выполнения определенных действий. Они поступают в колледж в 18 лет, устраиваются на первую работу в 22 и женятся в 26. К 30 они уже как первенцы зачисляются в хорошую школу. Жизнь течет настолько механически, насколько это возможно.

Для них смысл жизни в том, чтобы отмечать пункты из большого списка дел. Не дай Бог, если кому-то потребуется время, чтобы пройти несколько вех, они будут изгнаны из общества. Их высмеивают за бесцельную жизнь.Но часто люди, которые, казалось бы, преуспевают в жизни, также пытаются найти жизненную цель.

В этой статье мы рассмотрим значение слова «жизненная цель» и различные шаги, с помощью которых вы можете найти свою жизненную цель. Наличие определенной мотивации в вашей жизни важно для того, чтобы вести более счастливую жизнь. Выяснив страсть своей жизни, вы проживете жизнь, которая имеет значение. Это чувство выполненного долга, в свою очередь, сделает вас более счастливым человеком.

Боковая панель: для получения дополнительной информации о том, как найти смысл и повысить удовлетворенность жизнью,  мы рекомендуем вам ознакомиться с этой книгой, в которой есть 53 научно обоснованных привычки, которые вы можете использовать, чтобы увеличить свое счастье .

Какова цель жизни?

Вы читали книгу «Алиса в стране чудес»? Во время встречи с Чеширским котом она спросила дорогу. Кошка тут же спросила, куда она собирается идти, на что Алиса застенчиво ответила, что ей все равно, куда.— Тогда неважно, куда ты пойдешь.

Алиса не знала и не заботилась о своем предназначении. Очень жаль, что так много людей живут бесцельной жизнью. Конечно, у них есть стабильная работа, семья и другие жизненные обязанности, но у них нет жизненной цели. Они не знают, куда собираются идти. Они живут настоящим, но не знают, где увидят себя через пять лет.

Во время собеседования вы, возможно, придумали удовлетворительный ответ на вопрос «где вы видите себя через пять лет».’ Как начинающий младший помощник по персоналу, вы могли бы сказать, что намереваетесь достичь должности менеджера среднего звена. Поменяли местами пять лет на десять, и вы получили еще более впечатляющий ответ. Вы сказали интервьюеру, что видите себя наверху, на важной должности, возглавляя отдел.

Невольная жизнь означает, что все в вашей жизни происходит без вашего сознательного контроля.

Там, сидя в небольшом кондиционированном, впечатляюще оформленном помещении высшего офиса города, вы без запинки определили свою жизненную цель.Вы хотите подняться по лестнице успеха в любимой области.

Проще говоря, цель жизни можно определить как набор мотивирующих целей вашей жизни. Но эти цели не следует путать с обычными задачами, которые вы ставите перед собой. Эти цели — цели, которые заставляют вас двигаться, которые поднимают вас, когда вы сбиты с ног, которые мотивируют вас смеяться перед лицом страха, которые позволяют вам быть лучшей версией себя и которые остаются с вами до самой смерти. конец.

В «Братьях Карамазовых» русский писатель Федор Достоевский упомянул, что «тайна человеческого существования заключается не в том, чтобы просто остаться в живых, а в том, чтобы найти то, ради чего стоит жить.Эта цитата ставит перед нами важный вопрос. Что вообще живет? Достаточно ли того факта, что вы ровно дышите, чтобы сказать, что вы живете своей жизнью? Персонаж Ганса Христиана Андерсена прекрасно сказал: «Просто жить недостаточно… нужно иметь солнечный свет, свободу и маленький цветок».

Вы живете своей жизнью добровольно или невольно? Если вы выберете последний вариант, это будет означать, что все в вашей жизни происходит без вашего сознательного контроля.Вы плывете по течению до такой степени, что забываете, кто вы, что для вас важно и на что еще вы способны.

Я не знаю, что делать со своей жизнью

Во введении мы сделали благонамеренную паузу в этом важном вопросе. Это то, что беспокоит недавних выпускников, старшеклассников и даже руководителей крупных компаний. Даже прожив полноценную жизнь, вы часто задаетесь этим мучительным вопросом.

«Я не знаю, что мне делать со своей жизнью», — осторожно повторяешь ты, восстанавливаясь после разрыва отношений.

«Я не знаю, что делать со своей жизнью», — вы вытираете слезы с глаз, когда вашей компании не удается получить значительное финансирование на посевном этапе.

Тот факт, что вы говорите об этом, означает, что у вас нет четко определенной цели в жизни. Когда вы поставили перед собой цель, когда у вас есть внутренний мир, зная, куда вы идете, каждая неудача в вашей жизни растворяется в ничто. Вам все равно, придется ли вам прикладывать дополнительные усилия, чтобы вас признали, чтобы к вам относились серьезно и чтобы вы могли идти вперед.

Есть корпоративные магнаты, которые прощаются со своей прибыльной работой только для того, чтобы заниматься любимым делом. Вы увидите, как человек тратит свою зарплату на кормление бездомных животных и строительство для них приюта. Вы видите, как кто-то продает свой дом и отправляется в путешествие на фургоне.

Что побудило их делать эти необъяснимые вещи? Есть ли у них один неописуемый момент просветления, который направил их на определенный путь, не задавая вопросов? Для нас может быть редкостью видеть, что люди отворачиваются от возможностей, за которые им платят шестизначные суммы.Еще более удивительно видеть спортсменов в расцвете сил, которые досрочно уходят на пенсию, чтобы проводить время со своими семьями.

Но такие инциденты происходят чаще, чем мы можем себе представить. Это люди, которые составили свой «жизненный план». Они знают, чего хотят, и сосредоточены на том, чтобы их получить. Если вы, например, врач, и цель вашей жизни — помогать людям. Вы выложитесь на все 100%, чтобы помочь больным. Сложный рабочий график или многочасовой рабочий день не подведут вас.Вы знаете, что по большому счету эти проблемы не имеют значения. Вы сосредоточены на более широкой картине.

Как выйти из фазы, когда ты не знаешь, что делать со своей жизнью? Для начала вы должны сказать себе определить и исследовать вещи, которые важны для вас, и сознательно определить для себя цель. Когда дело доходит до определения цели в вашей жизни, вы должны понимать, что вы сами по себе.

Не существует книги по самопомощи, которая освещала бы тему «5 главных жизненных целей всех времен».Никто другой, независимо от того, насколько они опытны, не может сказать вам, какой должна быть ваша жизненная цель. У каждого человека есть уникальные фильтры и особый взгляд на жизнь. То, что волнует человека А, может не обязательно волновать вас.

Первый шаг, который вы должны сделать, это проанализировать, чего вы хотите от своей жизни. Не тратьте свою жизнь на воплощение чужих мечтаний. Найдите цель своей жизни самостоятельно. Ваш драйв и страсть — вот что делает вашу жизнь целеустремленной.

Когда вы начинаете следовать страсти, вы удаляете вещи, которые вам не нужны.Неважно, есть ли у вас корпоративная работа мечты или вы живете на вилле площадью 3000 кв. Вы должны взять на себя полную ответственность за себя, за свои действия и делать то, что важно для вас.

Даже несмотря на сотни отказов, люди, прожившие целеустремленную жизнь, преуспели в достижении своей цели и публикации результатов своей работы.

У всего в этой вселенной есть цель. Даже у неживых вещей, таких как стул или компьютер, есть срок полезного использования — период, в течение которого вы можете извлечь из них какую-то пользу.Нет ничего, что можно было бы назвать бесполезным. Старый хлам, который вы небрежно выбрасываете, в прошлом так или иначе приносил вам пользу.

Так почему бы человеку не тратить свое время на то, что он любит, что-то важное и что-то, что пропитано страстью? В этом мире более миллиарда человек, но узнать можно лишь тех немногих, кто прожил целеустремленную жизнь.

Вы слышали о Мартине Лютере Кинге и Нельсоне Манделе? Два активиста, которые возглавляют движение за гражданские права в США и Южной Африке соответственно.Эти люди изо всех сил пытались стать голосом безмолвных. Они столкнулись со всевозможными проблемами, но остались высокими и неустанно работали для достижения своей цели.

Это отношение лучше всего определено Виктором Э. Франклом. Франкл пережил немецкие концентрационные лагеря в 1940-х годах. В своей книге «Человек в поисках смысла» он сказал: «Те, у кого есть «зачем» жить, могут вынести почти любое «как». Есть этот человек, который был в самой низкой точке своей жизни, который находился в плену во время Второй мировой войны и который предпочитал оптимизм отчаянию во времена невзгод.

Мы читаем о таких людях, как Мартин Лютер Кинг, Нельсон Мандела и Виктор Э. Франкл, и часто поражаемся их силе, упорству и мужеству. Мы хотим достичь такого же отношения в нашей жизни. Что стоит между этими людьми и нами, так это определение их цели.

Даже сегодня то, что мотивирует правозащитников выносить критику своих коллег и просыпаться каждый день, чтобы ненавидеть письма, — это их четко сформулированная цель. Вы должны искать причину своей жизни.Зачем ты послан в этот мир? Зачем тебе дана эта жизнь? Именно тогда вы сможете прожить жизнь, которую запомнят. Только тогда твое имя останется бессмертным.

Гарвардское исследование также показало, что люди, у которых есть цель в жизни, остаются здоровыми и сильными по мере взросления. Но чтобы получить желаемое, нужно выбрать одно направление и продолжать следовать ему.

Вам нужна структура, и вы действуете в соответствии с ней, если хотите достичь своих целей.Человеческий дух так силен. Трудно определить действенность и великолепие человеческого духа. Когда вы видите бизнес-магната, миллиардера, рассказывающего свою историю успеха, вы не замечаете одного – их отношение к своим жизненным целям.

Вряд ли найдется человек, который добивается всего без борьбы. Вряд ли найдется человек, у которого не бывает приступов паники и неуверенности в себе. Вряд ли найдется человек, который не сталкивался с отказами. Вряд ли найдется человек, над чьими идеями смеялись.Но эти люди каким-то образом достигли высших эшелонов славы и успеха.

Несмотря на сотни отказов, им удалось достичь своей цели и опубликовать свою работу. Вы должны увидеть в них себя. В следующий раз, когда кто-то спросит вас, что вы делаете со своей жизнью, вы должны точно сказать им, что вы делаете.

Как найти свое жизненное предназначение

Дорога к поиску цели жизни не прямая. Бывают моменты, когда вы застряли в пучине неопределенности, когда кажется, что у вас ничего не получается, и когда ничто не может принести вам покой.Это тревожные звоночки, которые четко и громко говорят вам, что вы должны начать поиск своей жизненной цели.

Но процесс не так прост, как кажется, подсказывает вам ваш внутренний голос. Как упоминалось выше, мы не можем сказать вам, какой должна быть ваша жизненная цель, но мы можем сказать вам, как вы можете найти свою жизненную цель. Следуйте этим шагам и начните искать то единственное, что вызовет в вас страсть.

1. Знай себе цену

С самого детства нам внушали набор устоявшихся убеждений, с которыми мы должны соглашаться.Временами они были безобидны: «Дети твоего возраста должны смотреть только мультики». Но они быстро трансформируются в «медицина только для отличников», «ты не маркетолог, займись чем-нибудь менее экстравертным», «в таком возрасте новый язык не выучишь» и так далее.

Всю жизнь мы концентрировались на вещах, которые не можем делать. Если мы однажды провалим экзамен, никто не скажет нам повторно подать заявку или пересдать тест. Нам говорят, что, возможно, этот университет — не то место, куда поступают такие студенты, как мы, и что нам следует снизить свои ожидания.Сердце ребенка, когда-то мечтавшего летать, становится холодным и равнодушным. Он начинает действовать как машина, действуя по воле других.

Верь в себя. Держитесь подальше от негатива. Сосредоточьтесь на своей цели и следуйте своей страсти.

Первый шаг к пониманию своей жизненной цели — выработать установку «можно сделать». Интроверт может взаимодействовать с людьми и присоединиться к маркетинговой сфере. Студент, который боролся в средней школе, может стать лучшим хирургом страны.Девушка, которая заикалась во время школьного спектакля, может стать шоураннером. Эти цели могут быть достигнуты, если человек, следующий за этими мечтами, полон решимости бежать за ними, несмотря на трудности, встречающиеся на его пути.

Что бы вы сделали по-другому, если бы вам не приходилось слушать шумный голос, который говорит, что это невозможно сделать? Что бы вы сделали, если бы не было ограничений? Что бы вы сделали, если бы не было негативных мыслей, запретов и страхов?

Живите вдали от негатива.Определите свои цели и сделайте все возможное для их достижения. Достаточно, если вы в них верите. Не ищите подтверждения в местах, которые не имеют значения. Сосредоточьтесь на своей цели и следуйте своей страсти.

2. Слушай сердце

Бывают моменты, когда ты так взволнован, чтобы что-то сделать, когда все идет в твою пользу, и когда нет причин чувствовать себя немного осторожным. Тем не менее, у вас есть это чувство, которое говорит вам не продолжать свой план. Это трудно объяснимое внутреннее чувство удерживает вас от действий, даже если вы не видите неминуемой опасности.

Кажется невозможным определить, как работает ваша интуиция, но ваша интуиция помогает вам принимать оптимальные решения, которые могут полностью противоречить тому, что другие говорят о вашей проблеме. Это решения, в которых вы отдаете приоритет своему сердцу.

Когда вы ищете свою жизненную цель, вы должны придавать большее значение голосу своего сердца. Поскольку только это поможет вам определить вещи, которые вы любите. Например, работа с семизначным годовым доходом — это сбывшаяся мечта.

Это позволит вам каждый год ездить в отпуск, покупать новую машину и даже платить первый взнос за новую квартиру. Но вы не хотите попасть в ловушку мира поздних посиделок и совещаний в 9 утра. Вам нравится проводить время с людьми, и вы планируете открыть кафе. Небольшая кофейня, где люди собираются вместе, чтобы встретиться.

Все, кого вы встречаете, говорят вам, что во время рецессии вы должны быть дураком, чтобы даже рассматривать второй вариант, имея престижное предложение о работе, лежащее в вашем почтовом ящике.В глубине души вы знаете, что не будете счастливы, находясь в ловушке внутри стеклянного здания. Вы больше, чем кто-либо другой, знаете, на что вы способны и в чем заключается весь ваш потенциал. Прислушайтесь к своему сердцу и выберите направление работы, которое сделает вас счастливым и удовлетворенным.

3. Приветствуйте свою цель

В своей широко известной книге «Алхимик» Пауло Коэльо успокоил нас, сказав, что «и, когда вы чего-то хотите, вся Вселенная сговорится помочь вам достичь этого».Пока вы ищете свою цель, ваша цель ищет вас. Ваша жизненная цель — это не материальный предмет, лежащий на полке в супермаркете, который нельзя купить в рассрочку с помощью кредитной карты Platinum.

Процесс поиска своей страсти требует времени. Но как только вы активно его ищете, вы начинаете наблюдать за всеми признаками. Все подсказки и кусочки неведомой головоломки ведут вас к одному: вашей цели в жизни.

4. Задайте себе несколько вопросов

Когда вы ищете цель в своей жизни, вы должны задать себе следующие вопросы.Хотя эти вопросы могут показаться простыми, они помогут вам найти свою цель в жизни.

1. Что из того, что вы делаете, заставит вашего восьмилетнего ребенка плакать?

В детстве у нас есть определенные мечты о будущем. Восьмилетний ребенок может любить играть в баскетбол и мечтать о вступлении в высшую лигу. Теперь, после четырех утомительных лет в колледже, вы не нашли ни одного дня, когда вы могли бы немного поиграть в мяч.

Сможет ли ваш восьмилетний ребенок смириться с тем, что однажды он потеряет связь с любимыми вещами? В нашей жизни бывают случаи, когда мы воссоединяемся со страстями, которые были у нас, когда мы были детьми.Когда вы активно ищете свое увлечение, совершите путешествие по переулку памяти и узнайте, что бы вы сделали в восьмилетнем возрасте с теми ресурсами, которые у вас есть сейчас.

2. Что заставляет тебя забывать окружающий мир?

Вы запоем смотрите сериалы в приложении? Один эпизод за другим, вы заканчиваете несколько сезонов в течение двух дней. Вы забываете сходить в туалет или даже проверить уведомления на телефоне. Когда вы были ребенком, вам было интересно играть в видеоигры или читать книги.

Во время летних каникул вы часами занимаетесь одним делом. Точно так же теперь вам придется найти что-то в своей жизни, что заставит вас забыть о себе. Когда вы чем-то увлечены, вы вовлекаетесь в это до такой степени, что вам все равно, что происходит вокруг вас. Таким образом, вы не позволите внешним факторам повлиять на вашу страсть.

3. Что бы вы сделали, если бы вам осталось жить всего один год?

Здорово ли задавать этот удручающий вопрос? По правде говоря, да, это так.В нашей жизни мы принимаем большинство вещей как должное. Мы не осознаем важность жизни в данный момент. Это часто мешает нам следовать своим мечтам или страсти.

Хватит тратить дни понапрасну и продолжайте следовать за своей мечтой. Поймите срочность достижения ваших целей.

Это потому, что мы не понимаем срочности достижения наших целей. Вы же знаете, что люди делают со своими новогодними обещаниями. В январе у нас есть мотивация следовать списку, но, поскольку мы знаем, что у нас есть еще 11 месяцев, мы просто отказываемся от списка.Поскольку нет срочности, нет и мотивации.

Этот вопрос заставит вас задуматься о такой же срочности. Вместо того, чтобы тратить дни за днями на то, чтобы не следовать за своей мечтой, у вас будет мотивация найти свою цель, когда вы осознаете тот факт, что ваша жизнь непредсказуема и что потерянное время не вернется.

5. Миф об «Едином»

Мы растем, веря, что у нас есть только одна страсть, которой мы должны следовать. Мы тратим всю нашу жизнь, пытаясь осуществить эту единственную мечту.Часто, когда нам не удается этого добиться, мы страдаем от тяжелой депрессии.

Мы начинаем верить, что ничего не стоим и что мы ничего не можем сделать, чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло. Что вам нужно понять, так это то, что вы можете брать на себя разные роли и следовать более чем одной страсти. Ваши прошлые неудачи не должны мешать вам вести целеустремленную жизнь в будущем и настоящем. Вы должны осознать свое величие и перестать жить ограниченной жизнью.

Подведение итогов

Жизнь, полная цели, означает, что у вас есть стремление и цели, которые заставляют вас двигаться вперед.Целеустремленная жизнь позволяет вам присутствовать и жить настоящим. Каждый день – это возможность для вас сделать шаг вперед к своей цели. Как только вы найдете свое предназначение, вы увидите, насколько наполнена ваша жизнь. Жить жизнью с целью интересно и сложно.

Как сказал Наполеон Хилл: «Есть одно качество, которым нужно обладать, чтобы победить, и это определенность цели, знание того, чего вы хотите, и горячее желание обладать этим». Целеустремленная жизнь также приведет вас к счастью.

Наконец, если вы хотите узнать больше о том, как повысить свою удовлетворенность жизнью, , тогда прочтите эту книгу, в которой есть 53 научно обоснованных привычки, которые вы можете использовать, чтобы увеличить свое счастье .

Цель жизни — быть полезным, а не счастливым

Всегда быть полезным

Жизнь не имеет смысла. Вот в чем проблема, почему большинство людей не могут найти цель своей жизни  — они думают о смысле как о вещи, а не как о переживании. Цель — это не то, что мы можем иметь; мы придаем смысл жизни.

«Мы зарабатываем на жизнь тем, что получаем, мы зарабатываем на жизнь тем, что отдаем». — «Уинстон Черчилль

Это тоже парадокс счастья» — «чем больше мы гонимся за ним, тем менее счастливыми себя чувствуем. Счастье — это скорее состояние души, чем эмоция.

Неправильное представление о счастье  — «Темная сторона счастья», как называют это психологи  — отвлекает нас от более значимых аспектов жизни. Чем сильнее одержимость счастьем, тем меньше мы ценим то, что у нас уже есть.

Путешествие важнее пункта назначения — мы находим цель в путешествии.

Оказание помощи придает жизни смысл

«Мы поднимаемся, поддерживая других».— Роберт Ингерсолл

Обнаружение смысла — это цель жизни.

Одна из постоянных проблем, с которыми я сталкиваюсь как консультант по изменениям, заключается в том, что люди подходят к цели через индивидуалистическую линзу  — они думают, что смысл касается их самих. Задача состоит в том, чтобы перепрограммировать сознание людей  — «цель — это не нас , а наших отношений .

Американский философ и поэт Ральф Уолдо Эмерсон был прав, когда сказал: «Смысл жизни не в том, чтобы быть счастливым. Это значит быть полезным, быть достойным, быть сострадательным, иметь какое-то значение, что ты жил и жил хорошо».

Аристотель писал, что обретение счастья и удовлетворения достигается «в любви, а не в том, чтобы быть любимым». Отношения с другими — это «главная черта позитивной, благополучной жизни»  — это критический вывод, сделанный психологом Кэрол Рифф после изучения трудов многочисленных философов на протяжении всей истории.

Точно так же исследование Дэрила Ван Тонгерена и его коллег свидетельствует о том, что просоциальность увеличивает смысл жизни. Участники, которые были более альтруистичны, сообщили о большем чувстве цели и смысла в своей жизни.

Существует два типа благополучия: гедонистический (чувство счастья) и эвдемонический (чувство смысла и цели).

Осмысленная жизнь и счастливая жизнь часто идут рука об руку, но не всегда.

Это понимание лежит в основе статьи, опубликованной Роем Баумайстером в Journal of Positive Psychology. Полученные данные свидетельствуют о том, что смысл (отдельно от счастья) не связан с тем, здоров ли человек, достаточно ли денег или чувствует ли он себя комфортно в жизни, в то время как счастье (отдельно от смысла) связано.

Удовлетворение своих желаний и потребностей может принести вам счастье, но не добавляет смысла. Счастье в настоящем; осмысленность более целостна — она объединяет прошлое, настоящее и будущее.

Исследование указывает на один фактор, необходимый для поиска смысла: развитие качественных отношений.

Счастье связано с тем, чтобы быть берущим, а не дающим; осмысленность проистекает из отдачи другим людям.

Жизнь — это даяние

«Существовало два класса благотворительных людей: один — люди, которые делали мало, но производили много шума; другой — люди, которые много сделали и совсем не шумели». — Чарльз Диккенс

Ваш стиль взаимности определяет, окажетесь ли вы наверху или внизу лестницы успеха, согласно книге Адама Гранта «Отдавай и бери ».

По словам профессора Уортонской школы бизнеса, существует три разных стиля взаимности: берущие, дающие и совпадающие.

1. «Берущие» зациклены на том, чтобы всегда получать больше, чем дают.

Они верят, что мир — это место, где царит конкуренция. Они хотят добиться успеха любой ценой  — “отдача делает их слабыми”. Берущие чувствуют потребность в саморекламе, поскольку они находятся в постоянном соревновании с другими.

«Что в этом для меня?» «Что я получаю от этого?» «Почему это должно меня беспокоить?»

Их действия продиктованы корыстными вопросами  — они заботятся о себе.Такое поведение делает Takers расчетливым, осторожным и самозащитным.

2. «Матчеры» верят в услугу за услугу.

Они подходят к отношениям с чувством справедливости и равенства. Если они делают кому-то одолжение, они ожидают чего-то взамен. Точно так же они чувствуют себя в долгу перед вами, если вы оказали им услугу.

«Если ты возьмешь у меня, я возьму у тебя. Если ты дашь мне, я дам тебе».

Matchers руководствуются балансом   они всегда отслеживают, сколько отдают и сколько получают.

3. Дарители ориентированы на других

Их поведение движимо щедростью, а не спекуляцией. Они не взвешивают все за и против и не ведут баланс добрых дел. Они стремятся обогатить жизнь людей, с которыми взаимодействуют.

«Как я могу повысить ценность этого человека?» «Что я могу внести?»

Дарители движимы смыслом. Они стремятся щедро делиться своим временем, знаниями, идеями и связями с другими людьми.

Суть этой модели проста: будьте добры и помогайте другим.Тем не менее, дарение сопряжено с некоторыми значительными рисками. В то время как больше Дарителей находятся на вершине корпоративной лестницы, многие из них также оказываются внизу лестницы.

Если вы дадите слишком много (или не тому человеку), это может навредить вам.

Проблема с раздачей

«Если можешь, помоги другим; если вы не можете этого сделать, по крайней мере, не причиняйте им вреда». — «Далай-лама

Дар даяния может стать слабостью» — «вы можете страдать от выгорания.

Исследование Адама Гранта показывает, что в организации существует бимодальное распределение дающих .Была общая тема для тех, кто не справился. Иногда дают слишком много. Часто они дают не тем людям ( Берущие ).

Контекст тоже имеет значение. Отдача в рабочей культуре, которая вознаграждает Берущих (людей, которые много говорят, но ничего не делают), высасывает страсть из Дающих.

Некоторые люди не могут перестать давать, даже если ситуация оставляет их эмоционально опустошенными. Может быть, потому, что они не заботятся о своих потребностях или боятся разочаровать кого-то другого.Некоторые люди боятся наказания, если не отдадут всего.

Сбалансировать процесс дарения очень важно — это защитит вас от использования.

Дарение придает смысл вашей жизни, развивая более крепкие отношения. Дарители создают беспроигрышные ситуации и помогают другим добиться успеха.

Жизнь — это континуум, в котором переплетаются все ваши действия. Вы создаете свою карму  — вы получаете на основе того, что отдаете. Matchers  — те, кто ищет quid pro quo   —  будут склонны отплатить вам.

7 способов быть полезным другим

«Если вы зажжете для кого-то светильник, он осветит и ваш путь». — Buddha

Люди, которые щедры, отдают больше, чем получают, и искренне стараются помочь другим, имеют больше шансов на успех. Вот несколько способов продолжать быть полезным для других.

1. Создавайте, не ограничивайте других:

Самый простой способ помочь другим — опираться на их идеи. Большую часть времени мы реагируем с менталитетом «нет» или «да, но» — «мы списываем идеи людей со счетов.Либо потому что мы заняты, либо нам все равно. Мышление «да, и…» сделает вас более полезным, как я писал здесь. Усиливайте идеи и мысли других людей. Творчество движет щедростью.

2. Практикуйте 5-минутные услуги:

Прославившиеся благодаря серийному предпринимателю Адаму Рифкину, 5-минутные услуги — это небольшие, но эффективные услуги, которые занимают мало времени. Рассмотрите все способы, которыми вы можете помочь другим. Я могу представиться, дать рекомендацию в LinkedIn, оставить отзыв или дать краткий совет  — это займет у меня всего 5 минут.

3. Будьте активным слушателем:

Большинству людей не нужна помощь; они просто хотят, чтобы кто-то обратил на них внимание. Разговор вслух приносит ясность и перспективу. К сожалению, большинство людей не слушают — они хотят поделиться своими умными мудрыми словами. Внимание и понимание требуют щедрости. Будьте рядом и не перебивайте.

4. Оказывать положительное влияние:

Иногда мы не замечаем, как наше поведение влияет на других. Ваши слова и мышление оказывают мощное влияние  — придают смысл вашим отношениям.Практикуйте даяние и вдохновляйте других тоже быть полезными.

5. Предложите свои услуги добровольно:

Ваше время является ценным активом — отдавайте свою работу, не ожидая ничего взамен. Некоммерческие организации, люди или компании, которые только начинают свою деятельность, нуждаются в ваших услугах больше, чем те, которые могут себе это позволить. Я провожу значительную часть своей консультационной практики, работая на безвозмездной основе  — это лучший способ выразить благодарность за успех в бизнесе.

6. Наставник других:

Вы можете изменить чью-то жизнь.Наставничество — это акт сопереживания  — вы видите жизнь глазами совсем другого человека. Независимо от того, являетесь ли вы наставником кого-то, кто только начинает, или преуспевающего профессионала, ищущего изменения в карьере, наставничество трансформирует обе стороны. Я убедился в этом на собственном опыте. Наставничество — это больше, чем даяние: вы обучаете подопечного искусству быть полезным.

7. Станьте волонтером в своем сообществе:

Согласно отчету Deloitte, 74% добровольцев чувствуют целеустремленность и улучшают свое самочувствие.Если вы готовы принять вызов, примите участие в этом 30-дневном испытании доброты  — ежедневные добрые дела помогут вам выработать привычку на всю жизнь. Или просмотрите возможности волонтерства в США или по всему миру.

Жизнь не имеет смысла — мы открываем свою цель, путешествуя.

Мир полон Дающих и Берущих. Некоторым нравится вносить свой вклад, а другие просто заботятся о себе. Сторона, которую мы выбираем, формирует нашу Карму.

Найдите цель быть полезным — наслаждайтесь даянием, не ожидая ничего взамен.

Забота о себе, когда мы опустошены и нам нечего дать

Иногда мы оказываемся на коленях; наша мотивация покинула нас, наши энергетические резервуары истощены, мы чувствуем все и ничего, все сразу. Мы пусты. Кость сухая.

Это часто сопровождается чувством разочарования: «Почему я не могу больше походить на [вставить имя друга, который публикует свои достижения во всех социальных сетях]?» Чувство вины: «Я должен был помогать такому-то». так со всеми вещами.’ И стыд – ‘Я мог бы сделать XYZ с закрытыми глазами год назад; теперь я едва могу встать с постели».

Когда мы чувствуем себя опустошенными и как будто нам нечего больше дать, забота о себе имеет решающее значение. Это также когда кажется совершенно невозможным — как раз в то время, когда у нас нет свободного пространства даже для того, чтобы подумать о том, что может помочь нам почувствовать себя лучше. У нас осталась затуманенная голова, тяжелое сердце и усталые конечности, и, что еще хуже, кажется, что мир сплачивается против нас, желая большего, большего и большего.

Забота о себе становится больше заботой о выживании, когда включается режим отдыха и восстановления.Все остальное может и должно подождать. Забота о себе при выживании — это делать минимум, чтобы встать на ноги. Помимо того, что мы регулярно едим и пьем достаточно жидкости, вот некоторые вещи, которые могут помочь:

Вздремнуть

Не лень начинать компенсировать дефицит сна, который мы, без сомнения, создали, жонглируя всеми этими мячиками, на самом деле это не так. Сон – это неотъемлемая часть нашего благополучия. Когда мы спим, наши тела могут начать исцеляться. Когда мы изо всех сил пытаемся уснуть, попробуйте послушать успокаивающую музыку или использовать приложение с белым шумом.

Помните о негативных разговорах с самим собой

Когда мы пусты, мы иногда искажаем взгляд на самих себя, но видим других в розовых очках. Это вызывает разногласия; речь идет о «нас и о них». Нам нужно стараться быть сами себе лучшими друзьями — относиться к себе с терпением и добротой, которые мы проявляли бы к другим. Наши слова могут навредить или исцелить.

Вызов кавалерии

Не бойтесь спрашивать совета. Если бы у друга была похожая ситуация, мы бы бросились ему на помощь.Теперь наша очередь сделать это. Друзья могут помочь с уходом за детьми, готовя еду, которую мы можем бросить в духовку, сидя с нами, когда это необходимо, помогая нам позаботиться о счетах и ​​​​поддерживая нас любым способом, который нам нужен. Это также относится к другим людям, которые могут нас поддержать – группам поддержки, телефонам доверия, врачам, книгам по самопомощи – ко всем, кто может помочь хоть немного облегчить жизнь. Чем больше у нас поддержки, тем лучше.

Отступление

Подумайте о том, чтобы отдохнуть от работы, учебы, жизни.Направьте нашу внутреннюю черепаху и не торопитесь, впадите в спячку на некоторое время, успокойтесь в нашем пуховом одеяле и Netflix. Дайте себе возможность дышать и восстанавливаться. Это важно. Пока мы этим занимаемся, ограничение социальных сетей также является хорошим криком — нам не нужно видеть основные моменты и суету, когда мы чувствуем себя так плохо. Это не равные условия.

Успокойте свой телефон

Смартфоны могут быть шумными и навязчивыми. Подумайте о том, чтобы отключить все оповещения — электронные письма, социальные сети, текстовые сообщения, голосовую почту, WhatsApp и т. д.Вместо того, чтобы просить зарегистрироваться, потому что нам говорит мигающий свет / вибрация, мы можем осознанно зарегистрироваться, когда захотим это сделать. Это помогает нам вернуть некоторый контроль в мире, где легко почувствовать, что у нас его нет.

Сохраняйте/записывайтесь на прием к врачу

Забота о себе иногда связана с выполнением тех самых дел, которые мы откладывали. Если есть что-то, что беспокоит нас с точки зрения здоровья, давайте договоримся об этом. Возьмите друга для поддержки.Но иди. Иди сейчас. Чем раньше нас вылечат, тем быстрее мы сможем успокоиться или получить доступ к профессиональной помощи. Это беспроигрышный вариант.

Больше скажи «Нет»

Пришло время сказать нам «да». Нелегко говорить «нет» другим, когда они так привыкли слышать «да», но наше благополучие — наша главная ответственность, и его нельзя больше откладывать на потом. Все, что заставляет нас чувствовать себя отягощенными ожиданиями других, обиженными, разочарованными и злыми, — это решительное «нет». И «всегда нет», а не «не сейчас».

Подумайте, чем мы наслаждались в детстве

По мере того, как нас затягивает в водоворот «быть взрослыми», мы забываем играть — делать что-то просто потому, что нам это нравится, ради удовольствия. Игра доминирует в нашем детстве, но часто не существует, когда мы становимся старше. Вдохновляйтесь тем, что нам нравилось в детстве, и посмотрите, как мы наслаждаемся этим сейчас. Мы могли бы заново открыть для себя некоторые способы расслабиться и отвлечься.

Начать дневник

Наши мысли не всегда имеют смысл; они могут быть жестокими, громкими и свирепыми.Когда мы ведем дневник, мы даем выход этим мыслям в другом месте. В черно-белом изображении их сила иногда уменьшается. Дневник также может помочь нам определить закономерности в том, как мы себя чувствуем — что могло вызвать эти чувства, когда мы чувствуем себя лучше всего и когда мы чувствуем себя хуже всего. Журнал также может служить напоминанием в режиме реального времени о прогрессе, которого мы добиваемся.

Начать банку позитива

Позитивность может раздражать нас прямо сейчас, так как она так далека от того, где мы находимся — негативные мысли могут быть в изобилии с множеством анекдотических свидетельств того, почему мы беспомощны, безнадежны и бесполезны.Эти мысли лживы, и поэтому важно начать собирать доказательства против них — приятные слова, которые люди сказали (согласны мы с вами или нет), добрые дела, которые сделали люди, добрые дела, которые сделали мы, проблески надежды в иначе темное время, наши победы. Запишите их, сохраните. Перечитывайте их, когда вам понадобится доза солнечного света.

Расхламление

Наше окружение может влиять на то, как мы себя чувствуем, и нет ничего более напряженного, чем искать что-то, что мы уверены, что видели час назад, или стыд, который мы чувствуем из-за состояния пространства.Однако это может быть ошеломляющим, поэтому лучше всего делать это небольшими этапами, шаг за шагом. Расхламление может применяться к отношениям; те, которые могут быть токсичными, стрессовыми или вредными для здоровья.

Делайте минимум

Сейчас все сведено к минимуму. Если у вас нет сил умыться, не напрягайтесь по этому поводу — возьмите влажные салфетки и немного сухого шампуня и пока довольствуйтесь ими. То же самое относится ко всем вещам, которые, по нашему мнению, мы «должны» делать — найдите «хак» — самый низкоэнергетический способ решить эту проблему.Мы можем работать лучше, когда чувствуем себя лучше.

Когда мы чувствуем себя подавленными, мы склонны усложнять себе жизнь. Есть склонность требовать одобрения от других; в конце концов, мы вряд ли одобряем себя прямо сейчас. Однако тогда происходит то, что мы никогда не выпрыгиваем из хомячьего колеса жизни, из-за которого мы чувствуем себя так ужасно. Пришло время остановиться, задуматься и оптимизировать. Мир действительно будет ждать, если мы попросим его об этом. Нет ничего более ценного, драгоценного или важного, чем наше здоровье — его нельзя купить, потратив больше времени или денег.

Не игнорируйте предупреждающие знаки о том, что жизнь идет не так, как надо. Будьте внимательны и найдите время для восстановления. Мы вернемся сильнее для этого.


Это выдержка из нашей книги «Проект самообслуживания », опубликованной Orion Spring, которая доступна в нашем магазине и на Amazon. Мы получили так много положительных отзывов об этой книге — спасибо!

П.С. Вы можете найти загружаемые PDF-версии рабочих листов, включенных в  The Self-Care Project  , здесь.

Пожалуйста, помогите нам помочь другим и поделитесь этим постом, никогда не знаешь, кому он может понадобиться.

Три простых способа найти смысл жизни

«Как построить жизнь » — еженедельная колонка Артура Брукса, посвященная вопросам смысла и счастья. Щелкните здесь, чтобы послушать его новую серию подкастов о счастье во всем, Как построить счастливую жизнь .


Хотите жить целенаправленно и решительно? Всегда знать, зачем ты делаешь то, что делаешь? Есть простой способ воплотить свои мечты в реальность: иди и найди смысл жизни!

Люди, которые верят, что знают смысл своей жизни, более благополучны, чем те, кто этого не знает.Одно исследование, проведенное в 2019 году, показало, что согласие с утверждением «У меня есть жизненная философия, которая помогает мне понять, кто я есть» было связано с меньшим количеством симптомов депрессии и более сильным положительным аффектом.

Вам повезло, если вы родились уже зная, в чем смысл вашей жизни. Для остальных из нас поиск может быть трудным и разочаровывающим. Философия часто бесполезна, предлагая абстрактные идеи, такие как аристотелевская человеческая функция или кантовское «высшее благо», которые трудно понять, не говоря уже о том, чтобы претворить их в жизнь.

Опустить руки и сделать вывод, что вопрос о смысле жизни просто неразрешим — по крайней мере, для вас — это самый простой ответ. Но вы можете сделать свой поиск смысла управляемым, разбив его на три небольших измерения, а затем рассмотрев каждое из них по очереди.

Многие психологи называют знание смысла своей жизни «присутствием», а стремление искать его — «поиском». Они не исключают друг друга: вы можете искать, а можете и не искать, вне зависимости от того, есть ли у вас ощущение смысла или нет.Некоторые люди с низким присутствием не утруждают себя поиском — они «застревают». Некоторые из них находятся на высоком уровне присутствия, но продолжают искать — мы можем назвать их «искателями».

Присутствие сильно коррелирует с благополучием, но поиск, похоже, не имеет к нему никакого отношения — и слишком много размышлений о смысле жизни может даже привести к неудовлетворенности. Подумайте, как парадокс выбора оставляет людей неудовлетворенными, когда им предоставляется слишком много вариантов потребительских товаров. Или в любви, если на то пошло: исследование 2009 года в журнале CyberPsychology & Behavior рассказывает целую историю в своем названии: «Больше вариантов приводит к большему поиску и худшему выбору в поиске партнеров для романтических отношений в Интернете.«Хотя ни одно исследование, которое я видел, специально не изучало этот вопрос, мы можем предположить, что странствующие искатели смысла пострадают аналогичным образом.

Прочтите: Поиск цели в жизни может сделать вас здоровее

Если вы еще не обрели смысл, как вы можете искать его, не слишком долго ища? Ответ заключается в том, чтобы взять обширный философский вопрос и сделать его управляемым. Вы можете сделать это наиболее эффективно — и без особой навязчивости — оценивая свою жизнь по трем измерениям, которые психологи Фрэнк Мартела и Майкл Ф.Стегер определил в Журнал позитивной психологии в 2016 году:

  • Согласованность : как события сочетаются друг с другом. Это понимание того, что вещи случаются в вашей жизни не просто так. Это не обязательно означает, что вы можете включить новые события в свое повествование в тот момент, когда они происходят, но обычно вы можете сделать это позже, поэтому вы верите, что в конечном итоге вы это сделаете.
  • Цель : наличие целей и задач. Это вера в то, что вы живы для того, чтобы что-то делать.Думайте о цели как о своей личной миссии, например: «Цель моей жизни — поделиться секретами счастья» или «Я здесь, чтобы в изобилии распространять любовь».
  • Значение : неотъемлемая ценность жизни. Это чувство, что ваша жизнь имеет значение. Если у вас высокий уровень значимости, вы уверены, что мир был бы немного — или, возможно, намного — беднее, если бы вас не было.

Читайте: Совпадения и смысл жизни

Вы можете думать об этих трех измерениях как о макроэлементах: элементах, которые нам нужны для сбалансированного и здорового ощущения смысла жизни.Возможно, они уже являются частью вашей духовной диеты. Например, христиане верят, что жизнь важна, потому что Бог любит нас; что наша цель — любить и служить Богу и другим людям; и что у Бога есть последовательный план для нашей жизни, понятен он нам или нет.


Послушайте, как Артур С. Брукс и Лори Готтлиб исследуют ключевые компоненты счастья — удовольствие, радость и удовлетворение в Как построить счастливую жизнь .

Слушайте и подписывайтесь: Apple Podcasts | Спотифай | Сшиватель | Гугл | Pocket Casts


Чтобы сбалансировать свои макроэлементы, не требуется традиционная религия — многие светские и даже атеистические философии также предлагают способ культивировать их, уделяя особое внимание этичному и моральному поведению.

Чтобы начать процесс поиска смысла своей жизни — или скорректировать поиск, который немного сбился с курса, — я рекомендую выполнить три шага.

1. Проверьте свой рацион.

Если бы вы сказали мне, что только что изменили свои привычки в еде и плохо себя чувствуете, я бы спросил о вашем профиле макронутриентов: потребляете ли вы достаточное количество жиров, белков и углеводов — и в правильном ли соотношении. Точно так же ощущение того, что вашей жизни не хватает смысла, должно спровоцировать вопрос о том, есть ли у вас дефицит связности, цели или значимости.Задайте себе следующие вопросы:

  • Чувствуете ли вы себя неуправляемым, брошенным в жизни без смысла и причины? Если это так, вам нужно лучше понять согласованность.
  • Вам не хватает больших планов, мечтаний или идей на будущее, которые вас волнуют? Это вопрос цели.
  • Вам кажется, что если бы вы исчезли, это не имело бы значения, как будто мир не стал бы хуже, а может быть, и лучше, если бы вы исчезли? Это проблема значимости.
2. Поиск в лесу.

Если вы обнаружите недостаток в какой-то области смысла, продуктивно ищите его.К счастью, вам не нужно придумывать, как это сделать самостоятельно — философские и религиозные традиции тысячелетиями занимались именно этим. Одна из наиболее хорошо организованных стратегий исходит из индуистской концепции ашрамов , или четырех стадий сбалансированной жизни. Третий — Ванапрастха — буквально «уход в лес» на санскрите — который в идеале начинается примерно в 50 лет и влечет за собой отказ от повседневных требований, чтобы больше сосредоточиться на глубоком смысле жизни посредством размышлений, медитации и изучения. .Вы можете делать это на любом этапе жизни, каждый день посвящая время поиску. Для некоторых это означает медитацию или молитву. Для других требуется изучение текстов или работа с мастерами. Это может даже включать терапию. Но вы должны подходить к ней так же, как и к любой другой важной цели — выполняя работу.

3. Не ищите слишком долго.

Ваши поиски смысла будут контрпродуктивными, если они помешают вашему счастью. Чтобы убедиться, что вы находитесь в зоне Златовласки, вы можете пройти опрос, который покажет вам ваши уровни присутствия и поиска, а также сравнить свои результаты с другими на веб-сайте программы подлинного счастья Пенсильванского университета.Если вы обнаружите, что с вашим присутствием все в порядке, но вы гиперактивный искатель, это сигнал к тому, чтобы наслаждаться источниками смысла, которые у вас уже есть, а не постоянно искать новые. В этой ситуации я иногда предлагаю то, что я называю «стратегией Дороти», основанной на знаменитой строке Дороти из «Волшебник страны Оз »: собственный двор; потому что, если его там нет, я никогда не терял его с самого начала». Если вы чувствуете, что заблудились в поисках смысла, расслабьтесь и вернитесь к основам.

Все эти советы основаны на одном очень твердом предположении, что жизнь действительно имеет смысл. Не все с этим согласны. Некоторые построили целые школы мысли на предположении, что жизнь по своей сути бессмысленна и что мы можем быть по-настоящему свободными только тогда, когда примем эту истину. «Если мы ни во что не верим, если ничто не имеет никакого значения и если мы не можем утверждать никаких ценностей, — писал философ Альбер Камю в «Бунтаре» , — тогда все возможно и ничто не имеет никакого значения.

Прочтите: Великое британское кулинарное шоу и смысл жизни

Каждый из нас должен решить, верим ли мы в это. Я не могу сказать наверняка; это, как мы говорим в моем бизнесе, «непроверяемая гипотеза». Парадокс непроверяемой гипотезы состоит в том, что даже если мы ищем, мы никогда не можем быть уверены, что нашли то, что реально и истинно. Но одно можно сказать наверняка: мы не найдем ничего , если не будем искать.

Смысл жизни, равенства и вечности

Полезно провести широкое различие между двумя значениями слова «жизнь»: «жизнь» в биологическом и биографическом смысле. Footnote 1 Наша биологическая жизнь состоит в том, что наши организмы участвуют в таких процессах, как дыхание, кровообращение, переваривание пищи и так далее. Наша биографическая жизнь скорее состоит из суммы событий, которые происходят, пока мы биологически живы, и которые в некоторой степени влияют на то, как мы действуем и реагируем, подобно событиям, о которых мы написали бы, если бы писали свою автобиографию. Обладание сознанием необходимо для биографической жизни, но не для биологической жизни, т.е.грамм. растения могут быть биологически живыми, но в биографическом смысле жизни в них точно нет. Однако обладание самым рудиментарным типом сознания — например, таким, которым наделены насекомые, — недостаточно для того, чтобы иметь жизнь в биографическом смысле, если для этого требуется то, что мы могли бы правильно назвать кем-то «ведущим» жизнь. Для этого нужны агенты, способные осознавать цели, которые они преследуют, и оценивать, какие средства подходят для их достижения.

Dennett (1978: 65) описывает осу, рутинная работа которой заключается в том, чтобы подтащить парализованного сверчка к порогу своей норы, зайти внутрь, чтобы проверить, все ли в порядке, и затем затащить сверчка в нору.Но если сверчка передвинуть на несколько дюймов, пока оса находится внутри норы, она повторит процедуру, подтащив ее к порогу и войдя внутрь для проверки. Эту процедуру можно заставить повторять бесконечное количество раз. Это потому, что оса не понимает смысла и смысла тащить сверчка к порогу и проверять нору непосредственно перед тем, как затащить его внутрь. Эволюция наделила осу инстинктом на этот счет, по-видимому, потому, что он служит ее репродуктивной способности.Но оса не понимает, какова цель ее поведения, и не может изменить свое поведение в обстоятельствах, в которых она уже не служит своей цели. Оно не самосознательно в той мере, в какой оно способно сделать эволюционную цель репродуктивной приспособленности своей собственной целью, чем-то, чему оно придает ценность, и искать эффективные средства для ее достижения. Это необходимо, утверждаем мы, чтобы эти средства имели значение для него , личное значение.

Жизнь людей может иметь такой смысл только в том случае, если они ведут (биографическую) жизнь, в которой есть действия и отношения, имеющие такой смысл.В реальном мире эта деятельность должна включать в себя деятельность по поддержанию своей биологической жизни, потому что люди не могут заниматься какой-либо другой значимой для них деятельностью, если они не обладают сознанием, для которого необходима биологическая жизнь. Это так, потому что мы предполагаем, что деятельность, которой вы занимаетесь, может иметь для вас значение только в том случае, если она преднамеренно производит какое-то благо. Тогда личный смысл вашей жизни зависит от вашей способности иметь намерения.

Предположим, вы праздно сидите в кофейне, просто коротая время, но ваше присутствие незаметно для вас отпугивает грабителя, который в противном случае ограбил бы магазин. Тогда ваше сидение в кофейне непреднамеренно приносит пользу, но мы бы не сказали, что ваше сидение там имело для вас смысл, если бы вы чувствовали, что сидение там было пустой тратой времени. Вы должны иметь в виду или намереваться произвести благо, которое на самом деле производит ваша деятельность, а в данном случае это не так.

Аарон Смэтс, напротив, утверждает, что «хорошие эффекты, которые учитываются в смысле жизни человека, не обязательно должны быть преднамеренными… Важно то, что человек несет причинно-следственную ответственность за добро» (2013: 536).Но предположим, что террорист заложил мощную бомбу на стадионе со 100 000 зрителей. Он должен взорваться через час, убив всех зрителей. Однако улитка заползает в бомбу, раздавливается находящимся в ней механизмом и тем самым вызывает заедание бомбы. Улитка несет причинно-следственную ответственность или является причиной хорошего результата спасения всех этих людей, но, конечно же, этого недостаточно, чтобы ее жизнь имела для нее смысл. На самом деле жизнь не может иметь смысла для такого простого существа, как улитка. Сноска 2 Мы утверждаем, что это потому, что оно не способно вести жизнь в биографическом смысле, и это потому, что оно не может преднамеренно произвести хорошие результаты.Тем не менее, жизнь улитки может иметь смысл 90 536 для одного из нас 90 539, который намеренно помещает ее туда, где она заползет в бомбу и предотвратит ее детонацию.

Bramble (2015) выдвигает точку зрения, которая вызывает те же возражения, что и точка зрения Смэтса. Брамбла, однако, интересует не то, чтобы наши жизни имели значение для нас , а то, чтобы они имели смысл. Однако нам кажется, что все, — включая неодушевленные предметы — которые можно эффективно использовать для достижения значимой цели, можно назвать имеющим значение (для пользователей, добавим мы).Но смысл в этом широком смысле — это, конечно, не то, что мы имеем в виду, когда размышляем о смысле нашей жизни.

Возвращаясь к человеческим агентам, представьте вместо этого, что ваши действия не приносят желаемого блага и не приносят вообще никакого блага, т.е. вы намереваетесь кого-то спасти, но не делаете этого и не достигаете ничего ценного. Тогда ваши действия бессмысленны, пустая трата вашего времени и энергии. Именно поэтому попытка Сизифа вкатить валун в гору в известном древнегреческом мифе рассматривается как парадигмальный пример бессмысленной деятельности; ему не удается поставить валун на вершину, потому что он все время откатывается назад.

Однако условие деятельности, намеренно производящей добро, не может быть достаточным для того, чтобы она была осмысленной. Дело в том, что действие может привести к намеченным хорошим результатам, но, кроме того, к преднамеренным или непреднамеренным плохим последствиям, которые перевешивают их. Сноска 3 Тогда мы не склонны говорить, что деятельность имеет смысл. Таким образом, чтобы получить условие, одновременно необходимое и достаточное для осмысленности жизни, мы должны поддерживать что-то вроде этого: ваша жизнь может иметь личный смысл только в том случае, если вы проводите свою жизнь, преднамеренно производя чистый баланс добра .

Мы также должны различать, что хорошо для вас и хорошо для других . Представьте, что вы намеренно проводите свою жизнь, делая вещи, которые имеют ценность только для вас самих, например. которые доставляют удовольствие себе, но не производят ничего ценного для других. Тейлор (1981) утверждает, что такая жизнь имеет смысл: он проводит мысленный эксперимент, представляя себе, что Сизиф наслаждается (а не терпит) катанием валуна в гору больше, чем он наслаждается чем-либо еще, хотя он всегда откатывается назад.Тейлор утверждает, что тогда жизнь Сизифа будет иметь смысл, даже если она не приведет ни к чему ценному для кого-либо еще.

Сьюзан Вольф отвергает точку зрения Тейлора, потому что, несмотря на его удовольствие, деятельность Сизифа «остается тщетной» (2010: 17). Сноска 4. По ее словам, «жизнь имеет смысл постольку, поскольку ее субъективные влечения связаны с вещами или целями, которые объективно достойны» (2010: 34–35).Она признается, что у нее «нет положительного объяснения несубъективной ценности, которым я была бы удовлетворена» (2010: 45). Но она склоняется к интерсубъективистской трактовке объективной или несубъективной ценности, согласно которой «почти все, что значительное число людей считало ценным в течение длительного периода времени, является ценным» (2010: 47). Мы хотим, однако, настаивать на том, что наша жизнь может иметь личное значение для нас , хотя и производит что-то ценное только для нас самих.Причина этого всплывает в том, что замечает сама Вольф:

.

представляется веским основанием спросить, почему, если ценность деятельности для самого себя недостаточна для придания смысла жизни, ценность деятельности для какого-то другого существа должна сделать ее более подходящей. (2010: 38) Может показаться странным, что если я приношу пользу вам, а вы приносите пользу мне, наши действия могут способствовать осмысленности жизни друг друга, но если каждый из нас стремится к собственному благополучию, наши действия не будут иметь такого эффекта. .(2010: 42)

Поскольку мы не видим, что у Вольфа есть какой-либо удовлетворительный ответ на такого рода вопросы, мы полагаем, что тратить свою жизнь на намеренное продвижение того, что представляет для нас ценность, достаточно, чтобы придать этому личное значение для нас самих. Если мы намеренно потратим их на продвижение того, что представляет ценность только для других, это также сделает нашу жизнь значимой. Эта ситуация, однако, едва ли мыслима, поскольку, если мы намеренно удовлетворяем свое желание предоставить то, что имеет ценность для других, мы, вероятно, в какой-то степени осознаем этот факт и испытываем удовольствие от удовлетворения.Но наше чувство удовольствия, вероятно, является чем-то, чего мы желаем; поэтому мы также делаем что-то хорошее для себя. В принципе, однако, мы можем вести жизнь, имеющую личный смысл, только благодаря той ценности для других, которую она намеренно создает, например, если мы ошибочно верим, что наши действия не принесли желаемой ценности другим. С другой стороны, если мы проводим свою жизнь, пытаясь создать то, что хорошо только для других, но не делаем этого, будучи грубо обманутыми и веря, что мы преуспели, наша жизнь могла бы иметь для нас смысл в силу приятного удовлетворения. они содержатся в результате наших ложных убеждений.

Как насчет жизни сатанински нечестивых людей, которые намеренно причиняют много страданий другим? Можно различать хорошее и дурное значение в зависимости от того, являются ли соответствующие намерения хорошими или плохими, т. е. направлены на добро или зло для существ (хотя то, что мы обычно понимаем под смыслом жизни, есть хороший смысл). Это различие позволяет нам сказать, что если злые люди намеренно причиняют себе некоторое благо, но больше зла другим, то их жизнь имеет личностный смысл, который (преимущественно) дурной.

Следует, однако, подчеркнуть, что, хотя мы готовы различать хорошее и плохое значение, мы принимаем значение и ценность как разные понятия. Сноска 5 Точно так же, как значение того, что мы говорим, правдоподобно понимается с точки зрения того, что мы намеренно передаем, смысл нашей жизни следует понимать с точки зрения того, что мы намеренно добиваемся в виде результатов (положительных или отрицательных). ценность для себя или других. Таким образом, намеренные средства имеют (личный) смысл, в то время как их цели имеют ценность (для нас или других). Footnote 6

В этой связи следует отметить, что мы понимаем понятие ценности для кого-то более широко, чем Вольф. Она считает, что это подразумевает «форму гедонизма», согласно которой ценны только удовольствие и другие психические состояния (2010: 15). Но представьте себе человека, который тратит свою жизнь на то, чтобы добиться чего-то, что заставит его помнить тысячи лет, спустя много времени после его смерти, и преуспевает. Даже если это достижение является чем-то, что не имеет (положительной) ценности для других, этого успеха достаточно, чтобы придать его жизни какой-то смысл для него, выполнив ведущую цель или желание, которое этот человек имел в своей жизни.Это так, хотя его больше нет рядом, чтобы наслаждаться или чувствовать удовлетворение от успешного выполнения доминирующей амбиции его жизни, поскольку он давно мертв. Конечно, гедонисты отрицают это. Таким образом, гедонизм, даже если он является для нас частью правильного понимания стоимости, не составляет его полностью. Жизнь, подобная жизни Герострата, который сжег храм Артемиды, чтобы обрести бессмертную славу, зная, что его казнят, может иметь для него смысл. Ибо для того, чтобы наша жизнь имела для нас смысл, необходимо, чтобы наши действия на самом деле выполняли какие-то наши желания таким образом, чтобы мы намеренно реализовывали некую желаемую ценность, а не чтобы мы осознавали это исполнение и чувствовали удовлетворение , как настаивали бы гедонисты.

Ценность, придающая жизни личный смысл, состоит, таким образом, в намеренном исполнении желаний: ценность для себя, если это исполнение наших желаний, что мы сами что-то получаем, и ценность для других, если это исполнение их желаний что они что-то получают. Но многие утверждают, что для того, чтобы исполнение желания имело ценность, оно должно удовлетворять некоторому требованию правильности . Существуют различные способы понимания такого требования.Согласно одной версии, желание правильно и заслуживает удовлетворения, если оно не основано на каких-либо фактических ошибках. Этот отчет подразумевает, что если вы формируете желание в свете знания всех соответствующих фактов (доступных), исполнение этого желания имеет ценность. Согласно более строгому подходу, существуют дополнительные объективные нормы конативной правильности, которым должно соответствовать желание, чтобы быть правильным. Тогда даже если желание формируется в свете знания всех релевантных (доступных) фактов, его исполнение может не иметь ценности.

Этот в высшей степени спорный вопрос не может быть решен здесь, но мы должны признать, что не видим, как истолковать объективный критерий, относительно которого можно было бы правдоподобно утверждать, что он должен удовлетворяться для того, чтобы что-либо имело ценность для индивидуумов . Сноска 7 Труднее поверить, что объективность необходима для того, чтобы что-то было ценным для отдельных людей, чем для того, чтобы что-то было ценным и точка. Например, трудно поверить, что то, вредно ли для вас испытывать боль, которую вы сильно не любите, зависит от того, существует ли какой-то объективный стандарт, которому должно соответствовать ваше отвращение к этой боли, поскольку вы можете быть рационально уверены в том, что эта боль плохо для вас, но не то, что есть такой стандарт. Сноска 8

Мы провели различие между личным значением, которое ваша жизнь может иметь для вас с точки зрения того, что ваша деятельность преднамеренно производит, что имеет ценность для вас, и личным значением, которое ваша жизнь может иметь для других с точки зрения вашего намеренного вклада. к тому, что представляет ценность для других. Смысл жизни по обеим причинам зависит от степени. Естественно, различия в степени смысла жизни в силу той ценности, которую она может намеренно производить для других, гораздо больше, чем различия в степени того смысла, который она может иметь в силу той ценности, которую она намеренно производит для человека, ведущего жизнь. жизни, поскольку избыток блага для других, которое агенты могут намеренно произвести, может быть намного больше, чем блага для себя, которое они могут намеренно произвести.

Это различие между степенями значения позволяет нам иметь дело с некоторыми воображаемыми случаями, которые описывает Вольф. Она пишет о женщине, «чья жизнь вращается вокруг ее любимой золотой рыбки», что, хотя, возможно, «жизнь и комфорт золотой рыбки стоят 90 536 чего-то 90 539», эти вещи «не кажутся достаточно ценными 90 536, чтобы заслуживать такое время, энергия и инвестиции», которые женщина посвящает им, особенно в свете множества других вещей, которым она могла бы посвятить себя (2010: 37–38).Но это не кажется нам основанием отрицать, что сосредоточенность на благополучии золотой рыбки может придать жизни женщины какой-то личный смысл. Кажется более естественным утверждать, что это может придать ему очень мало значения по сравнению с другими вещами, которым женщина могла бы посвятить себя. Казалось бы, если бы женщина посвятила себя благополучию 90 536 целой партии 90 539 животных, то Вольф должен был бы признать, что это могло бы сделать ее жизнь осмысленной, но между этим случаем есть только 90 536 разница степени 90 539 и случай беспокойства за одну золотую рыбку.Поэтому мы заключаем, что более естественно утверждать, что жизнь этой женщины имеет очень мало смысла, чем вообще никакого смысла.

Как изменить свою жизнь, когда ничего не получается

«Роза остается розой с момента, когда она является семенем, и до момента, когда она умирает. В нем во все времена содержится весь его потенциал. Кажется, что он постоянно находится в процессе изменения; тем не менее в каждом состоянии, в каждый момент все в порядке, как оно есть». ~ Тимоти Голви

Вы когда-нибудь хотели чего-то так отчаянно, что вы были опустошены после многих неудачных попыток получить это?

Повторялся ли один и тот же шаблон, как бы вы ни пытались его изменить?

Вы когда-нибудь стремились к чему-то так сильно, что теряли интерес к жизни, когда этого не происходило?

Было время, когда я так себя чувствовал.Я был в полной растерянности, что делать дальше.

Я хотел только одного в своей жизни, и я знал, что это сделает меня счастливым и полным. Но оно продолжало ускользать от меня. Чем упорнее я пытался добиться этого, тем дальше это становилось. Я неоднократно чувствовал себя разбитым горем и обманутым.

Я не думал, что прошу слишком много. У многих людей было то, что я хотел. Я годами искал его и думал, что заслужил его. Что со мной не так, что я не могу жить нормальной жизнью?

Я хотел найти свою вторую половинку.

Я продолжала пытаться, но продолжала влюбляться в мужчин, которые не могли взять на себя обязательства. Каждый раз мы с парнем казались такими совместимыми. Я с нетерпением ждала каждого часа, проведенного вместе.

Я могла представить себе совместную жизнь, и мой парень, похоже, был на том же пути. Но однажды он сбросит бомбу: «Пора двигаться дальше». Я столько раз слышал отговорку «Сейчас неподходящее время», что возмущался.

Поискав везде ответы, я продолжал слышать одни и те же сообщения:

  • Когда что-то не получается, нужно перестать так сильно стараться.
  • Лучше не привязываться так эмоционально к результату.
  • Все будет работать лучше, если вы отбросите свои ожидания и вместо этого будете работать с тем, что есть.

Это противоречило всему, во что я верил. Я всегда стремился к тому, чего хотел. Это работало, пока я жил дома и в школе. Почему это не сработало сейчас, когда я был один и время было выбрано правильно?

Что мешает нам получить то, к чему мы стремимся?

Победил, искал дальше.Я узнал, что часто, когда мы чувствуем себя безнадежно и застряли в жизни, мы не просто слишком стараемся, мы пытаемся контролировать ситуацию.

Невозможно иметь все так, как ты хочешь. Задействовано слишком много других переменных — в первую очередь, чего хотят другие люди. У всех нас есть конфликтующие желания и потребности, и нашим желаниям часто мешают, когда они противоречат тому, чего хотят другие.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы признать, что, возможно, я все контролирую. Но мы живем в обществе успешных людей.Люди учатся неуклонно добиваться того, чего они хотят, и это то, чему я научился.

Однажды на занятии по медитации, которое я посетил, инструктор сравнил своих спокойных восточных учеников со своими западными учениками. Он сказал, что западные студенты пытаются понять, чтобы достичь неподвижности в медитации. Восточные студенты склонны позволять.

В медитации единственным действенным подходом является позволение. Цепляние отталкивает переживание покоя. Вы должны отпустить, чтобы погрузиться в состояние медитации.

Затем я узнал кое-что, что мне было еще труднее принять, — основную причину, по которой мы пытаемся все контролировать. Мы делаем это, потому что боимся. У нас есть глубоко укоренившиеся, часто скрытые страхи перед жизнью. Пытаясь устроить свою жизнь так, как мы этого хотим, мы чувствуем себя в большей безопасности.

Эта идея потребовала серьезного самоанализа. Но, честно говоря, мне наконец пришлось признать, что я одинок и боюсь остаться один.

Вот почему я так стремился найти подходящую пару.И мой результат был таким же, как и у людей, ухватившихся за достижение медитации. Я гнался за своими потенциальными партнерами.

Я преждевременно ожидал, что каждые отношения превратятся в брак, и вел себя так, как будто это было данностью. Я не терпел и не позволял событиям развиваться. Это было слишком большое давление на мужчин в моей жизни.

Эксперимент, который может изменить вашу жизнь

Осознав, что я страдаю от опасностей быть помешанным на контроле, я понял, что мне нечего терять.В отчаянии я решил посмотреть, что произойдет, если у меня будут цели, но я отпущу события и позволю им развиваться, не направляя их к конкретному результату.

В это время меня тоже уволили с работы, что еще больше усложняло ситуацию, потому что я рассматривал свою карьеру как другую часть моей жизни, которая сделала меня полноценной.

Я начал с большого, пообещав, что мои следующие отношения будут решаться за меня. В конце концов, мой послужной список был не так велик.

Я рассматривал это как возможность начать все сначала, не пытаясь контролировать — без ожиданий — с меньшим страхом и большей верой.Я решил поверить, что все получится, если я расслаблюсь, доверюсь и буду плыть по течению, а не против него.

Я начал следовать совету Дипака Чопры «быть наблюдателем» за своей жизнью. Я успокоил свои страхи, пытаясь осознать, что в короткие моменты между нашими мыслями есть покой.

Я начал заниматься медитацией и йогой с йогом, который появился в моей жизни. Я начал гулять каждый день по часу с подругой Мэри, с которой только что познакомился по программе трудоустройства в моей компании.Ее уволили в тот же день, что и меня.

Моя жизнь заметно изменилась за очень короткое время. Впервые я понял, что мне не нужно быть полным беспокойства, даже если я одинок и безработен.

Я проверил себя и понял, что в каждый момент со мной все в порядке. Я мог справиться с этим. Я мог бы замедлиться, попытаться найти наилучший план действий и сосредоточиться на том, как измениться — как стать более расслабленным, позволяя, а не цепляясь.

У меня все еще были цели, но я начал плыть по течению и был открыт для других возможностей вместо того, чтобы настаивать на конкретных результатах, которые, как я думал, сделают меня счастливым.

Невероятные вещи материализуются, когда вы научитесь отпускать

Несмотря на то, что я был безработным, с каждым днем ​​я стал испытывать гораздо меньше стресса. Как будто груз свалился с моих плеч. В любом случае, я не был доволен своей работой, и мне было приятно знать, что я могу попробовать что-то новое.

Благодаря медитации, йоге и физическим упражнениям мне удалось прекратить прием лекарства от депрессии, которое я принимал в течение нескольких лет.

Раньше я пытался отучить себя от этого, но это не сработало, пока я не расслабился и не начал открываться этому новому образу жизни — познавать возможности вместо того, чтобы направлять события.

Удивительно, но мне понравился этот эксперимент. Я чувствовал, что действительно живу жизнью, а не держу поводья, держусь за них и эмоционально сбиваюсь с курса, когда что-то идет не так, как я хотел. Я начал видеть, что ко мне приходят великие дела.

Отбросив страх, я поэкспериментирую, наблюдая за тем, что происходит вокруг меня, и позволяя вещам разворачиваться. Я начал видеть открывающиеся возможности и возможности, которые никогда бы не нашел, если бы продолжал пытаться что-то делать.Это было похоже на открытие подарков.

Впервые в своей карьере я решил начать собственное дело. И вместо того, чтобы встречаться с другим парнем, я нашла группу друзей-единомышленников, с которыми я чувствовала себя как дома.

Я нашел их, присоединившись к группе, о которой мне рассказала Мэри. Они изучали книгу под названием «Поиски». Когда она рассказала мне об этом, я сказал: «Похоже, я чем-то занят». Он появился как раз в нужное время — и Мэри тоже.

Потребовалось довольно много времени, чтобы появились правильные отношения, но тем временем произошло нечто ценное.Я узнал себя лучше, и я очень вырос. Мне стало комфортно в собственной шкуре, и я даже полюбила одиночество.

Позже, когда я была довольна своей жизнью, я встретила свою вторую половинку и мужа, Майка, на мероприятии для одиноких. Он совершенно не похож на предыдущих бойфрендов.

Я знал, что он из тех, кто с самого начала хочет обязательств. Его глаза сверкнули, когда мы впервые встретились, и ему было искренне интересно узнать о моей жизни столько же, сколько мне о его.

У нас так много общего.У нас общие интересы, мы интеллектуально совместимы, и нам даже нравится одна и та же еда и мебель. Там, где мы отличаемся, мы все еще совместимы. Для меня удивительно, как все получилось.

Нет другого способа узнать, что значит отказаться от своих ожиданий и плыть по течению, если только вы не попробуете это сами, как это сделал я. Определенно нельзя доверять этому, пока вы не почувствуете, что он работает.

Я видел, как другие переживали подобные разочарования в жизни, пытаясь добиться успеха.Многие из нас настроены на достижение конкретных результатов, которые, как мы верим, обеспечат нам безопасность. Если бы мы только понимали, что могли бы быть счастливее, если бы открылись и подключились к тому, что встречается на нашем пути, пока мы заняты другими планами.

О Яне Такер

Ян Такер — писатель, спикер и йог, который помогает людям изменить свою жизнь, возвращаясь к основам, находя свой внутренний баланс и ведя более здоровую, менее напряженную жизнь. Она учит многим концепциям «как жить» полного пути йоги.Посетите PerfectInnerPeace.com/ebook, чтобы получить бесплатную подписку на ее онлайн-журнал и бесплатную электронную книгу «10 способов навсегда снять стресс».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.